不知道是錯覺還是不習慣買了一對支撐架來做伏地挺身，總感覺比徒手還累 (本來就做不多了，現在更是恥辱) 不知道其他人是否也有同樣的感覺? 用伏地挺身器來做 ...首頁運動慢跑前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆APPLE8080820分樓主APPLE80808個人積分：20分文章編號：34373840訊息文章段落用伏地挺身支撐架比較累?2012-03-0823:3425190收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印不知道是錯覺還是不習慣買了一對支撐架來做伏地挺身，總感覺比徒手還累(本來就做不多了，現在更是恥辱)不知道其他人是否也有同樣的感覺?2012-03-0823:34#10引言分享羅羅亞．索隆5分2樓羅羅亞．索隆個人積分：5分文章編號：34374737訊息APPLE80808wrote:不知道是錯覺還是不習慣買了一對支撐架來做伏地挺身，總感覺比徒手還累(本來就做不多了，現在更是恥辱)不知道其他人是否也有同樣的感覺?用伏地挺身器來做的確是會比較累……因為重點都支撐在那點上……不過可以避免手腕的傷害與姿勢上的正確性！！背部所受的傷，是劍士的恥辱……2012-03-090:12#20引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言APPLE8080820分樓主APPLE80808個人積分：20分文章編號：34376547訊息羅羅亞．索隆wrote:用伏地挺身器來做的確...(恕刪)小弟就是右手腕有點問題，才買支撐架來做感謝解答!2012-03-092:28#30引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言frank100104分4樓frank100個人積分：104分文章編號：34377724訊息APPLE80808wrote:小弟就是右手腕有點問...(恕刪)你先趴在桌上做比較好做。

斜45度。

2012-03-098:09#40引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言跑最快的烏龜1分5樓跑最快的烏龜個人積分：1分文章編號：34377770訊息離地距離比較遠不要壓那麼下去應該是還好2012-03-098:14#50引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言白嵐356分6樓白嵐個人積分：356分文章編號：34416433訊息APPLE80808wrote:不知道是錯覺還是不習...(恕刪)....每次下與上的時間延長了,動作也更接近紮實,就會有好像器材比較有效果的錯覺!因為我也使用過輔助器(手腕需要養傷),節奏與頻率太快支架會不斷的位移或搖晃劇烈!變成在不自知的狀態下,為求穩定悄悄的放慢了節奏!!!您不妨參考一下,將每次下與上的時間加倍拉長....訓練效果會比追求數量而貪快更顯著!快速也許能讓數量大幅度的增加,但也可能導致關節與神經受創(自己的推論)在使用輔助器的當下腕關節與徒手操作時,因旋角不同讓疼痛感消失但器材還是有被操到爆的時候啊......幾乎每個曾經陷入數量迷思的操作者,都會出現手掌與腕關節抽痛的症狀~建議先靠輔助器使用一段時間,等您手腕的狀況恢復正常後再捨棄器材朝放慢節奏的方向去調整.慢~才能去控制腕關節的穩定不劇烈搖晃手腕的抽痛也沒再復發過...至於掌上壓頻率越慢訓練效果會越好2012-03-115:37#60引言我要留言連結回報只看此人列印我要留言APPLE8080820分樓主APPLE80808個人積分：20分文章編號：34425896訊息白嵐wrote:....每次下與上的...(恕刪)感謝，小弟目前只能連續做到10下後面5下還要休息一下下ORZ2012-03-1119:38#70引言我要留言連結回報只看樓主列印我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動慢跑我要回覆小惡魔新聞台歐洲國家盃即將開打adidas率先亮相五支國家隊御用戰袍！adidasPRIMEBLUE丹寧系列環保跑鞋上市蔚藍海洋般的高質感面料小惡魔市集KALENJI男透氣加強跑步鞋RunActiveBreath男鞋NikeReactElement55RM緩震休閒鞋藍銀反光彈性慢跑鞋CU1466-400台灣公司貨newbalance長袖運動衣全新AdidasAdizeroAdios慢跑鞋為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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