上禮拜練球時扭傷了腳踝~長輩介紹我去台中一間骨科看~說比較快好打針吃藥後疼痛的感覺很快就好了~不過裡面的病人清一色都是中老年人~ ...

運動不慎扭傷，不少人習慣吃消炎止痛藥，或用痠痛貼布緩解 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊傳統市場怎麼採買才安全？譚敦慈教4大準則：不用手一直挑菜udn/元氣網/健康百科/骨科．復健表層傷貼或擦深層傷吃藥打針分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:00聯合新聞網元氣周報【元氣周報／記者張嘉芳、范榮達／報導】長時間久坐辦公室、打掃屋子全身痠痛、運動不慎扭傷，不少人習慣吃消炎止痛藥，或用痠痛貼布緩解症狀。

市售痠痛藥物百百種，需根據個人體質及受傷部位調整用藥。

非類固醇用以消炎止痛長時間久坐辦公室、打掃屋子全身痠痛、運動不慎扭傷，不少人習慣吃消炎止痛藥，或用痠痛貼布緩解症狀。

市售痠痛藥物百百種，需根據個人體質及受傷部位調整用藥。

記者高智洋／攝影姿勢不良造成局部痠痛或運動導致肌肉扭傷，緩解藥物主要成分為非類固醇消炎止痛藥，可分口服、外用兩大類。

振興醫院復健科主治醫師黃永錚表示，口服藥除消炎止痛藥外，還有肌肉鬆弛劑；外用藥則包含貼布、凝膠、液態擦劑、噴劑、膏狀等。

坊間常見辣椒膏或清涼薄荷配方貼布，標榜具有熱敷或冰敷效果，多半是加速局部血液循環的不含藥產品；至於消炎止痛外用藥，主要是透過皮膚吸收作用。

腸胃不好少用口服藥物民眾該如何挑選？黃永錚說，若受傷部位為表淺層，如手腕扭傷，外用貼布或藥物的效果佳；如果受傷部位較深層，建議吃消炎止痛藥或使用針劑。

消炎止痛藥安全性高，但長期過量服用，仍可能造成胃部或腎臟傷害，導致胃潰瘍或腎功能變差；腸胃不好的人，最好別選擇口服藥物。

過敏體質貼布可能長疹至於經皮膚吸收的外用藥物，副作用較少，仍有人會出現皮膚紅、癢等過敏反應，少數有過敏體質，或曾有蕁麻疹、打針過敏的人，也可能因貼布上的黏膠引發皮膚過敏。

黃永錚說，門診曾有患者因腰痛，整天使用貼布，腰部整片紅疹。

急性期冰敷復原期熱敷一旦扭傷或肌肉痠痛，可分為「急性期」與「復原期」：急性期：以「冰敷」為主，並使用非類固醇類消炎止痛藥，通常約2至3天，疼痛症狀多可緩解，若身體依舊感覺疼痛，建議到醫院看診，檢查是否有其他合併症。

復原期：建議「熱敷」，消除血腫及發炎物質。

不管是急性或恢復期，都可使用貼布。

身體扭傷或痠痛時，建議採取「PRICE五原則」，保護、休息、冰敷、壓迫、抬高，即保護、冰敷受傷部位，盡量休息，固定傷部並抬高傷處，例如腳扭傷，可用小枕頭墊高。

如果本身有心臟病、中風病史，平時服用抗凝血劑的患者，還需特別注意出血問題。

用藥3天未改善速就醫如何預防痠痛找上身？醫師建議，除改變姿勢，使用人體工學椅子、辦公桌椅或滑鼠墊等文具用品，都可預防姿勢不良引起的痠痛。

要提醒的是，無論口服或外用藥物，使用3天後症狀若未改善，最好就醫檢查，確認是否有頸部骨刺、椎間盤突出、肌膜炎、關節炎等。

※延伸閱讀》‧這痠那痛姿勢不良常惹禍‧你「坐」對了嗎？‧錯誤騎單車騎到痠痛全來‧遠離痠痛一定要適度運動‧治療痠痛DIY／扭腰伸展、俯臥式伏地挺身‧治療痠痛DIY／屈膝抱胸、抬臀運動‧治療痠痛DIY／貓拱背運動、嬰兒式伸展‧表層傷貼或擦深層傷吃藥打針‧姿勢對了痠痛沒了‧痠痛置之不理頸椎會提早退化‧治療痠痛DIY／手臂伸展運動‧治療痠痛DIY／肩頸肌群伸展運動【更多精采內容，請見元氣周報】心臟病椎間盤突出蕁麻疹元氣周報聯合報推出元氣周報，健康的、樂活的、環保的，每週日隨報附贈，24版版版精彩。

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1.受傷後就應該要保護腳踝避免惡化，暫時休息不要再運動了 · 2.當腳踝扭傷時，冰敷是第一要務，可直接用塑膠袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處，每兩小時做十五分鐘 ...杏林漫步李偉任醫師的中西醫閒話家常跳到主文李醫師畢業於中國醫藥大學中醫學系中西醫雙主修，擁有中西醫雙執照，目前為新莊極上中醫診所院長，於中醫西醫皆有心得，本網誌分享中西醫疾病知識與治療經驗，如有健康上的疑問，歡迎留言諮詢。

部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Nov13Thu201422:51足踝扭傷，針傷配合效果好文/李偉任醫師 最近門診有觀察到，好多足踝扭傷的患者，可能是年輕人熱血運動受傷，也可能是車禍，也有上下樓梯扭傷的患者。

足踝扭傷，首先要注意的是剛受傷的判斷與處理，處理妥當後，應接受完善的治療，很多患者因為沒治療完全，而造成往後的反覆復發與受傷。

以下讓我們來談談足踝扭傷！  足踝扭傷之原因    踝關節內外側都有韌帶包覆連結，以維持穩定，內側由三角韌帶構成，形成比較粗厚的韌帶，外側則由三條韌帶構成，分別是前距腓骨韌帶、跟腓骨韌帶與後距腓骨韌帶。

因為外側韌帶沒有內側韌帶來的強壯，所以當腳掌向下而足踝內翻時，就容易傷到足踝外側韌帶，造成韌帶的拉扯斷裂。

      根據統計資料顯示，足踝關節扭傷是最常見的運動傷害，估計約佔所有運動傷害的40％。

其中約55%足踝關節扭傷者未尋求專業的治療，扭傷往往被低估。

所以足踝關節扭傷後遺症可能持續6週至18個月之久。

 受傷等級及症狀     依受傷的程度區分以前距腓韌帶最常受到傷害，其次是跟腓骨韌帶，後距腓骨韌帶很少因足踝單純扭傷而受到傷害斷裂，除非受傷嚴重到達足踝脫臼程度。

足踝外側韌帶受傷的程度分級，可依前拉測試與內翻測試分成三級：第一級扭傷：     足踝韌帶輕微創傷，韌帶未發生裂傷，前拉及內翻測試均穩定，只有前距腓韌帶的部份損傷。

其症狀為輕微的紅腫及觸痛，仍然能承受身體體重行走。

第二級扭傷：     足踝韌帶中度創傷或撕裂，部份韌帶已發生裂傷，前拉測試不穩定，而內翻測試穩定，表示前距腓韌帶斷裂。

其症狀為較重的紅腫及觸痛，仍然能承受身體體重行走，但比較疼痛。

第三級扭傷：     足踝韌帶嚴重創傷或撕裂，韌帶完全斷裂，前拉及內翻測試均不穩定，表示前距腓韌帶完全斷裂且合併部分跟腓骨韌帶受傷。

其症狀為嚴重的紅腫及觸痛，不能承受身體體重行走。

 急性期處理方式     急性期的治療，若沒有合併外露傷口，先採取保守療法，最重要的步驟是PRICE五步驟：P(Protection，保護)受傷的肢體以支架或充氣式護套、石膏包紮保護，以免再受到碰撞，暫時不要踏地負重，可持柺杖幫助行走。

R(Rest，休息)受傷的部位踝關節需要充分的休息。

I(Ice，冰敷)受傷的踝關節以冰敷治療，在受傷後48小時內進行，每次冰敷時間約20分鐘，每次間隔3小時，冰敷可使血管收縮，減少踝關節的腫脹疼痛，受傷後及早冰敷可明顯減少腫脹，復原時間也可縮短。

C(Compression，壓迫)受傷的足踝關節以彈性繃帶包紮，使出血腫脹減少，執行此種處理時須注意包紮的力道與鬆緊程度，絕對不可因包紮過緊而影響到下肢的循環。

E(Elevation，抬高)受傷的肢體應抬高，此種處理是要減少足踝的腫脹，應抬高至心臟部位以上。

  西醫治療方式     若X光片證實骨折或者臨床檢查結果高度懷疑有骨折時，應該轉介給骨科醫師做後續處理。

若是單純的急性外踝韌帶扭傷，則依照上述的分類進行治療。

     第一度的傷害可遵行PRICE的原則，也就是保護(protection)，休息(rest)，48小時內以每2-3小時一次的頻率冰敷(icepacking)、每次約20分鐘，以彈性繃帶壓迫(compression)，並且抬高(elevation)到比心臟高約15-25公分的位置。

     若為第二度的傷害，除遵行PRICE的原則外，還需要以護具來固定；此外，貼紮治療也可以幫忙固定受傷的踝關節，利用1.5吋的白色貼布以八字貼法和鎖跟貼法固定關節；另外，病患應使用腋下柺杖行走，直到踝關節在承重行走時不會疼痛。

     第三度的傷害處理目前尚未有定論，有學者建議，如為特定的運動選手，應實施立即性的手術治療，但對一般民眾可先用保守性療法，若之後仍有不穩定的現象再考慮開刀。

保守性療法是利用石膏固定六週，拿掉石膏後繼續使

萄糖增生注射療法案例分享21 腳踝扭傷合併慢性疼痛喜歡打籃球的王先生，在一次比賽中，不慎扭傷左腳踝。

在傳統的治療方式下，冰敷、抬高患處、加壓消腫、 ...關閉廣告博昌復健―增生療法與運動傷害治療中心BoChungProlotherapyandRehabilitationClinic跳到主文葡萄糖增生注射療法運動傷害、急慢性疼痛、久傷不癒的修復新療法掛號預約專線(02)23379196線上預約掛號https://docs.google.com/forms/d/1uVRhCJGE08TaQh3rSC50QiGVplNCuCjSocYC7BRFOto/edit?usp=sharing台北市萬華區萬大路221號部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Aug23Sat201416:13葡萄糖增生注射療法案例分享21腳踝扭傷合併慢性疼痛萄糖增生注射療法案例分享21 腳踝扭傷合併慢性疼痛喜歡打籃球的王先生，在一次比賽中，不慎扭傷左腳踝。

在傳統的治療方式下，冰敷、抬高患處、加壓消腫、適當休息以外，也做過復健，看過中醫。

數月以來，雖然已能行走，但仍配合外敷青草藥膏、針灸與復健，但是王先生仍覺得左腳踝不適，常覺得痠軟與疼痛，無法回到球場打球。

經果理學檢查，王先生左腳踝距腓前韌帶Anteriortalofibularligament,ATFL與後距腓韌帶Posteriortalofibularliament,PTFL，較不穩定，這區域也是王先生經常抱怨痠軟之處。

在接受增生注射治療並配合本體感覺運動治療數個療程後，原本疼痛自學指數由6分已減緩至0-1分。

目前王先生已可以恢復正常走路與跑步。

原本左腳踝外側痠軟與不適感，已消失且恢復達九成以上。

葡萄糖增生注射療法對於慢性腳踝扭傷、疼痛不適、韌帶修復與強化，提供迅速、安全有效的新治療選擇。

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... 電腦手、跑者膝、腳踝扭傷、各種急慢性拉傷等，醫生很常幫我們打針。

... 但也有些人聽到打針就害怕，除了怕痛，也害怕「是不是打類固醇？為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章專欄醫生這樣說類固醇不該是疼痛治療的第一選擇收藏瀏覽數119,1332015/07/11·作者/林頌凱·出處/Webonly放大字體身體有疼痛問題去醫院求診，舉凡退化性關節炎、媽媽手、五十肩、網球肘、電腦手、跑者膝、腳踝扭傷、各種急慢性拉傷等，醫生很常幫我們打針。

一般人對打針有兩極化的反應：沒有時間生病或是性急的人，希望可以趕快打針，因為他們的印象是「打針最快」。

但也有些人聽到打針就害怕，除了怕痛，也害怕「是不是打類固醇？」擔心打針只能治標，並帶來嚴重的後遺症。

使用得當不必過度害怕類固醇又稱「腎上腺皮質素」，是人體正常情況下就會分泌的荷爾蒙，用來控制身體養分的代謝平衡，影響免疫系統。

類固醇藥物不管是口服或是注射，可以抑制發炎反應和調節身體免疫系統，只要使用得當，「用對時機、用對位置、用對次數」，不但效果顯著，也不會產生明顯的副作用。

但如果「用錯時機、用錯位置、用錯次數」，確實會對身體造成傷害。

水能載舟，亦可覆舟。

類固醇注射，對身體也可能有載舟和覆舟的不同結果。

●類固醇的載舟效果：1‧解燃眉之急之效：急性發炎（例如肩膀的鈣化性肌腱炎）常出現很明顯的紅、腫、熱、痛，或是關節水腫（例如膝蓋的滑囊炎）脹到走路都出問題、關節沾黏（例如五十肩）導致晚上睡覺時被痛醒。

這時候打針的主要目的就是止痛消炎，迅速減緩疼痛，讓病人可以好好休息。

2‧收畫龍點睛之效：經過一段時間治療，病情已慢慢好轉，原本大片疼痛的部位慢慢縮小到只剩下一小點，卻一直停滯沒有好轉。

例如肌筋膜疼痛症導致一大片上背部都在痛，慢慢好到只剩下脊椎上小韌帶的發炎，脖子轉動時還是會卡、會痛，造成很大的困擾。

這時候如果直接注射類固醇在受傷的韌帶上，就有可能疼痛全消。

3‧推波助瀾之效：很多足底筋膜炎的病人都知道，腳跟痛可能無法治本，只要可以比較不痛就好了，但因為工作無法好好休息，即使乖乖去做復健，效果也不盡理想。

這時候在病灶處直接注射類固醇，可以加快受傷部位發炎物質的清除，能讓病情的恢復程度從原本的四、五成忽然跳到八、九成，有效提高治癒的機會。

●類固醇的覆舟效果：有摧枯拉朽之效：剛打完類固醇後，肌腱會脆弱、肌肉耐受性降低。

在同一部位反覆施打類固醇，也可能會造成骨骼骨質密度的流失和肌肉及軟組織的萎縮。

如果打類固醇的時機、位置、劑量不對，只要再發生意外，或是身體過度勞動，就有可能肌腱斷裂或骨折。

所以施打類固醇後，我一定會再三叮嚀病人：「打完針會比較不痛，只是代表發炎狀況減輕，並不代表傷已經好了。

剛打完針的組織可能會更脆弱，這時候反而要更小心，務必在兩週內不要劇烈或長時間運動。

」避免半年內重複施打逾3次為了避免可能的後遺症，建議在半年之內於同一個部位不要施打類固醇超過3次，而且每次注射要間隔1個月以上。

還有些情況並不適合類固醇注射治療，像是注射部位皮膚有細菌感染，或是關節內有細菌性關節炎、關節不穩定、換過人工關節等。

罹患菌血症、長期服用抗凝血藥物，及有凝血問題的病人，也不適合用類固醇注射來消炎止痛。

另外，類固醇注射不應該是疼痛時治療的第一個選擇。

國外的醫學報導建議，應該在適度休息並接受口服藥物、復健、使用輔具等保守治療無效之後，才考慮局部注射類固醇，千萬不要因為求快而造成濫用。

如果對類固醇注射心有疑慮，甚至排斥打針，可以直接和醫師講明，一點都不需要覺得不好意思。

還有很多治療的方法可以幫你治好疼痛問題，打針不是唯一選擇。

愈是慢性的疼痛，其原因愈是多元，愈要找出致病的種種因素才有機會根本復原。

專業復健科醫師可以為你做完整的評估，找出致病的因子，同時用不同的治療方式解除身體的疼痛。

即使要使用類固醇注射也會謹慎施行，可以利用超音波導引確實打在病灶部位，不會破壞周邊組織；更會幫你好好把關，把類固醇注射「用對時機、用對位置、用對次數」，不僅

要預防慢性扭傷，可以用打針的方法，腳踝變得容易受傷，表示包覆在踝關節外的韌帶鬆掉了，透過超音波找到鬆掉的位置，打PRP或高濃度 ...更新時間：2019/09/1900:00VideoTalk林頌凱腳踝扭傷最Hot出版時間:2021/06/0317:26台中格鬥訓練場20人大亂鬥　1死3重傷！他膠帶捆身腳插鐵釘慘死出版時間:2021/06/0318:16新北確診飆破4千例　你家在熱區嗎？快查這裡出版時間:2021/06/0317:29京元電大爆發群聚！苗栗縣長1決定曾玟學傻眼「無話可說」　民眾怒灌臉書：強者我苗栗國出版時間:2021/06/0317:58獨家｜陳零九新冠確診遭同事爆「公司壓消息」　經紀人駁「今天才知確診」出版時間:2021/06/0317:17紓困總整理｜首波730萬人受惠！明天入帳　紓困金怎麼領報你知（不斷更新）出版時間:2021/06/0318:29畫面曝光｜貨櫃輪撞高雄港陽明碼頭　直擊天車倒塌驚恐瞬間！6億元飛了出版時間:2021/06/0311:19畫面曝光！黃光芹曝桃園機場「逃難潮」　排隊人龍蜿蜒望不盡出版時間:2021/06/0318:13「彩雲」颱風明天下午最近台　不排除南台灣發陸警、嚴防午後雷陣雨出版時間:2021/06/0318:17即時民調｜88.4%民眾「非常支持」郭台銘買疫苗　5%非常不支持出版時間:2021/06/0318:17苗栗疫情｜京元電群聚45人確診　全廠快篩又8陽！再爆逼新竹員工進疫區採檢（不斷更新）