Good Fit：睡前肩倒立去水腫瞓好啲（全） | 肩倒立 好處
肩倒立被稱為「瑜伽體式之母」，它的好處非常多，原理是透過用肩膀支撐身體的倒立，從而增加頭部和面部的血流供應，促進身心放鬆，可有助 ...on.cc東網更新於2018年08月17日05:00•發布於2018年08月17日05:00•on.cc東網經過4日練習，唔知大家做到肩倒立未呢？（蔡浩文攝）第一日：肩倒立初階（蔡浩文攝）第二日：肩倒立進階（蔡浩文攝）第三日：肩倒立再進化（蔡浩文攝）第四日：終極肩倒立+鋤頭式（蔡浩文攝）肩倒立被稱為「瑜伽體式之母」，它的好處非常多，原理是透過用肩膀支撐身體的倒立，從而增加頭部和面部的血流供應，促進身心放鬆，可有助改善失眠之餘，亦有消除腿部水腫的功效。
經過一連四日的動作訓練，大家的腹部力量練習有進步嗎？是不是已能成功完成肩倒立動作呢？今日就和大家再重溫一次啦！第一日：肩倒立初階：http://bit.ly/2Me03sT第二日：肩倒立進階：http://bit.ly/2nEHqQ5第三日：肩倒立再進化：http://bit.ly/2BbXgeT第四日：終極肩倒立+鋤頭式：http://bit.ly/2MunZHN查看原始文章生活
經過一連四日的動作訓練，大家的腹部力量練習有進步嗎？是不是已能成功完成肩倒立動作呢？今日就和大家再重溫一次啦！第一日：肩倒立初階：http://bit.ly/2Me03sT第二日：肩倒立進階：http://bit.ly/2nEHqQ5第三日：肩倒立再進化：http://bit.ly/2BbXgeT第四日：終極肩倒立+鋤頭式：http://bit.ly/2MunZHN查看原始文章生活