將你的胸往斜上方挺起來，下拉的時候，注意闊背肌先發力，有種用手肘帶動重量往下拉的感覺！ 切記不要只用手在拉，背部都沒有感覺喔 錯誤 ...FacebookPageInstagramInstagramdidnotreturna200.FollowMe!FeaturedPosts一天沒訓練會怎樣？byChangKellyPostedon六月6,2020五月21,20201.3Kviews超簡單！10分鐘搞定健身餐byChangKellyPostedon六月3,2020五月21,2020960viewsHIIT訓練課表byChangKellyPostedon五月31,2020五月20,20201.4Kviews【🤓滑輪下拉正確動作💪】滑輪下拉能夠有效訓練妳的背肌，讓妳擁有好看的背肌線條，腰也看起來更細😍 不過～這個動作，妳真的有做對嗎🧐🧐🧐一起來檢視一下吧👀！🙆🏻正確動作✅身體微微後傾，核心收穩，下背會有一點彎曲是沒關係的👌🏻將你的胸往斜上方挺起來，下拉的時候，注意闊背肌先發力，有種用手肘帶動重量往下拉的感覺！ 切記不要只用手在拉，背部都沒有感覺喔😗🙅錯誤動作❎整個人坐直，這樣練的話只有後三角和上背部會有感覺，很難有效訓練到整個闊背肌唷😣也較容易都是用手的力氣在拉，沒有好好訓練到背部😱滑輪下拉，妳練對了嗎⁉️😃😃😃😃😃一起有效訓練背肌吧🙌🏻🙌🏻🙌🏻.RepostInstagram @nattyknowledgeLikeChangKellyPreviousArticle健身運動重訓的3大錯誤觀念Postedon七月30,2019二月6,2020byChangKellyViewPostNextArticle減脂飲食生活風格吃宵夜會胖嗎？Postedon七月30,2019七月30,2019byChangKellyViewPostYouMayAlsoLikeViewPost健身運動生活風格一天沒訓練會怎樣？Postedon六月6,2020五月21,2020byChangKellyViewPost健身運動HIIT訓練課表Postedon五月31,2020五月20,2020byChangKellyViewPost健身運動20分鐘完成居家臀腿訓練課表Postedon五月28,2020五月20,2020byChangKellyViewPost健身運動減脂飲食生活風格如何減去頑固脂肪Postedon四月20,2020四月15,2020byChangKellyViewPost健身運動生活風格訓練完肌肉超緊繃？9種方法讓妳更快恢復Postedon四月16,2020四月10,2020byChangKellyViewPost健身運動重訓的女孩Postedon四月10,2020四月8,2020byChangKellyViewPost健身運動6個臀部訓練動作Postedon四月8,2020四月8,2020byChangKellyViewPost健身運動生活風格4個撇步！讓妳連假也不怕胖Postedon四月3,2020三月30,2020byChangKelly發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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所有設計都由一個理念出發，我們希望妳能感受到從外而內被關注的美好，因為我們堅信，一件運動內衣所代表的並非只有一個意義，它能成為妳的個性、妳的態度、還有，妳自己！讓我們一起變的更好吧！InstagramInstagramdidnotreturna200.近期文章一天沒訓練會怎樣？超簡單！10分鐘搞定健身餐HIIT訓練課表20分鐘完成居家臀腿訓練課表8種超低卡水果！減脂也能吃一天沒訓練會怎樣？Postedon06.06.20五月21,2020ChangKelly1.3K1minViewPost超簡單！10分鐘搞定健身餐Postedon03.06.20五月21,2020ChangKelly9601minViewPostHIIT訓練課表Postedon31.05.20五月20,2020ChangKelly1.4K1minViewPost20分鐘完成居家臀腿訓練課表Postedon28.05.20五月20,2020ChangKelly1K1minViewPost8種超低卡水果！減脂也能吃Postedon25.05.20五月20,2020ChangKelly1.1K1minViewPostTrendingPosts1一天沒訓練會怎樣？byChangKellyPostedon六月6,2020五月21,20201.3Kviews2超簡單！10分鐘搞定健身餐