騎 腳踏車 的 缺點延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 騎腳踏車的壞處~~
騎腳踏車的壞處~~ · 1.小朋友不停出走。
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升級無止盡（升到無法升，就又換車）;人身部品也不停購入 · 2.變黑 · 3.腿變粗 · 4.睡眠會有點不足（早上騎車都要 ...首頁單車單車其他車種123455前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆m875202738分樓主m8752027個人積分：38分文章編號：3283194訊息文章段落騎腳踏車的壞處~~2007-08-0117:50176110收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印最近瘋狂的愛上了騎腳踏車每天下了班之後就想去騎腳踏車常常把同事聚餐或其他事情給忘記了好像有點過火了騎腳踏車好處固然很多但不知有沒有壞處呢?想請教各位大大騎腳踏車有沒有甚麼壞處呢?藉此將自己快走火入魔的狀態給救回來呵呵~~~~2007-08-0117:50#10引言分享angus11161分2樓angus1116個人積分：1分文章編號：3283232訊息m8752027wrote:最近瘋狂的愛上了騎腳...(恕刪)有..讓我最先想到的..也是最嚴重的小朋友無預警無止境的離家出走2007-08-0117:54#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言evilleif1分3樓evilleif個人積分：1分文章編號：3283243訊息m8752027wrote:最近瘋狂的愛上了騎腳...(恕刪)壞處阿...?就是一直亂花錢阿...什麼都想改,然後有了MTB後就又想要買公路車,又覺得好像來台birdy也挺方便的...接著就會成箱的小朋友被綁架...這大概是最大的壞處吧...喔~還有下雨太多天的時候你會很難過...因為我現在要是兩三天沒騎車就覺得很不舒服...累積自行車朝聖地:風櫃嘴,羅馬公路,北橫,八日環島.陸續增加中...自行車?騎就對了!2007-08-0117:56#30引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Jonry608分4樓Jonry個人積分：608分文章編號：3283337訊息壞處啊....(回頭看看家裡的五台車)唉...夠買一台250CC的重機了...敗家不歸路,越走越恐怖2007-08-0118:11#40引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言cadmust55分5樓cadmust個人積分：55分文章編號：3283395訊息除了不小心的運動傷害以外。
好像沒有什麼壞處....小朋友的問題，比起玩汽機車少太多太多了。
更所謂車帥人帥，造就多少鄉民自發狂練身體........以省油為目的更多人的加入，讓更多人爭取腳踏車路權，更多人要求路面平整。
基本上好處多多。
至於同事...全都拉來夜騎吃宵夜吧。
我是阿農2007-08-0118:20#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言steve5680分6樓steve568個人積分：0分文章編號：3283400訊息對我來說~壞處就是1.大腿被曬成兩截,穿著短褲就像加裝了吊帶襪一樣...2.手臂也是曬成兩截,3.脖子從中間曬成兩截,看起來像頭是接上去的,如果用奇異筆畫上"縫線"後,就更讚了!4.臉超黑!5.手掌,腳掌都是白的...像台語"白腳底"的樣子~聽說白腳底的動物最好不要養,會招來歹運...2007-08-0118:21#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言johnnydong186分7樓johnnydong個人積分：186分文章編號：3283420訊息壞處1.小朋友不停出走。
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升級無止盡（升到無法升，就又換車）;人身部品也不停購入2.變黑3.腿變粗4.睡眠會有點不足（早上騎車都要早起）5.神經質 （車在人在，人不在.....車可能會不在....）隨便想到的...喜好新事物～～http://johnnypa.pixnet.net/blog2007-08-0118:25#70引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言thomas.wu2分8樓thomas.wu個人積分：2分文章編號：3284196訊息樓上車友們說得沒錯…最大的壞處就是小朋友狂出走之前買了台入門車…現在光是花在人身部品和配件的錢，應該可以買兩台入門車了2007-08-0121:06#80引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Hostility29分9樓Hostility個人積分：29分文章編號：3284278訊息小朋友莫名奇怪的失蹤還有，被廢氣搞到慢性自殺......2007-08-0121:18#90引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Purpledew47分10樓Purpledew個人積分：47分文章編號：328
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好像沒有什麼壞處....小朋友的問題，比起玩汽機車少太多太多了。
更所謂車帥人帥，造就多少鄉民自發狂練身體........以省油為目的更多人的加入，讓更多人爭取腳踏車路權，更多人要求路面平整。
基本上好處多多。
至於同事...全都拉來夜騎吃宵夜吧。
我是阿農2007-08-0118:20#50引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言steve5680分6樓steve568個人積分：0分文章編號：3283400訊息對我來說~壞處就是1.大腿被曬成兩截,穿著短褲就像加裝了吊帶襪一樣...2.手臂也是曬成兩截,3.脖子從中間曬成兩截,看起來像頭是接上去的,如果用奇異筆畫上"縫線"後,就更讚了!4.臉超黑!5.手掌,腳掌都是白的...像台語"白腳底"的樣子~聽說白腳底的動物最好不要養,會招來歹運...2007-08-0118:21#60引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言johnnydong186分7樓johnnydong個人積分：186分文章編號：3283420訊息壞處1.小朋友不停出走。
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2. 有答案了：騎自行車是否真會傷害男人性健康
騎自行車是很流行的健身方式，不少通勤族每天也腳蹬風火輪。
但是，男性長期騎行是否有害性功能？最新研究結果總算出來了！有答案了：騎自行車是否真會傷害男人性健康2018年3月4日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，騎自行車出行、健身的人越來越多騎自行車是一種很受歡迎的出行、鍛煉方式。
在許多交通擁堵、共享單車風行的大城市，通勤族每天上下班可能都是腳踏風火輪。
但是，經常有人擔心，長期騎自行車會不會影響男性的性功能。
經年累月，圍繞這一問題出現過五花八門的理論、傳聞。
有人說，沒錯，那一定會影響男人的生育力、性功能。
不過，最新一項研究結果卻將給自行車愛好者送去莫大安慰：騎行不會給男性性健康、泌尿系統功能帶來不良影響。
研究人員比較了騎行、跑步和游泳愛好者的調查數據，結果發現，三組人群的性功能、泌尿系統健康狀況具有"可比性"，也就是：不相上下。
他們還說，不能把男性的勃起障礙和騎自行車直接、排他地掛上鉤；騎自行車的好處"遠遠大於風險"。
記者來鴻：巴黎為何鼓勵騎車者"闖"紅燈？BBC試驗：萬步不萬步關鍵看速度健康忠告：你中年了嗎？還不走快點圖像來源，GettyImages不相上下參加調查的男性包括來自英國、美國、納納達、澳大利亞和新西蘭的2774名騎行愛好者，539名游泳愛好者和789名跑步愛好者。
研究人員設計了一系列問題，根據搜集的答案衡量受訪者的性健康和泌尿系統功能狀況。
他們發現，這三組男性的數據不相上下。
不過，部分騎行愛好者患尿道狹窄的機率可能更高一些。
此外，騎自行車強度非常大的人（指每周三次以上、每天平均騎行超過25英里、堅持時間超過兩年的人）和偶爾騎著玩兒的人之間的數據也沒有顯著差別。
這次研究的結果發表在《泌尿學雜誌》上。
你是不是住在世界上最懶惰的地區？希臘山區居民心臟健康的原因是什麼？圖像來源，GettyImages好處巨大研究人員同時指出，先前有研究顯示，騎自行車可能會給男性的勃起功能帶來不良影響。
但是，這些研究缺乏對不同人群的比較，受訪人總數也有限。
他們還說，騎自行車對心血管健康有巨大好處，而且對關節的衝擊也更小。
研究小組的負責人之一、加利福尼亞大學舊金山分部泌尿科的布雷爾（BenjiaminBreyer）說，安全騎行的人享受的健康益處遠遠超過健康風險。
他說，每天在沙發上偎著或者在電腦前坐八個小時，比騎自行車給性生活和整體健康帶來的害處肯定更大。
圖像來源，GettyImages麻木？不過，調查確實發現，常騎自行車的人生殖器部位感覺麻木的機率可能更高。
但是，如果騎行中超過20%的時間是站著騎，這樣的風險就可以大大降低。
布雷爾說，自行車車座的設計不同，有些對生殖器部位的壓力更小。
還有就是要注意，騎行期間注意變化姿勢，坐一段、站一段。
研究人員還表示，他們還會更仔細地調查那些說生殖器部位麻木的人，爭取搞明白這是否意味著著未來可能出問題。
相關主題內容交通運輸體育健康衛生社會更多相關內容健康忠告：你中年了嗎？還不走快點2017年8月29日BBC試驗：萬步不萬步關鍵看速度2018年1月31日你是不是住在世界上最懶惰的地區？2017年7月12日頭條新聞習近平中共黨校講話強調「丟掉幻想、勇於鬥爭」為何引發關注？2021年9月6日泰國前警長「法拉利喬」虐待疑犯視頻流出後被揭發的奢華生活9小时前「911主謀」為何從FBI指尖溜走？2021年9月6日PodcastBBC時事一周Newsweek(Cantonese)BBC國際台粵語節目，重溫一周國際大事，兩岸四地消息，英國境況。
並備有專題環節：〈記者來鴻〉、〈英國生活點滴〉和〈華人談天下〉。
分集特別推薦拜登大規模刺激計劃密集上路，美國將再創輝煌還是加速沒落2021年9月2日趙薇遭全網封殺鄭爽收天價罰單中國娛樂圈持續動蕩2021年8月27日塔利班、伊斯蘭國和基地組織有什麼分別2021年9月3日阿富汗「夢想者」少女逃離塔利班的故事2021年8月31日尋找世界最昂貴的名畫「藏身之地」2021年9月5日中國微博審查員指責喪母用戶「污蔑國家」遭開除2021年8月31日中國嚴打「精神鴉片」青少年只能周末玩三小時網絡遊戲2021年8月31日塔利班掌權後，阿富汗維吾爾人擔憂面臨「雙重威脅」2021年8月31日離婚艱難路「丈夫拖了九年才給我休書」2021年8月29日熱讀1香港台灣均已出現，世衛
但是，男性長期騎行是否有害性功能？最新研究結果總算出來了！有答案了：騎自行車是否真會傷害男人性健康2018年3月4日圖像來源，GettyImages圖像加註文字，騎自行車出行、健身的人越來越多騎自行車是一種很受歡迎的出行、鍛煉方式。
在許多交通擁堵、共享單車風行的大城市，通勤族每天上下班可能都是腳踏風火輪。
但是，經常有人擔心，長期騎自行車會不會影響男性的性功能。
經年累月，圍繞這一問題出現過五花八門的理論、傳聞。
有人說，沒錯，那一定會影響男人的生育力、性功能。
不過，最新一項研究結果卻將給自行車愛好者送去莫大安慰：騎行不會給男性性健康、泌尿系統功能帶來不良影響。
研究人員比較了騎行、跑步和游泳愛好者的調查數據，結果發現，三組人群的性功能、泌尿系統健康狀況具有"可比性"，也就是：不相上下。
他們還說，不能把男性的勃起障礙和騎自行車直接、排他地掛上鉤；騎自行車的好處"遠遠大於風險"。
記者來鴻：巴黎為何鼓勵騎車者"闖"紅燈？BBC試驗：萬步不萬步關鍵看速度健康忠告：你中年了嗎？還不走快點圖像來源，GettyImages不相上下參加調查的男性包括來自英國、美國、納納達、澳大利亞和新西蘭的2774名騎行愛好者，539名游泳愛好者和789名跑步愛好者。
研究人員設計了一系列問題，根據搜集的答案衡量受訪者的性健康和泌尿系統功能狀況。
他們發現，這三組男性的數據不相上下。
不過，部分騎行愛好者患尿道狹窄的機率可能更高一些。
此外，騎自行車強度非常大的人（指每周三次以上、每天平均騎行超過25英里、堅持時間超過兩年的人）和偶爾騎著玩兒的人之間的數據也沒有顯著差別。
這次研究的結果發表在《泌尿學雜誌》上。
你是不是住在世界上最懶惰的地區？希臘山區居民心臟健康的原因是什麼？圖像來源，GettyImages好處巨大研究人員同時指出，先前有研究顯示，騎自行車可能會給男性的勃起功能帶來不良影響。
但是，這些研究缺乏對不同人群的比較，受訪人總數也有限。
他們還說，騎自行車對心血管健康有巨大好處，而且對關節的衝擊也更小。
研究小組的負責人之一、加利福尼亞大學舊金山分部泌尿科的布雷爾（BenjiaminBreyer）說，安全騎行的人享受的健康益處遠遠超過健康風險。
他說，每天在沙發上偎著或者在電腦前坐八個小時，比騎自行車給性生活和整體健康帶來的害處肯定更大。
圖像來源，GettyImages麻木？不過，調查確實發現，常騎自行車的人生殖器部位感覺麻木的機率可能更高。
但是，如果騎行中超過20%的時間是站著騎，這樣的風險就可以大大降低。
布雷爾說，自行車車座的設計不同，有些對生殖器部位的壓力更小。
還有就是要注意，騎行期間注意變化姿勢，坐一段、站一段。
研究人員還表示，他們還會更仔細地調查那些說生殖器部位麻木的人，爭取搞明白這是否意味著著未來可能出問題。
相關主題內容交通運輸體育健康衛生社會更多相關內容健康忠告：你中年了嗎？還不走快點2017年8月29日BBC試驗：萬步不萬步關鍵看速度2018年1月31日你是不是住在世界上最懶惰的地區？2017年7月12日頭條新聞習近平中共黨校講話強調「丟掉幻想、勇於鬥爭」為何引發關注？2021年9月6日泰國前警長「法拉利喬」虐待疑犯視頻流出後被揭發的奢華生活9小时前「911主謀」為何從FBI指尖溜走？2021年9月6日PodcastBBC時事一周Newsweek(Cantonese)BBC國際台粵語節目，重溫一周國際大事，兩岸四地消息，英國境況。
並備有專題環節：〈記者來鴻〉、〈英國生活點滴〉和〈華人談天下〉。
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3. 不可不知的騎自行車好處和壞處＊ 阿波羅新聞網
在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。
與人與車搶道、橫衝直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因 ...生活>家庭生活>正文☕列印版◪圖片版◫PDF不可不知的騎自行車好處和壞處【阿波羅新聞網2014-03-09訊】自行車是一年四季都適合的運動，而夏季騎車的人特別多。
自行車作為一項經濟環保的出行方式也被越來越多的人所推崇。
且騎自行車不僅利於環保，還對健康非常有利。
但不當的騎自行車也會給身體帶來危害。
那麼，騎自行車的好處和壞處都有哪些呢?下面就讓我們去了解了解。
騎自行車的各種好處1、有效的有氧運動：單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
」2、克服心臟病：自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
3、心情開朗：適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
4、有效減肥：自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、塑造身段：單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。
運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!不當騎自行車帶來的壞處和隱患會陰部疾患不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。
其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。
有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用於會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎症。
腰頸部疾患騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。
騎車時腰部的負擔最重。
因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
手部疾患不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為「腕尺管綜合症」。
腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分布到手部尺側。
騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述症狀。
骨折和腦外傷在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。
與人與車搶道、橫衝直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性，往往會剎不住車，身體前傾沖向地面，導致頭部受傷。
預防「自行車病」應採取以下措施：①遵守交通規則，不騎快車。
②車座不要過高，車座宜軟，車把不要低於車座。
③女性和老人不要騎男車，以防上下不便。
④下雪與化雪天最好不騎車，以防路滑摔傷。
⑤遇到顛簸路段最好下車，推車步行。
⑥反覆教育少年兒童嚴格遵守交通規則，騎車時不闖紅燈、不搶道，不低頭猛拐。
想要騎自行車減肥，就要先了解它帶來的好處和壞處，避免長時間騎自行車和不當的做法，以至於保證健康的同時還減肥健身。
責任編輯：李冬琪 來源：網文轉載請註明作者、出處並保持完整。
與人與車搶道、橫衝直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因 ...生活>家庭生活>正文☕列印版◪圖片版◫PDF不可不知的騎自行車好處和壞處【阿波羅新聞網2014-03-09訊】自行車是一年四季都適合的運動，而夏季騎車的人特別多。
自行車作為一項經濟環保的出行方式也被越來越多的人所推崇。
且騎自行車不僅利於環保，還對健康非常有利。
但不當的騎自行車也會給身體帶來危害。
那麼，騎自行車的好處和壞處都有哪些呢?下面就讓我們去了解了解。
騎自行車的各種好處1、有效的有氧運動：單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：「老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
」2、克服心臟病：自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
3、心情開朗：適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
4、有效減肥：自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
5、塑造身段：單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。
運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!不當騎自行車帶來的壞處和隱患會陰部疾患不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。
其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。
有些婦女患者長期騎自行車上下班，如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，通過狹窄的車座前端反作用於會陰部，壓迫尿道上段、外括約肌，造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎症。
腰頸部疾患騎車者身體過度前傾(如騎跑車)時，為了觀察前方，必然要抬頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，可造成頸部肌肉緊張。
騎車時腰部的負擔最重。
因此，長期遠距離騎車可能會導致頸肌和腰肌勞損。
手部疾患不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為「腕尺管綜合症」。
腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分布到手部尺側。
騎車時若雙手緊握車把，手掌尺側與車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，使尺神經受到牽拉;同時上肢的支撐力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述症狀。
骨折和腦外傷在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。
與人與車搶道、橫衝直撞、闖紅燈、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時，騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性，往往會剎不住車，身體前傾沖向地面，導致頭部受傷。
預防「自行車病」應採取以下措施：①遵守交通規則，不騎快車。
②車座不要過高，車座宜軟，車把不要低於車座。
③女性和老人不要騎男車，以防上下不便。
④下雪與化雪天最好不騎車，以防路滑摔傷。
⑤遇到顛簸路段最好下車，推車步行。
⑥反覆教育少年兒童嚴格遵守交通規則，騎車時不闖紅燈、不搶道，不低頭猛拐。
想要騎自行車減肥，就要先了解它帶來的好處和壞處，避免長時間騎自行車和不當的做法，以至於保證健康的同時還減肥健身。
責任編輯：李冬琪 來源：網文轉載請註明作者、出處並保持完整。
4. 騎自行車的壞處有哪些？ 幾個妙招教你如何正確騎自行車
騎自行車的壞處有哪些？ 幾個妙招教你如何正確騎自行車 · 一、最有爭議的傷害：「對性的影響」。
· 二、毋庸爭辨的害處：對手的傷害。
· 三、應該注意的傷害 ...Tuesday,Sep7,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史騎自行車的壞處有哪些？ 幾個妙招教你如何正確騎自行車2015/09/25 來源：伊秀女性網騎自行車的壞處不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。
下面是對於騎自行車的好處和壞處，希望喜愛騎自行車的留意下。
...不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。
下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述，希望喜愛騎自行車的留意下。
騎自行車旅遊正確的騎自行車姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但儘量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
還有減少磨損的有效方法：穿上帶護墊的騎行褲。
`2、坐墊高度：坐墊高度不合適，長途騎行後會出現膝蓋疼痛，且多數時候，人體膝蓋的損傷不可恢復，醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設置，保持正確的姿勢則不會損傷關節。
我的經驗，車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。
當然，如果你還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱儘量筆直，否則長期騎行後,會背痛難忍。
脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸-----如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，儘快去休息吧。
騎自行車的壞處...騎自行車姿勢騎自行車的好處與壞處騎自行車的好處：1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。
還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。
5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。
不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6、事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
7、騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。
8、自行車能帶你免車費旅遊觀光。
只要周末你有時間，可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。
· 二、毋庸爭辨的害處：對手的傷害。
· 三、應該注意的傷害 ...Tuesday,Sep7,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史騎自行車的壞處有哪些？ 幾個妙招教你如何正確騎自行車2015/09/25 來源：伊秀女性網騎自行車的壞處不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。
下面是對於騎自行車的好處和壞處，希望喜愛騎自行車的留意下。
...不少人喜歡騎行或者騎自行車上班，不但可以避免交通路況，自由性更強，可以隨意觀看沿途的風景。
下面是對於騎自行車的好處和壞處，以及騎行的姿勢要求方面的敘述，希望喜愛騎自行車的留意下。
騎自行車旅遊正確的騎自行車姿勢：1、坐墊角度：一般坐墊需要水平安裝，或者前端稍稍低一點，但儘量不要前端上翹。
有人騎完車後常常會抱怨胯下痛，這可能是坐墊前端對PP或大腿內側的壓力過大所致，這時需要檢查一下你的坐墊是否水平，甚至可以將坐墊的鼻端稍稍向下調整一點，這樣做可以減輕對胯下部位的磨損。
還有減少磨損的有效方法：穿上帶護墊的騎行褲。
`2、坐墊高度：坐墊高度不合適，長途騎行後會出現膝蓋疼痛，且多數時候，人體膝蓋的損傷不可恢復，醫生也僅能幫你保持狀況不再惡化，需要重視坐墊高度的設置，保持正確的姿勢則不會損傷關節。
我的經驗，車座最合適的高度：當腳蹬到最低點時，腿可不費勁地伸直，膝蓋可以不用彎曲，但腿稍稍使勁伸直的時候，膝蓋可以有微量彎曲，就好了;這樣在騎行中可以讓血液在騎行過程中通過膝蓋。
當然，如果你還不適應新單車，不習慣把坐墊調得過高，可先降低一些，慢慢再升高，一且以安全為先。
3、背部、脖子的姿勢：騎行中需要背部是直的，但不是豎直，是前傾而筆直的，要從臀部前傾，而不是腰部或後胸，否則變成羅鍋或蝦米-----不僅僅是為了好看，更是需要讓脊柱儘量筆直，否則長期騎行後,會背痛難忍。
脖子自然挺直，別太低或太挺，否則脖子會酸-----如果你感覺脖子要低一些、耷拉著腦袋才舒服，那你是需要休息了，儘快去休息吧。
騎自行車的壞處...騎自行車姿勢騎自行車的好處與壞處騎自行車的好處：1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。
他說：老年人一周至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。
你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
如此它將能適應緊急狀況，如趕車或抵抗困境。
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。
還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。
自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。
5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。
藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。
不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。
從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。
6、事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚。
7、騎著這種靠本身體力往踩的雙輪腳踏車，你會感覺十分自由且令人暢快無比，可以忘記工作和生活中的不快和困難，釋放不必存在的壓力。
8、自行車能帶你免車費旅遊觀光。
只要周末你有時間，可以騎著愛車，跟隨好友，與大自然親密接觸。
5. 為什麼增強免疫力，「騎腳踏車」比跑步還有效？控血糖、抗癌
目前位置首頁養生為什麼增強免疫力，「騎腳踏車」比跑步還有效？控血糖、抗癌、強...元氣網About撰文者王郁婷／聯合報2020-11-26瀏覽數：10630元氣網和元氣網粉絲團是來自聯合報系的健康資訊平台，深耕保健、疾病、營養、樂活訊息，熟悉民眾關注的議題與語言，也能用同樣的話語和民眾溝通，讓網友讀者都能成為照顧家人的好幫手。
元氣網：https://health.udn.com/health/元氣網粉絲團：https://www.facebook.com/healthudn/走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。
以下是專家歸納出各種鍛鍊的優缺點。
走路如果你的目標是：維持體重與新陳代謝、增加創造力、睡眠品質、延壽優點：簡單、方便、有效。
在相關研究中，步行者的壽命更長，睡眠品質更好，比起不運動的人，罹患心臟病、糖尿病、癌症、關節炎和憂鬱症的風險較低。
研究也顯示，步行能增加創造力、增強記憶力。
只要準備一雙舒適的鞋子，隨時隨地可以進行。
缺點：如果沒有配合飲食控制，步行不太可能讓你減重。
提醒：根據2018年的研究，輕快地步行指每分鐘至少100步，建議使用手機APP協助計算，如果低於100步，請加快腳步。
游泳如果你的目標是：增加耐力、關節健康、加強上身肌力、改善情緒優點：水的浮力可減輕關節壓力，並支撐沉重的乳房，因此對許多女性而言，游泳比跑步更理想。
游泳對於降低血壓效果不錯，也能增強肩膀、核心背部肌群。
缺點：游泳比其他運動更能增加食欲，因為它不會增加體溫（運動時體溫增加愈多，愈不會有飢餓感）。
跑步如果你的目標是：強壯心臟、更好的新陳代謝、更結實的骨骼、瘦身、愉悅的心情優點：因為是劇烈運動，不必花太多時間，每天15分鐘甚至5分鐘就有效果。
它簡單、技術含量低且功能強大，對於減肥也有助益。
缺點：每年至少有50%的跑者受傷，尤其是新手。
如果膝關節因過去受傷或關節炎而不適，請換另一種運動，跑步可能加劇關節病變。
重量訓練如果你的目標是：肌力、瘦身、健康代謝、加強骨骼優點：重量訓練可以增強肌力，還可以控制血糖，減少腰部脂肪，並在訓練後燃燒更多卡路里。
新研究顯示，進行重量訓練可以有效減輕焦慮和憂鬱，也可以增強大腦，刺激健康的新腦細胞生成。
缺點：重訓對強化骨骼確實有益處，但每周須至少進行三次，持續一年才有效果。
另外，重訓不當很可能受傷，尤其是背部，因此剛開始時，找健身教練協助是必要的，得先花上一筆錢。
彼拉提斯瑜伽如果你的目標是：柔軟度、平衡性、核心力量、上身力量、減輕背痛、鎮定優點：這兩項運動都強調緩慢、精確的姿勢以及呼吸控制，彼拉提斯通常還會針對腹部核心和背部肌肉訓練。
研究顯示，彼拉提斯和瑜伽都可以減輕背部疼痛，增加手臂和肩膀的力量。
還可以紓壓，並增強下半身柔軟度。
缺點：這兩者不是有氧運動，2016年一項針對瑜伽的研究，歸結出這類體位運動的效果大致與走路相當。
高強度間歇訓練(HIIT)如果你的目標是：減肥、耐力、代謝健康、不花太多時間優點：高強度間歇訓練包括在跑步機、飛輪或墊子上反覆快速地劇烈運動，並穿插一點較簡單的動作。
間隔時間可能短至20秒，完整的HIIT鍛鍊通常持續不到30分鐘，因此非常省時。
研究顯示，對提高耐力、控制血糖和燃燒脂肪有效。
缺點：既然是高強度運動，可能會有點難受，喘、心跳加速、呼吸困難，還好每個動作持續的時間並不長。
但這類訓練一開始需要由專業協助進行。
單車如果你的目標是：關節健康、耐力、腿部力量、增強免疫力優點：從事單車運動，關節不需承重，對膝蓋、背部或臀部痠痛的人很適合。
它還能增強大腿肌肉和臀肌、增強耐力。
一項針對老年單車騎士的研究顯示，單車運動能使肌肉和免疫系統維持在年輕狀態好幾年。
缺點：不須負重，所以無利於預防骨鬆。
如果騎單車上班兼運動，可能吸入空氣汙染物。
另外，騎車需要一些專業知識，也需要增添各種配備。
延伸閱讀：口罩實名制新制拍板14天10片每片降價至4元本文獲「元氣網」授權轉載，原文：只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點責任編輯：呂宇真核稿編輯：
元氣網：https://health.udn.com/health/元氣網粉絲團：https://www.facebook.com/healthudn/走路、跑步、游泳、瑜伽？有氧運動或重量訓練？高衝擊還是低衝擊運動？專家認為，選擇運動前，思考自己要的運動目標很重要，然後對照自身條件，就可以找到適合你的運動。
以下是專家歸納出各種鍛鍊的優缺點。
走路如果你的目標是：維持體重與新陳代謝、增加創造力、睡眠品質、延壽優點：簡單、方便、有效。
在相關研究中，步行者的壽命更長，睡眠品質更好，比起不運動的人，罹患心臟病、糖尿病、癌症、關節炎和憂鬱症的風險較低。
研究也顯示，步行能增加創造力、增強記憶力。
只要準備一雙舒適的鞋子，隨時隨地可以進行。
缺點：如果沒有配合飲食控制，步行不太可能讓你減重。
提醒：根據2018年的研究，輕快地步行指每分鐘至少100步，建議使用手機APP協助計算，如果低於100步，請加快腳步。
游泳如果你的目標是：增加耐力、關節健康、加強上身肌力、改善情緒優點：水的浮力可減輕關節壓力，並支撐沉重的乳房，因此對許多女性而言，游泳比跑步更理想。
游泳對於降低血壓效果不錯，也能增強肩膀、核心背部肌群。
缺點：游泳比其他運動更能增加食欲，因為它不會增加體溫（運動時體溫增加愈多，愈不會有飢餓感）。
跑步如果你的目標是：強壯心臟、更好的新陳代謝、更結實的骨骼、瘦身、愉悅的心情優點：因為是劇烈運動，不必花太多時間，每天15分鐘甚至5分鐘就有效果。
它簡單、技術含量低且功能強大，對於減肥也有助益。
缺點：每年至少有50%的跑者受傷，尤其是新手。
如果膝關節因過去受傷或關節炎而不適，請換另一種運動，跑步可能加劇關節病變。
重量訓練如果你的目標是：肌力、瘦身、健康代謝、加強骨骼優點：重量訓練可以增強肌力，還可以控制血糖，減少腰部脂肪，並在訓練後燃燒更多卡路里。
新研究顯示，進行重量訓練可以有效減輕焦慮和憂鬱，也可以增強大腦，刺激健康的新腦細胞生成。
缺點：重訓對強化骨骼確實有益處，但每周須至少進行三次，持續一年才有效果。
另外，重訓不當很可能受傷，尤其是背部，因此剛開始時，找健身教練協助是必要的，得先花上一筆錢。
彼拉提斯瑜伽如果你的目標是：柔軟度、平衡性、核心力量、上身力量、減輕背痛、鎮定優點：這兩項運動都強調緩慢、精確的姿勢以及呼吸控制，彼拉提斯通常還會針對腹部核心和背部肌肉訓練。
研究顯示，彼拉提斯和瑜伽都可以減輕背部疼痛，增加手臂和肩膀的力量。
還可以紓壓，並增強下半身柔軟度。
缺點：這兩者不是有氧運動，2016年一項針對瑜伽的研究，歸結出這類體位運動的效果大致與走路相當。
高強度間歇訓練(HIIT)如果你的目標是：減肥、耐力、代謝健康、不花太多時間優點：高強度間歇訓練包括在跑步機、飛輪或墊子上反覆快速地劇烈運動，並穿插一點較簡單的動作。
間隔時間可能短至20秒，完整的HIIT鍛鍊通常持續不到30分鐘，因此非常省時。
研究顯示，對提高耐力、控制血糖和燃燒脂肪有效。
缺點：既然是高強度運動，可能會有點難受，喘、心跳加速、呼吸困難，還好每個動作持續的時間並不長。
但這類訓練一開始需要由專業協助進行。
單車如果你的目標是：關節健康、耐力、腿部力量、增強免疫力優點：從事單車運動，關節不需承重，對膝蓋、背部或臀部痠痛的人很適合。
它還能增強大腿肌肉和臀肌、增強耐力。
一項針對老年單車騎士的研究顯示，單車運動能使肌肉和免疫系統維持在年輕狀態好幾年。
缺點：不須負重，所以無利於預防骨鬆。
如果騎單車上班兼運動，可能吸入空氣汙染物。
另外，騎車需要一些專業知識，也需要增添各種配備。
延伸閱讀：口罩實名制新制拍板14天10片每片降價至4元本文獲「元氣網」授權轉載，原文：只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點責任編輯：呂宇真核稿編輯：
6. 男性騎自行車會壓壞小弟弟？關於「騎單車」的優缺點一次釐清 ...
別再把男性的性功能障礙與常騎自行車混為一談，專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」)每日健康／綜合編譯廖思涵近年運動健身風氣盛行，許多單位也舉辦各.首頁報導專題報導國際編譯健康癌症疾病婦科疾病心臟血管消化系統泌尿系統眼科保健牙科保健腦科保健皮膚疾病精神系統神經系統耳鼻喉頸內分泌系胸腔健康呼吸系統骨骼保健預防流行病學自然療法居家復健外傷醫學新聞即時新聞熱門議題醫療新知中醫中醫中藥食補藥膳穴位按摩民俗療法體質改善飲食心血管餐防癌飲食三高飲食生酮飲食養生食譜節食斷食運動樂活瑜珈有氧練習健身重訓長壽功法減重減重食譜運動燃脂明星瘦身體重管理美容美顏技巧醫學美容美髮健髮身體護理兩性性事迷思兩性心靈性病防治性福守則生活居家妙招民俗禁忌打掃收納環境清潔食品安全生活防毒迷思保健迷思飲食迷思藥品闢謠專欄媒體糖尿病照護異位性皮膚炎生物製劑熱門：男性騎自行車會壓壞小弟弟？關於「騎單車」的優缺點一次釐清｜每日健康Health|日期:2018-03-08|責任編輯:廖思涵|分類:有氧練習(別再把男性的性功能障礙與常騎自行車混為一談，專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」)36clicks / Via 123rf每日健康／綜合編譯廖思涵近年運動健身風氣盛行，許多單位也舉辦各式路跑、馬拉松來鼓勵民眾多運動。
而不習慣上健身房的民眾，就會選擇慢跑、騎單車當做日常運動，不僅可以響應環保，還能同時達到運動健身的效果。
常常有民眾詢問，長時間騎自行車的壓迫，是否會影響到下體的健康呢？研究結果顯示：不影響根據〈TVBS新聞台〉報導，最新一項研究結果證實：長期騎乘腳踏車並不會給男性性健康、生殖、泌尿系統功能帶來不良影響。
研究人員以騎自行車、跑步和游泳的愛好者健康狀況來做比較，結果發現，三組民眾的測試狀況，性功能、泌尿系統健康狀況沒有明顯差異，雖然部分腳踏車運動者更容易出現「尿道狹窄」的情形，但這些受試者大部分為高強度腳踏車運動（每日騎超過25英里）的族群。
專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」總結，別再把男性的性功能障礙與常騎自行車混為一談，專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」，小編整理以下幾種好處，看完記得找親友們這個週末一起組個自行車隊，來運動吧！1. 有效率的有氧運動：單車是需要大量氧氣的運動。
2.克服心臟病：自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
3.使心情開朗：適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗。
4.幫助減肥：自行車是減肥的好工具。
5. 塑造身型：單車運動不只能減肥，還能使你的體態更為勻稱迷人。
新聞參考來源：TVBS新聞台封面圖片來源：36clicks ／ 123rfFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！男性騎自行車會壓壞小弟弟？關於「騎單車」的優缺點一次釐清｜每日健康Health老公愛騎車，會不會不舉軟趴趴？研究結果超驚人，連老婆看了都High了｜每日健康Health腳踏車騎太久，小弟弟會變軟？美國新研究推翻：可增加充血強度｜每日健康Health懶人必練「走路瘦身法」：這樣走，每周多瘦3公斤，比跑步、游泳更有效！女人35歲就開始老化！學會這4招養護卵巢，替更年期買保險｜每日健康Health每天只要多做「這件事」，就能多消耗100卡！因為太輕鬆，等發現的時候已經瘦了太多！「無痛鏟肉」只要一招：每天這樣「走路」，一周多瘦三公斤，比跑步、游泳瘦更多｜每日健康Health連醫師都愛！擊潰高血脂最該吃的「6種食物」逼退油脂降三高｜每日健康Health他一百歲照騎單車22公里不休息，「六大長壽秘訣」所有人都該看｜每日健康Health研究：「早上」運動效果最好，但哪些才合適？【晨間運動四式】燃脂力激增100%，還能預防高血壓、心臟病！｜每日健康Health每日健康Health
而不習慣上健身房的民眾，就會選擇慢跑、騎單車當做日常運動，不僅可以響應環保，還能同時達到運動健身的效果。
常常有民眾詢問，長時間騎自行車的壓迫，是否會影響到下體的健康呢？研究結果顯示：不影響根據〈TVBS新聞台〉報導，最新一項研究結果證實：長期騎乘腳踏車並不會給男性性健康、生殖、泌尿系統功能帶來不良影響。
研究人員以騎自行車、跑步和游泳的愛好者健康狀況來做比較，結果發現，三組民眾的測試狀況，性功能、泌尿系統健康狀況沒有明顯差異，雖然部分腳踏車運動者更容易出現「尿道狹窄」的情形，但這些受試者大部分為高強度腳踏車運動（每日騎超過25英里）的族群。
專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」總結，別再把男性的性功能障礙與常騎自行車混為一談，專家認為騎自行車的好處「遠遠大於風險」，小編整理以下幾種好處，看完記得找親友們這個週末一起組個自行車隊，來運動吧！1. 有效率的有氧運動：單車是需要大量氧氣的運動。
2.克服心臟病：自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。
3.使心情開朗：適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗。
4.幫助減肥：自行車是減肥的好工具。
5. 塑造身型：單車運動不只能減肥，還能使你的體態更為勻稱迷人。
新聞參考來源：TVBS新聞台封面圖片來源：36clicks ／ 123rfFACEBOOK粉絲留言版 推薦的不容錯過！男性騎自行車會壓壞小弟弟？關於「騎單車」的優缺點一次釐清｜每日健康Health老公愛騎車，會不會不舉軟趴趴？研究結果超驚人，連老婆看了都High了｜每日健康Health腳踏車騎太久，小弟弟會變軟？美國新研究推翻：可增加充血強度｜每日健康Health懶人必練「走路瘦身法」：這樣走，每周多瘦3公斤，比跑步、游泳更有效！女人35歲就開始老化！學會這4招養護卵巢，替更年期買保險｜每日健康Health每天只要多做「這件事」，就能多消耗100卡！因為太輕鬆，等發現的時候已經瘦了太多！「無痛鏟肉」只要一招：每天這樣「走路」，一周多瘦三公斤，比跑步、游泳瘦更多｜每日健康Health連醫師都愛！擊潰高血脂最該吃的「6種食物」逼退油脂降三高｜每日健康Health他一百歲照騎單車22公里不休息，「六大長壽秘訣」所有人都該看｜每日健康Health研究：「早上」運動效果最好，但哪些才合適？【晨間運動四式】燃脂力激增100%，還能預防高血壓、心臟病！｜每日健康Health每日健康Health
7. 騎自行車的好處和壞處騎自行車的壞處有哪些如何正確騎自行車 ...
關閉廣告IT工程師數位筆記本跳到主文Ifyougivesomeoneaprogram,youwillfrustratethemforaday;ifyouteachthemhowtoprogram,youwillfrustratethemforalifetime.IT這段話的意思是，如果你交給某人一隻程式，你將折磨他一整天;如果你教會某人如何寫程式，你將折磨他一輩子。
部落格全站分類：數位生活相簿部落格留言名片BloggerAdsDec30Sat201704:26騎自行車的好處和壞處騎自行車的壞處有哪些如何正確騎自行車文章出處0【導讀】騎自行車是一項對身心健康有益的運動，它能夠融娛樂和健身為一體。
騎自行車既能夠飽覽沿途的風景，也能鍛煉身體，但一旦騎自行車不當，就會造成一些危害，因此要適當的騎自行車，不要長時間的騎。
要選擇好適合自己的車座和高度，這樣才能達到我們最好的運動效果。
騎自行車逐漸變成一種時尚的健身運動，越來越多的人推崇都市人的出行應該重新選擇自行車。
騎自行車的好處自然很多，可是壞處或危害亦是存在的，值得我們注意。
那么，騎自行車的壞處有哪些?如何正確騎自行車? 【過度騎行的壞處】 一旦運動過度就會發展變成壞處，而所謂的過度，一方面表現在騎行時間過長，騎行強度過大，另外也跟騎行姿態有關。
而壞處的最明顯的癥狀就是疼痛，最明顯的部位有：手，手腕，頸椎，腰椎，膝關節，前列腺。
對頸椎及腰椎的損傷 這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。
其一，肩膀疼。
引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。
其結果就是上肢支撐身體超過了肌肉負載所能承受的范圍。
解決的方法可通過升高車把高度，減少車把和車座之間的高度差，使用上管把立短一些的組合來調整。
其二，脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。
解決辦法同上。
另外在騎行中最好養成一定的習慣，即看前方的路，可以先看看前面較遠的地方，觀察路面情況、障礙物、行人等，如有沒有十字路口，有沒有需要躲避的行人或者障礙物，參考這些情況來判斷是否要減速。
然后要觀察比較近的路面信息。
如此不時轉換觀察的視角，就可以長期僵硬的姿勢帶來隊頸椎和腰椎的損傷。
其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
要解決這個問題就要將，身體重心及時前移，壓低上身角度，讓手臂負擔更多的身體重量，這樣就可以減輕腰部的壓力。
對膝關節的損傷 這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。
其一，膝蓋疼。
主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
膝蓋上部疼，一般都是運動量比較大時發生的，也就是常說的肌肉疲勞，其實這類疼痛也使肌肉向人體發出的信號，是人體的一種機體自我保護的方法。
要解決這類問題，可以試著多用小齒比騎行，通過腳踏的快頻率來提高速度，卻只需要付出較少的力量。
出現膝蓋上部疼有時也是因為座包到腳踏的距離比較短造成的。
因為這個距離太短，就會讓腿部在多個蹬踏動作周期內，一直處在疲勞狀態。
正確的座包到腳踏的距離調整時應該是光腳時座到座包上面，腿部伸直，腳跟可以剛好碰到腳踏，并且屁股不會因為腳夠不到腳踏而左右扭動。
要調整這個距離的時候也要適當地因人而異，如果腿部柔韌性好，可以適量增加這個距離。
膝蓋后部疼，常常是因為座包高度太高引起的，嚴重的也會導致腿后部韌帶拉傷。
但多數情況是因為很久沒有騎車，突然間進行大運動量的騎行，身體無法適應而造成的。
通常需要在日后的騎行中，通過降低座包高度來慢慢調節。
隨著騎車的越來越多在慢慢提升這個高度。
對上肢的損傷 這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
所以要在進行自行車運動以外的時間多多進行加強上肢運動的活動，例如拍藍球、啞鈴、甚至打乒乓球啊、羽毛球等。
而在長時wWW.92tO.cOm間騎行時，更應該如上文提到的解決對于肩膀和腰等部位勞累的解決方法一樣，選擇在每一至兩小時左右下車活動一下，以促進身體各部位的血液循環。
對男性生理方面的影響 對于男性車友來說，最容易引起他們擔心的
部落格全站分類：數位生活相簿部落格留言名片BloggerAdsDec30Sat201704:26騎自行車的好處和壞處騎自行車的壞處有哪些如何正確騎自行車文章出處0【導讀】騎自行車是一項對身心健康有益的運動，它能夠融娛樂和健身為一體。
騎自行車既能夠飽覽沿途的風景，也能鍛煉身體，但一旦騎自行車不當，就會造成一些危害，因此要適當的騎自行車，不要長時間的騎。
要選擇好適合自己的車座和高度，這樣才能達到我們最好的運動效果。
騎自行車逐漸變成一種時尚的健身運動，越來越多的人推崇都市人的出行應該重新選擇自行車。
騎自行車的好處自然很多，可是壞處或危害亦是存在的，值得我們注意。
那么，騎自行車的壞處有哪些?如何正確騎自行車? 【過度騎行的壞處】 一旦運動過度就會發展變成壞處，而所謂的過度，一方面表現在騎行時間過長，騎行強度過大，另外也跟騎行姿態有關。
而壞處的最明顯的癥狀就是疼痛，最明顯的部位有：手，手腕，頸椎，腰椎，膝關節，前列腺。
對頸椎及腰椎的損傷 這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。
其一，肩膀疼。
引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。
其結果就是上肢支撐身體超過了肌肉負載所能承受的范圍。
解決的方法可通過升高車把高度，減少車把和車座之間的高度差，使用上管把立短一些的組合來調整。
其二，脖子疼。
這個現象往往和肩膀疼同時出現。
解決辦法同上。
另外在騎行中最好養成一定的習慣，即看前方的路，可以先看看前面較遠的地方，觀察路面情況、障礙物、行人等，如有沒有十字路口，有沒有需要躲避的行人或者障礙物，參考這些情況來判斷是否要減速。
然后要觀察比較近的路面信息。
如此不時轉換觀察的視角，就可以長期僵硬的姿勢帶來隊頸椎和腰椎的損傷。
其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
要解決這個問題就要將，身體重心及時前移，壓低上身角度，讓手臂負擔更多的身體重量，這樣就可以減輕腰部的壓力。
對膝關節的損傷 這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。
其一，膝蓋疼。
主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
膝蓋上部疼，一般都是運動量比較大時發生的，也就是常說的肌肉疲勞，其實這類疼痛也使肌肉向人體發出的信號，是人體的一種機體自我保護的方法。
要解決這類問題，可以試著多用小齒比騎行，通過腳踏的快頻率來提高速度，卻只需要付出較少的力量。
出現膝蓋上部疼有時也是因為座包到腳踏的距離比較短造成的。
因為這個距離太短，就會讓腿部在多個蹬踏動作周期內，一直處在疲勞狀態。
正確的座包到腳踏的距離調整時應該是光腳時座到座包上面，腿部伸直，腳跟可以剛好碰到腳踏，并且屁股不會因為腳夠不到腳踏而左右扭動。
要調整這個距離的時候也要適當地因人而異，如果腿部柔韌性好，可以適量增加這個距離。
膝蓋后部疼，常常是因為座包高度太高引起的，嚴重的也會導致腿后部韌帶拉傷。
但多數情況是因為很久沒有騎車，突然間進行大運動量的騎行，身體無法適應而造成的。
通常需要在日后的騎行中，通過降低座包高度來慢慢調節。
隨著騎車的越來越多在慢慢提升這個高度。
對上肢的損傷 這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
所以要在進行自行車運動以外的時間多多進行加強上肢運動的活動，例如拍藍球、啞鈴、甚至打乒乓球啊、羽毛球等。
而在長時wWW.92tO.cOm間騎行時，更應該如上文提到的解決對于肩膀和腰等部位勞累的解決方法一樣，選擇在每一至兩小時左右下車活動一下，以促進身體各部位的血液循環。
對男性生理方面的影響 對于男性車友來說，最容易引起他們擔心的
8. 騎腳踏車的好處和壞處
1、過度騎自行對生殖器官有影響，因為若在騎行時長時間壓迫某一部位，會造成血流不暢。
如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。
互動頭條社會娛樂體育軍事汽車財經科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏家居心理更多文化三農健康科學遊戲動漫教育職場旅遊電影國際騎腳踏車的好處和壞處2021-02-25分类：健康騎腳踏車的好處和壞處騎腳踏車不僅可以鍛鍊身體，還有助於保護環境。
許多騎行愛好者都喜歡騎著腳踏車到處遊玩，參觀各地風景。
為增加大家騎腳踏車的興趣，下面告知騎腳踏車的好處和壞處：騎腳踏車的好處1、騎腳踏車可以減肥，因為它是一種簡單易行的有氧運動，可以幫助體內多餘脂肪消耗，大有裨益。
2、能提高心肺功能，增強呼吸量，改善不良呼吸習慣，還能鍛鍊四肌，增強全身耐力。
3、能提高人的敏感度，預防大腦老化，原因在於兩腿交替蹬踏有助於開發大腦，防止大腦早衰。
4、能減輕壓力，使人全身放鬆，緩解人的疲勞，讓人心情變得更愉悅，對預防亞健康有幫助。
5、適度的騎腳踏車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強。
騎腳踏車的壞處1、過度騎自行對生殖器官有影響，因為若在騎行時長時間壓迫某一部位，會造成血流不暢。
如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。
2、過度騎腳踏車對頸椎、腰椎以及膝關節都有損傷，這類損傷的症狀表現為痛疼，主要是騎姿不對。
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如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。
互動頭條社會娛樂體育軍事汽車財經科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏家居心理更多文化三農健康科學遊戲動漫教育職場旅遊電影國際騎腳踏車的好處和壞處2021-02-25分类：健康騎腳踏車的好處和壞處騎腳踏車不僅可以鍛鍊身體，還有助於保護環境。
許多騎行愛好者都喜歡騎著腳踏車到處遊玩，參觀各地風景。
為增加大家騎腳踏車的興趣，下面告知騎腳踏車的好處和壞處：騎腳踏車的好處1、騎腳踏車可以減肥，因為它是一種簡單易行的有氧運動，可以幫助體內多餘脂肪消耗，大有裨益。
2、能提高心肺功能，增強呼吸量，改善不良呼吸習慣，還能鍛鍊四肌，增強全身耐力。
3、能提高人的敏感度，預防大腦老化，原因在於兩腿交替蹬踏有助於開發大腦，防止大腦早衰。
4、能減輕壓力，使人全身放鬆，緩解人的疲勞，讓人心情變得更愉悅，對預防亞健康有幫助。
5、適度的騎腳踏車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強。
騎腳踏車的壞處1、過度騎自行對生殖器官有影響，因為若在騎行時長時間壓迫某一部位，會造成血流不暢。
如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。
2、過度騎腳踏車對頸椎、腰椎以及膝關節都有損傷，這類損傷的症狀表現為痛疼，主要是騎姿不對。
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