右手大拇指因為打排球時去攔網，結果被對方的殺球打到當下馬上腫起來，但是我有馬上冰敷也有熱敷也有去給中醫看(剛受傷的幾天手指完全不能 ...

大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章肌內效貼紮教學–大拇指內折挫傷2019-03-21by辦公室的橘白貓nocomments知識大拇指吃蘿蔔相信是許多人的夢魘，攔網被球直接戳到、托那種恨天高的球跟接扣球時被擠到等等，輕則痛上10天半個月，嚴重可能拖到半年都不見好轉，這正是大拇指吃蘿蔔最常遇到的情況……。

也正因為如此，用肌貼貼紮不只在活動時可以提供支撐與保護，在平時也可以維持活動度，透過肌貼彈性布料的與特殊膠紋的特性促進組織更快復原！  大拇指貼紮：這次的貼紮屬於拇指直直被球戳到，或是接球時被球擠壓導致關節過度內折時的貼法，通常是拇指在握拳、與向外伸展時會疼痛的情況適用！材料：A.I型肌貼（虎口繞過拇指，到手腕側邊B.I型貼布（大拇指第一指節到手腕處C.I型貼布（大拇指指尖到過手腕五公分處D.一大格貼布（約6~8公分左右◎測量好之後，將所有貼布都對半剪裁，分成兩個小I字型貼布 方法：1.首先拿出A.的貼布，將錨點下在拇指內側並往下繞過大拇指，再經過大拇指關節往手腕方向貼 2.將第二段A.的小貼布下在外側，往下繞過大拇指，再經過關節處往手腕的方向貼 3.拿出B.的貼布，錨點在大拇指內側偏上的地方，直接經過關節往手腕方向貼 4.另外一個方向也是用相同的方式貼紮 5.再來將C.貼布從中間對折，並將中心點貼在拇指的指腹處，並繞過拇指、經過關節、往手腕方向貼紮 6.將剩下的C.貼布輕鬆的繞住手腕，蓋過先前肌貼的尾巴 7.將最後的貼布D.中心點對準拇指指腹，繞一圈便完成貼紮了！ 這邊附有更詳細的影片教學，希望對大拇指吃蘿蔔的球友們有幫助！當然若是瘀血久久不消，甚至連活動都有困難時，可千萬要記得去找醫生幫助，肌貼雖然可以減輕疼痛或幫助活動，但絕對不是萬靈丹，因此可不要以為貼上肌貼就可以治療所有症狀喔！ 延伸閱讀：肌內效貼紮教學─手指指根關節不適肌內效貼紮教學─手指關節支撐肌內效貼紮教學–膝蓋支撐與穩定 大拇指肌貼運動防護share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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­李文珍診所1. 若很疼痛,使用浸濕冷水毛巾每兩小時冰敷20分鐘;2.患處急性期需休息72小時;3.若浮腫嚴重,需在指導下用繃帶固定;4.將患處抬高;5.急性期72小時過後,用溫水按摩或用溫水浸濕的毛巾熱敷;6.開始復原活動, 如下: 原則為:不引發疼痛:7.何時該看醫生?患處非常疼痛;腫脹快速;指尖翻白變冷或麻;關節無法彎曲;超過十天仍未改善.隨機文章地方法院施打流感疫苗辛苦的法官與法院的工作人員們,早點施打四價流感疫苗,得到保護力,全力拚工作!【公告】調診通知1/24-1/27日林醫師請假1/24(三)午診改由藍醫師代診1/25(四)早診改由李醫師代診1/26(五)晚診改由張醫師代診1/27(六)早診改由李醫師代診1/28...擊退腸病毒大作戰回答網友最常問的疑惑擊退腸病毒大作戰回答網友最常問的疑惑作者小兒感染科專科醫師我們的連鎖托嬰中心醫療顧問李文珍醫師腸病毒什麼時候會流行﹖我該注意什麼﹖ 亞熱帶地區一年四季都有腸病毒，夏天案例較多，五到六...【公告】調診通知 7/15(六)夜診由藍醫師看診7/22(六)午診由李醫師看診 ×不開放回應更多留言網友回饋回應：0使用最舒適的文字尺寸瀏覽文章內容我知道了繼續 切換至 電腦版Copyright©2016InternetServicebyXuite隨意窩切換至電腦版反應問題取消文章相簿影音旅遊帳號暱稱依相關度依日期顯示更多歡迎來到隨意窩Xuite開啟選單瀏覽服務或以關鍵字搜尋。

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202003071708大拇指挫傷腫痛該如何護理? ?健康生活知惠袋. 1. 若很疼痛, 使用浸濕冷水毛巾每兩小時冰敷20分鐘;. 2.患處急性期需休息72小時;. 3.若浮腫嚴重,需在 ...李文珍診所感謝各位鄉親的支持與肯定。

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(02)2651-1871日誌相簿影音好友名片202003071708大拇指挫傷腫痛該如何護理??健康生活知惠袋1. 若很疼痛,使用浸濕冷水毛巾每兩小時冰敷20分鐘;2.患處急性期需休息72小時;3.若浮腫嚴重,需在指導下用繃帶固定;4.將患處抬高;5.急性期72小時過後,用溫水按摩或用溫水浸濕的毛巾熱敷;6.開始復原活動, 如下: 原則為:不引發疼痛:7.何時該看醫生?患處非常疼痛;腫脹快速;指尖翻白變冷或麻;關節無法彎曲;超過十天仍未改善.dr.li/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應我的相簿dr.li's新文章疫情延燒不敢出門看病怎麼辦?本院為北市通訊醫療指定診所COVID-19疫苗比較Nothing'sperfectChoosewisely診所班表自110年2月25日起最後一批公費自費流感疫苗已到規則月經週期與正常血壓對心血管健康都很重要Trump的醫師用什麼治療他?"Variolation"?安全有效的新冠肺炎疫苗上市前的做法?新冠病毒能演化為人類常態的病毒嗎?端午節週看診異動過敏性氣喘的兒童不易得到新冠病毒感染嗎?全部展開|全部收合全部展開|全部收合關鍵字