每天超慢深蹲100個為什麼感覺不到效果？ | 每天100個深蹲
每天100個超慢深蹲運動量雖然有點小，但是比之前沒有做深蹲時的日消耗量還是要大。
按道理來說消耗比之前大了，脂肪會有所減少。
沒有減少的原因只有一個， ...首頁>Club>啤酒會補鈣2020-12-2715:47每天超慢深蹲100個為什麼感覺不到效果？平均10秒1個，一次100個，堅持2個月了為何感覺不到效果6回覆列表1#好睏君會有效果的，這個得持之以恆，等你連續做了一個月後，一年後，就會發現有一些不一樣了。
很多時候，最後覺得沒效果，就是沒有持續，三分鐘熱度，沒熱度了就不想再做了。
另外，建議在深蹲的時候，增加負重。
並可以增加一些俯臥撐，仰臥起坐，或者跑步，全方位的鍛鍊。
2#孫大聖來了也肯定有效果最起碼走路會輕鬆腿部肌肉有勁兒再說了你想要啥結果啊沒有一蹴而就的還得堅持3#Gyang每天的超慢深蹲是負重還是徒手的？徒手的話也就是保持現在的狀態，並不會有所提升；要是負重的話，不妨再加一些重量。
再有看看動作是不是做到位了。
4#好運來健身每天健身超慢深蹲100個，兩個月下來為什麼沒有減肥的效果？首先健身減肥需要消耗大於攝入，意思就是說，要麼多練，要麼少吃。
每天100個超慢深蹲運動量雖然有點小，但是比之前沒有做深蹲時的日消耗量還是要大。
按道理來說消耗比之前大了，脂肪會有所減少。
沒有減少的原因只有一個，就是你的攝入每天也是比較大的，簡單講就是你一直保持在攝入大於或者等於消耗，所以你想要有減肥的效果就需要從飲食入手。
透過調整飲食結構是最為方便且見效極快的減肥方法，運動加上飲食調整效果更加佳。
飲食建議低油脂，少糖少鹽的清淡飲食。
減少一切飲料，尤其是碳酸飲料、奶茶、啤酒等。
從你的網名能看得出來你可能喜歡喝啤酒，宵夜啤酒烤串是減肥的大忌，如果想要自己的深蹲更有效果就需要遠離這些不健康的食物。
另外可以適當的增加運動量，讓運動更加多面化，在做完深蹲以後可以加上俯臥撐、卷腹、弓箭步、波比跳等等。
如果覺得這樣太麻煩，可以在做完深蹲後，再慢跑20到30分鐘，這樣會有更好的減肥效果。
總結:健身減肥需要消耗大於攝入，每天100個深蹲，雖然運動量增加了，消耗比之前增加了，但是沒有減肥效果的原因是攝入過多，消耗沒有大於攝入。
建議調整飲食結構，減少宵夜啤酒，在深蹲基礎上再增加一些運動量。
希望這個回答能夠幫助到你！5#新物種方艙我覺得就是三條，必須做到！一是姿勢不對，起來重睡！二是堅持，堅持把姿勢作對！三是堅持上面兩條！你一定有收穫6#芽芽豆奇聞趣事每天深蹲100個，堅持一段時間，3個變化可能讓人意想不到1、減肥如果在我們睡前或者是晨起之後堅持100個深蹲，對於我們身體的脂肪燃燒是有一定的幫助作用的，能夠燃燒我們身體中多餘的脂肪，而且還能夠加速新陳代謝，消耗更多的能量，這樣贅肉就會越來越少，而且就算你沒有多餘的脂肪，那麼也可以幫助我們塑形，增加下肢的力量讓我們的身體處於一個非常健康的狀態，而且在下蹲的過程中也可以幫助我們鍛鍊下肢的肌肉和骨骼讓我們的下半身非常的好。
2、延緩衰老如果在平常的時候我們能夠堅持深蹲的話，對於我們有著一定的延緩衰老的情況，男性還是女性都希望自己是年輕漂亮的，而且永遠不會老。
如果我們能夠堅持深蹲的話，就能夠促進全身的血液迴圈，這樣我們面板的代謝能力也會加強，面板中的一些膠原蛋白也會逐漸的增多，而且一些垃圾和毒素也會隨著面板的呼吸或者是代謝能力排出，這樣對於我們的身體是有利的。
3、增強心肺功能如果我們能夠堅持每天深蹲100個的話，這樣就能夠增加我們的心肺功能，因為深蹲也算是一項運動，只要是運動就會用到呼吸，呼吸也會變得慢慢的緊促起來。
如果我們能夠長期堅持的話，這樣肺活量也會越來越大，心腦血管疾病也不會找上我們，對於我們的心臟有著很好的促進作用，心跳也會慢慢的跳得強健有力。
所以說如果我們能夠每天堅持深蹲100個，一個月之後可能會發生三個變化，這三個變化多數人可能想象不到，他們可能只是覺得深蹲只會勞累，其實深蹲的作用還是非常多的，我們一定要好好的去堅持下去，這樣身體才會越來越好，而且對於中老年人來說可以適當的減少次數，堅持下來身體就能夠促進健康。
7#欣康不知道您的目的是減肥還是健身呢？不過對於這兩種目的，每天深蹲的具體效果還是和個人體質，以及日常的飲食習慣搭配等多方面都有關係。
一般來說，如果想要達到健身或者減肥的目的，最好一次運動
按道理來說消耗比之前大了，脂肪會有所減少。
沒有減少的原因只有一個， ...首頁>Club>啤酒會補鈣2020-12-2715:47每天超慢深蹲100個為什麼感覺不到效果？平均10秒1個，一次100個，堅持2個月了為何感覺不到效果6回覆列表1#好睏君會有效果的，這個得持之以恆，等你連續做了一個月後，一年後，就會發現有一些不一樣了。
很多時候，最後覺得沒效果，就是沒有持續，三分鐘熱度，沒熱度了就不想再做了。
另外，建議在深蹲的時候，增加負重。
並可以增加一些俯臥撐，仰臥起坐，或者跑步，全方位的鍛鍊。
2#孫大聖來了也肯定有效果最起碼走路會輕鬆腿部肌肉有勁兒再說了你想要啥結果啊沒有一蹴而就的還得堅持3#Gyang每天的超慢深蹲是負重還是徒手的？徒手的話也就是保持現在的狀態，並不會有所提升；要是負重的話，不妨再加一些重量。
再有看看動作是不是做到位了。
4#好運來健身每天健身超慢深蹲100個，兩個月下來為什麼沒有減肥的效果？首先健身減肥需要消耗大於攝入，意思就是說，要麼多練，要麼少吃。
每天100個超慢深蹲運動量雖然有點小，但是比之前沒有做深蹲時的日消耗量還是要大。
按道理來說消耗比之前大了，脂肪會有所減少。
沒有減少的原因只有一個，就是你的攝入每天也是比較大的，簡單講就是你一直保持在攝入大於或者等於消耗，所以你想要有減肥的效果就需要從飲食入手。
透過調整飲食結構是最為方便且見效極快的減肥方法，運動加上飲食調整效果更加佳。
飲食建議低油脂，少糖少鹽的清淡飲食。
減少一切飲料，尤其是碳酸飲料、奶茶、啤酒等。
從你的網名能看得出來你可能喜歡喝啤酒，宵夜啤酒烤串是減肥的大忌，如果想要自己的深蹲更有效果就需要遠離這些不健康的食物。
另外可以適當的增加運動量，讓運動更加多面化，在做完深蹲以後可以加上俯臥撐、卷腹、弓箭步、波比跳等等。
如果覺得這樣太麻煩，可以在做完深蹲後，再慢跑20到30分鐘，這樣會有更好的減肥效果。
總結:健身減肥需要消耗大於攝入，每天100個深蹲，雖然運動量增加了，消耗比之前增加了，但是沒有減肥效果的原因是攝入過多，消耗沒有大於攝入。
建議調整飲食結構，減少宵夜啤酒，在深蹲基礎上再增加一些運動量。
希望這個回答能夠幫助到你！5#新物種方艙我覺得就是三條，必須做到！一是姿勢不對，起來重睡！二是堅持，堅持把姿勢作對！三是堅持上面兩條！你一定有收穫6#芽芽豆奇聞趣事每天深蹲100個，堅持一段時間，3個變化可能讓人意想不到1、減肥如果在我們睡前或者是晨起之後堅持100個深蹲，對於我們身體的脂肪燃燒是有一定的幫助作用的，能夠燃燒我們身體中多餘的脂肪，而且還能夠加速新陳代謝，消耗更多的能量，這樣贅肉就會越來越少，而且就算你沒有多餘的脂肪，那麼也可以幫助我們塑形，增加下肢的力量讓我們的身體處於一個非常健康的狀態，而且在下蹲的過程中也可以幫助我們鍛鍊下肢的肌肉和骨骼讓我們的下半身非常的好。
2、延緩衰老如果在平常的時候我們能夠堅持深蹲的話，對於我們有著一定的延緩衰老的情況，男性還是女性都希望自己是年輕漂亮的，而且永遠不會老。
如果我們能夠堅持深蹲的話，就能夠促進全身的血液迴圈，這樣我們面板的代謝能力也會加強，面板中的一些膠原蛋白也會逐漸的增多，而且一些垃圾和毒素也會隨著面板的呼吸或者是代謝能力排出，這樣對於我們的身體是有利的。
3、增強心肺功能如果我們能夠堅持每天深蹲100個的話，這樣就能夠增加我們的心肺功能，因為深蹲也算是一項運動，只要是運動就會用到呼吸，呼吸也會變得慢慢的緊促起來。
如果我們能夠長期堅持的話，這樣肺活量也會越來越大，心腦血管疾病也不會找上我們，對於我們的心臟有著很好的促進作用，心跳也會慢慢的跳得強健有力。
所以說如果我們能夠每天堅持深蹲100個，一個月之後可能會發生三個變化，這三個變化多數人可能想象不到，他們可能只是覺得深蹲只會勞累，其實深蹲的作用還是非常多的，我們一定要好好的去堅持下去，這樣身體才會越來越好，而且對於中老年人來說可以適當的減少次數，堅持下來身體就能夠促進健康。
7#欣康不知道您的目的是減肥還是健身呢？不過對於這兩種目的，每天深蹲的具體效果還是和個人體質，以及日常的飲食習慣搭配等多方面都有關係。
一般來說，如果想要達到健身或者減肥的目的，最好一次運動