健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦 | 健身菜單app
健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦首頁Blog訓練概念訓練課表健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦蔬特羅TrueTerral豌豆分離蛋白系列食譜：豌豆暖暖湯三月7,2019扁平足除了鞋墊，還有什麼治療方式呢？三月12,20190健身新手老手必備，八大實用APP真心推薦發文者TN_new-author位於三月8,2019分類訓練課表運動健身配備標籤健身健身APP有了方便的健身APP，它就是你最貼身的健身教練！從此上健身房就不需要帶紙筆、也不怕事後忘記自己的訓練進度。
今天，我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP，並把所有優缺點一次列出來，希望你可以找到最適合自己的APP唷！來看看是哪八種吧！生活在科技日新月異的年代，即使一個人健身運動也不怕孤單！線上有許多實用的健身APP提供專業、有規劃性又多元的輔助，還可以幫用戶量身設計找出最適合你的運動規劃並且可以即時馬上做紀錄，這對於觀察自己是否有進步是非常重要的。
有了方便的健身APP，從此它就是你最貼身的教練，上健身房不需要帶紙筆、也不怕事後忘記自己的訓練進度。
以下我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP，並把所有優缺點一次列出來，希望你可以找到最適合自己的APP唷！JEFIT健身這款健身APP內建超過1300種訓練動作的圖文教學，喜歡上健身房的人或徒手訓練者都適用。
優點動畫教學：許多新手隊動作不了解的話，可以馬上觀看動畫，馬上學習並掌握更多不同動作的要領。
文字教學：更棒的是，每一個動作還清楚介紹所使用的主要肌群與次要肌群、訓練類型…等等，讓你在健身的同時也把動作知識都學起來！圖表分析：有詳細的圖表分析，讓你可以清楚知道對於每個部位的訓練分析與結果，你還可以登入JEFIT的網站觀看每一個動作的報告了解自己的肌力是否有提升。
詳細規劃：這款APP中有非常多種的訓練安排可以讓你做選擇，例如：春季轉換夏季(分類：進階減脂，一週五天)、十二周循環肌力訓練(分類：進階指定運動，一週兩天)、五日複合式動作女生專屬(分類：中高級增肌，一週五天)；或者分開訓練，每天一個部位區分為深蹲日、練手臂日、推日…等等。
就連組數、次數、組間休息也詳細列出，規劃的非常完善。
缺點此款APP由美國開發，目前有簡體中文版本，但內容某些部分(如:動作名稱)仍以英文為主，對於不諳英文的使用者來說就需要花些時間查查資料。
免付費版本會不定時跳出廣告。
NikeTrainingClub–運動與健身計畫此款健身APP讓你運動、追星一次滿足，裡面提供許多知名運動員所啟發的運動計畫，平常如果不上健身房也可以跟著這個APP一起徒手訓練，裡面包含肌力、耐力、瑜珈…等等運動。
優點圖片及影片教學：所有動作都有真人版圖片分析及影片詳細的教學，包含專業指導教練以及知名運動員及影視名人，例如：CristianoRonaldo、EllieGoulding、KyrieIrving…，並且全程以中文語音進行。
不須特地至健身房：此款APP中所設計的運動都是在家中或任何場地都可以進行的，即使你沒有健身房會員也沒問題，只要徒手訓練或者搭配基礎器材即可。
多種運動計畫：APP依照訓練強度、進階等級、配備多寡…劃分多種不一樣的計畫，總共超過185種運動計畫，例如耐力啟動站、平衡控制、基礎恢復瑜珈…等等，平均15至45分鐘長度的訓練。
缺點需要先下載影片，較佔手機的容量。
記錄的功能較弱。
PROFitness此款APP較適合喜歡上健身房的朋友們，所有運動依照不同肌群提供多種不同器材的訓練運動，並以真人圖片及影片做動作分析。
優點方便記錄：可以即時輸入訓練細節(重量以及訓練次數)，讓你可以持續追蹤觀察訓練的進步程度。
動作教學：APP中包含文字、圖片以及影片真人介紹及動作示範，方便學習，並利用圖片指出每個動作所專攻的肌肉部位。
內建計時器：具有倒數計時器可以計算運動、組間休息時間，讓你在健身時可以更專心，不須一直分心去看時鐘，運動更有效率。
量身製訂自己的運動菜單：你可以從各肌群中依照自己的需求選擇並搭配成你自己的訓練菜單。
缺點若要觀看影片，需先下載，較佔手機的容量空間。
30天健身鍛煉挑戰一樣也是為了不上健身房的人所設計的一款APP，可以利用徒手的方式集中在30天之內完成的訓練。
優點依照部位提供不同等級的訓練菜單：你可以針對想要訓練的部位包含全身、腹部、臀部、手臂和腿部運動，選擇想要進行訓練的程度，總共分
今天，我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP，並把所有優缺點一次列出來，希望你可以找到最適合自己的APP唷！來看看是哪八種吧！生活在科技日新月異的年代，即使一個人健身運動也不怕孤單！線上有許多實用的健身APP提供專業、有規劃性又多元的輔助，還可以幫用戶量身設計找出最適合你的運動規劃並且可以即時馬上做紀錄，這對於觀察自己是否有進步是非常重要的。
有了方便的健身APP，從此它就是你最貼身的教練，上健身房不需要帶紙筆、也不怕事後忘記自己的訓練進度。
以下我們幫大家整理出8個最受歡迎的健身相關APP，並把所有優缺點一次列出來，希望你可以找到最適合自己的APP唷！JEFIT健身這款健身APP內建超過1300種訓練動作的圖文教學，喜歡上健身房的人或徒手訓練者都適用。
優點動畫教學：許多新手隊動作不了解的話，可以馬上觀看動畫，馬上學習並掌握更多不同動作的要領。
文字教學：更棒的是，每一個動作還清楚介紹所使用的主要肌群與次要肌群、訓練類型…等等，讓你在健身的同時也把動作知識都學起來！圖表分析：有詳細的圖表分析，讓你可以清楚知道對於每個部位的訓練分析與結果，你還可以登入JEFIT的網站觀看每一個動作的報告了解自己的肌力是否有提升。
詳細規劃：這款APP中有非常多種的訓練安排可以讓你做選擇，例如：春季轉換夏季(分類：進階減脂，一週五天)、十二周循環肌力訓練(分類：進階指定運動，一週兩天)、五日複合式動作女生專屬(分類：中高級增肌，一週五天)；或者分開訓練，每天一個部位區分為深蹲日、練手臂日、推日…等等。
就連組數、次數、組間休息也詳細列出，規劃的非常完善。
缺點此款APP由美國開發，目前有簡體中文版本，但內容某些部分(如:動作名稱)仍以英文為主，對於不諳英文的使用者來說就需要花些時間查查資料。
免付費版本會不定時跳出廣告。
NikeTrainingClub–運動與健身計畫此款健身APP讓你運動、追星一次滿足，裡面提供許多知名運動員所啟發的運動計畫，平常如果不上健身房也可以跟著這個APP一起徒手訓練，裡面包含肌力、耐力、瑜珈…等等運動。
優點圖片及影片教學：所有動作都有真人版圖片分析及影片詳細的教學，包含專業指導教練以及知名運動員及影視名人，例如：CristianoRonaldo、EllieGoulding、KyrieIrving…，並且全程以中文語音進行。
不須特地至健身房：此款APP中所設計的運動都是在家中或任何場地都可以進行的，即使你沒有健身房會員也沒問題，只要徒手訓練或者搭配基礎器材即可。
多種運動計畫：APP依照訓練強度、進階等級、配備多寡…劃分多種不一樣的計畫，總共超過185種運動計畫，例如耐力啟動站、平衡控制、基礎恢復瑜珈…等等，平均15至45分鐘長度的訓練。
缺點需要先下載影片，較佔手機的容量。
記錄的功能較弱。
PROFitness此款APP較適合喜歡上健身房的朋友們，所有運動依照不同肌群提供多種不同器材的訓練運動，並以真人圖片及影片做動作分析。
優點方便記錄：可以即時輸入訓練細節(重量以及訓練次數)，讓你可以持續追蹤觀察訓練的進步程度。
動作教學：APP中包含文字、圖片以及影片真人介紹及動作示範，方便學習，並利用圖片指出每個動作所專攻的肌肉部位。
內建計時器：具有倒數計時器可以計算運動、組間休息時間，讓你在健身時可以更專心，不須一直分心去看時鐘，運動更有效率。
量身製訂自己的運動菜單：你可以從各肌群中依照自己的需求選擇並搭配成你自己的訓練菜單。
缺點若要觀看影片，需先下載，較佔手機的容量空間。
30天健身鍛煉挑戰一樣也是為了不上健身房的人所設計的一款APP，可以利用徒手的方式集中在30天之內完成的訓練。
優點依照部位提供不同等級的訓練菜單：你可以針對想要訓練的部位包含全身、腹部、臀部、手臂和腿部運動，選擇想要進行訓練的程度，總共分