4x400接力規則延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 你不知道的國際田聯接力「新」規則
根據最新的規則：4×100 米接力、4×200 米接力的接力區改為30米，接力區的起點距離中心線是20米。
短距離的混合接力（比如100米+200米+300 ...我們知道，按照以往，4×100米接力比賽，接力區是20米，從中心線那裡，向前向後各10米。
交接棒需要在這20米之內完成，但一般，接棒運動員可以在接力區外啟動加速，這個額外的「預跑加速區」距離不超過10米，如下圖所示——...注意了：現在，帶「預跑加速區」的規則，已成過去時。
根據最新的規則：4×100米接力、4×200米接力的接力區改為30米，接力區的起點距離中心線是20米。
短距離的混合接力（比如100米+200米+300米+400米接力）的第一、第二接力區，也按上述新規來調整。
來看圖示——...那麼混合接力的第三接力區、4×400米接力和更長距離的接力區，仍然是接力區20米長，從中心線那裡，向前向後各10米。
...新規對接棒運動員的啟動有了明確：所有的接力項目，接棒運動員必須在接力區內啟動，不能再像以往那樣提早在接力區外啟動加速（預跑），否則視為犯規。
最後小編希望國家體育總局各方面與時俱進。
多方面與國際接軌點我分享到Facebook相關文章間的交接棒必須在接力區內完成,但可以有接力區向後方向的10米作為加速區,接棒的隊員可以在這10米內預先跑動等待交棒。
心線向前進方向和向後方向各延伸10米，兩名隊員之間的交接棒必須在接力區內完成，否則視為犯規取消成績，但是可以有接力區向後方向的10米作為加速區，接棒的隊員可。
新華網仁川９月２６日體育專電（記者周欣）２５日晚，２０１４年亞運會游泳項目在最具有含金量的１００米自由式飛魚大戰中，寧澤濤以４７秒７０的成績奪冠，而最具奪冠希望的女子４×１００米混合泳接力，因為在預賽中犯規被取消了成績。
各位泳士在看游泳比賽直播的時候，電視上會有各個比賽的介紹，下方小框都會有英語注釋。
辣麼如何才能高逼格的去了解知道這些英語是什麼意思呢。
8月21日，第二屆亞洲青少年定向錦標賽暨2017年全國定向錦標賽在呼倫貝爾市海拉爾區開賽。
各階段的技術要求 按照全程跑技術的特點，通常將全程跑劃分為起跑、起跑後的加速跑、途中跑、終點跑4個階段。
（－）起跑 起跑是全程跑的開始部分，包括起跑前的準備姿勢和起動動作。
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前的衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。
2016年8月19日訊，北京時間今天凌晨，在偌大的奧林匹克體育場內，美國隊在全世界面前進行了一場女子4×100米接力的「訓練」，就是憑藉這次訓練的成績，美國進入了決賽，擠掉了原本以第八名成績晉級的中國隊。
這一幕讓人覺得滑稽，這一種處理方式讓人感到不公平。
2017年博爾特首秀是一場男女搭配的混合接力，牙買加名將博爾特，鮑威爾和美國女選手普蘭蒂尼和塔爾莫赫組成明星隊。
其他隊伍分別是日本隊，中國隊，紐西蘭隊，英格蘭隊和澳大利亞隊。
Nitro田徑系列賽是把正規項目和趣味項目相結合，很多項目都是正規比賽中沒有的。
早上6點，正在如火如荼進行的里約奧運田徑賽場上，出現了體育君這輩子第一次見的比賽：四個姑娘在同一賽道每隔100米站一個啊，裁判員一聲槍響砰的一下就跑出去了啊~總覺得有哪裡不對~沒！有！對！手！啊！要說這個世界還是活久見，連一個隊的4×100米接力比賽都看到了，還是在奧運會上。
本次賽事由中國鐵人三項運動協會、河南省體育局、商丘市人民政府主辦，商丘市教育體育局、睢縣人民政府承辦。
我真的真的是沒想到，奧運會發展到今天竟然會發生這種事情，但細細想來，這種事又是那樣的熟悉，又是那樣的可笑！在女子4*100m的半決賽中，中國姑娘們發揮出色，總成績第八名躋身決賽行列，雖然驚險晉級，但也是創歷史的好成績！但這一切都變了，因為有個隊伍申訴了，還申訴成功了。
3G門戶體育專稿發自北京文/潘熙宇北京時間8月25日晚，2015年北京世錦賽男子200米在鳥巢進行。
南京青奧會冠軍，來自浙江紹興的中國選手謝震業在最後一組第八道出場。
最終謝震業跑出20秒37的好成績，名列小組第三。
這個成績也刷新了該項目的全國紀錄。
孫楊在4*100米接力比賽中被安排在第三棒，可惜的是他並沒能為隊友挽回一些優勢，反而被對手落得更遠。
今天，里約奧運會中國女子
短距離的混合接力（比如100米+200米+300 ...我們知道，按照以往，4×100米接力比賽，接力區是20米，從中心線那裡，向前向後各10米。
交接棒需要在這20米之內完成，但一般，接棒運動員可以在接力區外啟動加速，這個額外的「預跑加速區」距離不超過10米，如下圖所示——...注意了：現在，帶「預跑加速區」的規則，已成過去時。
根據最新的規則：4×100米接力、4×200米接力的接力區改為30米，接力區的起點距離中心線是20米。
短距離的混合接力（比如100米+200米+300米+400米接力）的第一、第二接力區，也按上述新規來調整。
來看圖示——...那麼混合接力的第三接力區、4×400米接力和更長距離的接力區，仍然是接力區20米長，從中心線那裡，向前向後各10米。
...新規對接棒運動員的啟動有了明確：所有的接力項目，接棒運動員必須在接力區內啟動，不能再像以往那樣提早在接力區外啟動加速（預跑），否則視為犯規。
最後小編希望國家體育總局各方面與時俱進。
多方面與國際接軌點我分享到Facebook相關文章間的交接棒必須在接力區內完成,但可以有接力區向後方向的10米作為加速區,接棒的隊員可以在這10米內預先跑動等待交棒。
心線向前進方向和向後方向各延伸10米，兩名隊員之間的交接棒必須在接力區內完成，否則視為犯規取消成績，但是可以有接力區向後方向的10米作為加速區，接棒的隊員可。
新華網仁川９月２６日體育專電（記者周欣）２５日晚，２０１４年亞運會游泳項目在最具有含金量的１００米自由式飛魚大戰中，寧澤濤以４７秒７０的成績奪冠，而最具奪冠希望的女子４×１００米混合泳接力，因為在預賽中犯規被取消了成績。
各位泳士在看游泳比賽直播的時候，電視上會有各個比賽的介紹，下方小框都會有英語注釋。
辣麼如何才能高逼格的去了解知道這些英語是什麼意思呢。
8月21日，第二屆亞洲青少年定向錦標賽暨2017年全國定向錦標賽在呼倫貝爾市海拉爾區開賽。
各階段的技術要求 按照全程跑技術的特點，通常將全程跑劃分為起跑、起跑後的加速跑、途中跑、終點跑4個階段。
（－）起跑 起跑是全程跑的開始部分，包括起跑前的準備姿勢和起動動作。
起跑的任務是使身體迅速擺脫靜止狀態，獲得向前的衝力，為起跑後的加速跑創造有利條件。
2016年8月19日訊，北京時間今天凌晨，在偌大的奧林匹克體育場內，美國隊在全世界面前進行了一場女子4×100米接力的「訓練」，就是憑藉這次訓練的成績，美國進入了決賽，擠掉了原本以第八名成績晉級的中國隊。
這一幕讓人覺得滑稽，這一種處理方式讓人感到不公平。
2017年博爾特首秀是一場男女搭配的混合接力，牙買加名將博爾特，鮑威爾和美國女選手普蘭蒂尼和塔爾莫赫組成明星隊。
其他隊伍分別是日本隊，中國隊，紐西蘭隊，英格蘭隊和澳大利亞隊。
Nitro田徑系列賽是把正規項目和趣味項目相結合，很多項目都是正規比賽中沒有的。
早上6點，正在如火如荼進行的里約奧運田徑賽場上，出現了體育君這輩子第一次見的比賽：四個姑娘在同一賽道每隔100米站一個啊，裁判員一聲槍響砰的一下就跑出去了啊~總覺得有哪裡不對~沒！有！對！手！啊！要說這個世界還是活久見，連一個隊的4×100米接力比賽都看到了，還是在奧運會上。
本次賽事由中國鐵人三項運動協會、河南省體育局、商丘市人民政府主辦，商丘市教育體育局、睢縣人民政府承辦。
我真的真的是沒想到，奧運會發展到今天竟然會發生這種事情，但細細想來，這種事又是那樣的熟悉，又是那樣的可笑！在女子4*100m的半決賽中，中國姑娘們發揮出色，總成績第八名躋身決賽行列，雖然驚險晉級，但也是創歷史的好成績！但這一切都變了，因為有個隊伍申訴了，還申訴成功了。
3G門戶體育專稿發自北京文/潘熙宇北京時間8月25日晚，2015年北京世錦賽男子200米在鳥巢進行。
南京青奧會冠軍，來自浙江紹興的中國選手謝震業在最後一組第八道出場。
最終謝震業跑出20秒37的好成績，名列小組第三。
這個成績也刷新了該項目的全國紀錄。
孫楊在4*100米接力比賽中被安排在第三棒，可惜的是他並沒能為隊友挽回一些優勢，反而被對手落得更遠。
今天，里約奧運會中國女子
2. 4×400米接力賽
比賽規則4×400米接力賽4×400米接力賽，為接力賽跑項目之一，田徑比賽集體項目。
在跑道上進行，由4名運動員組成一隊，每人各跑400米距離的接力賽跑。
第一棒運動員以右手持棒，採用蹲踞式起跑，第二、三、四棒運動員採用站立式起跑。
簡介接力是田徑比賽中唯一的集體項目，由每隊四名隊員依次傳遞接力棒，並跑4×400米接力賽完一定距離。
主要的正式項目有4*100米、4*200米和4*400米等，傳接力棒時須在20米的接力區內完成。
傳接棒技術一般有“上挑式”和“下壓式”兩種。
接力賽一般安排在田徑比賽的最後進行，具有很強的觀賞性。
起源接力跑，是田徑運動中唯一的集體項目。
以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。
其起源有多種說法，有的認為源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞，有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”遊戲有關，也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來。
接力跑引入體育比賽，不只是田徑項目，在不少其他體育活動中也有類似的比賽。
就田徑而言，其起源是諸說不，主要有兩種說法：一種說法是由非洲黑人接力運送木材演變而來的。
非洲人在茂密的森林中砍伐木料後，道路崎嶇，運送困難，於是採用了接力的方法。
搬運過程中，彼此進行速度比賽，看誰搬的快，運的多。
另一種說法是在十七世紀時，葡萄牙一艘軍艦外出，水兵上岸遊玩，發現當地居民聚在一起進行一種有趣的遊戲。
參加者分成若干組，每組4人，每組有一人拿著空壇，比賽開始後，持空壇的人迅速跑向50米外的水壇，將水倒人空壇，然後拿著空壇跑回交給本組第二人。
如此循環往復，直到全組跑完，最先跑完者獲勝。
葡萄牙水兵將這種遊戲帶入歐洲，並加以改變，以木棒代替空壇，很快就成為學校中的一項活動，以後又演變成田徑運動中的接力賽。
發展歷史十九世紀末，接力跑被正式列為徑賽項目。
當時的比賽規則規定接棒人在20米接力區內，跑進中從傳棒人手中接棒。
而現在4x100米接力，接棒人在接力區前10米即可開始預跑，但傳接棒仍在20米的接力區內完成。
1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列為奧運會比賽項目。
1928年，女子4x100米接力正式成為奧運會的比賽項目。
比賽規則在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第4×400米接力賽一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。
第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。
所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。
任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。
任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
接力在所有的接力賽中運動員必須在20米的交接棒區域裡完成交接棒。
完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。
如果運動員在接力比賽中掉棒，只有他本人能將棒重新撿起。
運動員可以離開自己的跑道撿棒但不能妨礙其他運動員的比賽。
起跑每個公路項目都是個人參賽並且不需要選拔賽。
當發令員召集運動員到出發線以後，運動員可以在出發線上自由選擇出發位置。
發令院槍響以後比賽開始，任何人兩次搶跑都會被罰失去比賽資格。
取勝誰的身體第一個觸到終點線，誰就是比賽的第一名。
飲料站任何公路賽的參賽者都可以得到場外幫助，但對此有嚴格的規定。
在比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，飲料站在比賽路線上每隔5公里設定一個。
飲料放在運動員經過時很容易拿到的地方。
運動員可以準備他們自己的用水，並且可以提議在他們要求的地方設定飲料站。
飲用水和濕海綿提供站設定在兩個飲料站之間。
在那裡長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，
在跑道上進行，由4名運動員組成一隊，每人各跑400米距離的接力賽跑。
第一棒運動員以右手持棒，採用蹲踞式起跑，第二、三、四棒運動員採用站立式起跑。
簡介接力是田徑比賽中唯一的集體項目，由每隊四名隊員依次傳遞接力棒，並跑4×400米接力賽完一定距離。
主要的正式項目有4*100米、4*200米和4*400米等，傳接力棒時須在20米的接力區內完成。
傳接棒技術一般有“上挑式”和“下壓式”兩種。
接力賽一般安排在田徑比賽的最後進行，具有很強的觀賞性。
起源接力跑，是田徑運動中唯一的集體項目。
以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。
其起源有多種說法，有的認為源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞，有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”遊戲有關，也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來。
接力跑引入體育比賽，不只是田徑項目，在不少其他體育活動中也有類似的比賽。
就田徑而言，其起源是諸說不，主要有兩種說法：一種說法是由非洲黑人接力運送木材演變而來的。
非洲人在茂密的森林中砍伐木料後，道路崎嶇，運送困難，於是採用了接力的方法。
搬運過程中，彼此進行速度比賽，看誰搬的快，運的多。
另一種說法是在十七世紀時，葡萄牙一艘軍艦外出，水兵上岸遊玩，發現當地居民聚在一起進行一種有趣的遊戲。
參加者分成若干組，每組4人，每組有一人拿著空壇，比賽開始後，持空壇的人迅速跑向50米外的水壇，將水倒人空壇，然後拿著空壇跑回交給本組第二人。
如此循環往復，直到全組跑完，最先跑完者獲勝。
葡萄牙水兵將這種遊戲帶入歐洲，並加以改變，以木棒代替空壇，很快就成為學校中的一項活動，以後又演變成田徑運動中的接力賽。
發展歷史十九世紀末，接力跑被正式列為徑賽項目。
當時的比賽規則規定接棒人在20米接力區內，跑進中從傳棒人手中接棒。
而現在4x100米接力，接棒人在接力區前10米即可開始預跑，但傳接棒仍在20米的接力區內完成。
1912年，男子4x100米和4x400米接力跑被正式列為奧運會比賽項目。
1928年，女子4x100米接力正式成為奧運會的比賽項目。
比賽規則在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第4×400米接力賽一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。
第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其餘各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒範圍內，由內至外排列等候接棒。
所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。
任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。
所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。
‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。
任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
接力在所有的接力賽中運動員必須在20米的交接棒區域裡完成交接棒。
完成交接棒後，運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成，否則會被取消比賽資格。
如果運動員在接力比賽中掉棒，只有他本人能將棒重新撿起。
運動員可以離開自己的跑道撿棒但不能妨礙其他運動員的比賽。
起跑每個公路項目都是個人參賽並且不需要選拔賽。
當發令員召集運動員到出發線以後，運動員可以在出發線上自由選擇出發位置。
發令院槍響以後比賽開始，任何人兩次搶跑都會被罰失去比賽資格。
取勝誰的身體第一個觸到終點線，誰就是比賽的第一名。
飲料站任何公路賽的參賽者都可以得到場外幫助，但對此有嚴格的規定。
在比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，飲料站在比賽路線上每隔5公里設定一個。
飲料放在運動員經過時很容易拿到的地方。
運動員可以準備他們自己的用水，並且可以提議在他們要求的地方設定飲料站。
飲用水和濕海綿提供站設定在兩個飲料站之間。
在那裡長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，
3. YM體育教學網站
跑第一棒的運動員必須採用蹲踞式起跑並使用起跑器，並在接力區內完成傳接棒。
現代田徑競賽規則規定，正式接力比賽為400公尺(4x100)接力和1600公尺(4x400) ...Searchthissite田徑-接力一、簡介接力賽跑是以短跑為基礎的競賽項目，利用接力棒作為傳接的工具，規定每名運動員均須持棒跑完各自的距離。
跑第一棒的運動員必須採用蹲踞式起跑並使用起跑器，並在接力區內完成傳接棒。
現代田徑競賽規則規定，正式接力比賽為400公尺(4x100)接力和1600公尺(4x400)接力。
以下介紹握棒、準備接棒姿勢及傳接棒之方法。
二、設備三、技能學習（一）握棒：其動作要領如下：1.握棒時，以拇指和食指圈住接力棒，其餘三指順著輔助握棒。
2.原則上握在接力棒1/3端的位置。
3.傳棒時以前1/3端傳給接棒者。
（二）準備接棒姿勢：其動作要領如下：1.接棒者四指拼攏，虎口張開，將右臂（左臂）伸於身後，視傳棒者與接棒者的身高而調整手向後之高度，約於臀肩之間。
2.接棒者將接棒之手以肩關節為軸，肘關節彎屈將上臂向後擺，在後擺至肩部微緊時，應將後擺停止固定，同時以肘關節為軸，將小臂向後伸直，使肘關節約成180度的伸直。
（這種先擺上臂向後，後伸直小臂的動作，其目的在於變小角動量，相對的使反作用力變小，臂較高，並使臂伸直又固定，即不影響速度，亦容易遞棒。
）（三）傳接棒：正確的傳接棒方式，可減少因傳接時造成掉棒或減速的情況，接棒者伸臂後，傳棒者可採用上挑或下壓兩種方式傳接，惟以下壓傳棒為穩定，因其手掌向上，棒子置於手掌上，減少下落的情形發生。
其動作要領如下：1.伸臂上傳法：傳棒者將接力棒由下向前上方遞入接棒者的手中，接棒者手掌向下行接棒動作。
2.伸臂下壓法：傳棒者將接力棒由上向前下方遞入接棒者的手中，接棒者手掌向上，手指向後。
兩人在傳接時，為避免互撞或跌倒的情況時，應在該道上分兩側跑，例如：接棒者跑內側，則傳棒者跑外側。
跑者可視個人習慣及隊友之間的默契，選擇換手或不換手之傳接棒法。
換手傳接法在傳接時較為穩定；不換手傳接法則在速度上優於換手傳接法。
其方式如下：1.換手傳接法：第一棒以左手攜棒出發到達接力區，第二棒以微蹲姿勢起跑，並將右手後伸，接棒後就將接力棒換至左手握棒，第三、四棒均同。
2.不換手傳接法：第一棒以右手攜棒出發，交與第二棒左手，第二棒左手持棒跑到第三棒處，交與第三棒右手，第四棒同第二棒以左手接棒後衝刺。
影片欣賞2016Rio4*100mRelaywomen's四、簡易規則4接力賽跑4.1奧運現有正式接力競賽項目為400M及1600M接力賽。
大隊接力為非正式奧運運動項目。
4.24x100M接力區為30公尺，4x400M接力區為20公尺，所有接力賽跑須在接力區內完成接力棒之交接。
選手在傳接棒時，是否超出接力區域應該以接力棒的位置來判定，而非身體或四肢。
4.3接力棒的傳接，開始於接力棒第一次觸及接棒的選手，接棒選手單獨手持接力棒的瞬間才算完成。
4.4在整個比賽過程中，接力棒必須拿在手上。
若掉棒不會喪失比賽資格，由掉棒者拾回，不得因拾棒而妨礙其他選手或減少應跑距離。
但若在交接棒的瞬間未完成交接而掉棒時，則應由傳棒者將接力棒拾起並再次完成交接棒，否則判定為接力中斷，取消競賽資格。
ReportabuseReportabuseThissiteusescookiesfromGoogletodeliveritsservicesandtoanalyzetraffic.InformationaboutyouruseofthissiteissharedwithGoogle.Byusingthissite,youagreetoitsuseofcookies.LearnmoreGotit
現代田徑競賽規則規定，正式接力比賽為400公尺(4x100)接力和1600公尺(4x400) ...Searchthissite田徑-接力一、簡介接力賽跑是以短跑為基礎的競賽項目，利用接力棒作為傳接的工具，規定每名運動員均須持棒跑完各自的距離。
跑第一棒的運動員必須採用蹲踞式起跑並使用起跑器，並在接力區內完成傳接棒。
現代田徑競賽規則規定，正式接力比賽為400公尺(4x100)接力和1600公尺(4x400)接力。
以下介紹握棒、準備接棒姿勢及傳接棒之方法。
二、設備三、技能學習（一）握棒：其動作要領如下：1.握棒時，以拇指和食指圈住接力棒，其餘三指順著輔助握棒。
2.原則上握在接力棒1/3端的位置。
3.傳棒時以前1/3端傳給接棒者。
（二）準備接棒姿勢：其動作要領如下：1.接棒者四指拼攏，虎口張開，將右臂（左臂）伸於身後，視傳棒者與接棒者的身高而調整手向後之高度，約於臀肩之間。
2.接棒者將接棒之手以肩關節為軸，肘關節彎屈將上臂向後擺，在後擺至肩部微緊時，應將後擺停止固定，同時以肘關節為軸，將小臂向後伸直，使肘關節約成180度的伸直。
（這種先擺上臂向後，後伸直小臂的動作，其目的在於變小角動量，相對的使反作用力變小，臂較高，並使臂伸直又固定，即不影響速度，亦容易遞棒。
）（三）傳接棒：正確的傳接棒方式，可減少因傳接時造成掉棒或減速的情況，接棒者伸臂後，傳棒者可採用上挑或下壓兩種方式傳接，惟以下壓傳棒為穩定，因其手掌向上，棒子置於手掌上，減少下落的情形發生。
其動作要領如下：1.伸臂上傳法：傳棒者將接力棒由下向前上方遞入接棒者的手中，接棒者手掌向下行接棒動作。
2.伸臂下壓法：傳棒者將接力棒由上向前下方遞入接棒者的手中，接棒者手掌向上，手指向後。
兩人在傳接時，為避免互撞或跌倒的情況時，應在該道上分兩側跑，例如：接棒者跑內側，則傳棒者跑外側。
跑者可視個人習慣及隊友之間的默契，選擇換手或不換手之傳接棒法。
換手傳接法在傳接時較為穩定；不換手傳接法則在速度上優於換手傳接法。
其方式如下：1.換手傳接法：第一棒以左手攜棒出發到達接力區，第二棒以微蹲姿勢起跑，並將右手後伸，接棒後就將接力棒換至左手握棒，第三、四棒均同。
2.不換手傳接法：第一棒以右手攜棒出發，交與第二棒左手，第二棒左手持棒跑到第三棒處，交與第三棒右手，第四棒同第二棒以左手接棒後衝刺。
影片欣賞2016Rio4*100mRelaywomen's四、簡易規則4接力賽跑4.1奧運現有正式接力競賽項目為400M及1600M接力賽。
大隊接力為非正式奧運運動項目。
4.24x100M接力區為30公尺，4x400M接力區為20公尺，所有接力賽跑須在接力區內完成接力棒之交接。
選手在傳接棒時，是否超出接力區域應該以接力棒的位置來判定，而非身體或四肢。
4.3接力棒的傳接，開始於接力棒第一次觸及接棒的選手，接棒選手單獨手持接力棒的瞬間才算完成。
4.4在整個比賽過程中，接力棒必須拿在手上。
若掉棒不會喪失比賽資格，由掉棒者拾回，不得因拾棒而妨礙其他選手或減少應跑距離。
但若在交接棒的瞬間未完成交接而掉棒時，則應由傳棒者將接力棒拾起並再次完成交接棒，否則判定為接力中斷，取消競賽資格。
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4. relay
接力的一般規則 · 1. 接力隊由最少由4名運動員組成，另外可以有2名後備。
· 2. 4x100米的項目中，每名運動員各跑100米，並在只定的區域進行交接棒，接棒區的距離 ...接力 接力的項目：4x100米 4x400米 接力的一般規則 1.接力隊由最少由4名運動員組成，另外可以有2名後備。
2.4x100米的項目中，每名運動員各跑100米，並在只定的區域進行交接棒，接棒區的距離長 20米，以兩個黃色
· 2. 4x100米的項目中，每名運動員各跑100米，並在只定的區域進行交接棒，接棒區的距離 ...接力 接力的項目：4x100米 4x400米 接力的一般規則 1.接力隊由最少由4名運動員組成，另外可以有2名後備。
2.4x100米的項目中，每名運動員各跑100米，並在只定的區域進行交接棒，接棒區的距離長 20米，以兩個黃色