不論幾歲都能提高肌力！就從今天開始動起來！ 由消除疼痛、復健施術專家親授淺顯易懂的方法，十萬人因此受惠，大幅改善身體狀況。   　　1　氣球呼吸法 　　2　Shae體操 　　3　腳趾猜拳 　　4　節拍器體操 　　5　超猛深蹲 　　6　芭蕾站姿 　　7　平衡行走   　　你能用單腳站立幾秒？ 　　請務必試試一分鐘就能完成的簡單測試。無法單腳站立二十秒以上的人，肌力很有可能正在衰退。   　　只...

《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

▲全集中▲ 閱之呼吸 — 拾壹之型 全神貫注！   　　❚超高人氣！日本累計發行本數超過一億，臺灣劇場版電影票房超過六億！❚  　　❚隨書贈送：鬼殺隊「入隊許可」修了證書❚   　　◆《鬼滅愛好者、隊士必攜之書！ 　　【全集中審定】楊錦昌教授（輔仁大學日文系教授）、杜可瑜老師（大直高中歷史教師） 　　【爆血狂推、豬突猛進叫好、流流舞絕讚】Shippo尾巴（臺日Yo...

全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 　　本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 　　隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...