社團法人嘉義市健康瑜珈推廣協會行政院勞工委員會職業訓練局-委訓單位會址：嘉義市民權路264號(吳鳳北路口)電話：05-2787709E-mail：[email protected]日誌相簿影音好友名片201212311557肩倒立式瑜珈十大好處?健康專欄 細說肩倒立式瑜伽十大好處       肩倒力可以治療脖子僵硬.這是在大陸這邊我問過一位學十多年中醫的瑜珈老師說….因為外面的教學與派別都把肩倒立說的好像多危險似的,但是據他的教學經驗,練習其他體位受傷或許有點可能,但是肩倒立這個體位到目前還沒還聽過有人練受傷的..常練習甚至可以防止肩頸僵硬,不是如書上所寫或是各大門派過度誇張強調肩倒立有多危險…你認為呢?　　肩倒立式瑜伽的重要性怎麼強調都不為過，它是古代的聖哲給予人類最偉大的恩惠之一。

肩倒立式是所有瑜珈體式之母，如同一個家庭中為和諧和歡樂而努力的母親，它是為了人類的歡樂和和諧而服務的，是大多數普通疾病的萬能藥，也是排毒減肥的好方法。

⋯⋯　　1、肩倒立式瑜伽可以減少腿部和腰部脂肪　　怎麼樣才算把肩倒立式瑜珈做到標準了呢？儘量地讓腿部和上身趨近垂直，而在趨近垂直的過程中，只有腰部和腿部一起用力、緊張才能保持身體平衡，這個緊張、用力的過程同時也是趕走腰腿部脂肪的過程。

　　2、肩倒立式瑜伽可以消除小腿腫脹　　很多白領MM在辦公室裡會多放一雙高跟鞋，冬天，上班的路上穿靴子，到了公司換高跟鞋，下班再換上靴子……但是，不只一次聽到有人說，下班時穿靴子比早上費力，好像腿變胖了——這就是在辦公司坐了一天的結果——肩倒立式瑜珈通過一個我們日常生活中不會做的姿勢，讓腿部高舉，血液回流至腦部，提供了一個很好的消除小腿腫脹的辦法，特別適合白領MM健身減肥。

　　3、肩倒立式瑜伽可以排除毒素，治療便秘　　身體重力的變化也影響到腹部器官，使腸道蠕動自如，便秘也就隨之消失了。

由此，身體中沒有了堆積的毒素，人也感到精力充沛。

　　4、肩倒立式瑜伽可以緩解月經失調和貧血　　建議那些月經失調和貧血的人練習肩倒立式。

　　5、肩倒立式瑜伽可以緩解哮喘、支氣管炎症狀　　肩倒立式作用於脖子附近的甲狀腺和副甲狀腺，這是由於這個體式中的緊鎖下巴增加了脖子附近的血液供應。

而且，由於身體倒立，靜脈血液在重力的作用下毫不費力地流向心臟，從而讓健康的血液在頸部和胸部區域迴圈。

因此，那些患有哮喘、支氣管炎的人都可以從肩倒立式中得到緩解。

　　6、肩倒立式瑜伽可以緩解頭疼、普通感冒以及其他鼻部疾患　　由於頭部在這個倒立體式中保持固定，頭部的血液供應受到下巴鎖定的調節，神經系統得到舒緩，頭疼即使是慢性頭疼也會隨之消失。

持續練習這個體式，可以根除普通感冒以及其他鼻部疾患。

　　7、肩倒立式瑜伽可以緩解高血壓和失眠症狀　　由於它對神經的舒緩作用，那些高血壓和失眠的人都可以通過該體式的練習得到緩解。

　　8、肩倒立式瑜伽可以平靜心情，獲得快樂　　毫不誇張地說，如果練習者經常性的練習肩倒立式，他將感到充滿了新的活力和力量，並滿懷信心和喜悅。

生命之氣正在它的體內流動，他的大腦也獲得了平和寧靜，他將感受到生命的快樂。

　　9、肩倒立式瑜伽可以在大病初愈時幫助身體恢復　　大病初愈後，每天2次定期練習這個體式可以使身體恢復活力。

　　10、肩倒立式瑜伽的其他好處　　肩倒立式的好處實在是太多了，如果你有以下症狀也請經常練習它——氣喘、心悸、喉部疾病、神經衰弱、性急易怒、小便失調、子宮異位、痔瘡、疝氣、癲癇…… 轉載Yi-HsienLin文章蔣麗卿/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)瑜珈|防止膝蓋變型的練習......|日誌首頁|晚上練瑜珈好不好上一篇瑜珈|防止膝蓋變型的練習...下一篇晚上練瑜珈好不好回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿healthyoga's新文章http://www.healthyoga.hipages.tw/我要搬家PIXNET/隨意窩特聘美國Triyoga瑜珈大師瑜珈族群常犯的26個錯誤健康瑜珈基礎訓練班第2期如何吸氣.吐氣瑜珈怎麼練~~~~了解自己-飲食吃對了嗎!102健康瑜珈基礎訓練班第2期(Triyoga瑜珈)呼吸的樞紐--膈脊柱流動全部展開|全部收合PoweredbyXuitehealthyoga's新回應沒有新回應！關鍵字