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1. 关节“咔咔”作响，当心这些疾病隐患！-新华网
关节发出的这些声响，通常称之为“弹响”。
首先发生弹响时，先不要害怕，有的人握拳骨关节都会响，这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。
骨与骨 ...辽宁探索“线上医疗”用医保支付汾渭平原将出现连续重污染天气香港天文台计划在2019年3月推出大湾区天气网站国家监委引渡第一案：外逃职务犯罪嫌疑人姚锦旗被引渡回国佩斯科夫说俄将继续保持与美沟通我国科学家找到肿瘤免疫治疗潜在新途径地王“沉睡”高价地成“烫手山芋”用国标提升银行服务借普惠金融助力网点转型30日人民币对美元汇率中间价微跌4个基点好企业不舍得动差企业不敢动“不上不下”民企遭抽贷有点“冤”客户端搜索频道下一篇关注新华网微信微博Qzone评论图集 相信很多人都有这种体验，早上起床的时候扭扭脖子，结果感觉到后脖颈子“咔咔”作响；在椅子上坐久了，一站起来膝盖骨“咔嚓”一声脆响；坐着工作时间长了，站起来活动一下身体，扭扭腰就会发出响声...... 甚至还有人喜欢掰手指，十根手指每个关节都得掰出响声才觉得舒服。
那么这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的？ 关节发出的这些声响，通常称之为“弹响”。
首先发生弹响时，先不要害怕，有的人握拳骨关节都会响，这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。
骨与骨之间连接的地方称为关节，关节由关节囊、关节面和关节腔构成。
我们的关节周围包裹着一层润滑液体，质地和蛋液一样。
主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，不管是走路还是运动，人只要一动起来，关节也会跟着动起来，这个润滑剂就能起到缓冲的作用。
关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。
所以，当你握拳或者用力的时候，关节和关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，所以骨头就会响。
一般关节响有两个原因，一个是生理性关节响，一个是病理性关节响。
有的弹响只响一下，起到润滑、降低关节损伤的作用；也有的是因为关节移位，这种情形以膝关节和足踝为多。
还有一种情况是关节炎造成的粗糙关节接触面，关节磨擦就会产生响声。
不过，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理。
但如果关节弹响时，伴有酸疼、肿胀感觉，则要及时到医院检查，积极治疗。
关节响可能是疾病征兆 当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病。
严重的甚至会导致骨关节坏死，这种属于病理性关节响，一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住。
如果开始出现这样的情况，一定要警惕，就可能是疾病的征兆。
临床上比较常见的病理性弹响有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，多发生在膝、踝、髋、肩关节中。
而年纪大的人出现关节弹响，有可能是韧带劳损，骨刺等，要尽早到正规医院检查并积极治疗。
尤其要提醒的是，若深蹲时，腿关节的骨头发出弹响，可能患有膝关节半月板损伤，如不及时治疗，会加重软骨的磨损，而软骨受损是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至可能导致终身遗憾。
保护关节不能等 保护关节要从年轻时开始，运动最为重要，可以增强肌肉力量，稳定关节。
多吃豆制品，外出晒晒太阳，能为“骨量银行”充值。
冬季要重点给关节保暖，别为了美丽而放弃健康。
中老年人的骨关节存在不同程度的衰退，因此要以养护为主，加以适度锻炼，可选择健步走、慢跑、打太极拳等，最好别爬山、爬楼梯、打球。
运动时佩戴护膝、护踝、护肘等护具，做好热身运动。
一旦出现关节不适，最好停止运动。
受过伤的人，关节周围的肌肉和韧带力量减弱，伤愈后更要养护关节。
注意关节保暖。
短裙、热裤固然好看，但在寒冷的冬季，只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外，会加重关节损伤。
北方天冷，南方潮湿，因此冬季人人都要保护好关节。
平时，也可在工作间隙或是休息的时候做一些锻炼关节的保健操。
锻炼肩部关节 双脚站立与肩同宽，左手抬起伸直（与地面垂直），右手从前面压住左手肘关节，不断向后，停顿10秒左右，然后换左右方向。
锻炼膝关节 做这个动作前先热身10分钟，然后双脚站立与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲下蹲，起立。
首先发生弹响时，先不要害怕，有的人握拳骨关节都会响，这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。
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那么这些奇奇怪怪的响声到底是从哪来的？ 关节发出的这些声响，通常称之为“弹响”。
首先发生弹响时，先不要害怕，有的人握拳骨关节都会响，这是骨头和骨头之间摩擦而产生的。
骨与骨之间连接的地方称为关节，关节由关节囊、关节面和关节腔构成。
我们的关节周围包裹着一层润滑液体，质地和蛋液一样。
主要作用就是缓冲骨头之间的冲击，不管是走路还是运动，人只要一动起来，关节也会跟着动起来，这个润滑剂就能起到缓冲的作用。
关节润滑液的主要成分是水和大量营养物质，除了润滑，它还能将关节内部的骨质和软骨残骸排出。
所以，当你握拳或者用力的时候，关节和关节之间的缝隙会变大，但润滑液还是一样的量，这时候关节会产生一个低压区域，导致气泡的释放，所以骨头就会响。
一般关节响有两个原因，一个是生理性关节响，一个是病理性关节响。
有的弹响只响一下，起到润滑、降低关节损伤的作用；也有的是因为关节移位，这种情形以膝关节和足踝为多。
还有一种情况是关节炎造成的粗糙关节接触面，关节磨擦就会产生响声。
不过，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理。
但如果关节弹响时，伴有酸疼、肿胀感觉，则要及时到医院检查，积极治疗。
关节响可能是疾病征兆 当人的年龄增大后，关节润滑液会越来越少，润滑度不够，关节必定会出现磨损，这时候就会出现关节炎、骨刺、骨质疏松等疾病。
严重的甚至会导致骨关节坏死，这种属于病理性关节响，一般伴随着疼痛、活动受限，或者关节突然卡住。
如果开始出现这样的情况，一定要警惕，就可能是疾病的征兆。
临床上比较常见的病理性弹响有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，多发生在膝、踝、髋、肩关节中。
而年纪大的人出现关节弹响，有可能是韧带劳损，骨刺等，要尽早到正规医院检查并积极治疗。
尤其要提醒的是，若深蹲时，腿关节的骨头发出弹响，可能患有膝关节半月板损伤，如不及时治疗，会加重软骨的磨损，而软骨受损是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至可能导致终身遗憾。
保护关节不能等 保护关节要从年轻时开始，运动最为重要，可以增强肌肉力量，稳定关节。
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中老年人的骨关节存在不同程度的衰退，因此要以养护为主，加以适度锻炼，可选择健步走、慢跑、打太极拳等，最好别爬山、爬楼梯、打球。
运动时佩戴护膝、护踝、护肘等护具，做好热身运动。
一旦出现关节不适，最好停止运动。
受过伤的人，关节周围的肌肉和韧带力量减弱，伤愈后更要养护关节。
注意关节保暖。
短裙、热裤固然好看，但在寒冷的冬季，只穿打底裤或将膝盖、脚踝、肩膀裸露在外，会加重关节损伤。
北方天冷，南方潮湿，因此冬季人人都要保护好关节。
平时，也可在工作间隙或是休息的时候做一些锻炼关节的保健操。
锻炼肩部关节 双脚站立与肩同宽，左手抬起伸直（与地面垂直），右手从前面压住左手肘关节，不断向后，停顿10秒左右，然后换左右方向。
锻炼膝关节 做这个动作前先热身10分钟，然后双脚站立与肩同宽，脚尖向前，膝盖弯曲下蹲，起立。
2. 關節喀喀響，該看醫生嗎？｜健康2.0
關節喀喀響，該看醫生嗎？ 健康 ... 韌帶摩擦造成，如運動員的膝蓋半月板、肩關節唇，因為過度使用，較容易受傷，軟骨與骨頭摩擦時就會出聲。
本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療關節喀喀響，該看醫生嗎？健康2.02017/12/0817:30字體放大32歲的FIONA，每天早上起床或是久坐之後，膝蓋就會傳出「喀」的一聲，起初她不以為意，認為就像折手指時關節也會喀喀作響一樣。
某天中午，FIONA蹲下撿東西，突然膝蓋一陣劇痛、站不起來。
經檢查發現，「喀喀」聲原來是因為髕骨移位。
關節為什麼會出現「喀喀」聲？壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，絕大多數的人關節出現聲響，是正常的生理現象，不用過度擔心，但像FIONA出現聲響伴隨著疼痛，則可能是關節出了問題。
關節發出聲響原因分2種關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」2種；關節內發出聲響，可能是關節面、軟骨、韌帶摩擦造成，如運動員的膝蓋半月板、肩關節唇，因為過度使用，較容易受傷，軟骨與骨頭摩擦時就會出聲。
關節液內的氣泡破裂也會造成「喀喀」聲，林頌凱說，大多數人屬於這種，例如折手指頭發出聲音。
研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液的小氣泡破掉並產生聲響，而氣泡擠破後，氣體仍在，只要關節內的壓力改變，也會發出聲響。
至於關節外的聲音，則是關節外部韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。
筋太緊、柔軟度不好也會造成關節「喀喀」聲，常出現在久坐或早上剛起床時，稍微動一動之後，關節就不再卡。
林頌凱解釋，這是因為活動後，柔軟度及血液循環變好了，關節自然不再「喀喀」響。
深蹲、屈膝不痛就沒關係當關節出現聲響時，到底需要不要理會？鑽研運動醫學的骨科醫師吳濬哲表示，平時可以自己測試一下，深蹲站起來或是膝蓋伸直時，如果沒有痛感，就不用過度擔心。
如果膝蓋伸直會疼痛、而且感覺卡卡，可到醫院做Ｘ光、MRI（核磁共振）等影像檢查。
吳濬哲強調，影像檢查若沒有發現任何問題，但膝蓋仍會疼痛，建議民眾可先熱敷或是注射玻尿酸。
膝蓋就跟汽車引擎一樣，用久了也需要上油保養，才能用得更久。
如果是半月軟骨破裂或是髕骨外移，則需要用內視鏡手術進行修補。
吳濬哲說，若置之不理，會加速膝關節退化；髕骨外翻也是女生常見的關節問題，情況不嚴重現可注射PRP（自體生長因子）、玻尿酸改善，症狀嚴重者，則需進行內視鏡修補手術。
◎撰文／JANET ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供 相關文章運動拉傷休息２天就好？小心關節變氣象台膝蓋瑜伽療法「英雄式二」強健你的膝關節不怕關節老摳摳！運動不傷膝５招關節退化，人工關節到底換還是不換？ 關節喀喀響韌帶肌腱肌肉深蹲屈膝林頌凱吳濬哲延伸閱讀新冠疫苗接種計畫曝光！手機超商藥局1週前預約估每週可打172萬人2021/06/0216:16「益生菌食物」提升免疫力防疫！營養師教4招挑選優格秘訣這種最不建議2021/06/0212:51衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌2021/05/3109:00新北市28個「重熱里」確診者足跡最多！侯友宜籲「主動進行快篩」2021/06/0215:54「菇類」降血壓、血脂，也能增強大腦！營養師解密4種菇，鴻喜菇需要清洗嗎？2021/06/0210:12防疫也要顧健康！中醫師推６個健體養氣穴早晚按壓１分鐘，還能安頓心神2021/05/3110:24人氣排行榜1新冠疫苗接種計畫曝光！手機超商藥局1週前預約估每週可打172萬人2「益生菌食物」提升免疫力防疫！營養師教4招挑選優格秘訣這種最不建議3衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌4新北市28個「重熱里」確診者足跡最多！侯友宜籲「主動進行快篩」5「菇類」降血壓、血脂，也能增強大腦！營養師解密4種菇，鴻喜菇需要清洗嗎？6防疫也要顧健康！中醫師推６個健體養氣穴早晚按壓１分鐘，還能安頓心神7打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃，名醫張上淳也吃
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關節發出聲響原因分2種關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」2種；關節內發出聲響，可能是關節面、軟骨、韌帶摩擦造成，如運動員的膝蓋半月板、肩關節唇，因為過度使用，較容易受傷，軟骨與骨頭摩擦時就會出聲。
關節液內的氣泡破裂也會造成「喀喀」聲，林頌凱說，大多數人屬於這種，例如折手指頭發出聲音。
研究發現人在活動時，關節內的壓力會改變，讓關節液的小氣泡破掉並產生聲響，而氣泡擠破後，氣體仍在，只要關節內的壓力改變，也會發出聲響。
至於關節外的聲音，則是關節外部韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。
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林頌凱解釋，這是因為活動後，柔軟度及血液循環變好了，關節自然不再「喀喀」響。
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吳濬哲強調，影像檢查若沒有發現任何問題，但膝蓋仍會疼痛，建議民眾可先熱敷或是注射玻尿酸。
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吳濬哲說，若置之不理，會加速膝關節退化；髕骨外翻也是女生常見的關節問題，情況不嚴重現可注射PRP（自體生長因子）、玻尿酸改善，症狀嚴重者，則需進行內視鏡修補手術。
◎撰文／JANET ◎編輯／王家瑜整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供 相關文章運動拉傷休息２天就好？小心關節變氣象台膝蓋瑜伽療法「英雄式二」強健你的膝關節不怕關節老摳摳！運動不傷膝５招關節退化，人工關節到底換還是不換？ 關節喀喀響韌帶肌腱肌肉深蹲屈膝林頌凱吳濬哲延伸閱讀新冠疫苗接種計畫曝光！手機超商藥局1週前預約估每週可打172萬人2021/06/0216:16「益生菌食物」提升免疫力防疫！營養師教4招挑選優格秘訣這種最不建議2021/06/0212:51衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌2021/05/3109:00新北市28個「重熱里」確診者足跡最多！侯友宜籲「主動進行快篩」2021/06/0215:54「菇類」降血壓、血脂，也能增強大腦！營養師解密4種菇，鴻喜菇需要清洗嗎？2021/06/0210:12防疫也要顧健康！中醫師推６個健體養氣穴早晚按壓１分鐘，還能安頓心神2021/05/3110:24人氣排行榜1新冠疫苗接種計畫曝光！手機超商藥局1週前預約估每週可打172萬人2「益生菌食物」提升免疫力防疫！營養師教4招挑選優格秘訣這種最不建議3衛生紙有血、馬桶有血？台大醫師1招教你辨別痔瘡還是大腸癌4新北市28個「重熱里」確診者足跡最多！侯友宜籲「主動進行快篩」5「菇類」降血壓、血脂，也能增強大腦！營養師解密4種菇，鴻喜菇需要清洗嗎？6防疫也要顧健康！中醫師推６個健體養氣穴早晚按壓１分鐘，還能安頓心神7打完疫苗吃「這一顆」可減輕副作用立委吃，名醫張上淳也吃
3. 運動、做動作時關節有聲音？是不是不好？
而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動 ...繁簡繁/簡登入成為作者籃球棒球健康生活網球足球賽車跑步戶外更多運動專題圖輯作者群PODCAST運動市集排球羽球NFL格鬥/摔角自行車鐵人三項高爾夫桌球田徑開箱/收藏綜合運動運彩請繼續往下閱讀收藏留言『我在做臥推時，肩膀都會有喀拉喀拉的聲音』『我媽跟我說，她從沙發坐起來，膝蓋感覺怪怪的、還有聲音』『教練，我每次在跑間歇時，後段膝蓋都會有聲音，而且會痛』 關節有聲音是不是不好？先說答案：『不一定』，要看造成聲音的原因是什麼，不過會讓大多數人覺得『有聲音是不好的』，可能是來自聳動的標題（ex. 脖子喀喀聲就是退化的前兆！），或是身為醫療人員仍傾向保守一些，為了保護病患，任何有機率造成傷害的事都先避免掉。
動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式為什麼有聲音？原因有許多種，不過會先分成兩類：『生理性（Physiological）』及『病理性（Pathological）』，主要差異為：是否有問題、對身體造成傷害的，就像疾病一樣，病理性即是我們需要做處置、可能對身體有害的。
造成動作時會有聲音，原因大致分成兩類1.生理性生理性例子有許多種，像是凹手指、治療、伸展、關節較柔軟的人等。
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。
簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。
而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。
2.病理性病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。
關節夾擠是出現在一些有動作控制、肌肉失衡等問題，而導致關節並沒有在理想的位置，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。
最後，如果從事高強度運動時身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。
肌肉失衡會讓骨頭、關節的位置改變關節移動軌跡異常，可能會造成動作時的聲響動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式 所以我需要看醫生嗎？或有聲音的動作就不要做？我自身的建議會是『以有沒有伴隨疼痛、不適等』來做判斷，例如在跑步時膝蓋有聲音同時會痛、脖子在往後仰除了有喀拉聲手會麻等。
『疼痛』就是身體在提醒你有狀況跟問題。
但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。
那我需要做什麼治療或處理嗎？首要，請尊重醫療專業人員的建議，『在未確定原因下，先要釐清會有聲音的源頭，並針對不同的問題有各種處置』。
例如，退化性膝關節炎讓膝蓋會有聲音跟疼痛，就需要由骨科醫師評估是否需要換人工關節或先從事保守治療跟運動訓練；因為部分肌肉緊繃或無力而導致的關節夾擠，需經過物理治療師評估後，放鬆及強化特定的肌群，讓關節回到理想的狀態。
最終，『一定要先找出問題的原因，才能處理問題』。
重點整理關節有聲音，並不代表一定有問題或對身體有傷害原因有許多種，大致可分為『生理性』及『病理性』較容易辦別是否對身體有害，可以依『產生聲音時，是否有伴隨疼痛、不適等』若有伴隨疼痛、症狀或疑慮時，建議給專業醫療人員、物理治療師等釐清原因後，再進行對應的處置或治療等 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格標籤關節聲音疼痛陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論「長短腳、高低肩、脊椎側彎」：一定需要處理嗎？線上諮詢問診、隔螢幕治療--身為醫療人員的心得-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活【享受人生EP.3】腳痛
動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式為什麼有聲音？原因有許多種，不過會先分成兩類：『生理性（Physiological）』及『病理性（Pathological）』，主要差異為：是否有問題、對身體造成傷害的，就像疾病一樣，病理性即是我們需要做處置、可能對身體有害的。
造成動作時會有聲音，原因大致分成兩類1.生理性生理性例子有許多種，像是凹手指、治療、伸展、關節較柔軟的人等。
最常見的凹手指，被認為與關節囊中小氣泡的生成及破掉有關，可以想像成包易碎品用的氣泡紙，當空氣擠壓或溢出的時候會產生聲音一樣。
簡單來說，就是在活動關節到一定角度時，會讓關節內的小氣泡溢出而產生聲音，也因為生成這個小氣泡需要時間，所以只在剛凹的第一次會有聲音，接下來要有聲音需要再等一段時間。
而物理治療師在從事關節鬆動術、脊椎鬆動術等，會試圖讓骨頭及關節回到理想的位置，就會如同上述的概念，也因此在手法過程中會有聲響，運動前的伸展或久坐後肩膀轉一轉等也是類似的狀況。
2.病理性病理性的原因包括：骨頭的表面不平整、關節夾擠、軟組織斷裂等，例如老年人較常見的退化性關節炎，是因為關節的長期使用，讓骨頭的表面沒有以前光滑平順，因此在動作時會伴隨一些聲音、摸起來也會有『沙沙』的感覺。
關節夾擠是出現在一些有動作控制、肌肉失衡等問題，而導致關節並沒有在理想的位置，讓骨頭的移動軌跡變得會撞到或滑過特定區域，並在過程中有聲音，同時伴隨疼痛或不適。
最後，如果從事高強度運動時身體當下沒有穩定或突然有一個極大外力，可能會使軟組織向肌肉、韌帶等完全斷裂，而斷裂當下一般會發出巨大的聲響，就像一條粗的橡皮筋斷掉一樣。
肌肉失衡會讓骨頭、關節的位置改變關節移動軌跡異常，可能會造成動作時的聲響動作時關節有聲音：不同的原因、分類、處理方式 所以我需要看醫生嗎？或有聲音的動作就不要做？我自身的建議會是『以有沒有伴隨疼痛、不適等』來做判斷，例如在跑步時膝蓋有聲音同時會痛、脖子在往後仰除了有喀拉聲手會麻等。
『疼痛』就是身體在提醒你有狀況跟問題。
但如果是在伸展、專業人員手法下，關節有聲響但接下來身體的感覺比原先狀況好，也可能代表著原先因為姿勢或重複同樣動作下導致關節處在不佳的位置，而在活動開或治療後，反而讓關節回到適當的位置，身體也較舒服，這種聲響就是可以接受的。
那我需要做什麼治療或處理嗎？首要，請尊重醫療專業人員的建議，『在未確定原因下，先要釐清會有聲音的源頭，並針對不同的問題有各種處置』。
例如，退化性膝關節炎讓膝蓋會有聲音跟疼痛，就需要由骨科醫師評估是否需要換人工關節或先從事保守治療跟運動訓練；因為部分肌肉緊繃或無力而導致的關節夾擠，需經過物理治療師評估後，放鬆及強化特定的肌群，讓關節回到理想的狀態。
最終，『一定要先找出問題的原因，才能處理問題』。
重點整理關節有聲音，並不代表一定有問題或對身體有傷害原因有許多種，大致可分為『生理性』及『病理性』較容易辦別是否對身體有害，可以依『產生聲音時，是否有伴隨疼痛、不適等』若有伴隨疼痛、症狀或疑慮時，建議給專業醫療人員、物理治療師等釐清原因後，再進行對應的處置或治療等 『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要的人』--陳曉謙 物理治療師/肌力與體能訓練師Facebook粉絲專頁｜IG｜Youtube｜部落格標籤關節聲音疼痛陳曉謙,PT,MSc,CSCS名人堂最新文章久站、久坐痠痛的秘密：肌肉的海綿理論「長短腳、高低肩、脊椎側彎」：一定需要處理嗎？線上諮詢問診、隔螢幕治療--身為醫療人員的心得-禁止酒駕未滿十八歲禁止飲酒-熱門文章健康生活【享受人生EP.3】腳痛
4. 我的骨頭怎麼喀喀響
一般人的關節都有一定的承受度，但若經常使用，或是激烈且過度使用，就可能出問題。
妳曾每天跳舞六到八小時，肌腱、關節難免受不了。
有些人 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊本土364例、另219例校正回歸總計583例udn/元氣網/健康百科/骨科．復健我的骨頭怎麼喀喀響分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:02聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報／記者林進修／整理；諮詢醫師／林口長庚醫院骨科系運動醫學科主任徐郭堯、三軍總醫院骨科部主任王世杰】問：我是個大學女生，自從上了高中後，骨骼出了些問題，每次運動前，在拉筋時，手腕、腳踝、膝蓋及脖子等關節就出現「喀喀」的聲音，而且聲音大的嚇人，連旁邊的人都聽得一清二楚。
早上醒來時，都覺得全身緊緊的，不很舒服，也沒有精神，一定要舒展筋骨，動一動全身的關節，才會好過些。
不過，就因為從骨骼關節處傳出的聲音實在太大了，有次連我在睡覺的姐姐都被我吵醒，直呼「拜託！妳是機器人嗎？」回想起來，我高中時參加熱舞社，每天常練習街舞六到八個小時，練到筋疲力盡才罷休，不知是不是和跳舞有關？我姐姐經常嚇我，「妳再這樣下去，會得關節炎，以後就沒法走路了。
」請問錢大夫，我這到底是什麼毛病？會不會出現嚴重後遺症？（賴同學，20歲，桃園市）答：聽起來，我覺得妳有可能是肌腱及關節發炎使然，應該和高中時代的熱舞有關。
一般人的關節都有一定的承受度，但若經常使用，或是激烈且過度使用，就可能出問題。
妳曾每天跳舞六到八小時，肌腱、關節難免受不了。
有些人的骨骼及關節，偶爾也會出現這種「口卡口卡」的聲音。
碰到這種就診病患，我通常會問他們，全身骨骼僵硬的時間維持多久，如果時間持續半個小時以上，就要小心是否為類風濕性關節炎。
如果持續時間不長，就無此可能。
類風濕性關節炎通常出現在手腕、手指關節，較少出現在全身骨骼關節，以此看來妳應不至於罹患這種毛病。
活動筋骨時，如果只是傳出「喀喀」聲音，而沒有合併疼痛不適，問題較小，除了肌腱發炎外，也有可能是外力撞擊後的關節結構異常，或是先天的盤狀半月軟骨、彈撥腿或臀大肌攣縮，不致有大問題。
如果合併有疼痛感，問題就較複雜，有可能是退化性關節炎，也有可能是半月軟骨破裂。
不過，為求慎重，我建議妳最好到醫院接受骨科專科醫師的詳細檢查，找出原因，再對症治療。
【2009/02/18聯合晚報】關節骨科運動推薦閱讀保養關節3口訣：運動、按摩、保暖維骨力沒有鈣顧關節不補骨鈣片補鈣？吸收差很大延伸閱讀戴口罩這5種運動不適合做！醫曝3關鍵：躲過警察躲不掉風險居家體能不變差簡文仁教「3要健康操」動一動【免費課程】大腦健康知多少認識你的「腦」9堂必修課新冠疫情再起社區老人手機上健康課變夯為了么兒開始運動！66歲蔡明忠完賽2次東京全馬：想到完成時的美好，就能堅持到底預防方法／更年期症狀有哪些？醫師教你4步驟，改善更年期不適重訓後推拿按摩當心肋骨裂！復健科醫師教運動前暖身、運動後做這些動作同類文章疫情期間中斷治療醫師解答骨鬆病人4大問題老人肌力差怕摔做這3招可強化肌肉群睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善南投婦下床踩地腳爆痛竟是足底筋膜炎作怪揮別網球肘衛福部新營醫院推「增生療法」久臥病床小心長褥瘡！教你「12個預防方式」：連吃都該注意腰痛自己買器材拉一拉就好？專家：當心中風！及早警覺骨鬆別等骨折才發現26歲女腕關節軟骨撕裂傷手腕轉門把、滑手機都會痛45歲女肩膀疼痛超過2周「五十肩」上身細胞治療通過審核秀傳癌醫中心將收肝癌等四類患者穿鞋會痛原來是拇趾外翻？骨科專家教兩條線自我檢測現代人一項吃飯習慣小心吃到肌肉流失！醫師教你預防肌少症醫病天地／媽媽手3動作減緩疼痛買器材自己拉腰可以嗎？台大復健部醫師：並非人人適合，不當使用恐會有中風危機！2名老婦骨質疏鬆引發壓迫性骨折醫建議注重飲食與運動6招改善足底筋膜炎醫：室內拖鞋支撐力也要夠關節凸出、腳長繭當心！骨科醫教拇指外翻自測法多重外傷隱形殺手長庚研發AI揪骨盆骨折早期膝關節內側軟骨磨損醫師：半套人工關節即可改善全台350萬人的困擾！退化性關節炎影響行動醫建議手術老母連杯子都拿不了微創手術重建韌帶關節助恢復8歲童車禍腿骨折長短腳這技術助他無須拐杖即可行走換人工膝關節後想及早復原治療師建議這3招總是膝蓋痛怎麼辦？骨科醫師教日常6招保養醫病天地／婦左肩肌腱鈣化震
妳曾每天跳舞六到八小時，肌腱、關節難免受不了。
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早上醒來時，都覺得全身緊緊的，不很舒服，也沒有精神，一定要舒展筋骨，動一動全身的關節，才會好過些。
不過，就因為從骨骼關節處傳出的聲音實在太大了，有次連我在睡覺的姐姐都被我吵醒，直呼「拜託！妳是機器人嗎？」回想起來，我高中時參加熱舞社，每天常練習街舞六到八個小時，練到筋疲力盡才罷休，不知是不是和跳舞有關？我姐姐經常嚇我，「妳再這樣下去，會得關節炎，以後就沒法走路了。
」請問錢大夫，我這到底是什麼毛病？會不會出現嚴重後遺症？（賴同學，20歲，桃園市）答：聽起來，我覺得妳有可能是肌腱及關節發炎使然，應該和高中時代的熱舞有關。
一般人的關節都有一定的承受度，但若經常使用，或是激烈且過度使用，就可能出問題。
妳曾每天跳舞六到八小時，肌腱、關節難免受不了。
有些人的骨骼及關節，偶爾也會出現這種「口卡口卡」的聲音。
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如果持續時間不長，就無此可能。
類風濕性關節炎通常出現在手腕、手指關節，較少出現在全身骨骼關節，以此看來妳應不至於罹患這種毛病。
活動筋骨時，如果只是傳出「喀喀」聲音，而沒有合併疼痛不適，問題較小，除了肌腱發炎外，也有可能是外力撞擊後的關節結構異常，或是先天的盤狀半月軟骨、彈撥腿或臀大肌攣縮，不致有大問題。
如果合併有疼痛感，問題就較複雜，有可能是退化性關節炎，也有可能是半月軟骨破裂。
不過，為求慎重，我建議妳最好到醫院接受骨科專科醫師的詳細檢查，找出原因，再對症治療。
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