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1. 長期低頭肩頸酸痛中醫師提醒千萬不能做這個動作舒緩
取穴方法就是以痛為腧，給予直接立即針灸鬆解治療，讓肌肉產生局部抽動反應，能快速有效地鬆解肌肉僵硬痛，與西醫「激痛點」觀念類似，並搭配疏經活血通絡 ...udn生活生活新聞聽新聞test0:00/0:00YourbrowserdoesnotsupportHTML5Audio!😢長期低頭肩頸酸痛中醫師提醒千萬不能做這個動作舒緩2020-12-0312:56聯合報/記者修瑞瑩／台南即時報導中醫舒緩肩頸酸痛，中醫師建議可以按壓風池穴：在後腦勺兩條大筋之間的明顯凹陷處。
(圖中大拇指所按之處)。
按法：以雙手大拇指指腹，由下往上揉按兩側穴位，約2～3分鐘。
圖／安南醫院提供你的肩頸會硬叩叩嗎？現代人經常在電腦前、或者是低頭滑手機，肩頸容易僵硬疲勞，很多人習慣在酸痛時，360度的轉動頸部，中醫師提醒這樣很容易造成椎間盤突出，應該避免這個動作。
安南醫院中醫部醫師沈佩諠表示，長期處在不正確姿勢下或長期重覆同樣狀態工作狀況下，加上壓力大而引起肩頸部位肌肉發炎、疲勞、韌帶拉傷所致，長期下來造成頸椎提早退化，產生頸部退化性關節炎或椎間盤突出，出現上肢麻木或疼痛無力現象。
此外，肩頸部在長期緊繃狀況下亦會增加偏頭痛可能性。
治療方面，沈佩諠表示，中醫可藉用針灸找到「阿是穴」，又名不定穴、天應穴、壓痛點。
取穴方法就是以痛為腧，給予直接立即針灸鬆解治療，讓肌肉產生局部抽動反應，能快速有效地鬆解肌肉僵硬痛，與西醫「激痛點」觀念類似，並搭配疏經活血通絡中藥來治療，量身施予與個人體質配合的中藥，幫助身體加速復原且改善體質。
而飲食方面則需注意避免偏寒、偏濕的香蕉、竹筍等食物，此類食物容易導致筋骨酸痛。
值得注意的是，一般人習慣在肩頸痠痛時做360度繞頸來放鬆肩頸，但此動作中有向後旋轉加擠壓動作，容易造成頸部椎間盤突出，所以不建議做360度繞頸，可以改成做頭部先往左右斜前方傾斜45度做頸部伸展，再往兩側90度方向做頸部伸展會比較安全。
低頭族在平常休息時間可熱敷肩頸，適度地按摩「風池穴」舒緩肌肉，這些都可以減緩肩頸僵硬。
生活上亦需注意正確坐姿，避免彎腰駝背頭頸部前傾姿勢，加上保持規律運動、不熬夜，避免長時間固定姿勢都能幫助改善肩頸痠痛。
舒緩肩頸酸痛，中醫師建議可以往兩側90度方向做頸部伸展。
圖／安南醫院提供舒緩肩頸酸痛，中醫師建議可以往斜前方傾斜45度做頸部伸展。
圖／安南醫院提供中醫椎間盤突出盛唐中藥鉛中毒案3人起訴知名中醫師涉鉛中毒案今偵結中市衛生局：最重面臨無法執業硃砂入藥致議員一家鉛中毒檢起訴中醫師呂世明等3人手麻、頭痛、尿失禁小心都是滑手機惹禍！醫師教你怎麼滑不傷頸椎雨區擴大！16縣市豪雨、大雨特報防雷擊強陣風雨區擴大，中央氣象局針對16縣市發布豪雨、大雨特報。
氣象局說，受到西南風影響及午後對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，今...2021-07-2816:22幼兒園復課亂象抽到籤才能上學昨是疫情警戒降至二級首日，幼兒園復課，但防疫指引倉促上路，且因有容留人數限制，有的園所還得抽籤、開表單讓家長先填先贏。
昨...2021-07-2800:51北北桃28日防38度高溫中南部不排除有大雨氣象局表示，西南風沉降影響，明天雙北、桃園可能有38度高溫，迎風面的中南部整天不定時降雨，不排除有大雨發生；7月31日至...2021-07-2718:08外送員拿錯袋一則簡訊全額退費還意外多720元餐點一名新北民眾向「聯合新聞網」表示，昨(27)日中午向外送平台點了一份中餐館的三份菜餚，包括「蒜香菲力」、「糖醋鮮魚片」及「培根高麗菜」，連同一碗20元的白飯共1120元，未料外送員在遲到的情況下還送錯，讓該名讀者一度氣結，餓著肚子又等不到想要的餐點，但外送平台隨後的一則簡訊，讓該名讀者心情峰迴路轉。
2021-07-2713:13餐飲紙容器暴增 環保恐倒退嚕新冠肺炎疫期間，不少民眾買食物或飲料拿自備容器竟吃閉門羹，店家寧願增加成本也要使用紙容器；環保團體憂心，如今外送平台便利...2021-07-2701:50花蓮發生4.2地震網友驚「這次地鳴聲很大」花蓮今天晚上7點40分發生有感地震，震央位於花蓮縣新城鄉，深度僅5公里，芮氏規模達4.2，最大震度花蓮市為4級，目前未傳...2021-07-2619:59共0則留言規範發布張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
對於明知不實或過度情緒謾罵之言論，經網友檢舉或本網站發現，聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。
(圖中大拇指所按之處)。
按法：以雙手大拇指指腹，由下往上揉按兩側穴位，約2～3分鐘。
圖／安南醫院提供你的肩頸會硬叩叩嗎？現代人經常在電腦前、或者是低頭滑手機，肩頸容易僵硬疲勞，很多人習慣在酸痛時，360度的轉動頸部，中醫師提醒這樣很容易造成椎間盤突出，應該避免這個動作。
安南醫院中醫部醫師沈佩諠表示，長期處在不正確姿勢下或長期重覆同樣狀態工作狀況下，加上壓力大而引起肩頸部位肌肉發炎、疲勞、韌帶拉傷所致，長期下來造成頸椎提早退化，產生頸部退化性關節炎或椎間盤突出，出現上肢麻木或疼痛無力現象。
此外，肩頸部在長期緊繃狀況下亦會增加偏頭痛可能性。
治療方面，沈佩諠表示，中醫可藉用針灸找到「阿是穴」，又名不定穴、天應穴、壓痛點。
取穴方法就是以痛為腧，給予直接立即針灸鬆解治療，讓肌肉產生局部抽動反應，能快速有效地鬆解肌肉僵硬痛，與西醫「激痛點」觀念類似，並搭配疏經活血通絡中藥來治療，量身施予與個人體質配合的中藥，幫助身體加速復原且改善體質。
而飲食方面則需注意避免偏寒、偏濕的香蕉、竹筍等食物，此類食物容易導致筋骨酸痛。
值得注意的是，一般人習慣在肩頸痠痛時做360度繞頸來放鬆肩頸，但此動作中有向後旋轉加擠壓動作，容易造成頸部椎間盤突出，所以不建議做360度繞頸，可以改成做頭部先往左右斜前方傾斜45度做頸部伸展，再往兩側90度方向做頸部伸展會比較安全。
低頭族在平常休息時間可熱敷肩頸，適度地按摩「風池穴」舒緩肌肉，這些都可以減緩肩頸僵硬。
生活上亦需注意正確坐姿，避免彎腰駝背頭頸部前傾姿勢，加上保持規律運動、不熬夜，避免長時間固定姿勢都能幫助改善肩頸痠痛。
舒緩肩頸酸痛，中醫師建議可以往兩側90度方向做頸部伸展。
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圖／安南醫院提供中醫椎間盤突出盛唐中藥鉛中毒案3人起訴知名中醫師涉鉛中毒案今偵結中市衛生局：最重面臨無法執業硃砂入藥致議員一家鉛中毒檢起訴中醫師呂世明等3人手麻、頭痛、尿失禁小心都是滑手機惹禍！醫師教你怎麼滑不傷頸椎雨區擴大！16縣市豪雨、大雨特報防雷擊強陣風雨區擴大，中央氣象局針對16縣市發布豪雨、大雨特報。
氣象局說，受到西南風影響及午後對流雲系發展旺盛，易有短延時強降雨，今...2021-07-2816:22幼兒園復課亂象抽到籤才能上學昨是疫情警戒降至二級首日，幼兒園復課，但防疫指引倉促上路，且因有容留人數限制，有的園所還得抽籤、開表單讓家長先填先贏。
昨...2021-07-2800:51北北桃28日防38度高溫中南部不排除有大雨氣象局表示，西南風沉降影響，明天雙北、桃園可能有38度高溫，迎風面的中南部整天不定時降雨，不排除有大雨發生；7月31日至...2021-07-2718:08外送員拿錯袋一則簡訊全額退費還意外多720元餐點一名新北民眾向「聯合新聞網」表示，昨(27)日中午向外送平台點了一份中餐館的三份菜餚，包括「蒜香菲力」、「糖醋鮮魚片」及「培根高麗菜」，連同一碗20元的白飯共1120元，未料外送員在遲到的情況下還送錯，讓該名讀者一度氣結，餓著肚子又等不到想要的餐點，但外送平台隨後的一則簡訊，讓該名讀者心情峰迴路轉。
2021-07-2713:13餐飲紙容器暴增 環保恐倒退嚕新冠肺炎疫期間，不少民眾買食物或飲料拿自備容器竟吃閉門羹，店家寧願增加成本也要使用紙容器；環保團體憂心，如今外送平台便利...2021-07-2701:50花蓮發生4.2地震網友驚「這次地鳴聲很大」花蓮今天晚上7點40分發生有感地震，震央位於花蓮縣新城鄉，深度僅5公里，芮氏規模達4.2，最大震度花蓮市為4級，目前未傳...2021-07-2619:59共0則留言規範發布張貼文章或下標籤，不得有違法或侵害他人權益之言論，違者應自負法律責任。
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2. 頸痛治痛, 頸痛舒緩, 針灸頸痛
星期一至五-11:00-20:00,星期六 -11:00-16:00電話 :+85223866388電郵:[email protected]中文(繁體)中文(繁體)English(UK)Sidebar×主頁English(UK)中文(繁體)處理病症頭痛及偏頭痛頸痛頸椎病肩痛手肘痛手腕及掌指腰痛背痛盆骨痛坐骨神經痛膝關節痛足踝與足痛運動創傷懷孕腰痛鼻敏感治療方法聚焦式衝擊波治療針灸治療及注意事項針灸痛症及常見問題物理治療針灸中醫中藥耳穴針灸腕踝針腹針天灸療法拔罐治療醫護人員醫學部落格中醫中藥煲中藥和濃縮中藥粉劑的療效是否真的有差別？中藥也有抗藥性的問題嗎？中醫談春季去濕健康用品人體工學背墊-高背人體工學背墊-矮背經濟日報及港台專欄訪問膝關節痛-香港電台訪問網球肘-香港電台訪問妊娠水腫-經濟日報專欄坐月可以素食嗎？-經濟日報專欄反覆足踝扭傷-經濟日報專欄了解足底筋膜炎-經濟日報專欄膝關節軟骨炎-經濟日報專欄智能手機與痛症-經濟日報專欄加入我們網站地圖位置及交通常見頸痛成因及非手術治療方法頸痛主因為頸椎病，並常伴見無力及麻痹等，影響不同年齡層人士。
頸痛主要原因包括運動創傷、慢性勞損及退化等。
頸椎生理解剖簡介頸椎須承受頭部全部重量，一般成年人頭部淨重約4.5至5.0Kg。
即頸椎承受人體總重量8%的負荷。
頸椎除承擔起頭部重量外，更負責協調頭部動作，幫助頭部感官器官眼、耳、口、鼻感受環境變化。
頸部範圍由髗底至第一胸椎連接處，七塊頸椎骨組成：包括不典型頸椎(包括第一、二頸椎)，典型頸椎(包括第三至七頸椎)。
頸部動作可以前屈、側屈、傾斜及旋轉。
運動創傷、寒背姿勢、或肌肉勞損都可以引起頸痛。
而頸部肌肉及頸椎關節的痛症又可以互為因果，並引起頸生理弧度的改變。
頸痛常見原因:頸痛的常見成因包括慢性勞損，坐立姿勢不良，平日又缺乏運動，久坐不動，加常工作缺乏肩頸動作，引致肌肉拉緊痙攣，可引發脊椎骨移位，或肌肉發炎，或壓迫神經線，最終引發肩頸疼痛，上肢或手指麻痹，活動受限。
頸痛主要可以分為急性頸痛及慢性頸痛。
急性頸痛的定義是三至六個月以的頸痛，痛處受限於傷患的軟組織；慢性頸痛則涉及廣泛肩頸的軟組織，包括肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等，組織的痛域降低而令其敏感程度增加，日常的觸覺已能產生痛覺，甚至有冷熱感覺異常，皮膚敏感度下降等現象。
急性頸痛的成因包括肌肉勞損、運動創傷扭傷、急性斜頸及揮鞭式損傷等；慢性頸痛則包括頸椎病、胸廓綜合症、纖維肌痛症等。
急性斜頸亦稱落枕，或俗稱"瞓捩頸"。
臨床可以急性單側性發作，入睡前表現正常，但睡醒後頸活動受限，頸作前傾及旋轉向一側。
急性斜頸的原因包括急性頸肌腱勞損和急性頸椎關節周圍炎。
一般症狀會於3至4天內自發痊癒，但若反覆發作，則預兆頸椎病的發生。
揮鞭式損傷"揮鞭式損傷"或稱為"揮鞭樣損傷症候群"或"馬鞭式創傷"，常見於交通意外中的車廂傷者。
由於汽車急剎停及後隨車輛的再次碰撞，傷者的頸部經歷了先後兩個相反方向的非生理幅度的動作，引致較嚴重軟組織損傷及頸椎失穩。
傷者若處理不當，後遺症會容易出現慢性頸痛。
頸椎病頸椎病為頸部不適的常見原因。
一般而言，頸椎病可再細分為脊髓型、神經根型、頸型、交感神經型及混合型。
各分型的頸椎病症狀並不相同。
例如脊髓型頸椎病的成因是脊髓壓迫，症狀可見下肢神經麻痹、肌肉無力，或反射動作異常；神經根型頸椎病視乎受壓迫神經線節數而定，疼痛範圍可及肩胛、肩膀及上肢；頸型頸椎病肩頸可見肩頸痛及活動幅度減少，；交感神經型則涉及植物神經系統，可以影嚮內臟及部份分泌腺功能。
頸椎病常見成因包括頸退化性關節炎、鉤椎關節功能紊亂、頸椎間盤突出等。
以下是頸椎病的注要事項保持肩頸溫暖改善坐姿，避免坐梳化每小時做頸部運動，避免頸部肌肉繃緊避免提舉重物，如非必要，也要雙手重量平均不作"低頭族"，避免長時間低頭讀書或工作改善辦公桌設計，可參考人體工學設計頸源性頭痛上頸椎病變可引致上頸椎神經根受壓或產生神經炎症，刺激枕大神經及枕小神經，導致後枕痛、頭側顳部或眉梭位置疼痛，甚或引發張力性頭痛。
頸源性頭痛症狀包括頭後枕部牽拉感、頭皮刺痛，上頸椎有相應頸椎錯位或移位，X光張口位檢查亦可上頸椎表現旋轉、偏側或偏移等現象。
（延伸閲讀頭痛篇章）纖維肌痛症纖維肌痛症(Fibromyalgia)是非關節性類風濕病的一種
頸痛主要原因包括運動創傷、慢性勞損及退化等。
頸椎生理解剖簡介頸椎須承受頭部全部重量，一般成年人頭部淨重約4.5至5.0Kg。
即頸椎承受人體總重量8%的負荷。
頸椎除承擔起頭部重量外，更負責協調頭部動作，幫助頭部感官器官眼、耳、口、鼻感受環境變化。
頸部範圍由髗底至第一胸椎連接處，七塊頸椎骨組成：包括不典型頸椎(包括第一、二頸椎)，典型頸椎(包括第三至七頸椎)。
頸部動作可以前屈、側屈、傾斜及旋轉。
運動創傷、寒背姿勢、或肌肉勞損都可以引起頸痛。
而頸部肌肉及頸椎關節的痛症又可以互為因果，並引起頸生理弧度的改變。
頸痛常見原因:頸痛的常見成因包括慢性勞損，坐立姿勢不良，平日又缺乏運動，久坐不動，加常工作缺乏肩頸動作，引致肌肉拉緊痙攣，可引發脊椎骨移位，或肌肉發炎，或壓迫神經線，最終引發肩頸疼痛，上肢或手指麻痹，活動受限。
頸痛主要可以分為急性頸痛及慢性頸痛。
急性頸痛的定義是三至六個月以的頸痛，痛處受限於傷患的軟組織；慢性頸痛則涉及廣泛肩頸的軟組織，包括肌肉、筋膜、肌腱、韌帶等，組織的痛域降低而令其敏感程度增加，日常的觸覺已能產生痛覺，甚至有冷熱感覺異常，皮膚敏感度下降等現象。
急性頸痛的成因包括肌肉勞損、運動創傷扭傷、急性斜頸及揮鞭式損傷等；慢性頸痛則包括頸椎病、胸廓綜合症、纖維肌痛症等。
急性斜頸亦稱落枕，或俗稱"瞓捩頸"。
臨床可以急性單側性發作，入睡前表現正常，但睡醒後頸活動受限，頸作前傾及旋轉向一側。
急性斜頸的原因包括急性頸肌腱勞損和急性頸椎關節周圍炎。
一般症狀會於3至4天內自發痊癒，但若反覆發作，則預兆頸椎病的發生。
揮鞭式損傷"揮鞭式損傷"或稱為"揮鞭樣損傷症候群"或"馬鞭式創傷"，常見於交通意外中的車廂傷者。
由於汽車急剎停及後隨車輛的再次碰撞，傷者的頸部經歷了先後兩個相反方向的非生理幅度的動作，引致較嚴重軟組織損傷及頸椎失穩。
傷者若處理不當，後遺症會容易出現慢性頸痛。
頸椎病頸椎病為頸部不適的常見原因。
一般而言，頸椎病可再細分為脊髓型、神經根型、頸型、交感神經型及混合型。
各分型的頸椎病症狀並不相同。
例如脊髓型頸椎病的成因是脊髓壓迫，症狀可見下肢神經麻痹、肌肉無力，或反射動作異常；神經根型頸椎病視乎受壓迫神經線節數而定，疼痛範圍可及肩胛、肩膀及上肢；頸型頸椎病肩頸可見肩頸痛及活動幅度減少，；交感神經型則涉及植物神經系統，可以影嚮內臟及部份分泌腺功能。
頸椎病常見成因包括頸退化性關節炎、鉤椎關節功能紊亂、頸椎間盤突出等。
以下是頸椎病的注要事項保持肩頸溫暖改善坐姿，避免坐梳化每小時做頸部運動，避免頸部肌肉繃緊避免提舉重物，如非必要，也要雙手重量平均不作"低頭族"，避免長時間低頭讀書或工作改善辦公桌設計，可參考人體工學設計頸源性頭痛上頸椎病變可引致上頸椎神經根受壓或產生神經炎症，刺激枕大神經及枕小神經，導致後枕痛、頭側顳部或眉梭位置疼痛，甚或引發張力性頭痛。
頸源性頭痛症狀包括頭後枕部牽拉感、頭皮刺痛，上頸椎有相應頸椎錯位或移位，X光張口位檢查亦可上頸椎表現旋轉、偏側或偏移等現象。
（延伸閲讀頭痛篇章）纖維肌痛症纖維肌痛症(Fibromyalgia)是非關節性類風濕病的一種
3. 肩頸僵硬痠痛中醫師「望聞問切」能解決｜健康2.0
1.運動扭拉傷或外傷導致，影響筋脈受損，氣血運行不暢，氣滯血瘀不通則痛。
延伸閱讀：又落枕了…針灸名家傳授「對症穴位」＋葛根保養茶.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司養生肩頸僵硬痠痛中醫師「望聞問切」能解決王家瑜整理2019/12/2417:55字體放大現代人上班時間握著滑鼠，下班後低頭觀看手機平板的影片，產生了肩頸部痠脹疼痛，且緊繃不適感可能從肩胛骨往上經過後頸、後腦杓到頭頂，再甚者出現頭痛、偏頭痛的症狀，但卻因工作繁忙常忍耐、沒想過從根本處理；中醫透過望聞問切、辨證論治後，可以有效的解決症狀。
中醫觀點：4個原因害你肩頸僵硬1.運動扭拉傷或外傷導致，影響筋脈受損，氣血運行不暢，氣滯血瘀不通則痛。
延伸閱讀：又落枕了…針灸名家傳授「對症穴位」＋葛根保養茶 2.過度使用、長時間固定姿勢或姿勢不良〈現代人最常見的原因〉，導致局部循環不通，肌肉僵硬緊繃。
延伸閱讀：手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 3.年老體衰或長期熬夜，耗傷肝腎導致肝腎虧虛；中醫認為肝主筋、腎主骨，導致筋骨皆不能得到原有營養，肩頸活動不利。
延伸閱讀：你的臟器在求救！按壓5個手腳位置疼痛恐是身體警訊 4.頸項受寒；天氣逐漸冷後，要先保暖的位置就是脖子，適時的添加圍巾也能降低過敏感冒發生率，膀胱經脈循行在背側頸椎的兩側，中醫認為是寒邪最先入侵的地方，風寒濕邪從此進入身體後凝滯氣血，筋脈痺阻。
延伸閱讀：保暖方式做對了嗎？「寒氣」喜歡從這些部位入侵 針灸＋中藥改善肩頸不適每個人痠痛的原因其實不盡相同，這會需要醫師耐心的進行望聞問切探求，因為找出病因才能有效的處理並有效的預防，中醫不只是「已病而治」，更大的願望在「治未病」，在疾病尚未發展前就防止其發生。
示意圖／TVBS 急性期的扭拉傷、落枕到頸椎退化產生的疼痛，針灸治療皆能有效且迅速的改善症狀，搭配電針〈針刺後在針上通以微量電流，患者會有肌束跳動震動感〉，選用不同電針波形與頻率可以施行補法或瀉法，補法可以增加肌力，適合氣血虛弱慢性勞損的患者；瀉法則可以止痛、緩解痙攣，適合過度使用、長期姿勢不良的患者。
延伸閱讀：肩頸僵硬，頭痛老是好不了？日本物理治療師教你放鬆這3個激痛點 中藥治療可以調整患者的體質狀態，「實則瀉之，虛則補之」，藥物有益氣養血、活血化瘀、通絡止痛、理氣順氣等功效，透過適當配伍來調整氣血，使人體恢復正常機能。
院內中藥皆經過農藥重金屬檢驗，且現在多數患者可能同時服用中西多種藥的情況下，藥物交互作用與用藥安全性更是不會輕忽。
挺坐姿、縮下巴養成「治未病」觀念肩頸僵硬患者應要注意平時坐姿要挺、下巴要縮，前彎駝背的角度會使頸部肌肉負擔過重而堅硬緊繃，若症狀已經影響日常生活作息，應盡速尋求治療，不讓疾病落入惡性循環圈套，「治未病」的觀念正對時！延伸閱讀：醫師教你排寒治未病！「12字箴言」心熱身暖百憂解 ◎撰文／萬芳醫院傳統中醫科主治醫師何孟杰 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章身體的求救訊號中醫看一「眼」就知道坐骨神經痛到睡覺無法翻身中醫針灸這2處一覺到天亮筋骨痠痛時，復健要選中醫還是西醫好？專家解密感冒看西醫還是中醫？7成民眾不知道中醫也能治感冒一針消除膏肓痛？中醫師公開自己愛用的「一招解痛法」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看肩頸痠痛肩頸僵硬中醫針灸中藥受寒頸部體衰熬夜姿勢不良拉傷何孟杰治未病望聞問切辨證論治延伸閱讀肩頸按摩害你腦中風？江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛2019/10/0218:36躺著做「打哈欠體操」！肩頸僵硬、腰背痠痛全緩解全身舒服又暢快2019/07/1617:00年輕型中風的共通點是它！先針灸再復健半年可恢復正常生活2019/07/0116:21手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 2019/09/1715:49瘋踢瓶蓋挑戰！熱身沒做對三個部位容易拉傷2019/07/0917:55經前症候群好苦惱中醫「疏肝」針灸有速效2019/07/1211:52人氣排行榜1開放莫德納疫苗2劑預約！想改預約高端疫苗陳時中公布修改時程
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中醫觀點：4個原因害你肩頸僵硬1.運動扭拉傷或外傷導致，影響筋脈受損，氣血運行不暢，氣滯血瘀不通則痛。
延伸閱讀：又落枕了…針灸名家傳授「對症穴位」＋葛根保養茶 2.過度使用、長時間固定姿勢或姿勢不良〈現代人最常見的原因〉，導致局部循環不通，肌肉僵硬緊繃。
延伸閱讀：手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 3.年老體衰或長期熬夜，耗傷肝腎導致肝腎虧虛；中醫認為肝主筋、腎主骨，導致筋骨皆不能得到原有營養，肩頸活動不利。
延伸閱讀：你的臟器在求救！按壓5個手腳位置疼痛恐是身體警訊 4.頸項受寒；天氣逐漸冷後，要先保暖的位置就是脖子，適時的添加圍巾也能降低過敏感冒發生率，膀胱經脈循行在背側頸椎的兩側，中醫認為是寒邪最先入侵的地方，風寒濕邪從此進入身體後凝滯氣血，筋脈痺阻。
延伸閱讀：保暖方式做對了嗎？「寒氣」喜歡從這些部位入侵 針灸＋中藥改善肩頸不適每個人痠痛的原因其實不盡相同，這會需要醫師耐心的進行望聞問切探求，因為找出病因才能有效的處理並有效的預防，中醫不只是「已病而治」，更大的願望在「治未病」，在疾病尚未發展前就防止其發生。
示意圖／TVBS 急性期的扭拉傷、落枕到頸椎退化產生的疼痛，針灸治療皆能有效且迅速的改善症狀，搭配電針〈針刺後在針上通以微量電流，患者會有肌束跳動震動感〉，選用不同電針波形與頻率可以施行補法或瀉法，補法可以增加肌力，適合氣血虛弱慢性勞損的患者；瀉法則可以止痛、緩解痙攣，適合過度使用、長期姿勢不良的患者。
延伸閱讀：肩頸僵硬，頭痛老是好不了？日本物理治療師教你放鬆這3個激痛點 中藥治療可以調整患者的體質狀態，「實則瀉之，虛則補之」，藥物有益氣養血、活血化瘀、通絡止痛、理氣順氣等功效，透過適當配伍來調整氣血，使人體恢復正常機能。
院內中藥皆經過農藥重金屬檢驗，且現在多數患者可能同時服用中西多種藥的情況下，藥物交互作用與用藥安全性更是不會輕忽。
挺坐姿、縮下巴養成「治未病」觀念肩頸僵硬患者應要注意平時坐姿要挺、下巴要縮，前彎駝背的角度會使頸部肌肉負擔過重而堅硬緊繃，若症狀已經影響日常生活作息，應盡速尋求治療，不讓疾病落入惡性循環圈套，「治未病」的觀念正對時！延伸閱讀：醫師教你排寒治未病！「12字箴言」心熱身暖百憂解 ◎撰文／萬芳醫院傳統中醫科主治醫師何孟杰 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章身體的求救訊號中醫看一「眼」就知道坐骨神經痛到睡覺無法翻身中醫針灸這2處一覺到天亮筋骨痠痛時，復健要選中醫還是西醫好？專家解密感冒看西醫還是中醫？7成民眾不知道中醫也能治感冒一針消除膏肓痛？中醫師公開自己愛用的「一招解痛法」 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看肩頸痠痛肩頸僵硬中醫針灸中藥受寒頸部體衰熬夜姿勢不良拉傷何孟杰治未病望聞問切辨證論治延伸閱讀肩頸按摩害你腦中風？江坤俊2招徹底解決肩頸痠痛2019/10/0218:36躺著做「打哈欠體操」！肩頸僵硬、腰背痠痛全緩解全身舒服又暢快2019/07/1617:00年輕型中風的共通點是它！先針灸再復健半年可恢復正常生活2019/07/0116:21手機滑到頭暈、脖子痠！中醫教護頸4招遠離肩頸痠痛 2019/09/1715:49瘋踢瓶蓋挑戰！熱身沒做對三個部位容易拉傷2019/07/0917:55經前症候群好苦惱中醫「疏肝」針灸有速效2019/07/1211:52人氣排行榜1開放莫德納疫苗2劑預約！想改預約高端疫苗陳時中公布修改時程
4. 肩頸背痛有解穴
針灸治療的原則重疏通經絡，解痙止痛為主。
時下不少中醫在針灸用穴時，會強調傳統經絡理論和現代醫學理論交相呼應，而常用穴位可取風池 ...TopAAA主頁關於我們發展源流發展里程服務目標編者的話常見問題中醫診療望聞問切內科針灸骨傷天灸艾灸拔罐刮痧耳穴方劑煎藥中醫服務中醫診所暨教研中心針灸專科中心綜合中醫專科診所中醫流動醫療車中醫專科醫療車中醫治未病及健康管理中心中醫文化養生館免費中醫針灸戒煙服務中西醫協作項目體重控制中醫門診服務社區推廣活動專業團隊醫師資料診所資料服務單位服務地圖新聞中心最新消息相片花絮影片資訊傳媒報導病友心聲相關刊物健康資訊體質分型治療須知養生錦囊抗疫保健聯絡我們聯絡我們網站地圖健康資訊養生錦囊主頁健康資訊養生錦囊肩頸背痛有解穴健康資訊體質分型治療須知養生錦囊抗疫保健肩頸背痛有解穴2018-03-21 「日日做到冇停手，總有食飯嘅時候，唞一唞、唞一唞……」，惟短暫的休息，卻未能消除肌肉和筋骨的疲勞，只要一伸懶腰，隨即感到肩頸及背部傳來陣陣痛楚，感覺有如做了十日苦力！中醫有云「通則不痛，痛則不通」，意即血液循環功能差，血氣運行欠佳，導致經絡阻塞，令肌肉或筋骨腫脹疼痛。
想肩頸背部向疼痛說再見，宜先了解箇中的成因並及早接受治療。
鳴謝：博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）註冊中醫師周潔 頸肩背痛的出現，往往與過度疲勞、受涼、運動不當、營養不良、外傷、壓力等各種因素有關。
另外，頸胸部的重複動作，亦會導致頸部的軟組織勞損，或加速頸椎退化性改變，最終導致脊髓、神經根、椎動脈受壓、而造成頸肩背部的疼痛不適或頸椎病。
針灸可紓緩 頸肩背疼及頸椎病於病發時，患者會感到患處僵硬板滯，活動空間受阻。
同時，身體的上肢會出現麻木感，而且沉重無力，肢體發涼出汗。
如患者未有及時治療，當椎動脈供血不足時，更會感到頭痛、頭暈、耳鳴等。
在治療之先，中醫師會先辨清患者疾病的病因、性質，然後確定其病證再加以治療；一般而言，常見的頸肩背痛病證大致可分為風邪偏盛、寒邪偏盛、濕氣偏盛及氣滯血瘀幾個類型。
博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）註冊中醫師周潔說：「風邪偏盛的患者會感到痛處不定，並出現噁心。
寒邪偏盛的患者，雖然痛處固定，但疼痛劇烈。
濕氣偏盛的患者，痛處不移但肢體困重無力。
至於氣滯血瘀的患者，就會感到刺痛拒按，或腫脹或活動不利。
」 頸肩背痛屬於中醫痹證範疇，其發病機理是機體氣血運行障礙，所謂「不通則痛」。
針灸有助紓緩及治療頸背痛，且無副作用，故愈來愈多人接受該療法，並以此作為防止頸背痛的方法之一。
促進血液循環減病情 針灸治痛是在審症求因的基礎上，通過刺激相關的穴位，阻斷病變部位疼痛反應的不良循環。
此外，針灸亦能及時改善病變組織的缺血缺氧狀態，以糾正和消除因局部循環障礙，而產生疼痛的病理因素，從而促進血液循環，加速致痛物質的代謝，達到緩解肌肉痙攣、消除筋膜炎症、解除神經卡壓及關節絞鎖症狀的治療目的。
針灸治療的原則重疏通經絡，解痙止痛為主。
時下不少中醫在針灸用穴時，會強調傳統經絡理論和現代醫學理論交相呼應，而常用穴位可取風池、雙側夾脊穴。
如伴有眩暈噁心者可選內關、太沖、足三里、三陰交；如伴有上肢麻木者可選肩三針、外關、手三里、中渚、後溪；如伴有肌肉痿縮者可選氣海、血海、三陰交等。
博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）地址：新界元朗西菁街26號容鳳書健康中心3樓電話：24785769返回上頁青春痘2018-03-31春困2018-03-21月份2020年12月2020年11月2020年10月2020年09月2020年08月2020年07月2020年05月2020年04月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2017年03月
時下不少中醫在針灸用穴時，會強調傳統經絡理論和現代醫學理論交相呼應，而常用穴位可取風池 ...TopAAA主頁關於我們發展源流發展里程服務目標編者的話常見問題中醫診療望聞問切內科針灸骨傷天灸艾灸拔罐刮痧耳穴方劑煎藥中醫服務中醫診所暨教研中心針灸專科中心綜合中醫專科診所中醫流動醫療車中醫專科醫療車中醫治未病及健康管理中心中醫文化養生館免費中醫針灸戒煙服務中西醫協作項目體重控制中醫門診服務社區推廣活動專業團隊醫師資料診所資料服務單位服務地圖新聞中心最新消息相片花絮影片資訊傳媒報導病友心聲相關刊物健康資訊體質分型治療須知養生錦囊抗疫保健聯絡我們聯絡我們網站地圖健康資訊養生錦囊主頁健康資訊養生錦囊肩頸背痛有解穴健康資訊體質分型治療須知養生錦囊抗疫保健肩頸背痛有解穴2018-03-21 「日日做到冇停手，總有食飯嘅時候，唞一唞、唞一唞……」，惟短暫的休息，卻未能消除肌肉和筋骨的疲勞，只要一伸懶腰，隨即感到肩頸及背部傳來陣陣痛楚，感覺有如做了十日苦力！中醫有云「通則不痛，痛則不通」，意即血液循環功能差，血氣運行欠佳，導致經絡阻塞，令肌肉或筋骨腫脹疼痛。
想肩頸背部向疼痛說再見，宜先了解箇中的成因並及早接受治療。
鳴謝：博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）註冊中醫師周潔 頸肩背痛的出現，往往與過度疲勞、受涼、運動不當、營養不良、外傷、壓力等各種因素有關。
另外，頸胸部的重複動作，亦會導致頸部的軟組織勞損，或加速頸椎退化性改變，最終導致脊髓、神經根、椎動脈受壓、而造成頸肩背部的疼痛不適或頸椎病。
針灸可紓緩 頸肩背疼及頸椎病於病發時，患者會感到患處僵硬板滯，活動空間受阻。
同時，身體的上肢會出現麻木感，而且沉重無力，肢體發涼出汗。
如患者未有及時治療，當椎動脈供血不足時，更會感到頭痛、頭暈、耳鳴等。
在治療之先，中醫師會先辨清患者疾病的病因、性質，然後確定其病證再加以治療；一般而言，常見的頸肩背痛病證大致可分為風邪偏盛、寒邪偏盛、濕氣偏盛及氣滯血瘀幾個類型。
博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）註冊中醫師周潔說：「風邪偏盛的患者會感到痛處不定，並出現噁心。
寒邪偏盛的患者，雖然痛處固定，但疼痛劇烈。
濕氣偏盛的患者，痛處不移但肢體困重無力。
至於氣滯血瘀的患者，就會感到刺痛拒按，或腫脹或活動不利。
」 頸肩背痛屬於中醫痹證範疇，其發病機理是機體氣血運行障礙，所謂「不通則痛」。
針灸有助紓緩及治療頸背痛，且無副作用，故愈來愈多人接受該療法，並以此作為防止頸背痛的方法之一。
促進血液循環減病情 針灸治痛是在審症求因的基礎上，通過刺激相關的穴位，阻斷病變部位疼痛反應的不良循環。
此外，針灸亦能及時改善病變組織的缺血缺氧狀態，以糾正和消除因局部循環障礙，而產生疼痛的病理因素，從而促進血液循環，加速致痛物質的代謝，達到緩解肌肉痙攣、消除筋膜炎症、解除神經卡壓及關節絞鎖症狀的治療目的。
針灸治療的原則重疏通經絡，解痙止痛為主。
時下不少中醫在針灸用穴時，會強調傳統經絡理論和現代醫學理論交相呼應，而常用穴位可取風池、雙側夾脊穴。
如伴有眩暈噁心者可選內關、太沖、足三里、三陰交；如伴有上肢麻木者可選肩三針、外關、手三里、中渚、後溪；如伴有肌肉痿縮者可選氣海、血海、三陰交等。
博愛醫院─香港中文大學中醫教研中心（元朗）地址：新界元朗西菁街26號容鳳書健康中心3樓電話：24785769返回上頁青春痘2018-03-31春困2018-03-21月份2020年12月2020年11月2020年10月2020年09月2020年08月2020年07月2020年05月2020年04月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2017年03月
5. 《信報視聽頻道》 都市人肩頸痛針灸熱敷治療
... 長期在辦公室工作的白領，很多人有肩頸痛問題。
香港大學中醫藥學院助理教授姚韌敏博士以針灸治療肩頸痛，加上熱敷和適當運動，助都市人對抗肩頸痛。
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香港大學中醫藥學院助理教授姚韌敏博士以針灸治療肩頸痛，加上熱敷和適當運動，助都市人對抗肩頸痛。
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