想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘 ...首頁運動游泳1234前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆suenling0分樓主suenling個人積分：0分文章編號：52898478訊息文章段落關於連續不停的游泳方法2014-10-3011:16105490收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘才能再游,一樣到對岸又要休息之後挑戰50米發現能游完但到對岸又一定要站起來休息這樣休息再游的狀況最多撐到600公尺就無力再游了一直很羨慕能一直游的人,不知道這樣的狀況能怎麼改善?2014-10-3011:16#10引言分享eric.wang6720分2樓eric.wang67個人積分：20分文章編號：52899186訊息换氣方式是最主要的關鍵,以蛙式來說,在水下吐氣,出水吸氣,抓到節奏,就可以游很久了2014-10-3011:46#20引言連結回報只看此人列印sean041735分3樓sean0417個人積分：35分文章編號：52899228訊息在多游半年你就能游很久不用停下來了2014-10-3011:48#30引言連結回報只看此人列印jihem0分4樓jihem個人積分：0分文章編號：52899299訊息持之以恆(這是重點),游久了持續力就能增加每次游永增加50M,600,650,700,750....加到你想要的極限....2014-10-3011:50#40引言連結回報只看此人列印edel5229分5樓edel52個人積分：29分文章編號：52899653訊息如果游25米就得休息一分鐘才能再游，也許你的游法太用力了，我覺得要長泳得一邊游一邊休息，游泳的人都很熱心，找個長泳客請教，游給他看…2014-10-3012:07#50引言連結回報只看此人列印Diego4252分6樓Diego425個人積分：2分文章編號：52899657訊息靠意志力告訴自己可以撐過50公尺，我一開始也是游50公尺就不行了手酸得要死，後來偷看別人游加上MOBILE01上的各種技巧教學手滑水的角度跟腳打水的效率很重要，現在我可以自由式游40分鐘不休息(約1300m)但因為腳打水前進的效率還是無法改善，所以手會特別酸總而言之持續游，建立正確的姿勢，就可以了。

2014-10-3012:07#60引言連結回報只看此人列印suenling0分樓主suenling個人積分：0分文章編號：52902876訊息其實我游50公尺是可以不會很累,但是看到岸邊就一定要起來休息無法轉個身再繼續游,今天又去游也是一樣,只是休息時間變短,但游了1000M花了快50分鐘~這樣子我無法知道自己到底不間斷能游多遠,想報鐵人三項但不知道自己的能力到底到那裡一直很困惑找不到解決方法2014-10-3014:54#70引言連結回報只看樓主列印脫苦海0分8樓脫苦海個人積分：0分文章編號：52911734訊息哈哈我也是跟板大一樣想參加鐵人最近才去勤奮游泳的，也是游25m會喘到現在可以連續游到200m了而且持續增加中，就跟某大大説的一樣抓到換氣節奏游起來就很舒服不會累了。

一起加油吧！2014-10-3023:49#80引言連結回報只看此人列印C2SAM88分9樓C2SAM個人積分：88分文章編號：52913845訊息若蛙式不能連續游久與遠其實代表你的心肺能力與肌力應該還沒建立起來!練習的哩程數就很重要每天游每天游有天就會自然到1500另外想要参加鐵人的朋友有機會可以去北市的松山運動中心先測1000m取得深水池的資格，順便測驗自己游泳的實力腳無法碰底的深水池與測驗的時間壓力是對游泳實力尚不強但又想參加鐵人的朋友提供很好的模擬環境與經驗喔2014-10-316:27#90引言連結回報只看此人列印finzero212分10樓finzero個人積分：212分文章編號：52914288訊息是喘還是無力?喘的話可能換氣不順缺氧，無力的話可能是核心肌群耐力不足。

剛開始游泳的時候都會這樣吧。

2014-10-318:12#100引言連結回報只看此人列印1234首頁運動游泳我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯我和閨密的輕旅行：HYUNDAIVENUE「堤芬妮•藍」、「珍妮佛•黃」新色上市！消防美學【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚+安全兼具，守護家人必備！2