j腾讯视频精选电视剧电影综艺动漫少儿纪录片VIP会员音乐NBA生活搜索关键词全网搜热搜榜VIP看过看过收藏订阅创作中心下载客户端1080P蓝光画质三倍流畅播放4K超清体验立即体验1080P蓝光画质三倍流畅播放4K超清体验立即体验PC客户端免费蓝光播放PC客户端3倍流畅播放PC客户端提前一小时追剧PC客户端自动更新下载剧集切换退出评论消息云同步观看记录创作中心用客户端看抢VIP登录之后可以开通VIP/超级影视VIP看大片开通评论消息云同步观看记录创作中心用客户端看抢VIP立即登录精选电视剧电影综艺动漫少儿纪录片VIP会员音乐生活艺术旅游育儿演唱会搞笑NBA体育游戏WWE网页游戏娱乐新闻时尚科技汽车房产财经知识教育课堂热播榜热搜榜直播爱看星座按住画面移动小窗不再出现在页面右下角重新打开小窗播放1.6万次播放分享QQQQ空间微博{!tipsHtml?'链接':'复制成功'}{!tipsCommon?'嵌入代码':'复制成功'}手机扫码进行分享下载毛毛虫运动早上一定要做的脊椎健康操去下载下载需先安装客户端{clientText}客户端特权:3倍流畅播放免费蓝光极速下载icon/18px/phone-grey手机看{title}当前播放至{time}扫一扫手机继续看iPhone客户端iPad客户端Android客户端没有腾讯视频APP？立即下载举报热评毛毛虫运动早上一定要做的脊椎健康操2016年07月22日发布undefined{fansNumundefined}人关注{followundefined?'已关注':'关注'}详情收起undefined的影评02:48毛毛虫运动早上一定要做的脊椎健康操副标题要不要01:12超级宝贝JOJO：健康操，和我一起做运动吧！副标题要不要02:45夏天流汗变多，运动出汗就等于燃脂吗？专业减肥医师告诉你答案！副标题要不要03:26患癌20年，八旬院士至今无复发，医生：他的秘诀竟然不花一分钱！副标题要不要01:03生命在于运动，怎样运动才不伤身体？多做这5点，强身又健体！副标题要不要02:59每天走6000步，预防三高？预防心脑血管疾病？看专家科普副标题要不要02:34人人都知道吸烟有害健康！但是想要戒掉烟瘾却非常困难！副标题要不要02:26夏天马上到来，想要拥有纤细长腿看过来！这几种运动一定要避开！副标题要不要02:39什么样的体质更长寿？研究：有这4个特征，寿命可能更长久副标题要不要00:56运动减肥出汗越多燃脂效果越好？副标题要不要02:06中老年人硬核锻炼方式真的不合适，切莫运动不当反致病副标题要不要04:16运动也能降低轻度高血压和高血脂！心脏协会的科学声明!副标题要不要03:15央视科教：想要运动降血糖，推荐糖友做这六种运动!副标题要不要02:30中华瑰宝《黄帝内经》的养生之道，值得大家学一学！副标题要不要02:54最适合三高患者的减肥方法！照着方法跟着做，告别肥肉和三高！副标题要不要03:02老是便秘？不妨试试天然的“开塞露”，早上喝一杯，便秘远离你副标题要不要01:15医生忠告：有这2个发胖的恶习，再努力减肥也没用，赶紧改正吧副标题要不要VIP专属福利热门频道电视剧综艺电影NBA搞笑音乐娱乐动漫游戏VIP影院海外剧纪录片新闻生活体育特色推荐自制电影杀毒软件软件下载手机版Windows版Mac版iPad版TV版服务客服反馈侵权投诉免广告合作VIP采购粤网文[2017]6138-1456号|网络视听许可证1904073号|增值电信业务经营许可证：粤B2-20090059|粤公网安备44030002000001号关于腾讯|AboutTencent|服务条款|广告服务|腾讯招聘|客服中心|网站导航Copyright©1998-2021Tencent.AllRightsReserved.腾讯公司版权所有

只要3分鐘！矯正脊椎、伸展背部，加強心肺功能】👋 毛毛蟲運動可以調整脊椎、​改善頸椎和胸椎神經壓迫、減輕腦壓、加強心肺功能，還可以運動全身，好處多多 ...LompatkeBagiandarihalamaniniBantuanAksesibilitasTekanalt+/untukmembukamenuiniNoticeAndaharusloginuntukmelanjutkan.LoginkeFacebookAndaharusloginuntukmelanjutkan.LoginLupaakun?atauBuatAkunBaruBahasaIndonesiaEnglish(UK)BasaJawaBahasaMelayuEspañolFrançais(France)العربية日本語한국어Português(Brasil)DeutschDaftarLoginMessengerFacebookLiteWatchOrangHalamanKategoriHalamanTempatGameLokasiMarketplaceFacebookPayGrupLowonganKerjaOculusPortalInstagramLokalPenggalanganDanaLayananPusatInformasiPemiluTentangBuatIklanBuatHalamanDeveloperKarierPrivasiCookiePilihanIklanKetentuanBantuanPengaturanLogAktivitasFacebook©2021

林承箕醫師：24 小時健康加分法，早上一定要做的脊椎健康操！ ... 一天24 小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、 ... 林醫師請問：脊椎開過刀有三顆珠子一節兩支鈦合金釘子共12支釘子這樣能做毛毛蟲與下肢左右搖擺嗎？ 跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院十大癌症癌症大腸癌肝癌乳癌肺癌子宮癌胰臟癌口腔癌胃癌食道癌攝護腺癌十大慢性病疾病心臟病高血壓糖尿病腎臟病慢性肝炎骨質疏鬆退化性關節炎高血脂氣喘關節炎痛風族群女性銀髮族男性上班族更年期減肥減肥瘦身運動健身運動減肥迷思減肥食材中醫養生中醫節氣養生穴道按摩中醫減肥心理精神疾病憂鬱酒癮睡眠障礙藥癮婦女保健婦科保養產後調理育兒照護生活新知健康linetoday健康壓力皮膚睡眠脊椎視力眼睛失眠嘴巴破洞便祕飲食飲食食材禁忌食品安全食譜專欄作者華人健康網CMoney精選健康醫療網照護線上食力foodNEXTWorldGymCMoney官方Hello醫師MedPartner專欄好食課SuperFIT樓中亮醫師健談一分鐘健身教室活力得中山脊椎外科醫院營養師Stella健康傳媒陳怡錞Donna常春月刊健身卡波優德莎莉筋肉媽媽涂俐雯醫師Dr.KP保健室身體智慧醫言．故．我杏語心靈診所NOW健康媽咪拜好書分享書摘時報出版今周刊幸福文化三采文化采實文化布克文化柿子文化大是文化方言文化如何出版社出色出版社商周出版遠流出版社大田出版社寶瓶文化衛城出版和平國際文化樂木文化先覺出版Money錢聯經出版人物故事專家觀點生死議題病友故事兩性婚姻兒童腸病毒小兒麻痺銀髮族失智症中風你的悲傷沒有罪你的悲傷沒有罪流行病武漢肺炎流感功能型標籤APP大圖投資焦點生活好文合作特輯跟著達人學投資理財從這裡開始投資自己的腦袋健康勝過財富5分鐘投資學院天啊太可怕了！用不鏽鋼杯子泡茶竟然會.....看完後我緊急通知家人！蝦米？！拉筋也能「顧身體、治百病」...筋長一寸，壽延十年，自己拉筋治百病！林承箕醫師：24小時健康加分法，早上一定要做的脊椎健康操！（內含影片教學）2015.4.28最後更新於2018.7.17263825網路文章分享收藏(圖/shutterstock)  最簡單、最in的健康觀念和方法，讓你享受健康不求人！從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法 趕緊接下去看看... (贊助商連結...) 很多人一聽說飲食要健康，就以為「這也不能吃、那也不能吃」；要運動，就嫌麻煩或沒時­間，或以為需要花大筆金錢。

 從起床、出門、上班、回家到睡覺，一天24小時的健康法包含了飲食、運動、排毒、環境、情緒等五大面向、25個生活好習慣。

 只要將這些健康觀念和做法納入你的生活中，不需要花大錢，也不需要特別撥時間，你就可以輕輕鬆鬆找回你的健康。

 來看看影片找回你的健康吧：跟著做就對了 學會了嗎...起床兩招讓你一整天健康滿滿唷！   (文章來源)  上一篇天啊太可怕了！用不鏽鋼杯子泡茶竟然會.....看完後我緊急通知家人！下一篇蝦米？！拉筋也能「顧身體、治百病」...筋長一寸，壽延十年，自己拉筋治百病！熱門文章排行投資，大家都用理財寶有人正在使用理財寶最新文章分享熱門標籤熱門作者文章分類如何快速截圖寫筆記?{"isLogin":0,"IsFromNotes":"","PaidNote":{"ProductId":0,"AuthorCustomerId":0,"Price":0,"AuthorName":""}}加入收藏選擇分類： (新增分類)

A運動整椎毛毛蟲運動. 11 videos 3,265 ... 床上晨操～每天起床一定要做的脊椎健康操！ 張錫聰 ... 想要瘦小腹、改善便秘，做骨盆運動就對了！OverPersAuteursrechtContactCreatorsAdverterenOntwikkelaarsVoorwaardenPrivacyBeleidenveiligheidZowerktYouTubeNieuwefunctiestesten©2021GoogleLLCYouTube,eenbedrijfvanGoogleA運動整椎毛毛蟲運動-YouTube

不但可以降低腦壓更可以伸展背部和加強心肺功能。

第一招：毛毛蟲運動. 功效：​矯正脊椎、伸展背部、加強心肺功能。

時間：共做2-3分鐘。

第二招：下肢左右擺.熱門排行最新創業熱門分享感動勵志新聞生活女性專區健康瘦身美食勵志精彩文章風水-命理旅遊戶外未分類更多創業熱門分享感動勵志新聞生活女性專區健康瘦身美食勵志精彩文章風水-命理旅遊戶外未分類sponsoredadssponsoredads　請稍候網頁載入中:秒想讓你的健康更加分？每天早上起床就做看看這個林承箕醫師推薦的「脊椎健康操」吧！對人體來說「脊椎」是很重要的一個部分，經過了一個晚上的休息之後，我們的脊椎會呈現一個最輕鬆的階段，所以早上起床做下面要教得這兩個動作是最棒的！趕快跟著林承箕醫師來做脊椎健康操吧！  下忽略，關閉視窗先首頁>生活>生活觀看人數：1081想讓你的健康更加分？每天早上起床就做看看這個林承箕醫師推薦的「脊椎健康操」吧！ 　sponsoredadssponsoredads　sponsoredadssponsoredads想讓你的健康更加分？每天早上起床就做看看這個林承箕醫師推薦的「脊椎健康操」吧！觀看人數：1081　 對人體來說「脊椎」是很重要的一個部分，經過了一個晚上的休息之後，我們的脊椎會呈現一個最輕鬆的階段，所以早上起床做下面要教得這兩個動作是最棒的！趕快跟著林承箕醫師來做脊椎健康操吧！  下面要教得這兩個動作都非常簡單，大家不妨跟著教學一起做，記起來以後每天早上起床都可以做一下！不但可以降低腦壓更可以伸展背部和加強心肺功能。

  第一招：毛毛蟲運動功效：矯正脊椎、伸展背部、加強心肺功能。

時間：共做2-3分鐘。

  第二招：下肢左右擺功效：矯正脊椎、減輕腦壓、加強心肺功能。

時間：左右算一次，共做50次。

sponsoredadssponsoredads※小提醒：容易暈眩的人，頭部平躺在床上就好。

 教學影片 為了健康就把這兩個簡單的動作學起來吧！讓你的健康更加分。

分享出去，讓更多人可以知道這個健康小資訊！sponsoredadssponsoredads　　　轉發分享是一種境界文章尾熱門推薦熱門推薦腿上有這種斑，當心糖尿病脛前色素斑！保護腿足，這些方法很實用2650觀看Share什麼?只要一碗「鹼水盆」，讓蚊子不敢進你房，甚至滅絕！「它」好做又不會臭，學會這個太開心了！24266觀看Share你最近很容易心悸手抖外加脾氣暴躁嗎？原來是身體的它在跟你嚴重抗議！有病快去看醫生！100觀看Share千萬不要再扔了，清洗水池，去除油漬！水果網套竟然有這麼多用處，快學起來吧！24309觀看Share別節食了！8件「簡單生活事」輕鬆做讓你瘦得很easy～32999觀看Share不可不知的超級萬用的『小蘇打』，趕緊學起來！25877觀看Share5杯讓你暖暖過冬的美味飲品142觀看Share如果你身邊有人胃不好，抄下來絕對有用！朋友們注意了！25321觀看Share她聽中醫師建議每天拿吹風機「對肩膀穴位吹1分鐘」，持續幾天後…身體竟然有了不可思議的轉變！24771觀看Share列車提早20秒開車日本鐵路公司連忙道歉，各國網友羨慕「我們的鐵路服務被比下去了」！91觀看Share當我看到這條公路的時候還以為是建築師喝醉蓋錯，沒想到仔細一看發現我才是錯得離譜的人！26296觀看Share你可能以為一直放屁代表身體不好，但其實這可能是能救你一命的重要徵兆！25190觀看Share古代女人令人臉紅的10大絕密隱私，唐玄宗四萬個嬪妃到底都在幹什麼....5956觀看Share你還在用水煮雞蛋嗎？教你只需幾滴水、不動火煮雞蛋，省時省水！25800觀看Share30張證明小孩就是「隨時都馬能斷電給你看」的奇葩睡姿照片，小時候絕對沒有失眠這一回事啦！26520觀看Share柚子維生素C含量超過檸檬，還可以增強食慾，消除疲勞，減肥......原來柚子有如此高的營養價值！歡迎分享~65觀看Share這個媽媽煮飯煮到一半，廚房爆炸而慘死…只因她做了這個我們經常做的動作！太恐怖了！快點告訴大家別再同時做這兩件事！17222觀看Share在不同時間段所出現的徵兆，【眼眉跳、耳朵癢】所代表的運勢！2715觀看Share　Facebook粉絲留言版01廣告刊版插入腿上有這種斑，當心糖尿病脛前色素斑！保護腿足，這些方法很實用2650觀看Share什麼?只要一碗「鹼水盆」，讓蚊子不敢進你房，甚至滅絕！「它」好做又不會臭，學會這個太開心了！24266觀看Share你最近很容易心悸手抖外加脾氣暴躁嗎？原來是身體的它在跟你嚴重抗議！有病快去看醫生！100觀看

... 完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～. 只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！　請稍候網頁載入中:秒腰痛就是可以不藥而癒！只要靠每天早上的「脊椎健康操」，什麼痠痛的毛病統統不見了！從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟忽略，關閉視窗先熱門排行最新趣味文新聞熱門分享趣味影片love我的收藏首頁腰痛就是可以不藥而癒！只要靠每天早上的「脊椎健康操」，什麼痠痛的毛病統統不見了！ Love分享觀看數：4763人腰痛就是可以不藥而癒！只要靠每天早上的「脊椎健康操」，什麼痠痛的毛病統統不見了！觀看數：4763人從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟　腰痛就是可以不藥而癒！只要靠每天早上的「脊椎健康操」，什麼痠痛的毛病統統不見了！觀看數：4763人　從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！趕快分享給身邊的懶人，不喜歡運動，至少當一下毛毛蟲不過份吧！他以後一定會感謝你的！ 　　　　 　　　熱門推薦天氣燥熱身體好不舒服？！3個瑜珈姿勢，瞬間消除身體不適....不用瑜珈墊也可以做到！！12528觀看Share西裝正確的穿搭方式！許多人以前都穿錯，難怪遭人恥笑．．．12328觀看Share時間，會教你逐一看清每一張臉，會沉澱出誰在乎你！457觀看Share做人，別委屈自己，「無情」一點，你就贏了！233觀看Share端午節的「9個禁忌」！原來當天不能做.....想迎來好運的人必看！必分享出去！10792觀看Share你做的越對，背後說你的人越多！442觀看Share史上最全的腹肌訓練，動作由易到難，全方位刺激你的腹肌，根據自己體能選擇不同的動作，趕緊收藏起來試試吧！1260觀看Share家裡的地板天天拖還是髒？保潔阿姨教你小妙招，一個月不拖也乾凈！535觀看Share還珠格格當年人際關係居然那麼複雜...香妃死後參加葬禮的只有他!17735觀看Share摘除子宮噩夢的開始!(一位輕熟婦女的悔恨)778352觀看Share它被古人認為是「鬼怪幫凶」，卻是個「多才多藝」的「廢物」...322觀看Share變態心理測驗：測試你你是不是精神變態者？(長文黑暗心理壓力慎入...)15121觀看Share現代婚姻的實質：陪伴是最長情的告白957觀看Share2017秋冬很流行短髮,這樣燙一燙超美的！歡迎分享！5616觀看Share男孩忍痛放生這隻被他救回一命的小麻雀，但是小麻雀的這個「動作」卻震撼了所有人！麻雀竟然...16102觀看Share腳底長雞眼，一走路就疼？中醫教你2個讓雞眼自行脫落的小偏方！9491觀看Share駕馭心情，做一個快樂的人~985觀看Share美國9歲女孩每天向警官揮手一天她沒出現警官直接闖入屋內3985觀看Share蕭薔「母子戀」曝光：高富帥男友竟然小她那麼多.....49歲的她如今變這樣！19120觀看Share奇亞籽的8大功效與副作用10605觀看Share只要「兩個超簡單步驟」持續20秒，就能解決永久的「鼻塞困擾」！太神奇了！534觀看Share用艾草來煮水，還有很多你想不到的功效5381觀看Share桑葉在那個季節，泡水喝被稱為「神仙草」？1883觀看Share新主管第一天上任就建議把工程師換掉，結果隔天反而自己gg了xd1239觀看Share端午節六大生肖要走大運，如果你一家人在裡面，恭喜你2415觀看Share「人生就像走路，不得慢一步」清醒時做事，糊塗時運動，大怒時休息，獨處時思考！255觀看Share曾國城：書唸得再好，「這5點」都是裝不出來的！412觀看Share人生沒有如果，一切無法重來178觀看Share錢，越花越有！越省越窮！8071觀看Share「不然我們離婚啊！」曾因賭氣撂狠話，卻因老公的一句話，讓她從此改變自己...夫妻都該學學啊!!54894觀看Share「彭佳慧」爆12年婚變「簽字離婚」！老公「被淡出消失」導致婚變原因讓人跌破眼鏡！24867觀看Share打贏了洪金寶，和成龍李連傑結怨，抗癌20年去世時只有甄子丹送行！10409觀看Share這種水果最清肺！水果界的八種潤肺高手！12557觀看Share全世界最美小孩！6歲「俄羅斯兒童界超模」藍色大眼睛美

... 小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！親子日記APP|Language|免費申請|登入  　24小時健康加分法：早上一定要做的脊椎健康操2016111222:29從起床、出門、上班、回家到睡覺的24小時健康加分法！每天早上一定要做的「脊椎健康操」！重點是簡單又實用，方法一點都不難，輕鬆做效果好，做完全身神清氣爽，小編早上跟著做了一次，今天一整天都不會累！長期做會更有效哦～～只要兩個動作：毛毛蟲運動＋四肢左右擺，輕鬆無負擔，真的好棒哦！ 上一篇石油跌到谷底ETF00672L元大S&P原油正2下一篇這三寶還有押韻真想得出來哈哈相關文章英研究：每週運動3小時可使人年輕9歲【投票】人間仙境九寨溝+三個「半分鐘」，三個「半小時」【健康叮嚀】把自己的快樂傳播給大家【健康】熟透的香蕉.產生攻擊異常細胞的物質TNF不論你做什麼決定，你一定要真誠面對自己。

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..byKrystal(01-10)「一則不公開的留言」「一則不公開的留言」「一則不公開的留言」你好棒喔..by雲自在(03-22)你相信嗎？精神病當藥物無法治..by不123(11-07)感恩分享..by雲自在(10-19)感恩分享..by雲自在(08-17)圖片真有趣謝謝

對於工作忙碌很少運動的人利用早上起床短短的幾分鐘試試影片中簡單的教學動作或許是一個好辦法第一招：毛毛蟲運動功效：矯正脊椎、伸展 ...後山無籽砂糖橘跳到主文後山無籽砂糖橘2013年9月1日起在痞客邦與大家相伴，您的光臨是我們的榮幸！部落格全站分類：心情日記相簿部落格留言名片Mar01Sat201423:13●24小時健康加分法：早上一定要做的脊椎健康操 對於工作忙碌很少運動的人利用早上起床短短的幾分鐘試試影片中簡單的教學動作或許是一個好辦法 第一招：毛毛蟲運動功效：矯正脊椎、伸展背部、加強心肺功能。

時間：2-3分鐘 第二招：下肢左右擺功效：矯正脊椎、減輕腦壓、加強心肺功能。

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 轉載自：達人教秘招(+經驗心得分享) 全站熱搜創作者介紹後山無籽砂糖橘後山無籽砂糖橘後山無籽砂糖橘發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：心情日記個人分類：養身與健康此分類上一篇：●吃橘子腸胃不卡！用烤的化痰止咳此分類下一篇：●健康就這麼簡單上一篇：●香蕉百香果幼苗(passifloramollissima)下一篇：●EnséñameAVivir歷史上的今天2013:春色滿園關不住▲top留言列表發表留言相簿幻燈片有妳(你)真好門開著歡迎您我的連結●好柑情砂糖橘●我的facebook●南農電鋪●花蓮區農業改良場●農民學院●花蓮縣吉安鄉農會●田邊好幫手活動快報我的居家防疫美食首先按讚並追蹤PIXstyleMe粉絲團，於此貼文的留言處...看更多活動好康月曆«六月2021»日一二三四五六  123456789101112131415161718192021222324252627282930   站方公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線文章分類記事(5)園區外大小事(9)國內外自由行(22)台灣的外來水果(3)美食(4)養身與健康(8)花蓮在地風情(14)園區內大小事(15)園區內大小事(66)經典音樂(12)園區病蟲害及防治(30)無奇不有(3)精采集(15)未分類資料夾(20)溫馨的小故事(19)無籽砂糖橘成長篇(45)無籽砂糖橘成長篇(4)記事(19)心情日記(29)花蓮在地風情(2)感動篇(2)台灣的好水果(1)未分類文章(8)熱門文章最新文章最新留言參觀人氣本日人氣：累積人氣：我的訂閱回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗