愈來愈多的孩子，跑步容易跌倒、玩遊樂設施不夠靈活，甚至只要一到戶外，走不到十分鐘就喊腳痠…。

專家指出，幼兒的大動作能力除了生理發展 ...特別企劃大動作能力檢測大動作發展的重要性運動提升大動作能力常見Q&A活動募集不只是跑跑跳跳大動作發展攸關未來學習能力3~6歲的孩子在大動作發展上，大都表現在跑跳、踩踏、投擲等全身性活動。

6歲前是養成身體基礎動作能力的重要時期，大動作發展不好，可能導致長大後肌耐力不足、身體動作不協調、反應較慢的情況，這會連帶影響孩子上小學後的課業學習、人際關係以及情緒調節能力。

你家寶貝有經常跑步跌倒、動作不靈敏的狀況嗎？快跟著本次專題一起來檢測練習。

開始瞭解你家孩子的大動作能力好嗎？孩子3歲之後，活動量增大，掌控身體的能力與肢體協調性都變得更好；5、6歲時，大動作發展趨進成熟。

鼓勵孩子從事適度運動，可以讓動作技能更熟練。

透過以下指標檢視，讓您快速瞭解孩子操控身體的能力。

3～4歲跑步時能繞過障礙物。

不用扶著欄杆，能一腳一階的上下樓梯。

可以從樓梯最後1階雙腳跳下。

3歲，可以單腳平穩地站立1～3秒；3歲半，可至5秒。

可以單腳跳1～3下。

會騎三輪車。

4～5歲跑步技巧更純熟，可以加速，控制起跑及轉彎的方向。

可以單腳平穩地站立5～8秒。

可以單腳跳5下。

能腳跟與腳趾相接的向前走直線，並保持身體平衡。

5～6歲可以雙腳合併跳遠45公分以上。

5歲半，出現雙腳交換跳的動作，但仍不太協調。

可以單腳平穩地站立10秒。

可以單腳連續向前跳5下。

接近6歲時，能腳跟與腳趾相接倒退走直線，並保持身體平衡。

能雙手接住反彈起來的球。

插圖出自《身體就要這樣動！0-5歲幼兒體能遊戲全集》※以上發展進程並非絕對的時間表。

每個孩子發展有其個別差異，如發展稍慢，請不必太擔心，繼續追蹤觀察即可；如延遲3～6個月以上，請帶孩子至醫療院所接受必要的檢查及評估。

為什麼大動作能力這麼重要？運動可以幫助孩子的大動作發展，孩子在練習動作的過程中，不只身體的動作技能更精進，連情緒、人際互動和認知學習能力也一併提升，變得更有自信。

讓我們來看看大動作發展精進有哪些好處。

 動作促進大腦整合，讓大腦運作更活絡 讓孩子的神經、骨骼、肌肉獲得正常的發展 增加身體的協調性和危機反應能力 提升體力、增強免疫力，身體更健康 動作能力愈好，人際互動愈佳 可釋放壓力，提高情緒調節能力6歲前的動作刺激，可為未來學習能力奠下基礎6歲前是腦部神經系統發展最快速的時期，這個階段幼兒身體上的經驗和動作上的刺激，往往會成為孩子的長期記憶，影響他的一生……more循序漸進練習，讓動作發展更成熟很多家長發現孩子玩接球遊戲時，動作總是比較笨拙，好像缺少了運動細胞，總是學不會一些技巧，動作發展是有階段性及順序性的，缺乏練習……more建立運動基礎，精進大動作能力大動作發展需要生理的成熟加上練習，才能更加熟練精確，而運動遊戲是最好的方法，透過各種動作練習，運用身體各種不同姿勢和動作進行學習並刺激不同的感覺器官，精進孩子的大動作能力。

每天至少一小時活動時間，玩法愈多樣愈好爸媽在帶孩子運動時，可以把活動安排得更多樣化，並嘗試各種不同的玩法，孩子的身體動作就能發展得更均衡。

幼兒運動，應該掌握哪些原則？協助孩子建立好的運動習慣跑步遊戲跑步可以強健心肺功能、強化下肢肌力，單純要孩子跑步可能不持久，運用遊戲可以讓孩子愛上跑步又好玩。

...more跳躍遊戲跳躍是身體對抗地心引力的重大表現，除了需要全身肌肉、骨骼、關節的配合運作，還要有良好的平衡感。

...more平衡遊戲擁有良好平衡感的孩子，當他突然被撞倒或腳步不穩時，比較能夠及時反應、減少受傷的機率。

...more攀爬遊戲攀爬是一種綜合的運動能力，可以強化四肢肌力及統合身體動作協調，同時也在挑戰爬高的膽量。

...more丟接球遊戲孩子丟球和接球的技巧，並不是一下就成熟的。

隨著手部動作逐漸成熟，才會發展出來。

...more踢球遊戲孩子踢球時，必須用眼睛瞄準後再踢，可訓練眼睛和腳的協調，同時訓練準確度以及下肢的肌力。

...more學騎腳踏車騎腳踏車的過程順利與否，與孩子的個性、肢體能力有關，而愉快的學習經驗也會讓孩子更