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如果使用過度，就容易有發炎的情況產生，因為比較常發生在有跳躍的運動員，所以就變成大家俗稱跳躍膝(Jumper’sKnee)了。

籃球場的選擇: ●室內球場: 目前較新式的室內球館地板大多提供很好的摩擦力，吸震能力，以及高度的地板密合度，而NBA指定使用楓木材質，能有效減緩如跳躍膝(jumper'sknee)發生的機率。

●戶外球場: 最常見的是水泥或瀝青球場雖然也有很好的摩擦力，但容易磨損籃球、球鞋以及皮膚。

●橡膠球場:具較好的吸震能力，但因摩擦力較低，容易引起腳踝、膝蓋扭傷或腳趾腫大等症狀。

跳躍膝(jumper'sknee)貼紮法: Step1:.剪下足夠包覆臏骨長度的Y字貼布,記得要把邊角修掉Step2：包覆髕骨外緣貼布錨點:脛骨出隆 貼布止點:髕骨上緣擺位:膝蓋彎曲張力:輕度張力，從錨點往止點順貼Step3.再剪一條大約兩格的I型貼布Step4：加壓髕韌帶痛點貼布錨點:髕韌帶中央貼布止點:髕骨下端外緣擺位:膝蓋彎曲張力:錨點使用中度張力，兩端使用輕度張力朝橫向順貼Step5:貼紮後撫平增加黏性，即完成貼紮以上就是今天為大家帶來的跳躍膝舒緩貼紮法，不妨試試看!還是要再提醒大家籃球運動是一個充滿急衝、急停、扭轉的運動，所以在打球時一定要衡量自已的狀況，另外在水泥及瀝青球場時更要小心跌倒及做好防護，以免造成皮外傷！想知道NBA職業運動選手傷後快速復原的秘辛嗎?你絕對不能錯過2016年僅有一場的「美國職業運動選手傷害防護研習營」，我們特別邀請NBA、NFL御用的運動傷害防護團隊來台授課，結合骨科、復健、運動醫學，以臨床實際案例講解!絕對是接軌國際運動傷害防護的重要指標!現在就領取肌貼試用包，看影片學習如何貼紮！        肌內效EX致力於運動傷害防護的研究團隊，喜歡用貼紮、滾筒來防護、放鬆。

更樂於分享如何避免運動傷害及傷後如何處理、復健。

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