「縮屁神功」——凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是現在俗稱的「凱格 ...縮屁股也能治療前列腺炎？你聽說過嗎？但是經過科學驗證縮屁股卻是可以有效緩解前列腺炎，這種神奇的「縮屁神功」到底是什麼呢？這裡我們來看看是什麼神功這麼厲害吧！...「縮屁神功」——凱格爾運動，又稱為骨盆運動，於1948年被美國的阿諾·凱格爾醫師所公布，藉由重複縮放部分的骨盆肌肉(亦是現在俗稱的「凱格爾肌肉」)以進行。

現在有工具被發明出來以輔助該運動，但許多都是無效的。

凱格爾運動常被用來降低尿失禁、婦女的產後尿失禁以及減少男性的早泄問題。

...凱格爾運動被認為是對女性治療陰道脫垂以及預防子宮脫垂的好方法，以及治療男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症腫大和前列腺炎。

凱格爾運動也對於治療男、女性的尿失禁有所幫助。

凱格爾也能增進性滿足以及幫助減少早發性射精。

藉由恥骨尾骨肌進行的動作包括中斷尿流和縮肛停止排便。

重複進行如此的肌肉動作能增強恥骨尾骨肌。

減緩或中斷尿流的動作可以用作矯正骨盆底運動技巧的測驗，但不該用來作常規練習以避免尿瀦留。

...怎麼進行科學得進行凱格爾運動？首先確認你的膀胱是空的，然後坐下或者躺著。

收緊你的盆骨肌肉，保持狀態直到數到八...放鬆肌肉數到十首先要找到「縮屁神功」的精髓，也就是「縮屁」的感覺，有一個簡單的方法，在小便的時候突然憋住，對，你沒看錯，就是突然憋住，這種感覺就是精髓所在！找到精髓之後，可別這麼練下去，這只是找感覺！找到之後記得繼續小便……千萬千萬不要繼續重複這個動作，重頭戲在下面↓1、身體平躺，雙腿與肩同寬，臀部及下腰部放鬆，盆底肌肉收縮5秒，休息5秒鐘，重複3～5次，這是一組，可進行3組。

2、身體平躺，膝蓋彎曲，吸氣，臀部和背部向上抬起同時收緊盆底肌肉3秒後，呼氣恢復平躺，重複5～7次為一組，也可做3組。

3、膝蓋與雙掌撐地，吸氣的同時向後拉升背部肌肉，收緊盆底肌肉5秒，呼氣放鬆，重複3～5次×3組。

4、盤腿坐，吸氣同時收縮盆底肌肉5秒，呼氣放鬆，重複3～5次×3組。

...「又躺又跪，烙餅呢？」「這些動作是有點大，不過掌握要領後隨處可做……耐心看下去↓」5、坐姿，雙腳分開，指尖伸展，兩腳向外側旋轉的同時，收縮盆底肌肉5秒，呼氣放鬆，重複3～5次×3組。

6、站立，手扶桌椅，吸氣踮起腳尖的同時收緊盆底肌肉5秒，呼氣放鬆，落下腳跟，重複3～5次×3組。

...怎麼治療前列腺「縮屁神功」配合艾絨坐墊治療前列腺炎效果簡直好的不要不要的，物理治療加養生治療雙重結合下，直接達到患處根源治療，使前列腺炎無處遁形。

治療前列腺炎是個漫長的治療進程，需要對前列腺進行循環漸進的治療，艾絨養生坐墊對治療前列腺炎是一個很好的選擇，因為它使用方便，不管你是在辦公、開車、學習、吃飯、看電視等等，只要坐著都能夠治療。

由於前列腺的特殊位置，一般藥物的藥力比較難送達，使西醫藥物的治療效果不理想。

本坐墊墊芯是以天然艾草為主要成分的中藥調理包，每天只要坐在上面，就自然收到收到藥物的類似灸法的刺激作用，通過長時間的灸法調理，對男科有較好的療效。

艾絨坐墊的墊芯填充物是天然艾絨墊芯，具有理氣血，逐寒濕，溫經化瘀、補腎壯陽的功效，對前列腺、睪丸、會陰穴、腎經起到很好保健作用，對睪丸炎、痔瘡、尿道炎等有治療效果。

...知福堂艾絨養生坐墊功效：艾絨坐墊主要成分為艾絨，艾絨是艾草的天然加工品。

其功效通經活絡、溫經止血，散寒止痛、生肌安胎、回陽救逆、養生保健的作用。

艾絨與體溫相互作用生熱時產生的短紅外有助於身體的微循環，溫經散寒、坐骨神經痛。

通過刺激會陰等穴位，對婦科、男科有獨到之處。

艾絨生熱是短紅外功能可匯入會陰穴。

會陰穴是人體任督要穴，位於生殖器和肛門的中間凹陷處，是人體精氣神的通道，亦為長壽要穴。

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2、滲透力強：真正五年陳艾葉加工，火力溫和。

3、做工精良：軟硬適中。

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