[074]半蛙式2018-03-2224560這是一個舒適和快樂的體式。

這種體式有助於打開肩膀，胸部，膝關節，大腿骨和骨盆的部位。

梵語/ArdhaBhekasana練習級數/一級練習禁忌和注意事項膝蓋疼痛肩部受傷手腕受傷懷孕（第二和第三個三個月）替代體式：金剛坐式，英雄式，臥英雄式，眼鏡蛇式，鱷魚式。

反向體式：高樹式，半蓮花式，頭碰膝式，鷹式優點：拉伸身體的整個前部，腳踝，大腿和腹股溝，腹部和胸部，喉嚨和深髖屈肌（腰肌）加強背部肌肉改善姿勢體態刺激腹部器官AbouttheauthorYoga+編輯團隊Yoga+泛瑜伽的編輯團隊，主要由具備瑜伽基礎專業工作者所組成，分工負責專欄建構與維護、社群平台等等的內文撰寫。

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