游泳 休息延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 游泳訓練法
游泳訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。
教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長 ... 訓練計畫 水中訓練法 重量訓練法伸展運動 水中訓練法李大麟撰 游泳訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。
教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的訓練水準，將上述五個因素加以合理的組合。
由於本校游泳代表隊隊員，經常於課餘時間勤奮的練習，為使自己付出的時間和努力，得到經濟且有效率的訓練結果，以下乃介紹數種於游泳訓練時較長使用的訓練方法，提供給校隊們參酌，期能藉此讓每位隊員獲得正確的游泳訓練觀念及方法，並應用於爾後的訓練，提昇個人及團體的成績。
一、法特雷克訓練（FartlekTraining） 又稱速度訓練法（Speed-play)此法乃使用一種速度變化的方式，連續游相當長的距離，因此又稱為速度變化遊戲，它是以一種較慢速的方式游完全程，偶爾加上衝刺。
例如以慢速游200公尺，然後再全力游50公尺，或是以慢速游五分鐘，然後在規定的時間內游完200公尺。
這種訓練法可以運用到踢腿及划手的訓練。
1.1500(800)F200慢50快2.800(500)K100慢25快3.30分鐘P3分鐘慢1分鐘快二、超長距離訓練（OverDistanceTraining) 此法是用較比賽距離還要長的距離來訓練。
自然地，所游的速度就要比實際比賽的速度來得慢，主要的目的是在培養選手的耐力，並藉由穩定的游泳速度，專注於動作技巧的改善。
超長距離訓練採用在訓練初期或季中期。
1.2000(1500)F2.1500(1000)K3.1500(1000)P三、間歇訓練（IntervalTraining） 間歇訓練是一種訓練過程中，反覆游一系列較短距離的練習，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息，以允許身體一部份狀況復原，但不可完全或幾乎完全恢復。
一般選手在衝刺時，心跳會增加到180次，休息5～30秒之後，可恢復到130次左右。
間歇訓練可以訓練耐力，也可以訓練速度，其差別則視中間休息時間及個人努力程度而定。
(一)慢速間歇訓練 是指以一種比競賽速度為慢的重覆游泳，以及一段讓心跳率不完全恢復的間歇休息時間。
例如：某為選手200公尺自由式的最佳成績是2'20秒，在30×50公尺每趟休息10秒的間歇訓練中，每趟成績可較慢於200公尺每50公尺的平均配速35秒的時間來完成，但30趟都應該維持在一個相當穩定平均，並且在每趟完成後的心跳，應達到180次左右，如此的運動強度，才能有效的提昇耐力。
1..30(20)×50Foff15sec2..20(12)×50Koff15sec3..30(20)×50Poff15sec(二)快速間歇訓練 這是一種以較快於平均配速的成績，重覆游玩訂定的趟次，但是每趟中間有較長時間的休息，讓心跳回復到正常。
同上述例子30×50公尺，選手必須以快於35秒的成績完成每個50公尺，再以30-40秒的時間休息，讓心跳回復到大約110-120次／分左右。
這種訓練方式，主要在提昇速度的表現。
1..30(20)×50Foff40sec2..20(12)×50Koff40sec3.30(20)×50Poff40sec四、減氧訓練（HypoxicTraining） 減氧訓練是一種少於正常換氣頻率的練習方式，此法可增進選手負氧債能力，以改進最大的攝氧能力。
開始時可能會有頭痛的現象，經練習後會有所改善。
練習的方式是採用划手三次換氣一次或五次或七次後換氣一次，也可以連續的划手三次、五次、七次甚至到九次時各換氣一次，之後再從三次開始，如此循環游一段距離。
1.500(400)×3(P3.P5.P7)F2..1500PP3.5.7 游泳重量訓練法 李大麟撰一、前言 游泳是廣受大家歡迎，並且被公認為最理想的健身運動項目之一，就許多因肥胖而不適合從事跑步或是不喜歡球類運動而想提昇生理機能的人來說，游泳算是最佳的選擇。
游泳是藉由肢體對水產生作用力及相對水對肢體產生反作用力的原理帶動身體前進，而前進速度的快慢，又取決於划臂及踢腿的動作速度，亦即划手及踢腿的工作距離增加時，身體向前漂浮的距離就愈遠；動作速度加快時，游泳的速度就愈顯著增加。
然而，在整體游泳效率提昇的同時，水流
教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長 ... 訓練計畫 水中訓練法 重量訓練法伸展運動 水中訓練法李大麟撰 游泳訓練的方法，主要是由距離、速度、泳姿、重覆次數以及每個訓練項目之間的間歇休息時間等五個因素所組成。
教練再根據不同階段的訓練任務、個人的專長項目以及個人的訓練水準，將上述五個因素加以合理的組合。
由於本校游泳代表隊隊員，經常於課餘時間勤奮的練習，為使自己付出的時間和努力，得到經濟且有效率的訓練結果，以下乃介紹數種於游泳訓練時較長使用的訓練方法，提供給校隊們參酌，期能藉此讓每位隊員獲得正確的游泳訓練觀念及方法，並應用於爾後的訓練，提昇個人及團體的成績。
一、法特雷克訓練（FartlekTraining） 又稱速度訓練法（Speed-play)此法乃使用一種速度變化的方式，連續游相當長的距離，因此又稱為速度變化遊戲，它是以一種較慢速的方式游完全程，偶爾加上衝刺。
例如以慢速游200公尺，然後再全力游50公尺，或是以慢速游五分鐘，然後在規定的時間內游完200公尺。
這種訓練法可以運用到踢腿及划手的訓練。
1.1500(800)F200慢50快2.800(500)K100慢25快3.30分鐘P3分鐘慢1分鐘快二、超長距離訓練（OverDistanceTraining) 此法是用較比賽距離還要長的距離來訓練。
自然地，所游的速度就要比實際比賽的速度來得慢，主要的目的是在培養選手的耐力，並藉由穩定的游泳速度，專注於動作技巧的改善。
超長距離訓練採用在訓練初期或季中期。
1.2000(1500)F2.1500(1000)K3.1500(1000)P三、間歇訓練（IntervalTraining） 間歇訓練是一種訓練過程中，反覆游一系列較短距離的練習，在兩次衝刺之間，以較短的間歇休息，以允許身體一部份狀況復原，但不可完全或幾乎完全恢復。
一般選手在衝刺時，心跳會增加到180次，休息5～30秒之後，可恢復到130次左右。
間歇訓練可以訓練耐力，也可以訓練速度，其差別則視中間休息時間及個人努力程度而定。
(一)慢速間歇訓練 是指以一種比競賽速度為慢的重覆游泳，以及一段讓心跳率不完全恢復的間歇休息時間。
例如：某為選手200公尺自由式的最佳成績是2'20秒，在30×50公尺每趟休息10秒的間歇訓練中，每趟成績可較慢於200公尺每50公尺的平均配速35秒的時間來完成，但30趟都應該維持在一個相當穩定平均，並且在每趟完成後的心跳，應達到180次左右，如此的運動強度，才能有效的提昇耐力。
1..30(20)×50Foff15sec2..20(12)×50Koff15sec3..30(20)×50Poff15sec(二)快速間歇訓練 這是一種以較快於平均配速的成績，重覆游玩訂定的趟次，但是每趟中間有較長時間的休息，讓心跳回復到正常。
同上述例子30×50公尺，選手必須以快於35秒的成績完成每個50公尺，再以30-40秒的時間休息，讓心跳回復到大約110-120次／分左右。
這種訓練方式，主要在提昇速度的表現。
1..30(20)×50Foff40sec2..20(12)×50Koff40sec3.30(20)×50Poff40sec四、減氧訓練（HypoxicTraining） 減氧訓練是一種少於正常換氣頻率的練習方式，此法可增進選手負氧債能力，以改進最大的攝氧能力。
開始時可能會有頭痛的現象，經練習後會有所改善。
練習的方式是採用划手三次換氣一次或五次或七次後換氣一次，也可以連續的划手三次、五次、七次甚至到九次時各換氣一次，之後再從三次開始，如此循環游一段距離。
1.500(400)×3(P3.P5.P7)F2..1500PP3.5.7 游泳重量訓練法 李大麟撰一、前言 游泳是廣受大家歡迎，並且被公認為最理想的健身運動項目之一，就許多因肥胖而不適合從事跑步或是不喜歡球類運動而想提昇生理機能的人來說，游泳算是最佳的選擇。
游泳是藉由肢體對水產生作用力及相對水對肢體產生反作用力的原理帶動身體前進，而前進速度的快慢，又取決於划臂及踢腿的動作速度，亦即划手及踢腿的工作距離增加時，身體向前漂浮的距離就愈遠；動作速度加快時，游泳的速度就愈顯著增加。
然而，在整體游泳效率提昇的同時，水流
2. 游泳｜隨時都是游泳好時機！三個下班後去游泳的好理由！
游泳池通常全年開放，你可以自行選擇運動時間：早上上班前游泳喚醒自己，中午休息時游泳放鬆一下，或者在漫長的一天工作後游泳提振精神。
當然，如果你選擇 ...游泳｜隨時都是游泳好時機！三個下班後去游泳的好理由！辛苦工作一整天，下班就是要去游泳享受身心自由的釋放啊不然要幹嘛？但你知道下班游泳除了放鬆以外對身體還有哪些好處嗎？一起來了解吧！運動一再被證實是抒壓解悶的妙方。
但在那麼多的運動中；哪一項抒壓的效果最好呢？游泳正是備受矚目，且能為身心帶來許多好處的運動。
話不多說，趕緊來看看為什麼這項運動深受數百萬人歡迎吧。
游泳有這些意想不到的好處，現在就一起加入！1/游泳可以提升身心活力還能讓你變聰明？大家都知道游泳有益身心健康！例如你想要減去連假期間不小心增加的體重，游泳就是你的最佳選擇。
一般而言，游一小時可以消耗將近600卡路里！還有呢？可以鍛鍊出“強壯的二頭肌、平坦的腹肌，和結實的臀部！”游泳不僅可以燃燒卡路里；還能緊實線條；是一項全面性的終極運動。
游泳是全身性的延展運動，能拉長肌肉，並讓肌肉變緊實（排除水分，消除脂肪，肌肉自然變結實了），游泳還能增強身體活動力，讓生活更美好。
事實上，游泳也能提升耐力，強化心肺功能，改善心血管健康和增加肺活量。
水中運動對於改善血液循環也相當有效，讓你不再無精打采、疲勞無力！最後，游泳非常講究身體的同步與協調。
你得手腳並用，卻又要保持一致性。
因此能鍛鍊腦力並提升協調性。
說不定也因此能讓你變得更聰明呢！ 想雕塑身材嗎？三個讓游泳瘦身效果up的方法大公開！2/游泳是一項方便的運動“外面在下雨”、“我沒有時間”、“裝備太貴了”、“好冷喔”，這些理由都不是逃避游泳的藉口。
事實上，游泳的第二個好處就是它的方便性。
任何時間、地點（泳池、開放水域）都能游；最重要的，不論性別、年齡、體能，任何人都能從事游泳運動（切記要有泳伴）！現在，幾乎所有中型或大型的城鎮都有公共游泳池。
即使你所在的地區不巧在合理距離內，無法找到理想的泳池，你應該也能找到湖泊、海洋之類的開放水域。
游泳池通常全年開放，你可以自行選擇運動時間：早上上班前游泳喚醒自己，中午休息時游泳放鬆一下，或者在漫長的一天工作後游泳提振精神。
當然，如果你選擇在天然水域游泳，那麼除了天候因素影響外，你隨時都能游！ 最後，游泳幫助你健身，又不會讓你荷包失血。
與其他運動相比，游泳裝備（泳鏡、泳帽、泳裝）花費不高，可說是這項運動的一大好處。
如果還有閒錢，更可以考慮購買夾腳浮球和蛙鞋。
如何？心動不如馬上行動！ 如何選擇男士泳褲如何挑選女士泳衣3/游泳是一項非常放鬆的運動“讓人放鬆的運動”？聽起來有些矛盾，但正是如此！游泳時，身體必須適應水中浮力和抵抗水的阻力，並達到舒緩身體的功效。
游泳不會傷害關節，也不像其他運動會產生碰撞或是不小心受傷。
此外，在忙碌的工作後，水中運動是絕佳的舒壓方式。
水具有浮力，又十分柔軟，當你在游泳時會感到輕鬆又美妙，並帶給你一種陸上無法體會的自在和幸福感。
這有助於快樂荷爾蒙（腦內啡）的釋放，並在訓練後產生身體充分修復時的放鬆感。
找到一個理想的運動實在是太棒的事了！馬上準備好裝備，跳入水中吧！ 你知道泳鏡該如何挑選嗎？看完上述這麼多下班後游泳的好處後，有沒有讓你也很心動呢？你可能會說上班已經夠辛苦了，還要抽空時間游泳也太累了吧！但其實游泳不是一項累人的運動，把它想成玩水順便讓身體舒暢又健康，多個願望一次滿足，是不是一舉數得呢！推薦給你的熱銷游泳產品你可能也感興趣
當然，如果你選擇 ...游泳｜隨時都是游泳好時機！三個下班後去游泳的好理由！辛苦工作一整天，下班就是要去游泳享受身心自由的釋放啊不然要幹嘛？但你知道下班游泳除了放鬆以外對身體還有哪些好處嗎？一起來了解吧！運動一再被證實是抒壓解悶的妙方。
但在那麼多的運動中；哪一項抒壓的效果最好呢？游泳正是備受矚目，且能為身心帶來許多好處的運動。
話不多說，趕緊來看看為什麼這項運動深受數百萬人歡迎吧。
游泳有這些意想不到的好處，現在就一起加入！1/游泳可以提升身心活力還能讓你變聰明？大家都知道游泳有益身心健康！例如你想要減去連假期間不小心增加的體重，游泳就是你的最佳選擇。
一般而言，游一小時可以消耗將近600卡路里！還有呢？可以鍛鍊出“強壯的二頭肌、平坦的腹肌，和結實的臀部！”游泳不僅可以燃燒卡路里；還能緊實線條；是一項全面性的終極運動。
游泳是全身性的延展運動，能拉長肌肉，並讓肌肉變緊實（排除水分，消除脂肪，肌肉自然變結實了），游泳還能增強身體活動力，讓生活更美好。
事實上，游泳也能提升耐力，強化心肺功能，改善心血管健康和增加肺活量。
水中運動對於改善血液循環也相當有效，讓你不再無精打采、疲勞無力！最後，游泳非常講究身體的同步與協調。
你得手腳並用，卻又要保持一致性。
因此能鍛鍊腦力並提升協調性。
說不定也因此能讓你變得更聰明呢！ 想雕塑身材嗎？三個讓游泳瘦身效果up的方法大公開！2/游泳是一項方便的運動“外面在下雨”、“我沒有時間”、“裝備太貴了”、“好冷喔”，這些理由都不是逃避游泳的藉口。
事實上，游泳的第二個好處就是它的方便性。
任何時間、地點（泳池、開放水域）都能游；最重要的，不論性別、年齡、體能，任何人都能從事游泳運動（切記要有泳伴）！現在，幾乎所有中型或大型的城鎮都有公共游泳池。
即使你所在的地區不巧在合理距離內，無法找到理想的泳池，你應該也能找到湖泊、海洋之類的開放水域。
游泳池通常全年開放，你可以自行選擇運動時間：早上上班前游泳喚醒自己，中午休息時游泳放鬆一下，或者在漫長的一天工作後游泳提振精神。
當然，如果你選擇在天然水域游泳，那麼除了天候因素影響外，你隨時都能游！ 最後，游泳幫助你健身，又不會讓你荷包失血。
與其他運動相比，游泳裝備（泳鏡、泳帽、泳裝）花費不高，可說是這項運動的一大好處。
如果還有閒錢，更可以考慮購買夾腳浮球和蛙鞋。
如何？心動不如馬上行動！ 如何選擇男士泳褲如何挑選女士泳衣3/游泳是一項非常放鬆的運動“讓人放鬆的運動”？聽起來有些矛盾，但正是如此！游泳時，身體必須適應水中浮力和抵抗水的阻力，並達到舒緩身體的功效。
游泳不會傷害關節，也不像其他運動會產生碰撞或是不小心受傷。
此外，在忙碌的工作後，水中運動是絕佳的舒壓方式。
水具有浮力，又十分柔軟，當你在游泳時會感到輕鬆又美妙，並帶給你一種陸上無法體會的自在和幸福感。
這有助於快樂荷爾蒙（腦內啡）的釋放，並在訓練後產生身體充分修復時的放鬆感。
找到一個理想的運動實在是太棒的事了！馬上準備好裝備，跳入水中吧！ 你知道泳鏡該如何挑選嗎？看完上述這麼多下班後游泳的好處後，有沒有讓你也很心動呢？你可能會說上班已經夠辛苦了，還要抽空時間游泳也太累了吧！但其實游泳不是一項累人的運動，把它想成玩水順便讓身體舒暢又健康，多個願望一次滿足，是不是一舉數得呢！推薦給你的熱銷游泳產品你可能也感興趣
3. 關於連續不停的游泳方法
想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘 ...首頁運動游泳1234前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆suenling0分樓主suenling個人積分：0分文章編號：52898478訊息文章段落關於連續不停的游泳方法2014-10-3011:16105490收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印想請問大家:我6月開始學會游泳主要是自由式為主游了一段時間發現無法像大家一樣連續不停的游了(蛙式也不行)之前游泳池25米到對岸一定要站起來休息約一分鐘才能再游,一樣到對岸又要休息之後挑戰50米發現能游完但到對岸又一定要站起來休息這樣休息再游的狀況最多撐到600公尺就無力再游了一直很羨慕能一直游的人,不知道這樣的狀況能怎麼改善?2014-10-3011:16#10引言分享eric.wang6720分2樓eric.wang67個人積分：20分文章編號：52899186訊息换氣方式是最主要的關鍵,以蛙式來說,在水下吐氣,出水吸氣,抓到節奏,就可以游很久了2014-10-3011:46#20引言連結回報只看此人列印sean041735分3樓sean0417個人積分：35分文章編號：52899228訊息在多游半年你就能游很久不用停下來了2014-10-3011:48#30引言連結回報只看此人列印jihem0分4樓jihem個人積分：0分文章編號：52899299訊息持之以恆(這是重點),游久了持續力就能增加每次游永增加50M,600,650,700,750....加到你想要的極限....2014-10-3011:50#40引言連結回報只看此人列印edel5229分5樓edel52個人積分：29分文章編號：52899653訊息如果游25米就得休息一分鐘才能再游，也許你的游法太用力了，我覺得要長泳得一邊游一邊休息，游泳的人都很熱心，找個長泳客請教，游給他看…2014-10-3012:07#50引言連結回報只看此人列印Diego4252分6樓Diego425個人積分：2分文章編號：52899657訊息靠意志力告訴自己可以撐過50公尺，我一開始也是游50公尺就不行了手酸得要死，後來偷看別人游加上MOBILE01上的各種技巧教學手滑水的角度跟腳打水的效率很重要，現在我可以自由式游40分鐘不休息(約1300m)但因為腳打水前進的效率還是無法改善，所以手會特別酸總而言之持續游，建立正確的姿勢，就可以了。
2014-10-3012:07#60引言連結回報只看此人列印suenling0分樓主suenling個人積分：0分文章編號：52902876訊息其實我游50公尺是可以不會很累,但是看到岸邊就一定要起來休息無法轉個身再繼續游,今天又去游也是一樣,只是休息時間變短,但游了1000M花了快50分鐘~這樣子我無法知道自己到底不間斷能游多遠,想報鐵人三項但不知道自己的能力到底到那裡一直很困惑找不到解決方法2014-10-3014:54#70引言連結回報只看樓主列印脫苦海0分8樓脫苦海個人積分：0分文章編號：52911734訊息哈哈我也是跟板大一樣想參加鐵人最近才去勤奮游泳的，也是游25m會喘到現在可以連續游到200m了而且持續增加中，就跟某大大説的一樣抓到換氣節奏游起來就很舒服不會累了。
一起加油吧！2014-10-3023:49#80引言連結回報只看此人列印C2SAM88分9樓C2SAM個人積分：88分文章編號：52913845訊息若蛙式不能連續游久與遠其實代表你的心肺能力與肌力應該還沒建立起來!練習的哩程數就很重要每天游每天游有天就會自然到1500另外想要参加鐵人的朋友有機會可以去北市的松山運動中心先測1000m取得深水池的資格，順便測驗自己游泳的實力腳無法碰底的深水池與測驗的時間壓力是對游泳實力尚不強但又想參加鐵人的朋友提供很好的模擬環境與經驗喔2014-10-316:27#90引言連結回報只看此人列印finzero212分10樓finzero個人積分：212分文章編號：52914288訊息是喘還是無力?喘的話可能換氣不順缺氧，無力的話可能是核心肌群耐力不足。
剛開始游泳的時候都會這樣吧。
2014-10-318:12#100引言連結回報只看此人列印1234首頁運動游泳我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯我和閨密的輕旅行：HYUNDAIVENUE「堤芬妮•藍」、「珍妮佛•黃」新色上市！消防美學【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚+安全兼具，守護家人必備！2
2014-10-3012:07#60引言連結回報只看此人列印suenling0分樓主suenling個人積分：0分文章編號：52902876訊息其實我游50公尺是可以不會很累,但是看到岸邊就一定要起來休息無法轉個身再繼續游,今天又去游也是一樣,只是休息時間變短,但游了1000M花了快50分鐘~這樣子我無法知道自己到底不間斷能游多遠,想報鐵人三項但不知道自己的能力到底到那裡一直很困惑找不到解決方法2014-10-3014:54#70引言連結回報只看樓主列印脫苦海0分8樓脫苦海個人積分：0分文章編號：52911734訊息哈哈我也是跟板大一樣想參加鐵人最近才去勤奮游泳的，也是游25m會喘到現在可以連續游到200m了而且持續增加中，就跟某大大説的一樣抓到換氣節奏游起來就很舒服不會累了。
一起加油吧！2014-10-3023:49#80引言連結回報只看此人列印C2SAM88分9樓C2SAM個人積分：88分文章編號：52913845訊息若蛙式不能連續游久與遠其實代表你的心肺能力與肌力應該還沒建立起來!練習的哩程數就很重要每天游每天游有天就會自然到1500另外想要参加鐵人的朋友有機會可以去北市的松山運動中心先測1000m取得深水池的資格，順便測驗自己游泳的實力腳無法碰底的深水池與測驗的時間壓力是對游泳實力尚不強但又想參加鐵人的朋友提供很好的模擬環境與經驗喔2014-10-316:27#90引言連結回報只看此人列印finzero212分10樓finzero個人積分：212分文章編號：52914288訊息是喘還是無力?喘的話可能換氣不順缺氧，無力的話可能是核心肌群耐力不足。
剛開始游泳的時候都會這樣吧。
2014-10-318:12#100引言連結回報只看此人列印1234首頁運動游泳我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯我和閨密的輕旅行：HYUNDAIVENUE「堤芬妮•藍」、「珍妮佛•黃」新色上市！消防美學【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚+安全兼具，守護家人必備！2
4. 110年全國小學游泳錦標賽(延期辦理)
110年全國小學游泳錦標賽(延期辦理) ... 為配合政府措施全國小學游泳錦標賽延期至7/2(周五)至7/4(周日)。
賽事延期 ... 中午休息時間: 12:00-13:00 ...中華民國游泳協會ChineseTaipeiSwimmingAssociation關於協會>協會公告協會公告110年全國小學游泳錦標賽(延期辦理)更新日期：2021/05/1315:51 分類：協會公告本場賽事為中華泳協C級賽事，比賽成績未達參賽標準、犯規不罰款罰款條件：棄權罰款新台幣 600 元。
報名日期：4月12日至5月3日比賽日期:7月2日至7月4日比賽地點：臺中市北區國民運動中心[競賽規程] [賽程表] 5月11日「嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心」，因應出現感染源不明之本土病例階段，自即日起至6月8日提升疫情警戒標準。
為配合政府措施全國小學游泳錦標賽延期至7/2(周五)至7/4(周日)。
賽事延期各隊報名項目恕無法再變動，唯選手有特殊原因可於5/31以前申請取消報名[退費申請表]，報名費可退費但不含清潔費及註冊費。
為因應新冠肺炎疾病防治，相關規定仍需視疫情做滾動式修正尚請見諒。
比賽會場注意事項：為因應新冠肺炎疾病防治，賽事場館將提升防疫措施，並視疫情做滾動式修正。
1.進場時請填寫實名制登記表或先行下載於每日入場時繳交 ，以便快速通關。
[實名制登記表]。
2.賽會期間，進出場館除量體溫及消毒外，人員須自備口罩並全程 配戴。
場館內除正在比賽選手可以不戴口罩，其餘人員請遵守規 定，若不配合者大會有權請其離開會場，不便之處尚請見諒。
3.請各隊下載健康聲明卡(每單位一張)如實填寫並於賽會報到時繳 交，以確保選手健康安全。
未繳交者恕無法報到。
[健康聲明卡]4.暖身練習時請注意周遭環境的安全並維護公務設備及環境整潔
賽事延期 ... 中午休息時間: 12:00-13:00 ...中華民國游泳協會ChineseTaipeiSwimmingAssociation關於協會>協會公告協會公告110年全國小學游泳錦標賽(延期辦理)更新日期：2021/05/1315:51 分類：協會公告本場賽事為中華泳協C級賽事，比賽成績未達參賽標準、犯規不罰款罰款條件：棄權罰款新台幣 600 元。
報名日期：4月12日至5月3日比賽日期:7月2日至7月4日比賽地點：臺中市北區國民運動中心[競賽規程] [賽程表] 5月11日「嚴重特殊傳染性肺炎中央流行疫情指揮中心」，因應出現感染源不明之本土病例階段，自即日起至6月8日提升疫情警戒標準。
為配合政府措施全國小學游泳錦標賽延期至7/2(周五)至7/4(周日)。
賽事延期各隊報名項目恕無法再變動，唯選手有特殊原因可於5/31以前申請取消報名[退費申請表]，報名費可退費但不含清潔費及註冊費。
為因應新冠肺炎疾病防治，相關規定仍需視疫情做滾動式修正尚請見諒。
比賽會場注意事項：為因應新冠肺炎疾病防治，賽事場館將提升防疫措施，並視疫情做滾動式修正。
1.進場時請填寫實名制登記表或先行下載於每日入場時繳交 ，以便快速通關。
[實名制登記表]。
2.賽會期間，進出場館除量體溫及消毒外，人員須自備口罩並全程 配戴。
場館內除正在比賽選手可以不戴口罩，其餘人員請遵守規 定，若不配合者大會有權請其離開會場，不便之處尚請見諒。
3.請各隊下載健康聲明卡(每單位一張)如實填寫並於賽會報到時繳 交，以確保選手健康安全。
未繳交者恕無法報到。
[健康聲明卡]4.暖身練習時請注意周遭環境的安全並維護公務設備及環境整潔
5. 詢問）游泳中途休息#問
之前游泳瘦過4kg，但是因為要考試所以停了三個月，現在要回來游泳，做了一下作業，我很好奇，游泳30分鐘中途不能休息太久，是指每一次 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室O板條@obt.jason詢問）游泳中途休息#問健身2018年1月23日19:38之前游泳瘦過4kg但是因為要考試所以停了三個月現在要回來游泳做了一下作業我很好奇游泳30分鐘中途不能休息太久是指每一次來回休息時間不能休息超過30秒嗎？就跟健身每做一組休息30秒一樣意思是嗎？前天回來游了來回10次中途太累可能喘個10秒多在游結果上來做完spa就有點暈了站不穩躺在旁邊的椅子上一會兒才回家8・回應8文章資訊熱門回應E高級送貨員B1・2018年1月23日23:5012你這樣游下去應該很快就能游過奈何橋了共8則回應E高級送貨員B1・2018年1月23日23:5012你這樣游下去應該很快就能游過奈何橋了B黑黑嘿B2・2018年1月24日00:142你是不是呼吸沒調好而且要一直補充水分像我都是游差不多100公公尺休1分鐘呼吸調順在繼續游不然氧氣不夠真的會暈男多倫多大學B3・2018年1月24日12:111我游的不快大概1分鐘4秒100公尺連續25趟不休息自由式去蛙式回來用蛙式來緩和然後那個float繼續20趟自由式不踢水男嘉南藥理大學B4・2018年1月24日21:360我都是順順游2000公尺！速度約莫100M/2:00Z匿名B5・2018年1月24日21:361呼吸沒有控制好吧要不然就是不太會游正常來說會游的呼吸控制好慢游30分鐘不停沒問題的男東海大學政治學系B6・2018年1月24日22:340我都是50公尺游十趟蛙式混自由式，不碰地板（要是剛開始練，不習慣，可以中途停下來休息，但是不要碰地板）再10趟浮板踢腳，有時候會改成夾腿練手游10趟，最後再來個兩趟到四趟的sprint結束，最後那兩趟會把你的力氣消磨到一點也剩，到岸上，會一點點站不穩，稍微腿軟A匿名B7・2018年1月24日23:061我之前拼比賽我100自1:03教練給我定一趟1:08游完10x2我游到很.....男國立交通大學B8・2018年1月24日23:090你如果目的是想瘦建議你游25「全力」衝刺然後韻律呼吸10次循環做10～15分鐘效果會比連續慢游30分鐘好當然運路呼吸一開始可以多一點，練久了再慢慢降服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作