引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言： : 一輩子不重量訓練，之後肌肉真的會越來越少嗎: 那古代人不就一堆肌少症的? 古人平均壽命80歲嗎？PTT網頁版登入/註冊menu新聞熱門文章熱門看板看板列表作者查詢最新文章我的收藏最近瀏覽看板名稱查詢批踢踢PTT搜尋引擎Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?＋收藏看板Gossiping作者rial(deoo)時間5月前發表(2020/12/0315:52),5月前編輯推噓5(7推2噓15→)留言24則,9人參與,5月前最新討論串9/11(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明※引述《words2012(づ′・ω・)》之銘言：:一輩子不重量訓練，之後肌肉真的會越來越少嗎:那古代人不就一堆肌少症的?古人平均壽命80歲嗎？應該不到50歲吧如果現代人平均50歲就死，那的確不用煩惱什麼肌少症、骨質疏鬆…連勞保退休金都可以不用領了勞保也不用擔心會倒，科科……:難道一輩子只做有氧訓練最後真的肌肉會少到不行嗎還是少到一個階段會停止?肌肉流失、骨質流失、神經系統退化…是老化必然現象而有氧運動並無法阻止上述這些退化現象當肌肉、骨質、神經系統…退化到某種臨界點以下，不要說有氧運動，連走路都沒力了還要怎麼繼續做有氧運動？去安養院看看那些躺在床上動彈不得的老人就知道:不過重量訓練這種事情真的大概近十年才開始流行一開始重訓是運動員在做的，目的是為了增加運動表現後來是健美選手在做的，目的是練出健美身材之後又發現，既然重訓可以長肌肉、增加骨質密度、提升神經系統功能與爆發力…這不就是可以解決老人退化的現象嗎？再去研究年紀很大的舉重選手、健力選手…發現他們的肌肉量、骨質密度、神經系統，的確比一般老人還強大所以重訓抗老化的觀念在很近年才萌芽可以說是非常新的觀念跟作法大概只有年輕人才會接觸到這種觀念，而會去重訓的老人大多也是被子女威脅利誘去的畢竟老人根本不太可能會有這種非常新穎的觀念下面這個粉專就是一個歐巴桑被子女半強迫的逼去重訓，結果練出興趣還參加健力比賽https://www.facebook.com/powerliftingyun:以前大概只有運動員知道要重量訓練:圈外的還以為重量訓練是要變成阿諾那樣的:難道，重量訓練未來會成為人類健康的關鍵嗎?告訴我好不好!:(今天看到YT影片，他拿出關鍵證據說重量訓練非常重要嚇我一跳)不用懷疑啦歐美相關研究已經證實了除非你不相信科學，只相信上帝或媽祖或只喝符水治病…何立安博士的怪獸講堂，有興趣可以去看看，他錄了很多集，含金量都非常高！https://youtu.be/uu5cIfITCzI--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:220.141.177.203(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1606981923.A.111.html→gigi0305075月前五樓想吃那個歐巴桑12/0315:54,1F推words20125月前我以前以為老人萬一不能走是很正常的人老就會這樣12/0315:56,2F是很正常啊所以重訓抗老化就是逆天而行，逆轉自然現象→odahawk5月前韓愈「吾年未四十，而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」12/0315:56,3F→odahawk5月前韓愈也只活到55歲12/0315:57,4F推TakeokaMiho5月前重訓真的很多好處12/0315:57,5F推bluebluelan5月前那是因為古代人營養不好吧12/0315:57,6F→odahawk5月前會搬磚做重訓的陶侃就健康活到75歲12/0315:59,7F其實古人打獵、採集植物或種田…都比現代人坐一整天的生活形態還好他們到五、六十歲還可以活動自如也很合理但如果活到更老，如八、九十歲以上，恐怕還是要臥床→coffee1125月前你要老人做重訓就已經是很難花錢去做更難12/0316:05,8F噓hosen5月前重訓抗老？笑了，一堆吃高蛋白，吃到心血管疾病12/0316:06,9F→hosen5月前不到50歲，就心臟衰竭猝死12/0316:06,10F我才笑了…無知的謠言也可以講得理直氣壯…去搭愛情摩天輪再去太平島挖石油啦！→coffee1125月前要他們看電視時稍微做點起立坐下練個大腿都不要了唉12/0316:06,11F→coffee1125月前樓上我們只是推運動誰說要吃高蛋白了又在草人插針嗎12/0316:07,12F→hosen5月前去健身房重訓就是練肌肉，不吃高蛋白甚至打針哪來的肌肉12/0316:09,13F推bluebluelan5月前除非你打針你吃高蛋白要吃到心血管疾病還是先擔心12/0316:11,14F→bluebluelan5月前全糖飲料喝太多12/0316:11,15F噓hosen5月前說無知造謠誰比的上你，你的公投建國怎麼不貼了12/0316:23,16F推bluebluelan5月前體重*2g的蛋白先看看你能不能吃超過一個禮拜12/0316:29,17F其實蛋白質很難吃太多，因為蛋白質很有飽足感，吃太多就吃不下了就算吃太多頂多就轉變成脂肪儲存起來，然後變胖但要吃蛋白質吃到變胖很難啦通常都是吃甜食、垃圾食物吃太多才會變胖→Gxxboator5月前古人也是有做重訓防老啊！廉頗跟黃忠都打了一輩子的仗12/0316:32,18F→Gxxboator5月前重訓的好處不是近幾十年才知道,古人早就知道了,古希12/0316:33,19F→Gxxboator5月前臘人就會重訓了,東亞文化圈也有在重訓,才會有關寧鐵12/0316:34,20F→Gxxboator5月前騎這種部隊……12/0316:34,21F不過沒有系統化的研究，也沒有形成為健康而重訓的風氣，更沒有抗老化而重訓的觀念古人的養生還是打打太極拳、做做操、甩甩手、散步…之類的※編輯:rial(220.141.177.203臺灣),12/03/202016:43:24推max602095月前古代頗常用舉鼎來秀力氣大也有比賽意外壓到腳GG的12/0316:56,22F→max602095月前古時候軍營裡面有石鎖石擔用於士兵訓練相當於啞鈴槓鈴12/0316:57,23F推max602095月前但是都沒連結到養生的觀念就是現代科學才有發展這塊12/0317:00,24F‣返回看板[Gossiping]綜合‣更多rial的文章文章代碼(AID):#1Vo9aZ4H(Gossiping)短網址:https://pttweb.cc/s/Gossiping/1Vo9aZ4H討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：問卦57206[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?words20125月前,2020/12/0301:09完整討論串(本文為第9之11篇)：排序：最舊先|最新先|留言數問卦57206[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?words20125月前,2020/12/0301:09問卦215Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?Whitening5月前,2020/12/0307:11問卦-719Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?smallGGgirl5月前,2020/12/0307:36問卦1032Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?bear265月前,2020/12/0308:06問卦613Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?GA3894345月前,2020/12/0308:27問卦662838Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?jeff08015月前,2020/12/0308:42問卦-217Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?huabandd5月前,2020/12/0308:54問卦413Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?qazijn5月前,2020/12/0315:39問卦524Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?rial5月前,2020/12/0315:52問卦210Re:[問卦]一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎?Birthday55665月前,2020/12/0316:49前往完整討論串(共11篇)>>在新視窗開啟open_in_new‣返回看板[Gossiping]綜合‣更多rial的文章