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1. 世界格鬥術大盤點——告訴你哪些格鬥術最實用？
說到格鬥術，許多人必然會想到如今流行的各種格鬥體系：拳擊、散打、柔道、泰拳、桑搏，還有以實戰為目標的菲律賓棍術、刀具格鬥術、以列以格鬥術等等。
我們可以在網絡上看到許多很牛逼的格鬥對打視頻，十分艷羨。
但那並不是真實的打鬥，都是通過多次地相互配合練出來的。
真正的打鬥是要命的東西，沒有任何規則在裡面，不會限制手段，就是制服、傷害或殺死對方。
現在講講當下比較流行的幾個格鬥體系：1、實戰桑搏實戰桑搏對訓練者的最終要求是在5秒鐘內應當結束戰鬥。
實戰桑搏的目的是用最短的時間，最少的體力，制服侵犯者，並從心理上打消他的進攻念頭。
實戰桑搏作為一種訓練體系，被研發出。
使得沒有運動基礎的人，在習練後也可以發揮出足夠的威懾力，起到真正抗暴防身的作用。
20歲的小姑娘擊敗成年壯漢，拄著拐杖的老人擊倒冒犯者，不是電影效果，而是完全真實可行。
既能健體又可防身，實戰桑搏是絕好的選擇。
在有些情況下，一些有用的專業知識，及長期訓練的自然反應，和安全意識，完全可以使人擺脫險境，保住生命。
整個教程將包括，解脫術，防擊打術，對危險器械的防禦。
涉及拳，腳，摔，拿，地面寢技，以及對刀，棍等危險器械進攻的防守和繳械。
生活工作的壓力使人亞健康，格鬥式桑搏（即實戰桑搏）的習練可幫助您減輕心理壓力，提高身體素質，掌握防身技巧，成為您隨身的防身法寶。
...2、拳擊...這是迄今的格鬥體系中最規範化和運動化的（也是最商業化的），它分業餘和職業拳擊兩種（不是字面上的「業餘」和「職業」的區別，而是這兩種拳擊的規則就是不同的，奧運會上的是業餘拳擊，而我們觀看的大賽一般是職業拳擊），都按照體重劃分比賽級別，判分制度完整。
我有過練習拳擊的經歷，對其體系有一些自己的了解。
拳擊的技術體系相對別的格鬥種類而言比較簡單，就是單純運用上肢的打擊技，而且打擊方式和部位限制很多。
拳擊入門訓練對先天的柔韌和協調性需求不高,它不像散打和套路之類對身體條件有比較多的要求。
男女老少任何人想要練拳擊都是挺容易入門的，畢竟它的基本技術動作沒有超出一般人的能力，只是最終的水平因人而異。
因為攻擊手段和部位的限制，拳擊比賽的攻防節奏和對峙距離相對固定，技術也比較單一化。
拳擊技術動作主要包括出拳、格擋、閃避、腳步，拳法無非直拳、擺拳、鉤拳；閃避無非潛避、後撤、側閃；因為對峙距離固定，腳步也比別的格鬥技巧簡單。
也正因為比較多的限制和詳盡的規則，所以拳擊運動的觀賞性可算是格鬥運動中最佳的，外行也好內行也罷，都可以在拳賽中欣賞到密集和極富節奏感的攻防。
拳擊技術動作少和簡單，但不代表很容易，實際上拳擊的訓練原則就是重複，不停地重複，把技術動作和對戰反應固化到你的身體和反射神經中。
一記最簡單的前手刺拳，其優劣程度取決於你是練了一萬次還是十萬次，天賦是會有影響，但是不會有訓練的影響那麼大。
一個拳手，只要看到他的一記刺拳，基本就可以判斷他的訓練程度，職業拳手可以在一秒鐘內擊出七拳。
不停地重複，直到形成身體的記憶和條件反射，這一點適用於所有格鬥體系，因為格鬥中很多時候根本就沒有細想的時間，只有靠最本能的反應。
3、跆拳道...跆拳道又是一個往極端發展的例子，拳擊傾向於上肢，而跆拳道是傾向於下肢，並且規則限制也很多。
老實說，跆拳道強身健體是不錯，但是練這個的人容易被引向打鬥的誤區，且聽我的分析。
運動化的跆拳道其動作局限於腿法，雖然也能用拳，但是只能出有規範的直拳，並且擊打限定嚴格，所以拳頭基本沒有用。
不許纏抱，不許用膝肘，不許碰撞，不許踢擊膝蓋以下的位置（實在不好理解這一點），所以比賽裡面都是雙方站得遠遠的對踢，並且高鞭腿和劈腿之類的高位打擊很常見。
跆拳道擁有所有格鬥體系里最高難的腿法，這和其訓練體系強調速度、高度、準確、連續性有關。
一個訓練有素的跆拳道選手能跳到空中連踢五腳（對！就是五腳！奧運會上就有過這樣的場面，想想其彈跳和腰腿力量……）。
但這樣的東西並不實用，高難腿法好看，卻容易露出破綻並丟失自己的重心。
比如一記中低位的側踹踹出去，踹不到也沒什麼後果，但一記騰空後旋踢踢空的結果就不好預料了，而且難度越高的技巧打中人的可能性就越小，漂亮誇張的騰空腿法不見得攻擊力就很強。
跆拳道流行開來以後，有很多人練會了一些有難
我們可以在網絡上看到許多很牛逼的格鬥對打視頻，十分艷羨。
但那並不是真實的打鬥，都是通過多次地相互配合練出來的。
真正的打鬥是要命的東西，沒有任何規則在裡面，不會限制手段，就是制服、傷害或殺死對方。
現在講講當下比較流行的幾個格鬥體系：1、實戰桑搏實戰桑搏對訓練者的最終要求是在5秒鐘內應當結束戰鬥。
實戰桑搏的目的是用最短的時間，最少的體力，制服侵犯者，並從心理上打消他的進攻念頭。
實戰桑搏作為一種訓練體系，被研發出。
使得沒有運動基礎的人，在習練後也可以發揮出足夠的威懾力，起到真正抗暴防身的作用。
20歲的小姑娘擊敗成年壯漢，拄著拐杖的老人擊倒冒犯者，不是電影效果，而是完全真實可行。
既能健體又可防身，實戰桑搏是絕好的選擇。
在有些情況下，一些有用的專業知識，及長期訓練的自然反應，和安全意識，完全可以使人擺脫險境，保住生命。
整個教程將包括，解脫術，防擊打術，對危險器械的防禦。
涉及拳，腳，摔，拿，地面寢技，以及對刀，棍等危險器械進攻的防守和繳械。
生活工作的壓力使人亞健康，格鬥式桑搏（即實戰桑搏）的習練可幫助您減輕心理壓力，提高身體素質，掌握防身技巧，成為您隨身的防身法寶。
...2、拳擊...這是迄今的格鬥體系中最規範化和運動化的（也是最商業化的），它分業餘和職業拳擊兩種（不是字面上的「業餘」和「職業」的區別，而是這兩種拳擊的規則就是不同的，奧運會上的是業餘拳擊，而我們觀看的大賽一般是職業拳擊），都按照體重劃分比賽級別，判分制度完整。
我有過練習拳擊的經歷，對其體系有一些自己的了解。
拳擊的技術體系相對別的格鬥種類而言比較簡單，就是單純運用上肢的打擊技，而且打擊方式和部位限制很多。
拳擊入門訓練對先天的柔韌和協調性需求不高,它不像散打和套路之類對身體條件有比較多的要求。
男女老少任何人想要練拳擊都是挺容易入門的，畢竟它的基本技術動作沒有超出一般人的能力，只是最終的水平因人而異。
因為攻擊手段和部位的限制，拳擊比賽的攻防節奏和對峙距離相對固定，技術也比較單一化。
拳擊技術動作主要包括出拳、格擋、閃避、腳步，拳法無非直拳、擺拳、鉤拳；閃避無非潛避、後撤、側閃；因為對峙距離固定，腳步也比別的格鬥技巧簡單。
也正因為比較多的限制和詳盡的規則，所以拳擊運動的觀賞性可算是格鬥運動中最佳的，外行也好內行也罷，都可以在拳賽中欣賞到密集和極富節奏感的攻防。
拳擊技術動作少和簡單，但不代表很容易，實際上拳擊的訓練原則就是重複，不停地重複，把技術動作和對戰反應固化到你的身體和反射神經中。
一記最簡單的前手刺拳，其優劣程度取決於你是練了一萬次還是十萬次，天賦是會有影響，但是不會有訓練的影響那麼大。
一個拳手，只要看到他的一記刺拳，基本就可以判斷他的訓練程度，職業拳手可以在一秒鐘內擊出七拳。
不停地重複，直到形成身體的記憶和條件反射，這一點適用於所有格鬥體系，因為格鬥中很多時候根本就沒有細想的時間，只有靠最本能的反應。
3、跆拳道...跆拳道又是一個往極端發展的例子，拳擊傾向於上肢，而跆拳道是傾向於下肢，並且規則限制也很多。
老實說，跆拳道強身健體是不錯，但是練這個的人容易被引向打鬥的誤區，且聽我的分析。
運動化的跆拳道其動作局限於腿法，雖然也能用拳，但是只能出有規範的直拳，並且擊打限定嚴格，所以拳頭基本沒有用。
不許纏抱，不許用膝肘，不許碰撞，不許踢擊膝蓋以下的位置（實在不好理解這一點），所以比賽裡面都是雙方站得遠遠的對踢，並且高鞭腿和劈腿之類的高位打擊很常見。
跆拳道擁有所有格鬥體系里最高難的腿法，這和其訓練體系強調速度、高度、準確、連續性有關。
一個訓練有素的跆拳道選手能跳到空中連踢五腳（對！就是五腳！奧運會上就有過這樣的場面，想想其彈跳和腰腿力量……）。
但這樣的東西並不實用，高難腿法好看，卻容易露出破綻並丟失自己的重心。
比如一記中低位的側踹踹出去，踹不到也沒什麼後果，但一記騰空後旋踢踢空的結果就不好預料了，而且難度越高的技巧打中人的可能性就越小，漂亮誇張的騰空腿法不見得攻擊力就很強。
跆拳道流行開來以後，有很多人練會了一些有難
2. 綜合格鬥
混合武術（英語：Mixed Martial Arts，縮寫：MMA，又稱總合格鬥技、無限制格鬥、混合格鬥），是一種允許運用多種不同武術的搏擊運動。
此類格鬥運動最初被 ...綜合格鬥維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目翻譯品質不佳。
(2019年12月16日)翻譯者可能不熟悉中文或原文語言，也可能使用了機器翻譯，請協助翻譯本條目或重新編寫，並注意避免翻譯腔的問題。
明顯拙劣的機器翻譯請改掛{{d|G13}}提交刪除。
此條目需要補充更多來源。
(2019年12月11日)請協助補充多方面可靠來源以改善這篇條目，無法查證的內容可能會因為異議提出而移除。
致使用者：請搜尋一下條目的標題（來源搜尋："綜合格鬥"—網頁、新聞、書籍、學術、圖像），以檢查網路上是否存在該主題的更多可靠來源（判定指引）。
混合武術（英語：MixedMartialArts，縮寫：MMA，又稱總合格鬥技、無限制格鬥、混合格鬥），是一種允許運用多種不同武術的搏擊運動。
此類格鬥運動最初被稱為ValeTudo（巴西葡萄牙語，意即「無限制」），後來改稱為MMA（MixedMartialArts），著重於競技運動這一點來宣傳，避免給人過多暴力與血腥的負面形象。
MMA它本身不是一種武術，混合武術的意思是把各種武術混合在一起比賽的模式。
混合武術格鬥是一允許雙方選手使用打擊技、摔技與地板技的比賽。
因此，任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下，都可以自由發揮，不受限制。
混合武術格鬥在美國的出現，因為美國種種的搏擊流派和格鬥技法，認為自己搏擊厲害，在60年代的，不斷的相互跨界擂台才產生的，1963年有錄影的第一場美國類似MMA擂台賽，一人戴分指拳套，是genelebellVSmilosavage的跨界擂台賽，就可以看到其雛形，在1993年所創立的終極格鬥冠軍賽(UltimateFightingChampionship,UFC)，更是走上了正規，原本比賽的目的，是想要找出最有效率可以擊敗敵人的武術。
但是最後隨著不斷的比賽經驗，創造出了現在的MMAFIGHTING。
「MMA」的名字，是由JeffBlatnick所命名。
他是一位古典式摔跤的奧運金牌選手。
在混合武術格鬥興起的早期非常強調比賽儘量接近實戰，因此比賽規則也儘量簡單，力求無規則，這使得比賽非常暴力血腥。
比如早期的UFC比賽，選手不帶任何護具，比賽也沒有時間限制，勝負以一方認輸或失去反擊能力判定，經常有選手在賽場上受傷甚至失去知覺。
隨著混合武術的發展，各類比賽也逐步制定了比較詳盡的規則，以保證比賽的公平和選手的健康。
目錄1MMA格鬥2MMA中最常出現的招式/技巧3規則3.1取勝方法3.2犯規行為3.3禁用藥物3.4著裝要求3.5打鬥區域4相關運動組織4.1世界綜合格鬥協會4.2國際綜合格鬥聯合會5安全5.1傷害率5.2死亡6另見7參考連結MMA格鬥[編輯]構成MMA格鬥主要分為「站立戰」(打擊技、摔技）與「地戰」（寢技）兩部份。
打擊技，指以站立進行打擊的武術，例如：中國武術（如詠春拳、八極拳)拳擊散打泰拳跆拳道自由搏擊法國踢腿術全接觸空手道以色列搏擊防身術南洋防身術投技，指破壞對手站立平衡使其倒地甚至撞擊地面受到傷害的武術，例如:柔道合氣道日耳曼擒拿術搏克角力寢技，指以二人或一人在地上進行纏鬥，以壓制-關節技，絞頸降服對手的武術，例如:柔術巴西柔術德國柔術桑搏MMA中最常出現的招式/技巧[編輯]STRIKING立技：直拳(cross)鉤拳(hook)上鉤拳(uppercut)正踹(pushkick)鞭腿(roundhousekick)衝膝(knee)肘打(elbow)TAKEDOWN令對方或雙方倒地進行「地戰」的技巧：擒抱：單腳抱腿摔SINGLELEGTAKEDOWN/雙腳抱腿摔DOUBLELEGTAKEDOWN抱身摔(Suplex)GROUNDFIGHTING寢技：優勢位：地面打擊Groundandpound/騎乘fullmount/側壓sidemount/膝壓制kneeride/後背位backmount腕挫十字固(Armbar)三角絞(Trianglechoke)後背位裸絞(Rearnakedchoke)腳跟扭轉(Heelhook)膝十字(Kneebar)規則[編輯]取勝方法[編輯]1.對手拍地投降2.口頭認輸3.裁判宣布技術性獲勝4.擊倒（對手無知覺）5.技術性擊倒（對手失去防守能力）6.駐場醫生宣布比賽無法繼續
此類格鬥運動最初被 ...綜合格鬥維基百科，自由的百科全書跳至導覽跳至搜尋此條目翻譯品質不佳。
(2019年12月16日)翻譯者可能不熟悉中文或原文語言，也可能使用了機器翻譯，請協助翻譯本條目或重新編寫，並注意避免翻譯腔的問題。
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(2019年12月11日)請協助補充多方面可靠來源以改善這篇條目，無法查證的內容可能會因為異議提出而移除。
致使用者：請搜尋一下條目的標題（來源搜尋："綜合格鬥"—網頁、新聞、書籍、學術、圖像），以檢查網路上是否存在該主題的更多可靠來源（判定指引）。
混合武術（英語：MixedMartialArts，縮寫：MMA，又稱總合格鬥技、無限制格鬥、混合格鬥），是一種允許運用多種不同武術的搏擊運動。
此類格鬥運動最初被稱為ValeTudo（巴西葡萄牙語，意即「無限制」），後來改稱為MMA（MixedMartialArts），著重於競技運動這一點來宣傳，避免給人過多暴力與血腥的負面形象。
MMA它本身不是一種武術，混合武術的意思是把各種武術混合在一起比賽的模式。
混合武術格鬥是一允許雙方選手使用打擊技、摔技與地板技的比賽。
因此，任何一種的武術在這一種極為靈活的規則之下，都可以自由發揮，不受限制。
混合武術格鬥在美國的出現，因為美國種種的搏擊流派和格鬥技法，認為自己搏擊厲害，在60年代的，不斷的相互跨界擂台才產生的，1963年有錄影的第一場美國類似MMA擂台賽，一人戴分指拳套，是genelebellVSmilosavage的跨界擂台賽，就可以看到其雛形，在1993年所創立的終極格鬥冠軍賽(UltimateFightingChampionship,UFC)，更是走上了正規，原本比賽的目的，是想要找出最有效率可以擊敗敵人的武術。
但是最後隨著不斷的比賽經驗，創造出了現在的MMAFIGHTING。
「MMA」的名字，是由JeffBlatnick所命名。
他是一位古典式摔跤的奧運金牌選手。
在混合武術格鬥興起的早期非常強調比賽儘量接近實戰，因此比賽規則也儘量簡單，力求無規則，這使得比賽非常暴力血腥。
比如早期的UFC比賽，選手不帶任何護具，比賽也沒有時間限制，勝負以一方認輸或失去反擊能力判定，經常有選手在賽場上受傷甚至失去知覺。
隨著混合武術的發展，各類比賽也逐步制定了比較詳盡的規則，以保證比賽的公平和選手的健康。
目錄1MMA格鬥2MMA中最常出現的招式/技巧3規則3.1取勝方法3.2犯規行為3.3禁用藥物3.4著裝要求3.5打鬥區域4相關運動組織4.1世界綜合格鬥協會4.2國際綜合格鬥聯合會5安全5.1傷害率5.2死亡6另見7參考連結MMA格鬥[編輯]構成MMA格鬥主要分為「站立戰」(打擊技、摔技）與「地戰」（寢技）兩部份。
打擊技，指以站立進行打擊的武術，例如：中國武術（如詠春拳、八極拳)拳擊散打泰拳跆拳道自由搏擊法國踢腿術全接觸空手道以色列搏擊防身術南洋防身術投技，指破壞對手站立平衡使其倒地甚至撞擊地面受到傷害的武術，例如:柔道合氣道日耳曼擒拿術搏克角力寢技，指以二人或一人在地上進行纏鬥，以壓制-關節技，絞頸降服對手的武術，例如:柔術巴西柔術德國柔術桑搏MMA中最常出現的招式/技巧[編輯]STRIKING立技：直拳(cross)鉤拳(hook)上鉤拳(uppercut)正踹(pushkick)鞭腿(roundhousekick)衝膝(knee)肘打(elbow)TAKEDOWN令對方或雙方倒地進行「地戰」的技巧：擒抱：單腳抱腿摔SINGLELEGTAKEDOWN/雙腳抱腿摔DOUBLELEGTAKEDOWN抱身摔(Suplex)GROUNDFIGHTING寢技：優勢位：地面打擊Groundandpound/騎乘fullmount/側壓sidemount/膝壓制kneeride/後背位backmount腕挫十字固(Armbar)三角絞(Trianglechoke)後背位裸絞(Rearnakedchoke)腳跟扭轉(Heelhook)膝十字(Kneebar)規則[編輯]取勝方法[編輯]1.對手拍地投降2.口頭認輸3.裁判宣布技術性獲勝4.擊倒（對手無知覺）5.技術性擊倒（對手失去防守能力）6.駐場醫生宣布比賽無法繼續
3. 綜合格鬥(MMA)和拳擊(Boxing)傻傻分不清？
綜合格鬥（Mixed Martial Arts，MMA），顧名思義就是在比賽中可以使用拳擊、泰拳、空手道、柔術、角力…等多種格鬥技巧，來攻擊對手的運動。
防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身有氧運動無氧運動【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多無氧運動徒手訓練健身器材健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪彈力帶訓練部位訓練部位手臂肌肉胸肌腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌居家健身伸展運動水的運動運動科學新知健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動兒童健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動心靈健康減肥減肥飲食減肥運動美麗生活美容與時尚生活與興趣Podcast世界最大化運動健身|22分鐘閱讀格鬥入門指南：綜合格鬥(MMA)和拳擊(Boxing)傻傻分不清？看完這篇就懂！WrittenbyAngie 越來越多健身房在教學拳擊運動，因為燃脂效果很好。
最常見的就是綜合格鬥（MMA）和拳擊（Boxing），你知道差別在哪裡嗎？兩種皆屬於格鬥運動，但它們從規則到使用的場地有很大的不同。
要上課或是收看比賽之前，搞清楚運動方式，更能增加樂趣喔！ 看過電影「玩命關頭7」的朋友，你知道裡面是演女保鑣的龍達•魯西（RondaRousey）曾經就是MMA的運動員嗎？電影裡她和莉蒂的對打橋段非常精采，但現實中的MMA比賽，熱血程度絕對不輸給電影。
MMA綜合格鬥到底是什麼樣的運動？讓現在的人也想納為日常運動健身的課程？什麼是MMA綜合格鬥？綜合格鬥（MixedMartialArts，MMA），顧名思義就是在比賽中可以使用拳擊、泰拳、空手道、柔術、角力…等多種格鬥技巧，來攻擊對手的運動。
那麼經常在文章或報導中和MMA一起出現的「UFC」又是什麼呢？UFC全名「UltimateFightingChampionship」，是1993年在美國成立，全球目前最具指標性的格鬥聯盟。
簡單來說MMA之於UFC，相當於籃球之於NBA、棒球之於MLB。
我們一般在健身房聽到的拳擊，和綜合格鬥同樣是透過攻擊對手拿分，但兩種在賽場、計分方式、使用的拳套都有不同之處喔！綜合格鬥和拳擊哪裡不同？1.回合數在拳擊比賽中，有4、5、6、8、10和12回合六種，會依據選手的證照來決定，回合數，每回合3分鐘，中間休息1分鐘；而在綜合格鬥賽中，一般進行3回合，1回合5分鐘，每回合中間休息1分鐘，如果遇到冠軍賽或壓軸戰延長，則會增加到5回合。
2.拳套透過拳套很容易分辨出這是拳擊或綜合格鬥的比賽。
拳擊賽會使用不露指的手套，重量約8～10盎司；綜合格鬥賽則使用露指拳套，重量為4或6盎司。
3.比賽場地還有一個明顯的不同就是「擂台」，拳擊比賽一般只會在四方型的競技台上，綜合格鬥會在八角形的鐵籠擂台中進行。
拳擊使用的方形擂台▼ MMA綜合格鬥使用的八角擂台▼ 4.戰鬥風格拳擊比賽只能用拳頭在拳擊比賽中，運動員只能用拳頭，針對腰以上的部位擊打對手，攻擊對方後腦、背部、下肢都是違規的。
綜合格鬥手腳都能使用綜合格鬥能除了下體、後腦和背部以外的部位，都可以攻擊。
運用的格鬥技巧更多元，不只拳頭還可以使用膝蓋、肘部進行攻擊，也可以結合柔術、角力，抓住對手、摔在地面並進行壓制，所以MMA使用露指的拳套。
我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 5.規則拳擊比賽-有5位裁判判定每回合贏的選手得10分，輸的有9分，最後抽3組分數相加，2組分數以上勝利，或直接擊倒對手勝利，另外，如果選手在同一回合中被讀秒3次，和讀秒總計4次，裁判即可種宣判結束比賽。
綜合格鬥賽-有3位裁判評判選手的有效攻擊、踢擊次數、誰控制整場比賽的節奏…等來決定給分，所以相對拳擊比賽來說，MMA裁判的給分是比較主觀的。
6.量級
防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身有氧運動無氧運動【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。
閱讀更多無氧運動徒手訓練健身器材健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪彈力帶訓練部位訓練部位手臂肌肉胸肌腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌居家健身伸展運動水的運動運動科學新知健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動兒童健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動心靈健康減肥減肥飲食減肥運動美麗生活美容與時尚生活與興趣Podcast世界最大化運動健身|22分鐘閱讀格鬥入門指南：綜合格鬥(MMA)和拳擊(Boxing)傻傻分不清？看完這篇就懂！WrittenbyAngie 越來越多健身房在教學拳擊運動，因為燃脂效果很好。
最常見的就是綜合格鬥（MMA）和拳擊（Boxing），你知道差別在哪裡嗎？兩種皆屬於格鬥運動，但它們從規則到使用的場地有很大的不同。
要上課或是收看比賽之前，搞清楚運動方式，更能增加樂趣喔！ 看過電影「玩命關頭7」的朋友，你知道裡面是演女保鑣的龍達•魯西（RondaRousey）曾經就是MMA的運動員嗎？電影裡她和莉蒂的對打橋段非常精采，但現實中的MMA比賽，熱血程度絕對不輸給電影。
MMA綜合格鬥到底是什麼樣的運動？讓現在的人也想納為日常運動健身的課程？什麼是MMA綜合格鬥？綜合格鬥（MixedMartialArts，MMA），顧名思義就是在比賽中可以使用拳擊、泰拳、空手道、柔術、角力…等多種格鬥技巧，來攻擊對手的運動。
那麼經常在文章或報導中和MMA一起出現的「UFC」又是什麼呢？UFC全名「UltimateFightingChampionship」，是1993年在美國成立，全球目前最具指標性的格鬥聯盟。
簡單來說MMA之於UFC，相當於籃球之於NBA、棒球之於MLB。
我們一般在健身房聽到的拳擊，和綜合格鬥同樣是透過攻擊對手拿分，但兩種在賽場、計分方式、使用的拳套都有不同之處喔！綜合格鬥和拳擊哪裡不同？1.回合數在拳擊比賽中，有4、5、6、8、10和12回合六種，會依據選手的證照來決定，回合數，每回合3分鐘，中間休息1分鐘；而在綜合格鬥賽中，一般進行3回合，1回合5分鐘，每回合中間休息1分鐘，如果遇到冠軍賽或壓軸戰延長，則會增加到5回合。
2.拳套透過拳套很容易分辨出這是拳擊或綜合格鬥的比賽。
拳擊賽會使用不露指的手套，重量約8～10盎司；綜合格鬥賽則使用露指拳套，重量為4或6盎司。
3.比賽場地還有一個明顯的不同就是「擂台」，拳擊比賽一般只會在四方型的競技台上，綜合格鬥會在八角形的鐵籠擂台中進行。
拳擊使用的方形擂台▼ MMA綜合格鬥使用的八角擂台▼ 4.戰鬥風格拳擊比賽只能用拳頭在拳擊比賽中，運動員只能用拳頭，針對腰以上的部位擊打對手，攻擊對方後腦、背部、下肢都是違規的。
綜合格鬥手腳都能使用綜合格鬥能除了下體、後腦和背部以外的部位，都可以攻擊。
運用的格鬥技巧更多元，不只拳頭還可以使用膝蓋、肘部進行攻擊，也可以結合柔術、角力，抓住對手、摔在地面並進行壓制，所以MMA使用露指的拳套。
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綜合格鬥賽-有3位裁判評判選手的有效攻擊、踢擊次數、誰控制整場比賽的節奏…等來決定給分，所以相對拳擊比賽來說，MMA裁判的給分是比較主觀的。
6.量級
4. 世界上格鬥技分幾種？
接上一章的作品相關《世界搏擊格鬥類比賽有哪些》的講解之後，為了讓大家能更好 ... 1、世界各國的格鬥術種類與創立地 ... 2、世界綜合格鬥比賽中常見的格鬥技.愛下電子書›言情穿越›拳極天下下載›拳極天下›♂世界上格鬥技分幾種？♂世界上格鬥技分幾種？作者：27十四|返回:拳極天下TXT下載,拳極天下epub下載[←]上一章拳極天下下一章[→]接上一章的作品相關《世界搏擊格鬥類比賽有哪些》的講解之後，為了讓大家能更好地理解《拳極天下》接下來繼續發生的故事情節，十四在這一章里給大家介紹一下世界上的格鬥技有多少種，實際上格鬥比賽中常用的又是哪些，下面開始：）♂世界上格鬥技分幾種？、1、世界各國的格鬥術種類與創立地中國－武術(包括散截拳道等)泰國－泰拳(也就是泰國拳)rì本－空手道、柔道、合氣道、相撲、忍術、踢拳道、劍道韓國－跆拳道美國－zìyóu搏擊英國－拳擊法國－擊劍法國踢打術(又稱法國踢拳、法式拳擊等)緬甸－緬甸拳(也就是斌道)俄羅斯－桑搏印度－印度武術(卡拉里帕亞特)菲律賓－菲律賓武術以sè列－以sè列格鬥術kravmaga（馬咖術）巴西－巴西柔術、卡波拉希臘－古希臘式搏擊蒙古－蒙古摔跤2、世界綜合格鬥比賽中常見的格鬥技綜合格鬥指的是至少運用兩種以上格鬥風格，任何一名在八角鐵籠中戰鬥的UFC選手都需要在比賽中完美地運用常見格鬥技法中的某些技巧。
綜合格鬥比賽中最常見的格鬥技法共分十類：拳擊、巴西柔術、zìyóu式摔跤、古典式摔跤、截拳道、柔道、空手道、泰拳、散打、跆拳道。
1、拳擊一種依靠拳頭上的填充式皮製手套相互攻擊的格鬥項目或運動。
有"甜蜜的科學"之稱，拳擊起源於公元前675年的希臘，在公元前688年被認作為奧林匹克運動。
拳擊手通過靈活的腳下動作和快速的刺拳來攻擊對手。
UFC中選手選擇拳擊技能時，需採用站立進攻。
2、巴西柔術20世紀20年代中葉，卡洛斯在巴西里約熱內盧開創了格雷西柔術學院。
他教授自己從rì本柔術大師前田光世學到的柔術。
後來，柔術逐漸演變為利用巧力將更為強悍的對手制服的技術。
巴西柔術之所以威名遠播，是因為練習柔術的人在沒有技巧限制的比賽中很容易取勝。
UFC中選手在地面戰中經常會採用巴西柔術技能。
3、zìyóu式摔跤目前的記載起源於英國，參賽者手對手進行搏擊，試圖把對手摔倒或放倒，但不得敲擊對手。
摔跤方式主要有zìyóu式、古典式和不擇手段式，最終目的就是令對手肩膀著地。
UFC中zìyóu式摔跤是很有效的放倒對手的方法，多是利用單腿或雙腿放倒對方。
4、古典式摔跤很可能是世界上最古老的運動項目。
起源於法國，1896年被認定為奧運會運動，參賽者手對手進行搏擊，試圖把對手摔倒或放倒，但不得敲擊對手。
摔跤方式主要有zìyóu式、古典式和不擇手段式。
古典式摔跤禁止抱腰部以下。
UFC選手一般使用古典式摔跤技能控制對手的頭部或者上肢的活動。
5、截拳道截拳道是李小龍所創立的融合世界各種武術jīng華的全方位zìyóu搏擊術。
"截拳道"意思就是阻擊對手來拳之法，或截擊對手來拳之道。
截拳道倡導搏擊的高度zìyóu。
拋棄傳統形式，忠誠地表達自我。
"以無法為有法，以無限為有限"是截拳道的綱領和要義。
它將東西方哲學理念運用於武術，是一種搏擊指導和方法論。
截拳道需要不斷的訓準備好面對任何事，MMA的戰士參加比賽需要高水平的截拳道技術，說到這裡，讓我們為偉大的李小龍先生驕傲吧！！！6、柔道在UFC中選手們多用柔道技巧取得有利位置。
柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。
它具有悠久的歷史，1882年，被譽為"柔道之父"的rì本東京帝國大學學生嘉納治五郎綜合當時流行的各派柔術的jīng華，創立了以投技、固技、當身技為主的現代柔道，同時創建了訓練柔道運動員的講道館。
7、空手道可以指多種rì本和沖繩的格鬥術。
雖然以力大、直線攻擊技藝著稱，許多空手道格鬥術中也包括較為輕柔的曲線攻擊技藝。
一些比較著名的空手道格鬥術包括：極真空手道、松濤館空手道、剛柔流空手道、少林流空手道和肯波空手道，其中肯波空手道是第一種"美國式"空手道。
空手道比賽採用站立式，允許踢頭但不能用手攻擊頭部。
UFC中的喬治－聖皮耶、町田龍太都因為高超的空手道技能而獲益。
8、
綜合格鬥比賽中最常見的格鬥技法共分十類：拳擊、巴西柔術、zìyóu式摔跤、古典式摔跤、截拳道、柔道、空手道、泰拳、散打、跆拳道。
1、拳擊一種依靠拳頭上的填充式皮製手套相互攻擊的格鬥項目或運動。
有"甜蜜的科學"之稱，拳擊起源於公元前675年的希臘，在公元前688年被認作為奧林匹克運動。
拳擊手通過靈活的腳下動作和快速的刺拳來攻擊對手。
UFC中選手選擇拳擊技能時，需採用站立進攻。
2、巴西柔術20世紀20年代中葉，卡洛斯在巴西里約熱內盧開創了格雷西柔術學院。
他教授自己從rì本柔術大師前田光世學到的柔術。
後來，柔術逐漸演變為利用巧力將更為強悍的對手制服的技術。
巴西柔術之所以威名遠播，是因為練習柔術的人在沒有技巧限制的比賽中很容易取勝。
UFC中選手在地面戰中經常會採用巴西柔術技能。
3、zìyóu式摔跤目前的記載起源於英國，參賽者手對手進行搏擊，試圖把對手摔倒或放倒，但不得敲擊對手。
摔跤方式主要有zìyóu式、古典式和不擇手段式，最終目的就是令對手肩膀著地。
UFC中zìyóu式摔跤是很有效的放倒對手的方法，多是利用單腿或雙腿放倒對方。
4、古典式摔跤很可能是世界上最古老的運動項目。
起源於法國，1896年被認定為奧運會運動，參賽者手對手進行搏擊，試圖把對手摔倒或放倒，但不得敲擊對手。
摔跤方式主要有zìyóu式、古典式和不擇手段式。
古典式摔跤禁止抱腰部以下。
UFC選手一般使用古典式摔跤技能控制對手的頭部或者上肢的活動。
5、截拳道截拳道是李小龍所創立的融合世界各種武術jīng華的全方位zìyóu搏擊術。
"截拳道"意思就是阻擊對手來拳之法，或截擊對手來拳之道。
截拳道倡導搏擊的高度zìyóu。
拋棄傳統形式，忠誠地表達自我。
"以無法為有法，以無限為有限"是截拳道的綱領和要義。
它將東西方哲學理念運用於武術，是一種搏擊指導和方法論。
截拳道需要不斷的訓準備好面對任何事，MMA的戰士參加比賽需要高水平的截拳道技術，說到這裡，讓我們為偉大的李小龍先生驕傲吧！！！6、柔道在UFC中選手們多用柔道技巧取得有利位置。
柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。
它具有悠久的歷史，1882年，被譽為"柔道之父"的rì本東京帝國大學學生嘉納治五郎綜合當時流行的各派柔術的jīng華，創立了以投技、固技、當身技為主的現代柔道，同時創建了訓練柔道運動員的講道館。
7、空手道可以指多種rì本和沖繩的格鬥術。
雖然以力大、直線攻擊技藝著稱，許多空手道格鬥術中也包括較為輕柔的曲線攻擊技藝。
一些比較著名的空手道格鬥術包括：極真空手道、松濤館空手道、剛柔流空手道、少林流空手道和肯波空手道，其中肯波空手道是第一種"美國式"空手道。
空手道比賽採用站立式，允許踢頭但不能用手攻擊頭部。
UFC中的喬治－聖皮耶、町田龍太都因為高超的空手道技能而獲益。
8、
5. 格斗
1 格斗技种类; ▫ 拳击; ▫ 摔跤; ▫ 跆拳道; ▫ 泰拳; ▫ 散打; ▫ 法国踢打术. ▫ 踢拳; ▫ 相扑; ▫ 综合格斗; ▫ 实战桑搏; 2 训练要求; 3 训练方法; ▫ 力量训练.百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心即将播放重播本词条的相关视频复制链接成功点击“不再出现”，将不再自动出现小窗播放。
若有需要，可在词条头部播放器设置里重新打开小窗播放。
不再提示不再出现关闭本次相关视频收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[gédòu] 格斗编辑锁定讨论上传视频格斗(搏击)，格斗的意思即“打斗、战斗”。
从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。
而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。
中文名格鬥外文名Fight其他寫法格闘格鬥技的英文Martialarts近义词搏斗目录1格斗技种类▪拳击▪摔跤▪跆拳道▪泰拳▪散打▪法国踢打术▪踢拳▪相扑▪综合格斗▪实战桑搏2训练要求3训练方法▪力量训练▪柔韧性训练▪稳定性训练▪基本的拳法▪基本的腿法▪基本的肘法▪打击技缠斗技4实际应用5格斗特点6格斗游戏▪简介▪卷轴式▪对打式7制作公司格斗格斗技种类编辑世界上的格斗技太多，以下只是简单的介绍几种。
格斗拳击拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。
为了生存和竞争，人类发明了它。
最初，它是保护人们生命财产的一种手段。
有记载表明，它有5000多年的历史。
在《英国大不列颠百科全书》就有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域发现拳击的遗迹”的记载。
古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具“皮绷带”。
后来大约在公元前17世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊。
公元前5世纪在爱琴海岸发掘的一对磁瓶上，有两人相互攻防的拳击图案。
在希腊神话中，传说雅典王子赛希阿斯（公元前1000年）就通晓拳术，曾玩过这种拳击。
在古希腊，这项运动称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，激烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终。
在美索不达米亚的考古发掘中，也发现了1700年以前拳击活动的遗迹。
现代拳击运动于18世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套，亦无规则和时间限制，直至乙方丧失继续比赛的能力为止。
英国著名拳击家J-布劳顿于1743年针对拳击比赛的混乱局面，制定出了最早的一份拳击规则，又在1747年设计了拳击手套，对近代拳击运动的开展做出了贡献。
1839年，英国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则，1853年进行修改，禁止用足踢、头撞、牙咬的低击等动作，并规定拳击台四周用绳围起，1867年英国记者钱伯斯编写了新的拳击规则，强调拳击中的战术和技巧。
1880年伦敦成立了英国业余拳击协会，1881年举行了第1次锦标赛。
1924年第8届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。
当今世界上同时存在着两种拳击运动，即职业拳击和业余。
奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余拳击。
这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。
在圣路易举行的第3届奥运会上，拳击第一次被列为正式比赛项目，参加比赛的只有美国1个国家的44名运动员，美国自然获得了所设7个级别的所有冠军。
到了1964年在日本东京举行的第18届奥运会上，就有56个国家的269名运动员我国现代拳击始于20世纪20年代后期，最初称之为“西洋拳”。
先有人翻译了一本《西洋拳术》。
30年代，旧中国南京国民党政府的中央国术（武术）馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。
拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。
它起源于英式格斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。
踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被禁止了。
摔法、反关节技术也相继被取消，只有最基本，并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。
具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式，它开展得最为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展
若有需要，可在词条头部播放器设置里重新打开小窗播放。
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从古到今，人类发明了各种各样的格斗技，如今世界上有着许许多多不同的格斗技。
而格斗有：徒手格斗(没用武器)和器械格斗(使用武器)。
中文名格鬥外文名Fight其他寫法格闘格鬥技的英文Martialarts近义词搏斗目录1格斗技种类▪拳击▪摔跤▪跆拳道▪泰拳▪散打▪法国踢打术▪踢拳▪相扑▪综合格斗▪实战桑搏2训练要求3训练方法▪力量训练▪柔韧性训练▪稳定性训练▪基本的拳法▪基本的腿法▪基本的肘法▪打击技缠斗技4实际应用5格斗特点6格斗游戏▪简介▪卷轴式▪对打式7制作公司格斗格斗技种类编辑世界上的格斗技太多，以下只是简单的介绍几种。
格斗拳击拳击运动源远流长，它起源于人类产生之初。
为了生存和竞争，人类发明了它。
最初，它是保护人们生命财产的一种手段。
有记载表明，它有5000多年的历史。
在《英国大不列颠百科全书》就有“公元前40世纪，幼发拉底和底格里斯两河流域发现拳击的遗迹”的记载。
古埃及人用象形文字记载了拳击用的护具“皮绷带”。
后来大约在公元前17世纪，拳击运动经过地中海的克里克岛传播到古希腊。
公元前5世纪在爱琴海岸发掘的一对磁瓶上，有两人相互攻防的拳击图案。
在希腊神话中，传说雅典王子赛希阿斯（公元前1000年）就通晓拳术，曾玩过这种拳击。
在古希腊，这项运动称为角力拳击，据说拳击手套里面装有铁蒺藜，激烈的搏斗常常以失败者的殒命而告终。
在美索不达米亚的考古发掘中，也发现了1700年以前拳击活动的遗迹。
现代拳击运动于18世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套，亦无规则和时间限制，直至乙方丧失继续比赛的能力为止。
英国著名拳击家J-布劳顿于1743年针对拳击比赛的混乱局面，制定出了最早的一份拳击规则，又在1747年设计了拳击手套，对近代拳击运动的开展做出了贡献。
1839年，英国颁布了新的伦敦拳击锦标赛规则，1853年进行修改，禁止用足踢、头撞、牙咬的低击等动作，并规定拳击台四周用绳围起，1867年英国记者钱伯斯编写了新的拳击规则，强调拳击中的战术和技巧。
1880年伦敦成立了英国业余拳击协会，1881年举行了第1次锦标赛。
1924年第8届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。
当今世界上同时存在着两种拳击运动，即职业拳击和业余。
奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余拳击。
这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。
在圣路易举行的第3届奥运会上，拳击第一次被列为正式比赛项目，参加比赛的只有美国1个国家的44名运动员，美国自然获得了所设7个级别的所有冠军。
到了1964年在日本东京举行的第18届奥运会上，就有56个国家的269名运动员我国现代拳击始于20世纪20年代后期，最初称之为“西洋拳”。
先有人翻译了一本《西洋拳术》。
30年代，旧中国南京国民党政府的中央国术（武术）馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。
拳击可能是一般人最具感性认识的格斗形式。
它起源于英式格斗，英国作为世界上最早进入资本主义文明社会的国家，希望能用一种相对文明的方式体现格斗的精神。
踢击作为攻击力最大的招法，理所当然地被禁止了。
摔法、反关节技术也相继被取消，只有最基本，并且也是杀伤力最小的拳法被保留下来。
具有讽刺意味的是，由于拳击被认为是最“文明”的格斗形式，它开展得最为普及，还顺利地进入了奥运会，相对发展
6. 七種常見格鬥技｜男人一定要懂得自衛防身保護身邊弱小
介紹七種常見格鬥技，作為男人，一定要有一技傍身！ Brazilian Jiu Jitsu. 《激戰》、《葉問》大家都睇得多，動作片來說，我最深刻的是2007年 ...LifestyleLifestyle七種常見格鬥技｜男人一定要懂得自衛防身保護身邊弱小11Jul2019-byTonyTai2019全球最佳餐廳出爐！擊敗OsteriaFrancescana甚至Noma？11Jul2019-byParkChan巴比倫遺址入選世界遺產名錄｜伊拉克神秘的文化宗教之旅10Jul2019-byBenjaminTo2020東京旅行必食餐廳！十番右京嘆人氣松露、海膽雞蛋伴飯27Dec2019-byParkChan今次溝埋做「瀨尿牛丸」丨SHAKESHACK與「大班樓」推出中西合璧限定漢堡10Jul2019-byParkChan東京必吃餐廳｜從高空俯瞰皇居｜東京半島酒店餐廳Peter9Jul2019-byBenjaminTo銅鑼灣日本美食推介丨「不時不食的Omakase」丨鮨吟推出夏日限定廚師發辦菜單9Jul2019-byParkChanfeature七種常見格鬥技｜男人一定要懂得自衛防身保護身邊弱小七種常見格鬥技｜男人一定要懂得自衛防身保護身邊弱小Lifestyle11Jul2019byTonyTai男人成長過程之中，一定會同人打過交，正所謂「不打不相識」，可能同朋友因為小事爭執，又或者落街場打波有推撞，我不鼓勵大家隨便出手打人，畢竟打交是沒有意思，什麼問題都解決不了，只會令自己受傷，可以的話盡可能都不打，但遇上危險和衝突時，你，又懂得應付嗎？又招架得住嗎？介紹七種常見格鬥技，作為男人，一定要有一技傍身！《激戰》、《葉問》大家都睇得多，動作片來說，我最深刻的是2007年甄子丹的《導火線》，打得好入肉，多場武打設計展現極刺激的臨場感，出現港產片前所未有的MMA賽事中常見的技法：巴西柔術、柔道、拳擊、摔跤等，令當時多了人留意MMA，後來2008年《葉問》風靡全球，帶動了練詠春拳的熱潮，也重新掀起功夫熱。
泰拳講起泰拳會聯想起TonyJaa，或者去泰國旅行，時常會有體驗打泰拳的行程，實際上打泰拳在香港是十分流行，講求在極短的距離下，使用拳、腳、膝、肘進行攻擊，是注重實用性和殺傷力的武術，特別是貼身近戰的肘法重創對手，令我感受到泰拳直接、不花巧和剛猛。
學泰拳同時會訓練體能，特別是拳手的抗打能力，我在YouTube上看過有教練用鐵棒或木棍打擊學員的前臂和小腿，來訓練肌肉的強度。
拳擊拳擊又叫西洋拳，實用性也很強，而且容易上手，因為本身的招式簡單，可以稱得上實戰運用。
步法在拳擊技術中，尤其重要，因為在練習、實戰與比賽中，雙方對打的距離會不斷地變動，有拉近或遠，只有快速地移動步法，把握準確的時機，先可以有效地擊中對方。
利用紮實的步法，調整和保持最佳的攻防距離，即使不出手，都可以閃躲對方的攻勢，帶動身體轉向，改變自己面向對方的角度。
空手道我對於空手道只有很簡單的了解，從網上資料得知，空手道同樣重視控制和距離，當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，手腳動作各一半，甚至招式上用上半身比較多，以直線攻擊為主，較多平移踢。
跆拳道跆拳道則是一般多用腿法，拳法較少。
跆拳道的訓練主要透過抬高踢腿，訓練腰部、腿部的肌肉，由於腿力是手部的2倍以上，加上長期訓練，擊中對手後創傷力強，而且有滑步踢法，突然向前移動攻擊遠距離的對方。
跆拳道有不少凌空踢，高手可以做出各種高難度踢擊，華麗之外也具備強大殺傷力。
柔道柔道運動相傳由中國起源，後來於日本發展並成為日本的國技，特色可以說「四兩撥千斤」，屬於摔技，又或者稱投技，即是破壞對手站立平衡，將他擊落倒地的武術。
柔道技術可分為立技、固技、當身技三種不同的技術，講究近身攻擊的技巧，利用技巧和力學發揮更大的力量，制服對方，所以力量較小的男士可能學柔道比較好，借力打力，以化敵之力致勝。
巴西柔術巴西柔術原本就是著重自衛技能的實戰武術，屬於寢技一種，在地上進行纏鬥。
這幾年，多了人迷上了巴西柔術，特別是當中的地板扭鬥，以槓桿原理控制對手的關節，來制服對手。
即使有些男士身材矮小，也可以透過這些技巧來擊敗對方。
在街上遇到突發事情需要自衛，就可以運用各種降服技巧，使用關節技和絞技，主要目的是為了在地面上獲得控制的姿勢。
例如將對手拖向地面或摔倒在地上，打地戰，施展關節技，使對方失去活動能力。
中國武術最後要提及中國武術。
我們常說中國武術博大精深，因為除了攻防格鬥和
泰拳講起泰拳會聯想起TonyJaa，或者去泰國旅行，時常會有體驗打泰拳的行程，實際上打泰拳在香港是十分流行，講求在極短的距離下，使用拳、腳、膝、肘進行攻擊，是注重實用性和殺傷力的武術，特別是貼身近戰的肘法重創對手，令我感受到泰拳直接、不花巧和剛猛。
學泰拳同時會訓練體能，特別是拳手的抗打能力，我在YouTube上看過有教練用鐵棒或木棍打擊學員的前臂和小腿，來訓練肌肉的強度。
拳擊拳擊又叫西洋拳，實用性也很強，而且容易上手，因為本身的招式簡單，可以稱得上實戰運用。
步法在拳擊技術中，尤其重要，因為在練習、實戰與比賽中，雙方對打的距離會不斷地變動，有拉近或遠，只有快速地移動步法，把握準確的時機，先可以有效地擊中對方。
利用紮實的步法，調整和保持最佳的攻防距離，即使不出手，都可以閃躲對方的攻勢，帶動身體轉向，改變自己面向對方的角度。
空手道我對於空手道只有很簡單的了解，從網上資料得知，空手道同樣重視控制和距離，當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，手腳動作各一半，甚至招式上用上半身比較多，以直線攻擊為主，較多平移踢。
跆拳道跆拳道則是一般多用腿法，拳法較少。
跆拳道的訓練主要透過抬高踢腿，訓練腰部、腿部的肌肉，由於腿力是手部的2倍以上，加上長期訓練，擊中對手後創傷力強，而且有滑步踢法，突然向前移動攻擊遠距離的對方。
跆拳道有不少凌空踢，高手可以做出各種高難度踢擊，華麗之外也具備強大殺傷力。
柔道柔道運動相傳由中國起源，後來於日本發展並成為日本的國技，特色可以說「四兩撥千斤」，屬於摔技，又或者稱投技，即是破壞對手站立平衡，將他擊落倒地的武術。
柔道技術可分為立技、固技、當身技三種不同的技術，講究近身攻擊的技巧，利用技巧和力學發揮更大的力量，制服對方，所以力量較小的男士可能學柔道比較好，借力打力，以化敵之力致勝。
巴西柔術巴西柔術原本就是著重自衛技能的實戰武術，屬於寢技一種，在地上進行纏鬥。
這幾年，多了人迷上了巴西柔術，特別是當中的地板扭鬥，以槓桿原理控制對手的關節，來制服對手。
即使有些男士身材矮小，也可以透過這些技巧來擊敗對方。
在街上遇到突發事情需要自衛，就可以運用各種降服技巧，使用關節技和絞技，主要目的是為了在地面上獲得控制的姿勢。
例如將對手拖向地面或摔倒在地上，打地戰，施展關節技，使對方失去活動能力。
中國武術最後要提及中國武術。
我們常說中國武術博大精深，因為除了攻防格鬥和
7. 盤點世界格鬥技種類，排名不分先後
盤點世界格鬥技種類，排名不分先後. 2017-02-12 由 實戰演武堂 發表于運動 ... 散打，又稱"散手"，實際上它是泰拳和踢拳的變體，加入了中國的摔跤技術，中國 ......散打，又稱"散手"，實際上它是泰拳和踢拳的變體，加入了中國的摔跤技術，中國傳統武術家稱之為「拳擊加腿」，自1979年誕生以來一直代表中國功夫征戰世界格鬥拳台。
...泰拳，泰國的傳統格鬥術，最大特點是可以在極短的距離下利用肘、膝進行攻擊。
有人說泰拳沒有什麼奧秘可言；但是現代泰拳已經成為了一項「源於泰國，屬於世界」的搏擊運動，習練者遍及世界各地。
...拳擊，是以拳法為主要打擊配合步法進攻的格鬥技術，最早的記載於公元前2000年的埃及，拳法簡單實用，拳法的KO率遠高於腿法，是綜合格鬥選手的必修課。
...空手道，是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
而唐手又是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的。
二戰後由美軍向世界傳播推廣。
包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術。
...柔道，是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。
具有悠久的歷史，國內有人說浙江人陳元贇於公元1638年去日本創建柔術，然而國際上無人贊同。
...巴西柔術，又稱格雷西柔術，起源於日本古柔術，由嘉納治五郎的弟子前田光世傳播至巴西。
上世紀90年代，RoyceGracie在UFC早期比賽中以柔術打敗多位對手，柔術開始聞名世界。
...桑博，是俄羅斯的一種格鬥技術。
分為運動式桑搏（一種國際性的摔跤運動）和格鬥式（即實戰）桑搏兩種。
由於一直被蘇聯和俄國軍方、特種部隊以及克格勃作為必修課，也無形中為它披上了一層神秘的面紗。
...跆拳道，起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
招式華麗極具觀賞性，與中國武術一樣，對異種格鬥技的戰績敗多勝少。
...卡波耶拉，香港稱為巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，舞蹈動作中結合了大量側空翻、迴旋踢、倒立等武術動作，卻被認為有極濃厚的戰鬥用途。
MMA比賽中經常會有卡波耶拉的身影。
...中國式摔跤，中國最古老的體育項目之一。
古代稱為角力、角牴、相撲、爭跤等。
早在四千年前的黃帝時代就有了古代摔跤活動。
元、明、清時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，既具觀賞性又不乏實用性。
...MMA綜合格鬥，是一種融合多種不同格鬥流派的綜合格鬥術，其技術包含了打擊技、摔技與地面技。
隨著UFC、Bellator、StrikeForce、M-1、PRIDEFC、ONEFC等職業綜合格鬥賽事的蓬勃發展，MMA已成為風靡全球的主流格鬥運動。
...自由式摔跤，被稱為「想抓哪就抓哪」的運動，在英美成為了人們在集市和節日裡常見的節目，甚至成為流行的娛樂職業。
這種摔跤與古典式摔跤基本相同，差異之處在於選手可以用手臂抱對手的下肢，還可以用腿絆，其技術比古典式更為豐富。
點我分享到Facebook相關文章1.拳擊拳擊在公元前就已經盛行世界，如今更是一個火爆全球的一項格鬥運動體系，在公元前古希臘人當成是一項自衛的練習，而後來又轉變成體育，後來又在世界上流行，而目前世界各拳擊賽事領先的國家有美國，英國，俄國！拳擊更是每一個格鬥運動員必備的一項格鬥體系！拳擊2.根據世界各大門派格鬥技術理念和戰績，權威體育組織排位當今世界格鬥運動，蒙古跤以其強悍的搏殺力問鼎冠軍地位。
第一位，蒙古跤(Boke)屬「跤衣跤」蒙古跤(Boke)屬「跤衣跤」，包含300多種投技和踢技，是古戰場上最強的徒步格殺模式。
「武術沒有強弱之分，武者才有強弱之分」，這是李連杰電影中的經典台詞，但現實中的格鬥技是不是真的沒有強弱之分呢？最兇狠的站立打擊系格鬥技——泰拳泰國的傳統格鬥術，以兇狠毒辣而著稱，最大特點是可以在極短的距離下利用肘、膝進行攻擊。
散打散打是中國的國術，也是中國武術主要表現的一項運動體系，主要的就是把摔，打，踢，拿結合在了一起從而形成了散打。
簡單來說就是兩個人徒手面對面的打鬥，也是目前奧運會體育項目之一，現在中國散打也是世界上非常流行的一項格鬥體系。
近日，MMA（綜合格鬥）教練徐曉冬20多秒擊倒雷公太極掌門雷雷一
...泰拳，泰國的傳統格鬥術，最大特點是可以在極短的距離下利用肘、膝進行攻擊。
有人說泰拳沒有什麼奧秘可言；但是現代泰拳已經成為了一項「源於泰國，屬於世界」的搏擊運動，習練者遍及世界各地。
...拳擊，是以拳法為主要打擊配合步法進攻的格鬥技術，最早的記載於公元前2000年的埃及，拳法簡單實用，拳法的KO率遠高於腿法，是綜合格鬥選手的必修課。
...空手道，是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
而唐手又是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的。
二戰後由美軍向世界傳播推廣。
包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術。
...柔道，是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。
具有悠久的歷史，國內有人說浙江人陳元贇於公元1638年去日本創建柔術，然而國際上無人贊同。
...巴西柔術，又稱格雷西柔術，起源於日本古柔術，由嘉納治五郎的弟子前田光世傳播至巴西。
上世紀90年代，RoyceGracie在UFC早期比賽中以柔術打敗多位對手，柔術開始聞名世界。
...桑博，是俄羅斯的一種格鬥技術。
分為運動式桑搏（一種國際性的摔跤運動）和格鬥式（即實戰）桑搏兩種。
由於一直被蘇聯和俄國軍方、特種部隊以及克格勃作為必修課，也無形中為它披上了一層神秘的面紗。
...跆拳道，起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
招式華麗極具觀賞性，與中國武術一樣，對異種格鬥技的戰績敗多勝少。
...卡波耶拉，香港稱為巴西戰舞，是一種16世紀時由巴西的非裔移民所發展出，舞蹈動作中結合了大量側空翻、迴旋踢、倒立等武術動作，卻被認為有極濃厚的戰鬥用途。
MMA比賽中經常會有卡波耶拉的身影。
...中國式摔跤，中國最古老的體育項目之一。
古代稱為角力、角牴、相撲、爭跤等。
早在四千年前的黃帝時代就有了古代摔跤活動。
元、明、清時代，摔跤融入了滿族和蒙族的技藝，既具觀賞性又不乏實用性。
...MMA綜合格鬥，是一種融合多種不同格鬥流派的綜合格鬥術，其技術包含了打擊技、摔技與地面技。
隨著UFC、Bellator、StrikeForce、M-1、PRIDEFC、ONEFC等職業綜合格鬥賽事的蓬勃發展，MMA已成為風靡全球的主流格鬥運動。
...自由式摔跤，被稱為「想抓哪就抓哪」的運動，在英美成為了人們在集市和節日裡常見的節目，甚至成為流行的娛樂職業。
這種摔跤與古典式摔跤基本相同，差異之處在於選手可以用手臂抱對手的下肢，還可以用腿絆，其技術比古典式更為豐富。
點我分享到Facebook相關文章1.拳擊拳擊在公元前就已經盛行世界，如今更是一個火爆全球的一項格鬥運動體系，在公元前古希臘人當成是一項自衛的練習，而後來又轉變成體育，後來又在世界上流行，而目前世界各拳擊賽事領先的國家有美國，英國，俄國！拳擊更是每一個格鬥運動員必備的一項格鬥體系！拳擊2.根據世界各大門派格鬥技術理念和戰績，權威體育組織排位當今世界格鬥運動，蒙古跤以其強悍的搏殺力問鼎冠軍地位。
第一位，蒙古跤(Boke)屬「跤衣跤」蒙古跤(Boke)屬「跤衣跤」，包含300多種投技和踢技，是古戰場上最強的徒步格殺模式。
「武術沒有強弱之分，武者才有強弱之分」，這是李連杰電影中的經典台詞，但現實中的格鬥技是不是真的沒有強弱之分呢？最兇狠的站立打擊系格鬥技——泰拳泰國的傳統格鬥術，以兇狠毒辣而著稱，最大特點是可以在極短的距離下利用肘、膝進行攻擊。
散打散打是中國的國術，也是中國武術主要表現的一項運動體系，主要的就是把摔，打，踢，拿結合在了一起從而形成了散打。
簡單來說就是兩個人徒手面對面的打鬥，也是目前奧運會體育項目之一，現在中國散打也是世界上非常流行的一項格鬥體系。
近日，MMA（綜合格鬥）教練徐曉冬20多秒擊倒雷公太極掌門雷雷一