博客來-1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！拉伸脊椎 調整 ... | 1天1分鐘脊椎矯正術
電子書：1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力，全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適(電子書)，原文名稱：うつぶせ1分で ...選擇語言English繁體中文简体中文:::相關網站博客來售票網企業採購福利平台海外專館:::會員服務|快速功能0結帳您好 ( 登出 ) 登入 加入會員購物金購物金 0儲值金 0E-Coupon 0 張單品折價券 0 張會員專區電子書櫃線上客服繁體關閉廣告展開廣告回博客來首頁客服公告：配合防疫政策各項服務暨國內出貨資訊調整詳情移動滑鼠展開全站分類:::全站分類全站分類旗艦店:::網站搜尋全部展開全部圖書電子書影音百貨雜誌售票海外專館禮物卡搜尋熱門關鍵字防疫專區我要送書今日即時榜中文電子書本月狂推新書特價書暢銷書免費電子書新手上路博客來電子書中文電子書醫療保健養生法瑜伽/皮拉提斯/伸展商品介紹電子書試閱收藏試閱本43人收藏適合平板1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！拉伸脊椎╳調整呼吸╳鍛鍊肌力，全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適(電子書)うつぶせ1分で健康になるコリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる可購買版本(2)：電子書優惠價299元平裝優惠價299元作者：乾亮介譯者：黃姿頤出版社：蘋果屋出版日期：2021/02/25語言：繁體中文定價：399元優惠價：299元使用購物金最高可抵100% 詳情1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。
如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明查詢我的購物金？登入會員專區折價券 查詢我的折價券載入中...電子書閱讀軟體支援瀏覽器說明APP下載：GooglePlayAppStore我要寫評鑑分享 內容簡介一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！★台灣名醫黃如玉、林頌凱、謝明儒聯合推薦★ 16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法，可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀，不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變越輕鬆，活到100歲也能自己行走！ ◎世界第一簡單的動作，讓疲憊不適的身體立刻得到修復！ 執行「趴」的動作時，身體會筆直伸展，對「脊椎」、「呼吸」、「肌力」帶來絕佳的好處。
趴下後，身體的脊椎回復正確位置，從胸背部到髖關節都獲得伸展。
脊椎回正→肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛……痠痛僵硬的症狀通通都會消失。
因胸背部伸展，肋骨便能擴張開來，讓呼吸變深，全身上下都得到充足的氧氣。
呼吸暢通→自律神經會變協調，身心更放鬆，失眠、手腳冰冷也不再來。
從站立到趴臥再起身，這一連串動作會鍛鍊到腹肌和背肌，強化軀幹核心力量。
肌力增強→老年人常有的行走困難、起立緩慢、翻身不易等問題都能改善。
◎實際體驗者的奇蹟分享 ●本來從床上坐起、轉身側躺都很吃力，現在卻變輕鬆好多。
（90多歲女性） ●下半身比較有力氣了。
（80多歲女性） ●每天都這樣做之後，漸漸感受到成效，從地上站立起來變得容易多了。
（70多歲女性） ●睡覺前短暫趴一下，腳底很快就暖和起來，可以馬上進入熟睡狀態。
睡眠時間明明跟以往相同，卻能有效消除疲勞，睡眠品質好很多。
（50多歲男性） ●趴著的時候將手臂打開，從胸前到肩膀都獲得伸展，感覺通體舒暢。
持續1個月左右，真的減緩了肩膀僵硬的症狀。
（30多歲男性） ●因為工作育兒兩頭燒，常被慢性疲勞的疲憊感所困擾，開始趴著之後，身體感到前所未有的輕鬆。
現在只要身體疲倦，每天一定會抽空趴著休息一下。
（30多歲女性） ●早上起來，原本的腰痛緩和很多，自己也感到不可思議。
（30多歲女性） 本書特色 特色1：一招除百病！醫界首度公開「趴」對身體的影響，從肌肉骨骼到自律神經都能獲得調節！ 擁有十多年臨床經驗的物理治療師，從上千名患者中發現，簡單的「趴」一個動作，就能改善從頭到腳、由外到內的各種不適症狀。
這種健康法並經由骨外科醫師與綜合內科醫師雙保證，對人體有多種幫助，包含肩頸僵硬、腰痠、背痛、疲勞、失眠、手腳冰冷都能改善。
特色2：趴對有技巧！物理治療師傳授動作要領，只需1天趴1分鐘，就能輕鬆消除痠、痛、麻！ 雖然動作簡單，但也不是隨便趴趴就有效。
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