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1. 徑賽最優雅—競走
而採用裸眼監視，決定於裁判當下的知覺，主觀判定成分較為濃厚。
7390205_xl03. 競走比賽距離範圍其實非常大，從三公里的競走，正式紀錄到80公里都 ...Mr.Sport司博特你的運動夥伴首頁輪播徑賽最優雅—競走英格蘭人是最好地優雅代表，連運動也不例外。
跑步這種搞得披頭散髮的事，怎麼受得了呢。
為了保持優雅？英國人以身軀帶動，發展了「競走」運動。
起源於英國，因為地緣關係，在鄰近台灣的香港發展也相當繁茂。
可別小看競走，它可是奧運項目呢。
今天就讓司博特帶大家更了解競走與跑步的區別吧！ 根據民間紀載，發展版本有兩種。
一說是英國1876年舉辦了第一場比賽。
另一說是，1866年由英國當地體育俱樂部發起了七英哩（約11公里）的競走賽，為有紀錄以來的第一次。
不論是哪一個版本，可以確定的是，競走運動歷史發展非常悠久。
規模也很龐大，是徑賽中相當重要的項目之一。
很快地在1908年第四屆奧運會，因為羅馬天災而改由倫敦舉辦的情況之下，也將「在地」運動—競走，列為比賽項目。
不過在男子20公里、50公里被正式承認是在1956年才開始被列入比賽項目。
除了列記正式項目，在19世紀末的歐洲相傳有個浪漫「玩」法。
歐陸板塊多數土地比鄰，國與國之間只有圍欄分界。
當時盛行用競走方式，從一個城市移動到另一個城市。
想想英國禮儀，徐徐地移動，享受林叢河塘的美景，標準地英式浪漫。
另外女子徑賽項目部分，一直要到1992年巴塞隆納奧運會，才將10公里競走列入正式比賽項目。
競走給多數人最大的疑惑就是定義，究竟該怎麼跟跑步辨別呢？根據IFFA（國際田徑總會）資料定義：「競走是運動員用雙腳與地面保持接觸，連續向前邁進的過程中，沒有（目測）可見的騰空。
另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直（膝關節不得彎曲）。
」[divide]競賽規則：主要有兩項核心規定。
a.選手必須保持一隻腳在地面上，雙腳不能同時離地（騰空）。
b.前腳落地那刻起，腿部必須保持直線（膝蓋不能彎曲）。
競走比較缺乏的是客觀依據。
規則判罰方面，主要會有六到九名裁判分布在跑道上。
利用「裸眼」監督的方式，判定選手有無違規。
黃牌是警告，一但嚴重到累積三張紅牌，即刻出局。
若是真的利用高速攝影機細看，還是能發現雙腳離地一瞬間。
而採用裸眼監視，決定於裁判當下的知覺，主觀判定成分較為濃厚。
競走比賽距離範圍其實非常大，從三公里的競走，正式紀錄到80公里都有。
目前已經是現代運動正式項目之一。
發展以走路為基礎而起，兩者運轉模式相仿。
唯一差別在於競走需要帶起速度，跑者必須扭動身軀，尤其髖關節會是關鍵。
這項運動有幾個特色，速度比普通走來得快，雖然不及跑步。
但在心肺運作上也不像跑步這樣讓人氣喘吁吁。
重點在協調性好壞，對成績會有較直接影響。
競走選手通常會出現誇張地晃動臀部，事實上是全力扭轉髖關節在加速啦。
在現行夏季奧運會，也就是我們俗稱的奧運上。
競走項目有：20公里（男子、女子組）、50公里（男子）。
兩個項目。
不只奧運有，田協舉辦的世錦賽，另外包含美洲大陸的盛事—泛美運動會，也都有競走項目。
可別小看競走，人家可真是國際賽上的專業項目，研究範疇日漸增大。
台灣則是在近幾年將競走列為國內大專盃項目，並開始積極推廣。
各位跑友們，說不定哪天不想跑步，也可以改嚐競走的樂趣哦！[divide]參考資料：1.IFFA2.香港業餘田徑總會[divide]13 請勿抄襲、剽竊司博特網站文章，違者必究，如需轉載、引用，請務必來信取得授權，並附上作者及來源處；轉貼網址則不限，歡迎分享！上一篇：營養滿分：酪梨蛋三明治下一篇：胖警察的足球故事—左岸沉思（石明謹）相關文章膝蓋痛可做的有氧運動跑步真的傷膝蓋嗎？3招！在跑步機上燃燒更多熱量荒廢後又重新開始運動的5種錯誤發表評論發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
必填欄位標示為*顯示名稱*電子郵件地址*個人網站網址有人回覆時郵件通知我最新留言司博特Mr.Sport：您好,司博特目前沒有推薦的品項,謝謝FA：請問
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為了保持優雅？英國人以身軀帶動，發展了「競走」運動。
起源於英國，因為地緣關係，在鄰近台灣的香港發展也相當繁茂。
可別小看競走，它可是奧運項目呢。
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一說是英國1876年舉辦了第一場比賽。
另一說是，1866年由英國當地體育俱樂部發起了七英哩（約11公里）的競走賽，為有紀錄以來的第一次。
不論是哪一個版本，可以確定的是，競走運動歷史發展非常悠久。
規模也很龐大，是徑賽中相當重要的項目之一。
很快地在1908年第四屆奧運會，因為羅馬天災而改由倫敦舉辦的情況之下，也將「在地」運動—競走，列為比賽項目。
不過在男子20公里、50公里被正式承認是在1956年才開始被列入比賽項目。
除了列記正式項目，在19世紀末的歐洲相傳有個浪漫「玩」法。
歐陸板塊多數土地比鄰，國與國之間只有圍欄分界。
當時盛行用競走方式，從一個城市移動到另一個城市。
想想英國禮儀，徐徐地移動，享受林叢河塘的美景，標準地英式浪漫。
另外女子徑賽項目部分，一直要到1992年巴塞隆納奧運會，才將10公里競走列入正式比賽項目。
競走給多數人最大的疑惑就是定義，究竟該怎麼跟跑步辨別呢？根據IFFA（國際田徑總會）資料定義：「競走是運動員用雙腳與地面保持接觸，連續向前邁進的過程中，沒有（目測）可見的騰空。
另外前腿從觸地瞬間至垂直階段必須伸直（膝關節不得彎曲）。
」[divide]競賽規則：主要有兩項核心規定。
a.選手必須保持一隻腳在地面上，雙腳不能同時離地（騰空）。
b.前腳落地那刻起，腿部必須保持直線（膝蓋不能彎曲）。
競走比較缺乏的是客觀依據。
規則判罰方面，主要會有六到九名裁判分布在跑道上。
利用「裸眼」監督的方式，判定選手有無違規。
黃牌是警告，一但嚴重到累積三張紅牌，即刻出局。
若是真的利用高速攝影機細看，還是能發現雙腳離地一瞬間。
而採用裸眼監視，決定於裁判當下的知覺，主觀判定成分較為濃厚。
競走比賽距離範圍其實非常大，從三公里的競走，正式紀錄到80公里都有。
目前已經是現代運動正式項目之一。
發展以走路為基礎而起，兩者運轉模式相仿。
唯一差別在於競走需要帶起速度，跑者必須扭動身軀，尤其髖關節會是關鍵。
這項運動有幾個特色，速度比普通走來得快，雖然不及跑步。
但在心肺運作上也不像跑步這樣讓人氣喘吁吁。
重點在協調性好壞，對成績會有較直接影響。
競走選手通常會出現誇張地晃動臀部，事實上是全力扭轉髖關節在加速啦。
在現行夏季奧運會，也就是我們俗稱的奧運上。
競走項目有：20公里（男子、女子組）、50公里（男子）。
兩個項目。
不只奧運有，田協舉辦的世錦賽，另外包含美洲大陸的盛事—泛美運動會，也都有競走項目。
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台灣則是在近幾年將競走列為國內大專盃項目，並開始積極推廣。
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2. 姿勢奇怪！「競走三連霸」羅柏穎怕被笑教練一句話打醒他
羅柏穎小學時曾想加入球隊，不過由於身體不好被家人拒絕，最終靠著教練跟父母溝通才得以如願，訓練一段時間後，他的身體素質變好，教練便要求多練一項運動 ...回首頁facebookLinetwitter複製連結ETtoday新聞雲|手機版|新聞雲Apps|新聞訂閱|ETtoday新聞雲>ETtoday運動雲2017年11月09日13:17▲全大運男子組競走三連霸羅柏穎。
（圖／記者張穎容攝／下同）實習記者張穎容／台中報導羅柏穎今年順利衛冕全大運男子組競走三連霸，並在剛結束的宜蘭全運會抱回銀牌；但這位競走好手當初會進入田徑界，卻是因為棒球。
羅柏穎小學時曾想加入球隊，不過由於身體不好被家人拒絕，最終靠著教練跟父母溝通才得以如願，訓練一段時間後，他的身體素質變好，教練便要求多練一項運動--競走。
當時競走這項運動才剛起步，根本沒什麼人聽過，也讓一心只有棒球的羅柏穎相當排斥這項運動，他表示，「當時根本就不想練競走，但如果我不練的話，教練就會不讓我打棒球，所以就只能自己練完競走再去打球。
」羅柏穎認為當初可以這樣練下去的原因就是傻一個字，他笑說：「那時有個比賽，教練跟我說如果我拿第一名就送我棒球手套當禮物，結果我拿到第一名，教練不但沒有給我禮物，只對我說了一句，你還是好好練競走。
」[廣告]請繼續往下閱讀...由於競走姿勢特殊，在注重他人眼光的國中時期，羅柏穎一直覺得練這個運動會被人嘲笑，進而產生排斥情緒，毅然決然選擇退隊。
不過好動的羅柏穎並沒有因此放棄體育，「當時不想升旗，就跑去加入橄欖球隊，也把田徑其他項目都練了一遍，直到打橄欖球打到手斷掉，才休息一年。
」沉寂一年的時間，國中老師呂遜雪發現羅柏穎國小練競走有不錯的成績，要他繼續練下去，並告訴他，「你現在練這個，被人家嘲笑這不關你的事，因為比賽大家都是做相同的動作，接不接受就是看你自己怎麼去接納這項運動。
」教練這番話重重打醒了羅柏穎，不僅帶他重返競走訓練，也讓他更懂得專注在場上的練習，而非場外的眼光。
羅柏穎成績慢慢出來後，讓同儕們十分佩服，紛紛從旁觀轉為支持，也讓他變得更有自信並堅持走下去。
「其實我們的成績，離世界還有一段距離。
」為了在競走這條路可以更上一層樓，羅柏穎在大學期間自費前往中國兩次，獨自進行一個半月的移地訓練，透過當地教練的課表和提升體能的方法，加強不足的地方。
提及印象最深刻的事，羅柏穎說，「在那邊訓練的人都是為了減輕家計才去練習，他們隊上的醫生問我是不是自費來的，我回是的時候他非常驚訝，且覺得我一定非常熱愛這個運動。
」或許是從被呂遜雪老師拉回來那刻開始，競走對羅柏穎便產生不一樣的意義了。
歷經挫折也嚐過奪冠的喜悅，陪伴羅柏穎在競走這條路努力的，除了家人就是呂遜雪老師和高中教練黃勇彰了，「他們就像我的第二個媽媽和第二個爸爸，不但在比賽時都會到場觀看，黃勇彰教練還會提前帶我去適應比賽場地，而捨棄看自己小孩比賽的機會，所以我更要努力用好成績回報他們。
」羅柏穎除了練習之外還有教育學程要準備，由於今年無緣參賽世大運，他也計畫之後要報考研究所，期盼可以拼到明年亞運和兩年後世大運的國手資格，回報在這條路支持他的人，以及讓更多人知道競走這項運動。
關鍵字：競走、羅柏穎、全大運分享給朋友：追蹤我們：推薦閱讀獅新秀投手讓助總眼睛亮了 餅總笑：喜歡嗎？拿江坤宇來換陳琥投滿5局遇一局爆 林威助：還是可以期待姚杰宏後援1.1局幸運生涯首勝：把球獻給爸爸媽媽林岳平讚傷後首戰相當好 古林睿煬心情「有點奇妙」3X3.EXE台中站賽事 夢想家青年隊連兩戰登頂陳冠宇燦爛微笑說抱歉 許基宏都心軟了：人真的很好林恩宇對呂彥青高評價：每種變化球球路都能當決勝球進名人堂謝國王 韋伯：沙加緬度擁有最棒的球迷蘇智傑雙安勝打登打點王 獅5比3勝兄弟胡派、呂派之爭 呂彥青不在意：跟自己比就好了捏爆「黑色巨礦」狂噴10秒！ 擠粉刺片百萬人喊：太舒壓～熱門新聞獅新秀投手讓助總眼睛亮了 餅總笑：喜歡嗎？拿江坤宇來換陳琥投滿5局遇一局爆 林威助：還是可以期待姚杰宏後援1.1局幸運生涯首勝：把球獻給爸爸媽媽林岳平讚傷後首戰相當好 古林睿煬心情「有點奇妙」3X3.EXE台中站賽事 夢想家青年隊連兩戰登頂陳冠宇燦爛微笑說抱歉 許基宏都心軟了：人真的很好讀者回應最新新聞1張育成先發3打數吞2K 連9數無安打23X3.EXE台中站 夢想家青年隊登頂3姚杰宏幸運生涯首勝：球獻給父母4林岳平讚相當好 古林心情「奇妙」5陳琥一局爆 林威助：還是可以期待熱門新聞1獅新秀助總好喜歡 餅總：拿坤宇來換2陳琥一局爆 林
（圖／記者張穎容攝／下同）實習記者張穎容／台中報導羅柏穎今年順利衛冕全大運男子組競走三連霸，並在剛結束的宜蘭全運會抱回銀牌；但這位競走好手當初會進入田徑界，卻是因為棒球。
羅柏穎小學時曾想加入球隊，不過由於身體不好被家人拒絕，最終靠著教練跟父母溝通才得以如願，訓練一段時間後，他的身體素質變好，教練便要求多練一項運動--競走。
當時競走這項運動才剛起步，根本沒什麼人聽過，也讓一心只有棒球的羅柏穎相當排斥這項運動，他表示，「當時根本就不想練競走，但如果我不練的話，教練就會不讓我打棒球，所以就只能自己練完競走再去打球。
」羅柏穎認為當初可以這樣練下去的原因就是傻一個字，他笑說：「那時有個比賽，教練跟我說如果我拿第一名就送我棒球手套當禮物，結果我拿到第一名，教練不但沒有給我禮物，只對我說了一句，你還是好好練競走。
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不過好動的羅柏穎並沒有因此放棄體育，「當時不想升旗，就跑去加入橄欖球隊，也把田徑其他項目都練了一遍，直到打橄欖球打到手斷掉，才休息一年。
」沉寂一年的時間，國中老師呂遜雪發現羅柏穎國小練競走有不錯的成績，要他繼續練下去，並告訴他，「你現在練這個，被人家嘲笑這不關你的事，因為比賽大家都是做相同的動作，接不接受就是看你自己怎麼去接納這項運動。
」教練這番話重重打醒了羅柏穎，不僅帶他重返競走訓練，也讓他更懂得專注在場上的練習，而非場外的眼光。
羅柏穎成績慢慢出來後，讓同儕們十分佩服，紛紛從旁觀轉為支持，也讓他變得更有自信並堅持走下去。
「其實我們的成績，離世界還有一段距離。
」為了在競走這條路可以更上一層樓，羅柏穎在大學期間自費前往中國兩次，獨自進行一個半月的移地訓練，透過當地教練的課表和提升體能的方法，加強不足的地方。
提及印象最深刻的事，羅柏穎說，「在那邊訓練的人都是為了減輕家計才去練習，他們隊上的醫生問我是不是自費來的，我回是的時候他非常驚訝，且覺得我一定非常熱愛這個運動。
」或許是從被呂遜雪老師拉回來那刻開始，競走對羅柏穎便產生不一樣的意義了。
歷經挫折也嚐過奪冠的喜悅，陪伴羅柏穎在競走這條路努力的，除了家人就是呂遜雪老師和高中教練黃勇彰了，「他們就像我的第二個媽媽和第二個爸爸，不但在比賽時都會到場觀看，黃勇彰教練還會提前帶我去適應比賽場地，而捨棄看自己小孩比賽的機會，所以我更要努力用好成績回報他們。
」羅柏穎除了練習之外還有教育學程要準備，由於今年無緣參賽世大運，他也計畫之後要報考研究所，期盼可以拼到明年亞運和兩年後世大運的國手資格，回報在這條路支持他的人，以及讓更多人知道競走這項運動。
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3. 耐走舍
競走訓練備忘(一) 經常會有學員提出類似的問題︰ 我已練習競走好一段時間，但總覺成績進步不大我的動作總是很費力、很生硬我已竭盡所能，為何速度總是 ...သွားမယ်ယခုစာမျက်နှာ၏ကဏ္ဍများအသုံးပြုနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာအကူအညီဒီမီနူးကိုဖွင့်ဖို့alt+/ကိုနှိပ်ပါNoticeသင်ဝင်ရောက်ရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရမည်Facebookလော့ဂ်အင်ဝင်ရန်သင်ဝင်ရောက်ရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရမည်လော့ဂ်အင်ဝင်မယ်အကောင့်မေ့နေပါသလား။·Facebookအကောင့်ဖွင့်ပါမြန်မာဘာသာEnglish(UK)ภาษาไทย中文(简体)BahasaMelayu日本語العربية한국어EspañolPortuguês(Brasil)Français(France)အကောင့်ဖွင့်ပါလော့ဂ်အင်ဝင်မယ်MessengerFacebookLiteWatchနေရာများဂိမ်းများMarketplaceFacebookPayအလုပ်များOculusPortalInstagramဒေသတွင်းရန်ပုံငွေပွဲများဝန်ဆောင်မှုများမဲပေးခြင်းဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်စင်တာအကြောင်းကြော်ငြာဖန်တီးရန်စာမျက်နှာဖန်တီးရန်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများအလုပ်အကိုင်များကိုယ်ရေးလုံခြုံမှုကွတ်ကီးများကြော်ငြာရွေးချယ်မှုစည်းမျဉ်းများအကူအညီဆက်တင်များလုပ်ဆောင်ချက်မှတ်တမ်းFacebook©2021
4. 如何開始競走訓練？你想知道更多嗎？
如何開始競走訓練？ ... 你可以使用競走技術在諸如5K慈善跑步和半程馬拉松之類的活動中更快地行走， ... 你可能會使用競走運動來增強步行鍛煉的強度。
Skiptocontent你想鍛煉更多的肌肉，每英里燃燒更多的卡路里並贏得比賽嗎？競走可能只是你的一項運動。
了解如何在不中斷運行的情況下實現高速。
競走與競速競走不僅僅是快走或快走。
儘管一種好的快速行走技術是從競走中藉鑑姿勢和手臂動作，但它並沒有使用使競走具有髖部旋轉功能的直腿技術。
你可以使用競走技術在諸如5K慈善跑步和半程馬拉松之類的活動中更快地行走，甚至擊敗許多跑步者到終點。
但是競走也是它自己的競技運動。
你可以贏得地方一級的有條件的比賽，如果足夠出色，就可以成為奧林匹克隊。
這不僅是針對年輕人-競走還為各個年齡段的人提供了競爭和獲得國民地位的機會。
競走比常規步行每英里消耗更多的卡路里，因為直腿技術迫使你使用更多的肌肉。
你可能會使用競走運動來增強步行鍛煉的強度。
它可以將你的心率從中等強度水平提高到劇烈強度水平。
技術基礎行走奇觀的教練朱迪·海勒（JudyHeller）分享了競走技術的初學者課程，可讓你學習這項運動的基礎知識。
這包括：競走技術分步指南：查看用於競走的技術。
這包括姿勢，手臂運動和明顯的步幅。
從你的前腳接觸地面直到身體下方通過，你必須保持膝蓋筆直。
你必須始終將一隻腳放在地面上。
這導致髖關節旋轉是競走的標誌。
避免競走跑馬的錯誤：始終不將一隻腳放在地面上或彎曲前腿的膝蓋之類的錯誤可能會使你在經過判斷的比賽中失去比賽資格。
但是，你也可以通過錯誤地揮舞手臂，過度邁步或過度傾斜來減慢自己的速度。
輔導與資源你將需要指導和反饋，以學習正確的競走技術。
這很容易弄錯，並且需要大量觀察到的實踐才能正確完成。
使用這些資源來提高你對競走的興趣。
競走書籍和視頻：通過Racewalk.com了解更多有關競走的基礎知識和先進技術的書籍和視頻。
它們包括DVD上的完整診所和在線視頻流。
這些書籍和視頻對於進一步了解這項運動非常有幫助。
競走診所和教練：尋找教練或診所對於學習競走至關重要。
你可以在線搜索競走教練。
戴夫·麥戈文（DaveMcGovern）教練每年在美國各地提供幾次診所。
競走簡直是太不自然的動議，以至於沒有教練就無法做到正確。
競走俱樂部：查找世界各地的競走俱樂部，以結識並競爭。
參加定期比賽的俱樂部並以自己的身材受到評判是發展成為賽車手的最佳方法。
另外，你將開始從比賽中收集絲帶，獎牌和獎杯。
歷史競走是一項高尚的運動，在田徑比賽中有著深厚的淵源，其中包括奧林匹克運動會的悠久歷史。
但是，這並不能阻止現代觀眾和評論員對賽馬場上的人進行刺殺。
你可以帶些小東西，學會用拳打翻，或將其留在塵土中。
步行經歷了輝煌的日子，國王們競相競爭，並得到真正的尊重。
在過去的一個世紀中，所有事情一經運行就結束了。
體育評論員不尊重奧林匹克競賽。
在每個夏季奧運會上，他們都無法拒絕發表評論或開玩笑地將女性的世界紀錄創造到“本尼·希爾”（BennyHill）主題音樂中。
最快的馬拉松和5萬步行者是極限運動運動員，50公里的標準距離比26.2英里的馬拉松長幾英里。
但是，近年來這項運動也因摻雜醜聞而受到損害。
一些前冠軍被禁止參加比賽，或者被剝奪了奧運會獎牌。
總結學習競走可以為你的步行鍛煉增加新的動力，探索你是否可以在你所在的地區獲得指導或參加診所學習這項奧林匹克技術，使用我們的計算器估算你的步伐。
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在購物車的右手邊輸入優惠碼ABJ4
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你可以帶些小東西，學會用拳打翻，或將其留在塵土中。
步行經歷了輝煌的日子，國王們競相競爭，並得到真正的尊重。
在過去的一個世紀中，所有事情一經運行就結束了。
體育評論員不尊重奧林匹克競賽。
在每個夏季奧運會上，他們都無法拒絕發表評論或開玩笑地將女性的世界紀錄創造到“本尼·希爾”（BennyHill）主題音樂中。
最快的馬拉松和5萬步行者是極限運動運動員，50公里的標準距離比26.2英里的馬拉松長幾英里。
但是，近年來這項運動也因摻雜醜聞而受到損害。
一些前冠軍被禁止參加比賽，或者被剝奪了奧運會獎牌。
總結學習競走可以為你的步行鍛煉增加新的動力，探索你是否可以在你所在的地區獲得指導或參加診所學習這項奧林匹克技術，使用我們的計算器估算你的步伐。
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