書名：1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康!拉伸脊椎X調整呼吸X鍛鍊肌力，​全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適，原文名稱：うつぶせ1分で健康になるコリ、 ...TOP瀏覽紀錄PrevNext企業採購會員專區加入會員會員登入紅利兌換藝文講座學習平台三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民網路書店服務公司簡介會員服務條款資訊安全警語隱私權政策異業合作圖書採購/編目三民禮券兌換處好站連結企業客戶專區企業會員登入加入企業會員企業客戶服務條款企業採購會員須知門市專區圖書目錄下載三民‧東大‧弘雅古籍‧古典✖暢銷榜客服中心收藏購物車會員專區全部商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動GO進階搜尋熱搜：簡體書夏特賣、醫療口罩、毓老師、急診醫生、疫後大未來、香港大學書展、野鳥學會、國小暑期閱讀書展、台灣野外救命術手冊、金融科技力、消除疲累大百科、日本史、人類的文明、龜毛機構、英文作文這樣寫關鍵字商品名稱ISBN作者出版社/品牌繁體書簡體書港版書文具/禮品生活市集設計文創影音商品標籤紅利兌換商品促銷活動簡體書夏特賣、醫療口罩、毓老師、急診醫生、疫後大未來、香港大學書展、野鳥學會、國小暑期閱讀書展、台灣野外救命術手冊、金融科技力、消除疲累大百科、日本史、人類的文明、龜毛機構、英文作文這樣寫三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版得獎作品暢銷榜新品套書加價購三民東大親子外文簡體文具禮品首頁三民東大親子外文簡體文具禮品生活市集漫畫教科考用政府出版香港出版大學出版中文書分類簡體書分類外文書分類得獎作品藝文講座NEW《新冠病毒防疫繪本》病毒來了，我該怎麼辦？NEW《破解動物忍術》入選「2021台積電盃青年尬科學」科普書籍閱讀寫作競賽指定書目NEW指考倒數衝刺！三大題型不漏分《大考三題型：克漏字&文意選填&篇章結構》NEW【好書推薦】四大奇書之首《金瓶梅》赤裸揭露官場黑暗與社會病態NEW為大考作準備《英文閱讀HighFive》一天一篇，50天完整練習混合題！165反詐騙公告！即日起門市營業時間調整為AM11:00-PM08:00，造成不便，敬請見諒。

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1/1庫存：3收藏加入購物車1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康!拉伸脊椎X調整呼吸X鍛鍊肌力，全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適系列名：健康樹ISBN13：9789869972840替代書名：うつぶせ1分で健康になるコリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる出版社：蘋果屋作者：乾亮介裝訂／頁數：平裝／128頁規格：21cm*15cm*1cm(高/寬/厚)版次：1出版日：2021/02/25中國圖書分類：骨科促銷優惠：花錢的戰術關鍵字：1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康!拉伸脊椎X調整呼吸X鍛鍊肌力，全面改善肩頸、腰背、臀腿的痠痛不適、分鐘、脊椎、矯正、矯正術、只要、健康、調整、呼吸、鍛鍊、肌力、全面、改善、肩頸、腰背、痠痛、不適、骨科、蘋果屋、乾亮介、醫療保健、外科、花錢的戰術、一般分類：醫療保健>外科發表評論定  價：NT$399元優惠價：79折315元6/1-6/20：花錢的戰術滿$1000再享88折可得紅利積點：9點庫存：3一般購物車加入收藏商品簡介作者簡介序目次書摘/試閱一「趴」除百病！肩頸僵硬、腰痠背痛、肌少症、失眠、手腳冰冷……從「骨骼肌肉」到「自律神經」都能調節改善！本書獨家傳授「正確趴」的技巧，讓你不藥而癒、重拾健康人生！★台灣名醫黃如玉、林頌凱、謝明儒聯合推薦★16年資歷的物理治療師從臨床研發，比伸展更容易的健康法，可消除各種因「脊椎歪斜」導致的不適症狀，不論是老年人甚至是臥床的人都能輕鬆實踐！只需「趴1分鐘」，就能讓身體越變越輕鬆，活到100歲也能自己行走！◎世界第一簡單的動作，讓疲憊不適的身體立刻得到修復！執行「趴」的動作時，身體會筆直伸展，對「脊椎」、「呼吸」、「肌力」帶來絕佳的好處。

趴下後，身體的脊椎回復正確位置，從胸背部到髖關節都獲得伸展。

脊椎回正→肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛……痠痛僵硬的症狀通通都會消失。

因胸背部伸展，肋骨便能擴張開來，讓呼吸變深，全身上下都得到充足的氧氣。

呼吸暢通→自律神經會變協調，身心更放鬆，失眠、手腳冰冷也不再來。

從站立到趴臥再起身，這一連串動作會鍛鍊到腹肌和背肌，強化軀幹核心力量。

肌力增強→老年人常有的行走困難、起立緩慢、翻身不易等問題都能改善。

◎實際體驗者的奇蹟分享本來從床上坐起、轉身側躺都很吃力，現在卻變輕鬆好多。