感覺每次游泳後(蛙,背,自)也會加劇寒背,可能我的泳式太差,但細心觀察後很多經常習泳的小朋友或成人每次習 ... 每次習泳後也要提醒自己做伸展或伸直腰背感覺很麻煩.首頁運動游泳12前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆粉紅樹蛙3分樓主粉紅樹蛙個人積分：3分文章編號：37626575訊息文章段落游泳後的伸展動作2012-08-0722:2925080收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印感覺每次游泳後(蛙,背,自)也會加劇寒背,可能我的泳式太差,但細心觀察後很多經常習泳的小朋友或成人每次習泳也有點點寒背,但比較出色的泳手又沒有,為什麼這?是否游泳時胸肌和背肌不平均所以加劇寒背?還是動作不好?每次習泳後也要提醒自己做伸展或伸直腰背感覺很麻煩.2012-08-0722:29#10引言分享banking5880分2樓banking588個人積分：0分文章編號：37627397訊息請教一下，寒背是什麼意思呢?粉紅樹蛙wrote:感覺每次游泳後(蛙,...(恕刪)2012-08-0723:03#20引言連結回報只看此人列印粉紅樹蛙3分樓主粉紅樹蛙個人積分：3分文章編號：37627699訊息banking588wrote:請教一下，寒背是什麼...(恕刪)http://grassbut.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=6614312012-08-0723:14#30引言連結回報只看樓主列印鬼州300分4樓鬼州個人積分：300分文章編號：37628370訊息banking588wrote:請教一下，寒背是什麼...(恕刪)就是含胸駝背的意思2012-08-0723:39#40引言連結回報只看此人列印att083661分5樓att0836個人積分：61分文章編號：37628417訊息寒背可以穿連身泳衣會暖和些啊.不.駝背應該是游累太放鬆了吧2012-08-0723:41#50引言連結回報只看此人列印jayco14分6樓jayco個人積分：14分文章編號：37633759訊息粉紅樹蛙wrote:感覺每次游泳後(蛙,...(恕刪)原來是"咕咕",練瑜珈吧,多做一些擴胸拉背的動作,體態姿勢會很標準漂亮2012-08-089:25#60引言連結回報只看此人列印superdesire5321分7樓superdesire個人積分：5321分文章編號：37635544訊息這邊台語稱為"縮腰"--腰桿不直-->駝背不是游泳池畔多而是現代人很多這樣--打電腦、看電視、看書、寫字、姿勢不良造成游泳、運動應會改善體態而非造成"寒背"建議樓主繼續練蝶式--參考一下..http://www.youtube.com/watch?v=TSCP1FBL0Uw&feature=relmfu蝶泳時做好壓胸(壓肩)--不可能寒背ps.要量力，不然斷腰更慘2012-08-0810:42#70引言連結回報只看此人列印a86121310a90分8樓a86121310a個人積分：90分文章編號：37641814訊息上交叉綜合症(Upper-CrossSyndrome)，俗稱圓肩(RoundShoulder)胸肌容易過度緊繃造成，游完泳記得要做伸展平常要稍微對背肌做重量訓練，尤其是菱形肌2012-08-0814:59#80引言連結回報只看此人列印粉紅樹蛙3分樓主粉紅樹蛙個人積分：3分文章編號：37651199訊息謝謝S大指點,我有跟著在水中游蝶時雙臂盡量浮水面來拉,真的有好些.也謝和a大的講解,知道菱形肌的名字後,找到http://www.youtube.com/watch?v=AGEioddqMys感覺好些.2012-08-0822:38#90引言連結回報只看樓主列印ishall37分10樓ishall個人積分：37分文章編號：37664897訊息加強菱形肌、中下斜方肌及肩旋外肌群。

伸展（放鬆）胸大肌、背闊肌。

2012-08-0914:17#100引言連結回報只看此人列印12首頁運動游泳我要回覆小惡魔新聞台adidas發表4DFWD中底科技跑鞋全新FWD幾何網格結構問世！PaulGeorgeXPlayStation聯名鞋款PG5公開販售消息！指定店點限量上架小惡魔廣編特輯健康抑菌Ｘ超越一級TECO東元頂級變頻空調HS2系列 你的空調神隊友！消防美學【火神的眼淚】聯名款滅火器｜時尚+安全兼具，守護家人必備！Mercedes-BenzSelect原廠精選中古車Agility星自選靈活購車，助你邁向三芒星進階人生！24小時隨時充！汎德永業保時捷中心提供Taycan車主｜夜間「專屬」優先充電服務！關閉廣告顯示廣告為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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