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1. 2005-09游泳規則
最新游泳規則，本規則由國家級游泳裁判郭清輝依據最新「中華民國游泳規則」內容 ... 游泳池每個水道兩端之觸碰感應板（仰泳出發感應、及蝶、仰、蛙、捷等四式 轉身或 ...最新游泳規則2005~2009網路分享版 ◇在這裡游泳規則不只是法規的依據，我們希望裁判、教練、選手甚至觀賽的民眾都能夠瞭解到它的意涵與做為◇ 本規則由國家級游泳裁判郭清輝依據最新「中華民國游泳規則」內容編製成網路版（附圖解與說明），並比照最新國際游泳規則的修訂隨時更新，為推展游泳運動，本游泳規則htm檔案歡迎複製、連結、應用及轉寄給熱心游泳運動人士，如有錯誤、新增或更改，敬請來函告知，以便修正重貼，希望本規則永遠是最新的也永遠屬於大家的，為服務更多的泳界朋友，另編輯製作游泳裁判研習教材網路分享版提供各級游泳裁判做為研習、講習參考資料，歡迎下載應用與指教，謝謝！ →Bottom2009.05.25.23:30更新◎本文章採用CC授權，歡迎轉載、連結、轉寄、引用文章，但請附上出處與原文的超連結，謝謝！◎各單元有☆星號者，有附圖片、圖表或註解，此乃編者提供參考或說明用，並非規則的正式內文。
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歡迎蒞臨 桃園縣游泳裁判教練協會網站指教 目 錄 （紅色數字為2007年版游泳規則印製本的分頁） 一、比賽管理☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW1‥‥‥‥‥‥‥‥（1）二、大會裁判員‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW2‥‥‥‥‥‥‥‥（2）裁判長☆（2）控制室管理員☆（4）發令員☆（4） 檢錄員☆（5）宣傳（5）轉身檢查主任（6）轉身檢查員☆（6） 姿勢檢查員☆（7） 計時主任（7） 計時員☆（8） 終點裁判主任（9）終點裁判員☆（9） 記錄☆（10） 裁判的決策（10）三、預賽與複賽、決賽編配‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW3‥‥‥‥‥‥‥‥（10） 預賽（10） 複賽與決賽（12）四、出發☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW4‥‥‥‥‥‥‥‥（13）五、自由式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW5‥‥‥‥‥‥‥‥（14）六、仰式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW6‥‥‥‥‥‥‥‥（15）七、蛙式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW7‥‥‥‥‥‥‥‥（15）八、蝶式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW8‥‥‥‥‥‥‥‥（17）九、混合式☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW9‥‥‥‥‥‥‥‥（17）十、比賽 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW10‥‥‥‥‥‥‥‥（18）十一、計時 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW11‥‥‥‥‥‥‥‥（20）十二、世界紀錄 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW12‥‥‥‥‥‥‥‥（21）十三、電動計時程序 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW13‥‥‥‥‥‥‥‥（25）十四、分齡游泳規則 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SWAG1‥‥‥‥‥‥‥（26）十五、最近游泳規則修訂項目十六、附則一 國際游泳聯盟總會游泳競賽規則〔2005–2009〕中英對照PDF檔 註：[轉載自香港學界體育聯會]十七、附則二 「維基百科」的「最新游泳比賽世界紀錄列表」十八、附則三 游泳比賽應用表格下載 SW1 比賽管理 SW1.1 主辦單位除依規則分配裁判長、裁判員或其他裁判員之職務外，所聘任之技 術委員會，對一切事務具有管理權；同時有權於賽程中，對發生之任何爭議 而影響比賽之進行時，得延後賽程，並依規則裁決比賽之事項。
SW1.2 奧運會、世界錦標賽及世界盃比賽時，依國際游泳總會FINA理事會之規 定， 應至少指派下列名額之裁判員，以負責控制比賽之進行： -裁
◎本網頁內容所引用之文章及登載之各單位：名稱、職銜、圖記、標誌、連結等均歸屬各單位所有權，若 有任何疑義請與編製人聯絡。
歡迎蒞臨 桃園縣游泳裁判教練協會網站指教 目 錄 （紅色數字為2007年版游泳規則印製本的分頁） 一、比賽管理☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW1‥‥‥‥‥‥‥‥（1）二、大會裁判員‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW2‥‥‥‥‥‥‥‥（2）裁判長☆（2）控制室管理員☆（4）發令員☆（4） 檢錄員☆（5）宣傳（5）轉身檢查主任（6）轉身檢查員☆（6） 姿勢檢查員☆（7） 計時主任（7） 計時員☆（8） 終點裁判主任（9）終點裁判員☆（9） 記錄☆（10） 裁判的決策（10）三、預賽與複賽、決賽編配‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW3‥‥‥‥‥‥‥‥（10） 預賽（10） 複賽與決賽（12）四、出發☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW4‥‥‥‥‥‥‥‥（13）五、自由式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW5‥‥‥‥‥‥‥‥（14）六、仰式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW6‥‥‥‥‥‥‥‥（15）七、蛙式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW7‥‥‥‥‥‥‥‥（15）八、蝶式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW8‥‥‥‥‥‥‥‥（17）九、混合式☆‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥SW9‥‥‥‥‥‥‥‥（17）十、比賽 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW10‥‥‥‥‥‥‥‥（18）十一、計時 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW11‥‥‥‥‥‥‥‥（20）十二、世界紀錄 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW12‥‥‥‥‥‥‥‥（21）十三、電動計時程序 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SW13‥‥‥‥‥‥‥‥（25）十四、分齡游泳規則 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ SWAG1‥‥‥‥‥‥‥（26）十五、最近游泳規則修訂項目十六、附則一 國際游泳聯盟總會游泳競賽規則〔2005–2009〕中英對照PDF檔 註：[轉載自香港學界體育聯會]十七、附則二 「維基百科」的「最新游泳比賽世界紀錄列表」十八、附則三 游泳比賽應用表格下載 SW1 比賽管理 SW1.1 主辦單位除依規則分配裁判長、裁判員或其他裁判員之職務外，所聘任之技 術委員會，對一切事務具有管理權；同時有權於賽程中，對發生之任何爭議 而影響比賽之進行時，得延後賽程，並依規則裁決比賽之事項。
SW1.2 奧運會、世界錦標賽及世界盃比賽時，依國際游泳總會FINA理事會之規 定， 應至少指派下列名額之裁判員，以負責控制比賽之進行： -裁
2. 游泳比賽規則
在自由泳比賽中，參賽者可以進行任何泳式，但在個人四式及四式接力項目中，游自由泳時則不可進行背泳、胸泳或蝶泳。
當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以 ...跳至主內容區游泳比賽規則游泳運動的起源 古代原始人狩獵時，為求取食物而登山涉水，在人與人或人與獸戰爭格鬥時，為求生存，游泳是最基本技能。
而公元9000年前，在Libyan沙漠Wodiseri岩洞上，發現有當時游泳者之游泳動作的壁畫，顯示上古時代，人類已有水中活動的技能。
在大英博物館保存亞述利亞(Assyria)遺物浮雕中有15世紀戰爭中戰敗國Hittiles人渡河逃走之場面。
已知當時已有側泳、捷泳的技能及水上救生的技巧。
古代波斯是一個強國，在軍事訓練中，游泳是強迫實施的項目。
古希臘關於水中活動的資料很豐富，不少古希臘古物與作品中，有許多與游泳有關的實物與記述，在希臘索倫法律中，曾規定兒童須習希臘文與游泳。
社會上流行有譏諷愚者的諺語：「他既不能文，又不能游泳」足見他們對游泳的重視，在羅馬也同樣認為不會游泳與無知是一樣的愚蠢，羅馬青年訓練中包括有游泳項目，1832年美國富蘭克林曾提出幾種防溺方法，以資泳者遵守。
在我國游泳運動史資料極少，但自大禹治水及各朝代水師設置的資料推斷，對水中活動技術有相當水準，古籍中對游泳的記載始於春秋時代。
左傳在莊子談及顏回與孔子對話中說明當時已有拯溺技術，並說明游泳技術順應水性之道。
近代海軍訓練有游泳課程，黃埔軍校預料也有游泳項目，鴉片戰爭以後，歐美體育運動逐漸輸入我國，競技游泳在城市中開始流行。
1887年在廣州沙面修建了長25寬15公尺室內泳池，為我國第一座游泳池。
由於西風東漸及新學制興起，大都市及部份學校有泳池設置。
唯游泳在我國不甚普遍，一般人視為畏途，但近年來由於經濟繁榮，社會進步，一般人觀念也改變，而家長也會主動鼓勵孩子去學游泳，這是好現象，因為台灣四面環海，日常生活中與水接觸的機會很多，遊山玩水更是人們嚮往的活動，為此，學會游泳成為人人必備具有的自衛能力。
國際規則規定：國際業餘游泳聯合會（FINA）每四年都會修訂賽例一次，並以增補附錄的形式通知各會員國家。
男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、80米、1500米、100米4人接力、200米4人接力。
蝶式100米、200米。
仰式100米、200米。
蛙式100米、200米。
混合式200米、400米、4人100米接力。
蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水，仰式則直接在水中出發。
出發在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在背泳及四式接力賽中，則是在水中出發。
捷泳在自由泳比賽中，參賽者可以進行任何泳式，但在個人四式及四式接力項目中，游自由泳時則不可進行背泳、胸泳或蝶泳。
當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。
仰泳背泳比賽開始時，參賽者要面向出發台，並用兩手握著扶手，其腳部（包括腳趾在內）不得露出水面。
起跳訊號發出後，參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。
賽例規定，任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前，必須保持背泳的正確位置，當中包括身體可以作出轉動，但不能大於90度（頭的位置則不在此限），否則會被取消資格。
轉身觸池後，泳手可以作出任何轉身動作，但在腳離開池邊前，身體要回復背泳的正確位置。
蛙泳在出發及轉身後的手部動作開始，胸泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢，雙肩亦要與水面成水平。
雙手必須在胸前及在水面下滑前及划後，而且除了在出發後的划水或轉身後的划水，手部不能超越臀部。
規例亦不容許有捷泳及蝶泳的腿部打水動作。
在轉身及完成賽事時，雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可）。
無論任何時間，雙手及雙足的動作必須對稱。
蝶泳蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。
在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。
規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。
在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。
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當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以 ...跳至主內容區游泳比賽規則游泳運動的起源 古代原始人狩獵時，為求取食物而登山涉水，在人與人或人與獸戰爭格鬥時，為求生存，游泳是最基本技能。
而公元9000年前，在Libyan沙漠Wodiseri岩洞上，發現有當時游泳者之游泳動作的壁畫，顯示上古時代，人類已有水中活動的技能。
在大英博物館保存亞述利亞(Assyria)遺物浮雕中有15世紀戰爭中戰敗國Hittiles人渡河逃走之場面。
已知當時已有側泳、捷泳的技能及水上救生的技巧。
古代波斯是一個強國，在軍事訓練中，游泳是強迫實施的項目。
古希臘關於水中活動的資料很豐富，不少古希臘古物與作品中，有許多與游泳有關的實物與記述，在希臘索倫法律中，曾規定兒童須習希臘文與游泳。
社會上流行有譏諷愚者的諺語：「他既不能文，又不能游泳」足見他們對游泳的重視，在羅馬也同樣認為不會游泳與無知是一樣的愚蠢，羅馬青年訓練中包括有游泳項目，1832年美國富蘭克林曾提出幾種防溺方法，以資泳者遵守。
在我國游泳運動史資料極少，但自大禹治水及各朝代水師設置的資料推斷，對水中活動技術有相當水準，古籍中對游泳的記載始於春秋時代。
左傳在莊子談及顏回與孔子對話中說明當時已有拯溺技術，並說明游泳技術順應水性之道。
近代海軍訓練有游泳課程，黃埔軍校預料也有游泳項目，鴉片戰爭以後，歐美體育運動逐漸輸入我國，競技游泳在城市中開始流行。
1887年在廣州沙面修建了長25寬15公尺室內泳池，為我國第一座游泳池。
由於西風東漸及新學制興起，大都市及部份學校有泳池設置。
唯游泳在我國不甚普遍，一般人視為畏途，但近年來由於經濟繁榮，社會進步，一般人觀念也改變，而家長也會主動鼓勵孩子去學游泳，這是好現象，因為台灣四面環海，日常生活中與水接觸的機會很多，遊山玩水更是人們嚮往的活動，為此，學會游泳成為人人必備具有的自衛能力。
國際規則規定：國際業餘游泳聯合會（FINA）每四年都會修訂賽例一次，並以增補附錄的形式通知各會員國家。
男女游泳均設自由式50米、100米、200米、400米、80米、1500米、100米4人接力、200米4人接力。
蝶式100米、200米。
仰式100米、200米。
蛙式100米、200米。
混合式200米、400米、4人100米接力。
蛙式、蝶式和自由式要由出發台上起跳入水，仰式則直接在水中出發。
出發在捷泳（自由泳），胸泳（蛙泳）及蝶泳比賽，參賽者出發時必須用跳水形式，而在背泳及四式接力賽中，則是在水中出發。
捷泳在自由泳比賽中，參賽者可以進行任何泳式，但在個人四式及四式接力項目中，游自由泳時則不可進行背泳、胸泳或蝶泳。
當轉身或到達終點時，自由泳參賽者可以用身體的任何部份觸及池邊。
仰泳背泳比賽開始時，參賽者要面向出發台，並用兩手握著扶手，其腳部（包括腳趾在內）不得露出水面。
起跳訊號發出後，參賽者要以背向下的型式完成整個賽程。
賽例規定，任何參賽者在頭、肩、手或手臂觸及池邊以作終點觸池或轉身觸池前，必須保持背泳的正確位置，當中包括身體可以作出轉動，但不能大於90度（頭的位置則不在此限），否則會被取消資格。
轉身觸池後，泳手可以作出任何轉身動作，但在腳離開池邊前，身體要回復背泳的正確位置。
蛙泳在出發及轉身後的手部動作開始，胸泳參賽者的身體必須保持俯臥姿勢，雙肩亦要與水面成水平。
雙手必須在胸前及在水面下滑前及划後，而且除了在出發後的划水或轉身後的划水，手部不能超越臀部。
規例亦不容許有捷泳及蝶泳的腿部打水動作。
在轉身及完成賽事時，雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可）。
無論任何時間，雙手及雙足的動作必須對稱。
蝶泳蝶泳參賽者的雙手必須同時在水面上前移及在水面下划水。
在出發及轉身後，泳手的身體必須保持俯臥，雙肩成水平，雙腿的動作亦要是同時進行。
規則雖然容許雙足上下同時擺動，雙腿及雙足亦不須同一水平，但雙腿或雙足交替打水的動作卻是不允許的。
在轉身及完成比賽時，參賽者的雙手必須同時觸及池端（在水面上或水面下均可），而且雙肩亦要成水平。
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3. 四式轉身@ 民權泳隊部落格......THE DAY WE SWIM..
而今天我們就與各位分享四式游泳比賽內，好的轉身方法。
... 康雄的姿勢引起爭議，在開會後統一更改規則，可以再大划手時做彈腰一次，但就指這次，再彈一次就是犯規。
民權泳隊部落格......THEDAYWESWIM..我們都熱愛游泳,雖然會有厭倦也有疲累的時候,但是我們總是不想放棄,因為在這小小的水池裡,有我們的辛苦的汗水,歡笑和點點滴滴........日誌相簿影音好友名片200912011406四式轉身?游泳新聞在游泳比賽內，除了基本動作和完整的體力游泳該游的距離，跳水和轉身也是很重要的。
轉身轉的好，至少少划人家好幾下，節省體力，也可以多了人家幾公尺距離。
而今天我們就與各位分享四式游泳比賽內，好的轉身方法。
蛙式游泳轉身方式非常嚴格，一定要兩隻手碰壁才能轉身，不能高低手，不能上下手，真正抓的嚴的比賽，只要轉身裁判看到你的手部沒有一起觸壁或者手部高度不一樣，或者只有一隻手碰壁，馬上就會喊犯規，等你游完終點裁判就給你紅單，提醒你已經犯規，這趟的比賽不算成績，算白游，這可是很吃虧的。
所以由蛙式比賽時，快到終點時，一定要小心算距離，別算錯距離，使得手沒有一起碰壁，馬上就會被開單了。
觸壁後，別馬上划手，等滑行到差不多後，再做一次大划手，才可以繼續前進，這時候可以在這個大划手中做一次彈腰，以前不行，不過由於北島康雄的姿勢引起爭議，在開會後統一更改規則，可以再大划手時做彈腰一次，但就指這次，再彈一次就是犯規。
仰式以前只能兩手碰壁後才能轉身，但最近已經有改過，只要在池壁前最短的距離轉過身用滾轉方式轉身。
這個過程看起來很像捷式轉身，要小心的是原本仰式臉朝上的方式，最後那下臉轉過水下，成為捷式體位，然後手前伸，這下不是划水，而是往下帶，帶動身體轉過身子成為滾轉式轉身，如上圖般，轉過身後，馬上用反蝶腳彈腰前進。
所以仰式轉身時，要注意雖然是身體任一部分碰到池壁均可轉身成功，但是要注意臨到池壁那一下，不能做成捷式划手，否則就算犯規了。
蝶式轉身也恨蛙式一樣，上下手跟高低手都不行，但是蝶式由於很費體力，到池壁之前選手常常會沒有力氣抬手，這時候就會有前後手或者高低手的嫌疑，在比賽前我們都會交代選手別犯這樣的錯誤。
在接近池壁時，選手要注意距離，這時候頭要稍微往前喵一下，以免沒有距離感，而撞到牆壁或者距離不夠又成為高低手。
在雙手觸壁後，馬上單手迴轉帶動身體往後撲前，繼續後段的比賽。
捷式轉身是各項比賽裏面最簡單也最方便的，只要身體任一部份碰到池壁就可以轉身，所以大部份選手都用滾轉式轉身，在接近池壁前一到一點五公尺，收下巴，將頭往腹部縮，帶動腰部往下帶動腳步轉身，轉過身後，再側轉身體讓臉部朝下，若不側身等於就是仰式的出發了。
所以在滾轉後還要在加個側轉，把身體轉過來臉也朝下後，蹬牆後馬上出發。
這動作做的漂亮有效率的話，不僅可以少划幾下，還可以多划行幾公尺，漂亮的很。
但切忌距離要算好，可別帶動身體過來後，竟然沒有觸到牆壁，如此還得回頭碰到牆壁後才能再出發。
四式轉身均有不同的方法和訣竅，選手一定要看自己所擅長的姿勢，算準距離，否則臨時出錯，可真是很可惜。
William/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)仰式的轉身|日誌首頁|海洋盃報名項目上一篇仰式的轉身下一篇海洋盃報名項目回應PoweredbyXuitefreetalker's新回應沒有新回應！關鍵字加我為好友日誌相簿影音我的相簿freetalker's新文章擋不住的成長2013NILE全民奧林匹克游泳分齡競賽(秩序冊-正式版)102年總統盃分齡游泳錦標賽成績102年愛銳盃游泳錦標賽競賽章程及賽程表102年台北市中正盃游泳錦標賽競賽章程及賽程表1020811全國海洋盃夏季游泳競賽(民權泳隊成績)102年總統盃分齡游泳錦標賽競賽規程NILE2013全民奧林匹克游泳分齡競賽規程1020811全國海洋盃夏季游泳競賽(成績公告)102年全國海洋盃夏季分齡游泳錦標賽全部展開|全部收合
... 康雄的姿勢引起爭議，在開會後統一更改規則，可以再大划手時做彈腰一次，但就指這次，再彈一次就是犯規。
民權泳隊部落格......THEDAYWESWIM..我們都熱愛游泳,雖然會有厭倦也有疲累的時候,但是我們總是不想放棄,因為在這小小的水池裡,有我們的辛苦的汗水,歡笑和點點滴滴........日誌相簿影音好友名片200912011406四式轉身?游泳新聞在游泳比賽內，除了基本動作和完整的體力游泳該游的距離，跳水和轉身也是很重要的。
轉身轉的好，至少少划人家好幾下，節省體力，也可以多了人家幾公尺距離。
而今天我們就與各位分享四式游泳比賽內，好的轉身方法。
蛙式游泳轉身方式非常嚴格，一定要兩隻手碰壁才能轉身，不能高低手，不能上下手，真正抓的嚴的比賽，只要轉身裁判看到你的手部沒有一起觸壁或者手部高度不一樣，或者只有一隻手碰壁，馬上就會喊犯規，等你游完終點裁判就給你紅單，提醒你已經犯規，這趟的比賽不算成績，算白游，這可是很吃虧的。
所以由蛙式比賽時，快到終點時，一定要小心算距離，別算錯距離，使得手沒有一起碰壁，馬上就會被開單了。
觸壁後，別馬上划手，等滑行到差不多後，再做一次大划手，才可以繼續前進，這時候可以在這個大划手中做一次彈腰，以前不行，不過由於北島康雄的姿勢引起爭議，在開會後統一更改規則，可以再大划手時做彈腰一次，但就指這次，再彈一次就是犯規。
仰式以前只能兩手碰壁後才能轉身，但最近已經有改過，只要在池壁前最短的距離轉過身用滾轉方式轉身。
這個過程看起來很像捷式轉身，要小心的是原本仰式臉朝上的方式，最後那下臉轉過水下，成為捷式體位，然後手前伸，這下不是划水，而是往下帶，帶動身體轉過身子成為滾轉式轉身，如上圖般，轉過身後，馬上用反蝶腳彈腰前進。
所以仰式轉身時，要注意雖然是身體任一部分碰到池壁均可轉身成功，但是要注意臨到池壁那一下，不能做成捷式划手，否則就算犯規了。
蝶式轉身也恨蛙式一樣，上下手跟高低手都不行，但是蝶式由於很費體力，到池壁之前選手常常會沒有力氣抬手，這時候就會有前後手或者高低手的嫌疑，在比賽前我們都會交代選手別犯這樣的錯誤。
在接近池壁時，選手要注意距離，這時候頭要稍微往前喵一下，以免沒有距離感，而撞到牆壁或者距離不夠又成為高低手。
在雙手觸壁後，馬上單手迴轉帶動身體往後撲前，繼續後段的比賽。
捷式轉身是各項比賽裏面最簡單也最方便的，只要身體任一部份碰到池壁就可以轉身，所以大部份選手都用滾轉式轉身，在接近池壁前一到一點五公尺，收下巴，將頭往腹部縮，帶動腰部往下帶動腳步轉身，轉過身後，再側轉身體讓臉部朝下，若不側身等於就是仰式的出發了。
所以在滾轉後還要在加個側轉，把身體轉過來臉也朝下後，蹬牆後馬上出發。
這動作做的漂亮有效率的話，不僅可以少划幾下，還可以多划行幾公尺，漂亮的很。
但切忌距離要算好，可別帶動身體過來後，竟然沒有觸到牆壁，如此還得回頭碰到牆壁後才能再出發。
四式轉身均有不同的方法和訣竅，選手一定要看自己所擅長的姿勢，算準距離，否則臨時出錯，可真是很可惜。
William/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)仰式的轉身|日誌首頁|海洋盃報名項目上一篇仰式的轉身下一篇海洋盃報名項目回應PoweredbyXuitefreetalker's新回應沒有新回應！關鍵字加我為好友日誌相簿影音我的相簿freetalker's新文章擋不住的成長2013NILE全民奧林匹克游泳分齡競賽(秩序冊-正式版)102年總統盃分齡游泳錦標賽成績102年愛銳盃游泳錦標賽競賽章程及賽程表102年台北市中正盃游泳錦標賽競賽章程及賽程表1020811全國海洋盃夏季游泳競賽(民權泳隊成績)102年總統盃分齡游泳錦標賽競賽規程NILE2013全民奧林匹克游泳分齡競賽規程1020811全國海洋盃夏季游泳競賽(成績公告)102年全國海洋盃夏季分齡游泳錦標賽全部展開|全部收合
4. 四式游泳比賽規則
四式游泳比賽規則： ... SW 4.1 自由式、蛙式、蝶式及個人混合式比賽應採跳水方式出發。
當裁判長鳴一長笛聲時（SW2.1.5），選手即應雙足站上出發台。
發令員喊〝預備〞（ ...台南市四季早泳會跳到主文天天游泳、身體健康、心情愉快、人生是彩色的！部落格全站分類：社團組織相簿部落格留言名片Aug27Sat201121:17四式游泳比賽規則： 四式游泳比賽規則： SW4 出發 SW4.1自由式、蛙式、蝶式及個人混合式比賽應採跳水方式出發。
當裁判長鳴一長笛聲時（SW2.1.5），選手即應雙足站上出發台。
發令員喊〝預備〞（takeYourmarks）口令，選手應立即採取準備出發姿勢，並至少一足立於出發台之前緣，雙手之位置不受限。
當全部選手均已就位靜止不動時，發令員即發出出發信號。
SW4.2 仰泳及混合式接力第一棒比賽開始應於水中出發。
當裁判長鳴第一聲長笛音時（SW2.1.5），選手應立即下水；裁判長再次鳴一長笛聲，全部選手均須返回出發位置，不得故意拖延（SW6.1）。
當全部選手均已就出發位置時，發令員可下達〝預備〞口令，俟選手均已靜止時，發令員即發出出發信號。
SW4.3奧運會、世界錦標賽及其他國際游泳總會FINA之比賽中，〝預備〞之口令應使用英語“takeYourmarks”，且每一出發台前應裝設一同步之擴音器。
SW4.4任何選手若在信號發出前出發，則應被取消資格。
出發信號發出後，發現有犯規者，則比賽繼續，俟該項比賽完後，填寫犯規檢察單取消犯規選手資格。
如果犯規出現在出發信號之前，則出發信號不必發出，但應將其餘選手召回並予重新出發。
SW5 自由式 SW5.1 自由式是指比賽選手可採用任何姿勢進行比賽。
但在個人混合式或混合式接力時，自由式則指仰式、蛙式或蝶式以外之姿勢。
SW5.2 自由式比賽時，選手在每一轉身及游畢全程時，必須以身體之任何部分碰觸池端。
SW5.3 比賽過程中，選手身體的任一部分必須維持在水面上，除了出發及轉身後許可選手在水中做15公尺潛泳，而到達15公尺時，頭部必須露出水面。
SW6 仰式 SW6.1 在出發信號響前，選手應於水中面向出發台排成一列，並以雙手握出發把手。
禁止將腳趾踏在溢水溝或曲趾扣於溢水溝之邊緣。
SW6.2 在出發信號響起至轉身，選手均應保持以背部朝下的仰姿游完全程，除轉身規定SW6.4外，在游程中均必須保持上述姿勢。
此種正規姿勢得包括身體之縱軸滾動，但不得滾動超過水平90度以上。
惟頭部姿勢與此無關。
SW6.3 在比賽全程中選手之部分身體必須露出水面前進，除了在出發及轉身後，許可選手在水中做15公尺仰潛，而到達15公尺時，頭部必須露出水面，否則以犯規論。
SW6.4 當轉身時，兩臂與胸部可以翻成俯臥，繼而用單手或雙手划動使身體前滾翻，惟在轉動之過程中，可用腳踢或手臂划動，但肢體必須連貫動作，而滾轉後雙腳蹬出時，必須以背向下仰姿進行。
SW6.5 在游至終點，選手必須以仰姿觸壁。
SW7 蛙式 SW7.1 自出發及每次轉身後，第一次划臂動作開始，身體必須保持俯姿，且任何時候均不許翻轉成背部朝下。
比賽過程必須以一次划臂及一次蹬腿之週期順序進行。
SW7.2 兩臂划水動作應同時，並在同一水平面上，不可有輪換與交替的動作。
SW7.3 兩手應於水面或水面下同時自胸部向前伸出，肘部除轉身或到達終點最後一次划手外，不可露出水面上，雙手必須在水面上或水中回復，除了出發及每次轉身後第一次划臂外，兩手之後划動作均不可超過臀線位置。
SW7.4 每一蛙泳週期動作中，頭部必須部分露出水面一次。
出發及每次轉身後，選手可做一次的長划臂動作，當第二次划臂至最寬部分內收之前，頭部則必須露出水面。
而在身體完全潛於水中時，允許在蛙泳蹬腿前做一次蝶式踢腳，此後蛙泳蹬腿之動作應同時，並同一水平面上不可輪換。
SW7.5 在蹬腿時，兩足必須向外向後蹬，不得以剪式與上下打水或蝶式踢腳之動作進行，除了規則7.4蝶式踢腳動作之規定外，兩足露出水面是被允許的。
SW7.6 在每次轉身及抵達終點時，均應用兩手在水面上或水面下同時觸碰池端。
觸碰池端前的最後划臂，頭可以潛
當裁判長鳴一長笛聲時（SW2.1.5），選手即應雙足站上出發台。
發令員喊〝預備〞（ ...台南市四季早泳會跳到主文天天游泳、身體健康、心情愉快、人生是彩色的！部落格全站分類：社團組織相簿部落格留言名片Aug27Sat201121:17四式游泳比賽規則： 四式游泳比賽規則： SW4 出發 SW4.1自由式、蛙式、蝶式及個人混合式比賽應採跳水方式出發。
當裁判長鳴一長笛聲時（SW2.1.5），選手即應雙足站上出發台。
發令員喊〝預備〞（takeYourmarks）口令，選手應立即採取準備出發姿勢，並至少一足立於出發台之前緣，雙手之位置不受限。
當全部選手均已就位靜止不動時，發令員即發出出發信號。
SW4.2 仰泳及混合式接力第一棒比賽開始應於水中出發。
當裁判長鳴第一聲長笛音時（SW2.1.5），選手應立即下水；裁判長再次鳴一長笛聲，全部選手均須返回出發位置，不得故意拖延（SW6.1）。
當全部選手均已就出發位置時，發令員可下達〝預備〞口令，俟選手均已靜止時，發令員即發出出發信號。
SW4.3奧運會、世界錦標賽及其他國際游泳總會FINA之比賽中，〝預備〞之口令應使用英語“takeYourmarks”，且每一出發台前應裝設一同步之擴音器。
SW4.4任何選手若在信號發出前出發，則應被取消資格。
出發信號發出後，發現有犯規者，則比賽繼續，俟該項比賽完後，填寫犯規檢察單取消犯規選手資格。
如果犯規出現在出發信號之前，則出發信號不必發出，但應將其餘選手召回並予重新出發。
SW5 自由式 SW5.1 自由式是指比賽選手可採用任何姿勢進行比賽。
但在個人混合式或混合式接力時，自由式則指仰式、蛙式或蝶式以外之姿勢。
SW5.2 自由式比賽時，選手在每一轉身及游畢全程時，必須以身體之任何部分碰觸池端。
SW5.3 比賽過程中，選手身體的任一部分必須維持在水面上，除了出發及轉身後許可選手在水中做15公尺潛泳，而到達15公尺時，頭部必須露出水面。
SW6 仰式 SW6.1 在出發信號響前，選手應於水中面向出發台排成一列，並以雙手握出發把手。
禁止將腳趾踏在溢水溝或曲趾扣於溢水溝之邊緣。
SW6.2 在出發信號響起至轉身，選手均應保持以背部朝下的仰姿游完全程，除轉身規定SW6.4外，在游程中均必須保持上述姿勢。
此種正規姿勢得包括身體之縱軸滾動，但不得滾動超過水平90度以上。
惟頭部姿勢與此無關。
SW6.3 在比賽全程中選手之部分身體必須露出水面前進，除了在出發及轉身後，許可選手在水中做15公尺仰潛，而到達15公尺時，頭部必須露出水面，否則以犯規論。
SW6.4 當轉身時，兩臂與胸部可以翻成俯臥，繼而用單手或雙手划動使身體前滾翻，惟在轉動之過程中，可用腳踢或手臂划動，但肢體必須連貫動作，而滾轉後雙腳蹬出時，必須以背向下仰姿進行。
SW6.5 在游至終點，選手必須以仰姿觸壁。
SW7 蛙式 SW7.1 自出發及每次轉身後，第一次划臂動作開始，身體必須保持俯姿，且任何時候均不許翻轉成背部朝下。
比賽過程必須以一次划臂及一次蹬腿之週期順序進行。
SW7.2 兩臂划水動作應同時，並在同一水平面上，不可有輪換與交替的動作。
SW7.3 兩手應於水面或水面下同時自胸部向前伸出，肘部除轉身或到達終點最後一次划手外，不可露出水面上，雙手必須在水面上或水中回復，除了出發及每次轉身後第一次划臂外，兩手之後划動作均不可超過臀線位置。
SW7.4 每一蛙泳週期動作中，頭部必須部分露出水面一次。
出發及每次轉身後，選手可做一次的長划臂動作，當第二次划臂至最寬部分內收之前，頭部則必須露出水面。
而在身體完全潛於水中時，允許在蛙泳蹬腿前做一次蝶式踢腳，此後蛙泳蹬腿之動作應同時，並同一水平面上不可輪換。
SW7.5 在蹬腿時，兩足必須向外向後蹬，不得以剪式與上下打水或蝶式踢腳之動作進行，除了規則7.4蝶式踢腳動作之規定外，兩足露出水面是被允許的。
SW7.6 在每次轉身及抵達終點時，均應用兩手在水面上或水面下同時觸碰池端。
觸碰池端前的最後划臂，頭可以潛