各位好小弟最近都是下班去WORLD GYM練當然自由槓深蹲會更好但是有時候人太 ... 用史密斯的確腳要站前面一點，但其實抓到正確的位置跟寬度，其實做起來 ...首頁運動健身重訓前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆ro123eo65分樓主ro123eo個人積分：65分文章編號：69793098訊息文章段落史密斯機深蹲的蹲法2018-08-210:01110660收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印各位好小弟最近都是下班去WORLDGYM練當然自由槓深蹲會更好但是有時候人太多深蹲架沒了會改用史密斯機蹲上網找了一下用史密斯機蹲的話腳步會再更往前踏一些著重在股四頭上純粹以肌肥大取向的話在深蹲架滿的情況下大家會建議用史密斯嗎還是寧願用啞鈴做LUNGE2018-08-210:01#10引言分享阿凱990分2樓阿凱個人積分：990分文章編號：69795643訊息除非可以找沒人的時段去健身房想做什麼器材就做什麼不然個人是有什麼做什麼耶在旁邊等等等等到那些熱門器材後熱身好的肌肉又冷掉了也把時間拉得更長這樣反而更不好有時候連史密斯都等不到也可以用啞鈴作分腿蹲、弓箭步都是訓練啊2018-08-219:38#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言角落生物迷128分3樓角落生物迷個人積分：128分文章編號：69807824訊息不太敢用那種大型器材我都用啞鈴深蹲而已在家的話會用寶特瓶裝水^^2018-08-220:14#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言chaosky43分4樓chaosky個人積分：43分文章編號：69808795訊息史密斯真的蹲起來怪怪的我也不愛用改用啞鈴或壺鈴都還比較好2018-08-226:29#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言守門員若林30分5樓守門員若林個人積分：30分文章編號：69815732訊息不要太依賴史密斯機好不然動作都會被機器主導連錯誤動作也成了習慣2018-08-2215:06#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言nancyilove2426分6樓nancyilove個人積分：2426分文章編號：69816516訊息ro123eowrote:各位好小弟最近都是下班去WORLDGYM練當然自由槓深蹲會更好但是有時候人太多深蹲架沒了會改用史密斯機蹲上網找了一下用史密斯機蹲的話腳步會再更往前踏一些著重在股四頭上純粹以肌肥大取向的話在深蹲架滿的情況下大家會建議用史密斯嗎還是寧願用啞鈴做LUNGE用史密斯的確腳要站前面一點，但其實抓到正確的位置跟寬度，其實做起來四平八穩也不會特別凸顯在股四頭!史密斯的缺點就是平衡的問題!只剩上下的做動，左右跟前後的平衡都沒了!但單純只是要練腿的肌肥大!史密斯綽綽有餘!OS:大腿內側受傷...想練都不能練!哭~2018-08-2216:00#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言蘋果冰醋117分7樓蘋果冰醋個人積分：117分文章編號：69820360訊息我可能用啞鈴做吧沒什麼特別原因純粹比較偏愛2018-08-2221:13#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言你說你像楊桃75分8樓你說你像楊桃個人積分：75分文章編號：69822408訊息聽起來不錯我家附近的也滿難排的晚一點來試試看2018-08-230:04#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言我的冠軍大叔33分9樓我的冠軍大叔個人積分：33分文章編號：69831245訊息黃阿文的影片分享給你個人是不愛用史密斯啦我覺得做起來姿勢怪怪的跟一般深蹲架差太多了這種情況我寧願等深蹲架或用機械式器材去練腿不然你用腿推機器呀2018-08-2316:26#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動健身重訓我要回覆小惡魔新聞台adidas正式發表D.O.N.Issue#3豐富細節與漸層之美！Nike推出Rawdacious系列鞋款用鮮明色調迎接奧運到來！小惡魔市集14天到貨可預訂!!可調式啞鈴，黑色軍綠色，2公斤一檔，轟俊，homeGYM，非AD20,AD32,AD36,NUO,AD32z菠蘿君boosterx按摩槍原盒近全新WellFit健身手套重訓手套ironmaster鐵人健身腳踏車為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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