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2. [問題] 腹肌練不出來
[問題] 腹肌練不出來. 看板 Musclebeach ... 3F→sunwarm:我看起來也很瘦但是我肚子都是油 07/31 14:50 ... 8F推LiarBu:五樓練法我做不完～好累阿 07/31 18:44.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]腹肌練不出來[問題]腹肌練不出來看板Musclebeach作者hi770418時間07-31留言19則留言，13人參與討論推噓9 (9推0噓10→)嗯...因為練了很久都還是練不出來所以很困擾之前看電視電視說很瘦的男生多少都看的出來有點腹肌的線條我很瘦而且常常做仰臥起坐我怎麼會一點線條都沒有呢？還是要在健身房作那些有重量的器材呢？--理財新人王４，八月份開放測試及報名。
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3. [問題] 做仰臥起坐腹肌都會抽筋
用腳屈90度做完仰臥起坐之後腹肌很容易就忽然抽筋了起來強度也沒有很強，大概就做完第一組20下之後就開始有感覺慢慢在抽....抽... 然後就一發不可收拾的下腹部 ...TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]做仰臥起坐腹肌都會抽筋[問題]做仰臥起坐腹肌都會抽筋看板Musclebeach作者LKO時間05-13留言2則留言，1人參與討論推噓1 (1推0噓1→)用腳屈90度做完仰臥起坐之後腹肌很容易就忽然抽筋了起來強度也沒有很強，大概就做完第一組20下之後就開始有感覺慢慢在抽....抽...然後就一發不可收拾的下腹部開始抽筋抽起來真的是還滿想死的~請問這是因為熱身做不夠?還是正常的?還是其實是姿勢不正確?或者是多抽個幾次.....之後就不會了??謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:114.43.164.2221F推fuff1234:休息一下再做這是腹肌強度不夠吧我沒練之前做也沒幾下05/1300:192F→fuff1234:就開始類似抽筋的現象現在好很多05/1300:19‣返回musclebeach看板musclebeach最新熱門文章17[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?50musclebeach2021-06-2317:0844Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)203musclebeach2021-06-2303:1717[問題]深蹲架選擇29musclebeach2021-06-2221:5751[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)100musclebeach2021-06-2220:4418[問題]間歇斷食47musclebeach2021-06-2215:2478[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?191musclebeach2021-06-2113:4717[問題]求推薦健身YouTube頻道32musclebeach2021-06-2106:4323[問題]AD32摔到故障38musclebeach2021-06-2014:5651[問題]啞鈴比較問題87musclebeach2021-06-1901:5071Fw:[新聞]李灝宇有多怪力？林子豪透露高中傳說31musclebeach2021-06-1900:0539[問題]請問露天S大怎麼了64musclebeach2021-06-1818:5633[閒聊]金鍾國開YT頻道了44musclebeach2021-06-1817:2115Re:[討論]有人在健身房看過這樣練嗎？22musclebeach2021-06-1812:5372[討論]有人在健身房看過這樣練嗎？132musclebeach2021-06-1812:2425Re:[問題]為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？48musclebeach2021-06-1719:1719[問題]為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？32musclebeach2021-06-1717:36188[心得]土炮深蹲架（圖多）211musclebeach2021-06-1623:2523[問題]要選52.5磅還是90磅的調節式啞鈴?57musclebeach2021-06-1516:5018Re:[問題]請問關於可調式啞鈴AD3232musclebeach2021-06-1420:0126[問題]漏斗胸疑問？47musclebeach2021-06-1418:06最新熱門文章Re:[討論]Tudor台灣專賣店限定錶款[watch][閒聊]想知道煮飯神器的工作原理[outdoorgear][公告]4月文章-交互推文業配-水桶一年[e-shopping][討論]小七APP寄杯現在無法兌換？[cvs][閒聊]那些嘴巴上一直說要減肥的人[musclebeach][食物]711大杯熱美式400杯-網路[buytogether][問題]蝦皮取消訂單優惠券問題[e-shopping][問題]求推薦中性/木質調/帶麝香沙龍香[perfume][討論]冷知識-全家鈴聲的由來[cvs][問題]求推薦可退貨的半截式bratop[e-shopping][冷氣]冷氣電線規格請益[e-appliance][問題]屈臣氏出貨等很久[e-shopping]
4. [問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎 ...
站著滾輪我一下都做不起來...(弱) 我都用跪姿來使用滾輪通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？ 還有滾輪怎麼 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？作者RoundKick時間SatAug2322:19:492008人氣推:5噓:0留言:12更多RoundKick文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]滾輪練腹肌，跪姿跟用站姿效果差很多嗎？分享給朋友站著滾輪我一下都做不起來...(弱)我都用跪姿來使用滾輪通常都是滾輪做一組、仰臥起做一組交替練腹肌不過跪姿感覺很遜，想請問效果會比較差嗎？還有滾輪怎麼從跪姿升等到站立呢？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:61.224.148.14→sten001:半蹲??(逃...)08/2322:25推bubrother:我連一組12下都做不完08/2323:24推YangJimmy:跪姿跟站姿差異很大，腹肌、手臂、下胸吃力差很多，08/2323:34→YangJimmy:跪姿做的好，能用心去感受肌肉出力的話，效果也很棒08/2323:35→YangJimmy:健身是練效果，姿式的準確性比美觀更重要。
08/2323:36→YangJimmy:至於升等的問題，就跪姿盡量練到能感受每塊肌肉的出力08/2323:37→YangJimmy:前端靠牆壁阻擋，正面放個巧拼保護臉部。
08/2323:38→YangJimmy:其實滾輪用跪姿就能練的很漂亮了，立姿只是耍帥用XD08/2323:38推mk1984:如果很大力的崩下去。
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巧拼也沒用。
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08/2323:49推mars750112:還不會走就想要跑...跪著練是基礎喔!08/2412:05→mars750112:站姿用力的部位更多;如果力量不夠更容易受傷!08/2412:06推yayaki:要站姿手臂跟背部力量要有一定水準08/2502:33分享給朋友更多RoundKick文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章285[情報]日本Line貼圖免費下載29406/2320:25Lifeismoney更多bebeyo文章62跟同事團購卻賣更貴給我…38906/2312:50WomenTalk更多sakerker文章134[討論]IU是不是男女審美觀的交集25506/2317:33WomenTalk更多pttsuck5566文章115[耍冷]為什麼新版小美人魚都不怕酸民攻擊？15506/2306:04joke更多PTTfaggot文章44Re:跟同事團購卻賣更貴給我…31006/2321:36WomenTalk更多sakerker文章113[請益]原版咒怨有多恐怖？20106/2314:54movie更多silentgiant文章107[正妹]日本女子摔角14006/2313:47Beauty更多s7503228文章85[閒聊]男友送的生日驚喜包15106/2314:22WomenTalk更多alisonlin文章63[討論]電影知多少(50題測驗)13106/2322:07movie更多ranjake文章83[閒聊]吵架最討厭聽到什麼？15006/2310:11WomenTalk更多zoriyah文章98[情報]OPENPOINT週四會員驚喜換（更新）16506/2323:38Lifeismoney更多yut698文章86[正妹]周子瑜TZUYUMELODYPROJECTTeaser11006/2321:05Beauty更多fantacy5566文章-36[討論]怎麼阻止對方養狗11306/2319:32Boy-Girl更多g7a7n7文章64[情報]6/24晚上PChome24hLine導購5%16306/2410:04Lifeismoney更多h14315324032文章89[耍冷]我：為什麼智慧上面要畫保險套？10606/2406:56joke更多EmperorOslo文章MuscleBeach熱門文章54[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)10706/2220:44MuscleBeach更多tropotato文章46Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)20506/2303:17MuscleBeach更多JennyChien文章21[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?5806/2317:08MuscleBeach更多HuangYa文章4[閒聊]線上健身課程心得feat.瑜珈墊4006/2220:14MuscleBeach更多yufang1130文章21[閒聊]健美，舞跳得更好?4606/2317:57MuscleBeach更多triumphant10文章21[問題]深蹲架選擇3406/2221:57MuscleBeach更多smith93433文章-5[閒聊]那些嘴巴上一直說要減肥的人1506/2407:08MuscleBeach更多usl2736文章-4[討論]館長開新副本-預購1106/2323:57MuscleBeach更多WILLWIL文章8[問題]鳳山私人教練課806/2219:24MuscleBeach更多marcus1985文章分享給朋友
08/2323:36→YangJimmy:至於升等的問題，就跪姿盡量練到能感受每塊肌肉的出力08/2323:37→YangJimmy:前端靠牆壁阻擋，正面放個巧拼保護臉部。
08/2323:38→YangJimmy:其實滾輪用跪姿就能練的很漂亮了，立姿只是耍帥用XD08/2323:38推mk1984:如果很大力的崩下去。
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巧拼也沒用。
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08/2323:49推mars750112:還不會走就想要跑...跪著練是基礎喔!08/2412:05→mars750112:站姿用力的部位更多;如果力量不夠更容易受傷!08/2412:06推yayaki:要站姿手臂跟背部力量要有一定水準08/2502:33分享給朋友更多RoundKick文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章285[情報]日本Line貼圖免費下載29406/2320:25Lifeismoney更多bebeyo文章62跟同事團購卻賣更貴給我…38906/2312:50WomenTalk更多sakerker文章134[討論]IU是不是男女審美觀的交集25506/2317:33WomenTalk更多pttsuck5566文章115[耍冷]為什麼新版小美人魚都不怕酸民攻擊？15506/2306:04joke更多PTTfaggot文章44Re:跟同事團購卻賣更貴給我…31006/2321:36WomenTalk更多sakerker文章113[請益]原版咒怨有多恐怖？20106/2314:54movie更多silentgiant文章107[正妹]日本女子摔角14006/2313:47Beauty更多s7503228文章85[閒聊]男友送的生日驚喜包15106/2314:22WomenTalk更多alisonlin文章63[討論]電影知多少(50題測驗)13106/2322:07movie更多ranjake文章83[閒聊]吵架最討厭聽到什麼？15006/2310:11WomenTalk更多zoriyah文章98[情報]OPENPOINT週四會員驚喜換（更新）16506/2323:38Lifeismoney更多yut698文章86[正妹]周子瑜TZUYUMELODYPROJECTTeaser11006/2321:05Beauty更多fantacy5566文章-36[討論]怎麼阻止對方養狗11306/2319:32Boy-Girl更多g7a7n7文章64[情報]6/24晚上PChome24hLine導購5%16306/2410:04Lifeismoney更多h14315324032文章89[耍冷]我：為什麼智慧上面要畫保險套？10606/2406:56joke更多EmperorOslo文章MuscleBeach熱門文章54[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)10706/2220:44MuscleBeach更多tropotato文章46Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)20506/2303:17MuscleBeach更多JennyChien文章21[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?5806/2317:08MuscleBeach更多HuangYa文章4[閒聊]線上健身課程心得feat.瑜珈墊4006/2220:14MuscleBeach更多yufang1130文章21[閒聊]健美，舞跳得更好?4606/2317:57MuscleBeach更多triumphant10文章21[問題]深蹲架選擇3406/2221:57MuscleBeach更多smith93433文章-5[閒聊]那些嘴巴上一直說要減肥的人1506/2407:08MuscleBeach更多usl2736文章-4[討論]館長開新副本-預購1106/2323:57MuscleBeach更多WILLWIL文章8[問題]鳳山私人教練課806/2219:24MuscleBeach更多marcus1985文章分享給朋友
5. [討論] 捲腹問題
... 每次如果練肚子，做捲腹或類似仰臥起坐的動作，都感覺到生不如死大概做4-5 ... 著球練習捲腹， 我不斷照網路上說的，想著自己的肚子要像奶油糖一樣捲起來， ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.0.129 ※ 文章網址: ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者subword(粉紅小白豬)看板FITNESS標題[討論]捲腹問題時間WedOct1520:16:472014我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================今年6月開始我的重訓課程，去健身房上教練課比起有氧我更喜歡做重訓，尤其是如果隔天大腿屁股會痠痛到跟殘廢一樣，就有一種莫名的爽感But,每次如果練肚子，做捲腹或類似仰臥起坐的動作，都感覺到生不如死大概做4-5下就覺得背快斷掉，完全感覺不到腹肌收縮，只覺得背很痛最近教練讓我坐在大球上，下背靠著球練習捲腹，我不斷照網路上說的，想著自己的肚子要像奶油糖一樣捲起來，但是手放在肚子上，只感覺到脂肪，感覺到脖子很酸，完全感覺不到腹部用力教練還說「是捲腹，不是吸氣」教練說我是腹肌控制力低所以才會這樣，請問大家有沒有可以增加控制力的訣竅？先練習做反式捲腹會比較好嗎？覺得很沮喪，又怕太過度練習背會受傷...謝謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.229.0.129※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413375411.A.0D4.html→jeff0811:床上作，然後頭部墊個枕頭，從最低強度開始10/1520:21→jeff0811:大家推的那個電腦人我覺得初學不大適合作，強度過高10/1520:22推ji3g4linda:做plank比較安全啦10/1523:18推pxndx:剛好在捲推一個10/1600:26推DLCSEA:除非你常常都會掀衣服露腹肌給人家看不然真的不太建議專10/1601:02→DLCSEA:注練捲腹下背很容易傷到不如練整個核心比較好10/1601:03推finis:想像下腹核心肌群把尾椎捲起的感覺,下背是不使力的10/1601:56推nonojoy:肌力不夠時就會像你說的這樣!!練強就好了~10/1607:43→luke8137:建議捲腹先從躺平開始做，因為一開始還不知道要從哪裡出10/1708:48→luke8137:力，而且腹部的力量還沒出來，等練到腹部可以摸到肌肉再10/1708:48→luke8137:做其它動作10/1708:48
=============================================================================今年6月開始我的重訓課程，去健身房上教練課比起有氧我更喜歡做重訓，尤其是如果隔天大腿屁股會痠痛到跟殘廢一樣，就有一種莫名的爽感But,每次如果練肚子，做捲腹或類似仰臥起坐的動作，都感覺到生不如死大概做4-5下就覺得背快斷掉，完全感覺不到腹肌收縮，只覺得背很痛最近教練讓我坐在大球上，下背靠著球練習捲腹，我不斷照網路上說的，想著自己的肚子要像奶油糖一樣捲起來，但是手放在肚子上，只感覺到脂肪，感覺到脖子很酸，完全感覺不到腹部用力教練還說「是捲腹，不是吸氣」教練說我是腹肌控制力低所以才會這樣，請問大家有沒有可以增加控制力的訣竅？先練習做反式捲腹會比較好嗎？覺得很沮喪，又怕太過度練習背會受傷...謝謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.229.0.129※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1413375411.A.0D4.html→jeff0811:床上作，然後頭部墊個枕頭，從最低強度開始10/1520:21→jeff0811:大家推的那個電腦人我覺得初學不大適合作，強度過高10/1520:22推ji3g4linda:做plank比較安全啦10/1523:18推pxndx:剛好在捲推一個10/1600:26推DLCSEA:除非你常常都會掀衣服露腹肌給人家看不然真的不太建議專10/1601:02→DLCSEA:注練捲腹下背很容易傷到不如練整個核心比較好10/1601:03推finis:想像下腹核心肌群把尾椎捲起的感覺,下背是不使力的10/1601:56推nonojoy:肌力不夠時就會像你說的這樣!!練強就好了~10/1607:43→luke8137:建議捲腹先從躺平開始做，因為一開始還不知道要從哪裡出10/1708:48→luke8137:力，而且腹部的力量還沒出來，等練到腹部可以摸到肌肉再10/1708:48→luke8137:做其它動作10/1708:48
6. [問題] 腹肌突然很沒力@@
小弟目前38歲180/82 開始重訓大概一年半了一星期2~3天上個星期二去練腹肌後，痛了四天，連 ... 昨天去練胸肌臥推時發現，我竟然起不來@@" 睡一覺到今天早上，仰臥起坐連一下都做不起來orz 在 ... Re: [問題] 為何囚徒健身說捲腹沒用又可悲？PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[問題]腹肌突然很沒力@@＋收藏分享網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖看板MuscleBeach(健身)作者groatmel(......)時間3年前發表(2017/11/2309:18),編輯推噓2(3推1噓5→)留言9則,8人參與,3年前最新討論串1/1小弟目前38歲180/82開始重訓大概一年半了一星期2~3天上個星期二去練腹肌後，痛了四天，連翻身都有困難，休息了幾天到星期天總算有比較好一點，可是昨天去練胸肌臥推時發現，我竟然起不來@@"睡一覺到今天早上，仰臥起坐連一下都做不起來orz在沒去健身房前也沒這麼慘@@會是肌肉拉傷嗎?可是腹部是不會痛的上網GOOGLE也查不到什麼大部分都是說訓練不足但短短一個星期會造成這樣嗎?以前都沒在訓練也不至於這樣請問各位先進會有其他原因嗎?謝謝!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.163.160.107※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1511399913.A.906.html推stu880193年前核心還沒恢復嗎0.011/2309:41,1F噓CozyCloud3年前痛四天當然是拉傷阿==看醫生吧11/2310:36,2F→fannoffice3年前難道是腹肌生長痛嗎11/2310:45,3F→kobelakers3年前gg11/2312:00,4F推v09205160673年前拉傷啊，腹肌拉傷全身都不用練了，好好休息吧，因為11/2312:42,5F→v09205160673年前你連呼吸都有用到腹肌，別懷疑。
11/2312:42,6F→groatmel3年前嗯嗯，那再休息幾天看看好了，謝謝！11/2314:17,7F→dreaminc3年前去看物理治療囉11/2314:25,8F推foooodyn3年前復健科電療很快就好了腹肌這種東西齁11/2314:46,9F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多groatmel的文章文章代碼(AID):#1Q5Y7fa6(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章閒聊2146[閒聊]健美，舞跳得更好?[MuscleBeach]triumphant1022小時前,2021/06/2317:57閒聊2361[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?[MuscleBeach]HuangYa23小時前,2021/06/2317:08閒聊46205Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[MuscleBeach]JennyChien1天前,2021/06/2303:17問題2134[問題]深蹲架選擇[MuscleBeach]smith934331天前,2021/06/2221:57閒聊55108[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[MuscleBeach]tropotato1天前,2021/06/2220:44閒聊440[閒聊]線上健身課程心得feat.瑜珈墊[MuscleBeach]yufang11301天前,2021/06/2220:14問題88[問題]鳳山私人教練課[MuscleBeach]marcus19851天前,2021/06/2219:24徵求219[徵求]台中未來教練，近期能先諮詢[MuscleBeach]F151天前,2021/06/2217:29更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報2055[情報]蝦皮順發商城zenfone8[Lifeismoney]wadasiwa55662小時前,2021/06/2414:44請益416Re:[請益]舒特膚精華+Cerave修護乳致粉刺？[BeautySalon]boonpocket2小時前,2021/06/2414:09情報915[情報]Timberland鞋最低$1680[Lifeismoney]jason837132小時前,2021/06/2413:54分享69[分享]開箱Chanelvintage魚子醬化妝包[Brand]penguin03163小時前,2021/06/2413:53心得35[心得]冰川灰20公分BoyChanel[Brand]Ihannnnn3小時前,2021/06/2413:45討論3439Re:[討論]Tudor台灣專賣店限定錶款[watch]kkkkkkkkang3小時前,2021/06/2413:40抱怨811[抱怨]ShockAbsorber代理商vinis采石國際[e-shopping]kenalice3小時前,2021/06/2413:36討論912[討論]聯名款的鞋會想收嗎?[shoes]cheechee01254小時前,2021/06/2412:19更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多groatmel的文章文章代碼(AID):#1Q5Y7fa6(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖
11/2312:42,6F→groatmel3年前嗯嗯，那再休息幾天看看好了，謝謝！11/2314:17,7F→dreaminc3年前去看物理治療囉11/2314:25,8F推foooodyn3年前復健科電療很快就好了腹肌這種東西齁11/2314:46,9F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多groatmel的文章文章代碼(AID):#1Q5Y7fa6(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章閒聊2146[閒聊]健美，舞跳得更好?[MuscleBeach]triumphant1022小時前,2021/06/2317:57閒聊2361[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?[MuscleBeach]HuangYa23小時前,2021/06/2317:08閒聊46205Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[MuscleBeach]JennyChien1天前,2021/06/2303:17問題2134[問題]深蹲架選擇[MuscleBeach]smith934331天前,2021/06/2221:57閒聊55108[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)[MuscleBeach]tropotato1天前,2021/06/2220:44閒聊440[閒聊]線上健身課程心得feat.瑜珈墊[MuscleBeach]yufang11301天前,2021/06/2220:14問題88[問題]鳳山私人教練課[MuscleBeach]marcus19851天前,2021/06/2219:24徵求219[徵求]台中未來教練，近期能先諮詢[MuscleBeach]F151天前,2021/06/2217:29更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章情報2055[情報]蝦皮順發商城zenfone8[Lifeismoney]wadasiwa55662小時前,2021/06/2414:44請益416Re:[請益]舒特膚精華+Cerave修護乳致粉刺？[BeautySalon]boonpocket2小時前,2021/06/2414:09情報915[情報]Timberland鞋最低$1680[Lifeismoney]jason837132小時前,2021/06/2413:54分享69[分享]開箱Chanelvintage魚子醬化妝包[Brand]penguin03163小時前,2021/06/2413:53心得35[心得]冰川灰20公分BoyChanel[Brand]Ihannnnn3小時前,2021/06/2413:45討論3439Re:[討論]Tudor台灣專賣店限定錶款[watch]kkkkkkkkang3小時前,2021/06/2413:40抱怨811[抱怨]ShockAbsorber代理商vinis采石國際[e-shopping]kenalice3小時前,2021/06/2413:36討論912[討論]聯名款的鞋會想收嗎?[shoes]cheechee01254小時前,2021/06/2412:19更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多groatmel的文章文章代碼(AID):#1Q5Y7fa6(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖