如同題，兩個月前在抄球的時候啪的一聲，這輩子第一次大拇指吃蘿蔔乾，而且還是傷到投籃的左手，當場痛到整個手掌無法握起來，後來去給復 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室男輔仁大學統計資訊學系大拇指吃蘿蔔乾運動2019年1月20日23:57如同題兩個月前在抄球的時候啪的一聲這輩子第一次大拇指吃蘿蔔乾而且還是傷到投籃的左手當場痛到整個手掌無法握起來後來去給復健科看看然後吃止痛藥消炎然後做復健什麼的但是過了兩個月都沒有好紅色框框圈起來的地方就是痛點而且大拇指彎曲程度也已經是極限要是從指尖向手掌方向戳到會痛到往生附上另一個角度的照片凸起來的地方是骨頭啦是剛好那是最痛的地方之前在網上爬文看到韌帶發炎遲遲未好結果開刀的案例最近面臨考研當前的緊迫時刻也沒閒暇時間管這些但有打算如果真的要開刀等考完立馬開刀的打算當然光用照片跟玩陳述的事情很難評斷是否需要不知道版上有沒有吃蘿蔔乾幾個月都沒好的經驗是怎麼痊癒的呢籃球運動傷害吃蘿蔔乾韌帶20・回應7文章資訊共7則回應Z莫等B1・2019年1月21日00:070沒照光？男中華醫事科技大學運動健康與休閒系B2・2019年1月21日01:570我國小6年級打躲避球到現在大一了拇指偶爾還是會痛不過關節活動範圍有變大欸🤔女樹人醫護管理專科學校物理治療科B3・2019年1月24日14:590找時間去照X-ray女中華科技大學企業管理系B4・2019年5月2日19:480請問原po後來怎麼解決我也遇到一樣問題女樹人醫護管理專科學校物理治療科B5・2019年5月2日19:510看有沒有關節錯位，軟骨擠壓變形特徵是手指稍微歪歪的，關節處受傷那一側微微有突起，有時也會造成關節端骨頭裂傷，其特徵是指關節突起明顯，手指異常腫脹，有的還會腫成兩倍大男原PO-輔仁大學統計資訊學系B6・2019年5月6日02:030B4吃消炎藥照樣健身打球受傷至今約半年基本上差不多好了男原PO-輔仁大學統計資訊學系B7・2019年5月6日02:041B5能動不會痛應該就是沒骨裂啦當初比較怕沾黏之類的可能特定角度彎曲會痛但半年過沒有什麼特別嚴重的後遺症只能說幸運但之後打球時也不太敢抄球多半用手背斷球線而已服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作

在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。

... 標籤: 吃蘿蔔, 冰敷, 搓揉, 手指挫傷, 運動健身小學堂. ... 後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．2020/02/01,健康Hello醫師感謝您對Hello醫師文章的支持！Hello醫師是新加坡公司HelloHealth集團的成員之一，HelloHealth是東南亞第一的健康醫療內容平台，目前已在亞洲8個國家包括台灣，設立網站與社群服務讀者，其他國家還包括越南、印尼、泰國、緬甸、馬來西亞、柬埔寨、印度。

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以大朋友、小朋友都愛的籃球為例，「吃蘿蔔」大概是可以排入最常發生的籃球運動傷害前3名。

因此，本文將帶您了解手指為什麼會變成蘿蔔，以及吃蘿蔔之後該如何保護手指，盡快恢復正常。

什麼是「吃蘿蔔」？吃蘿蔔其實就是手指挫傷（Bonebruise）的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

而打籃球之所以特別容易發生吃蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。

若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。

手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉。

這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱。

肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。

吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來。

一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些人會認為，搓揉一下吃蘿蔔的部位，可能可以將瘀血推開，讓手指恢復正常。

但是仔細想一下，這種行為儀時只會延遲手指挫傷的痊癒時間。

因為在韌帶受傷的情況下，加以揉搓只會讓傷口變得更大，不僅疼痛無法減低，也無法阻止血液和組織液流出。

吃蘿蔔的4種治療方式在正確且妥善的照顧下，大部分的蘿蔔都能自行消腫。

不過挫傷如果太嚴重，也有可能出現手指變形的骨折情形。

根據受傷程度的不同，治療方式可分成以下4種：冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯．米爾金博士（Dr.GabeMirkin）的建議，應在受傷後6小時內冰敷，而且冰敷10分鐘後，要休息20分鐘，持續1~2次即可。

冰敷過久或患處已經脫離急性期之後冰敷，反而可能延緩傷口的痊癒速度。

止痛消炎藥：可以購買含有布洛芬（Ibuprofen）成分的非類固醇消炎止痛藥，能夠有效減緩疼痛，減輕不適感。

固定患部：如果發現手指有變形的狀況，建議直接就診，醫生可能會用X光診斷是否有骨折的情況。

若有必要，醫師可能需要用夾板固定手指，或是將患部與鄰近的手指綑綁固定，以免造成進一步的傷害。

手術：吃蘿蔔的嚴重程度，其實也能從受傷手指的活動度來看，如果仍能進行一定程度伸展或彎曲，通常不算太嚴重。

但如

Q: 左手大拇指在搬重物的時候扭傷(發出啪的一聲,像是打籃球時的吃蘿蔔一樣).剛扭到的時候(1小時內)有冰敷,現在還是覺得疼痛並無法像以往伸動.請問醫生.周育丞物理治療師力邁物理治療所日誌相簿影音好友名片200709011443手指吃蘿蔔干?Q&A Q:左手大拇指在搬重物的時候扭傷(發出啪的一聲,像是打籃球時的吃蘿蔔一樣).剛扭到的時候(1小時內)有冰敷,現在還是覺得疼痛並無法像以往伸動.請問醫生...據說在24~48小時內冰敷,之後得熱敷...請問我的狀況該如何自己治療恢復快點呢?睡覺時可否塗傷痛藥膏來減輕疼痛呢?非常感謝!Ans:常見的手指關節損傷（俗稱吃蘿蔔干），常合併關節囊扭傷、指關節錯位以及肌腱拉傷等複雜狀況；特定的情況下，亦有能合併骨膜發炎的現象。

運動場上的指關節損傷，常見於球類運動，例如：排球攔網動作、籃球搶籃板..等。

關節囊扭傷指關節囊的作用，在於將骨頭與關節固定於適當的位置上，並且分散吸收來自於外力的拉扯，當關節過度伸展下，關節囊無法承受猛烈的力量因而撕裂甚至造成發炎腫脹的情況即稱為扭傷。

扭傷的程度一般可分為三級l輕度：關節受到拉扯或活動時會有疼痛感，外觀沒有明顯的改變。

l中度：韌帶大部分斷裂，合併關節腫大和劇痛發炎症狀。

l重度：韌帶完全斷裂，關節失去支撐造成不穩定的現象，常合併嚴重血腫。

指關節錯位關節面必須於正確的位置上運作，才能有效均勻分散壓力，帶出平順的動作。

一但關節無法於正確位置上作動，周遭的韌帶與肌肉亦無法有效協調運作，將直接影響到肢體功能性。

關節錯位必須經由豐富的臨床觸診經驗加以確認後，施予整復手法，大部份病人在復位後，疼痛立即減輕。

肌腱拉傷肌肉活動情況下，不正常的收縮往往導致肌腱受到拉扯受傷或甚至斷裂。

拉傷的程度可分為三級l輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。

l中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。

l重度：指肌肉的肌纖維全部斷裂，常發生於肌肉與肌腱的交合處。

此時肌肉完全失去功能。

冰敷與熱敷的效應冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制炎症的效果。

冰敷常用在急性傷害，如打球扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。

相反的，熱敷則會使體溫升高、血管放鬆、身體代謝速率增加，並且促進局部循環，可以有效提升組織自癒能力。

因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。

一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果，使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開檢測、散熱，以避免燙傷。

冰敷與熱敷的使用時機許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、四十八小時後用熱敷。

其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。

因此，簡單的使用原則為：建議您仔細觀察患部，是否仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，若仍存在上述症狀則給予冰敷；反之，亞急性期及慢性期的痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及淤青的現象。

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回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年09月24日16:23▲打籃球手很容易吃蘿蔔。

（圖／取自免費圖庫pixabay）記者林妤柔／綜合報導打籃球難免有擦撞，一不小心手指就會吃到蘿蔔，腫得比其他指頭大！骨科醫師饒瑞悌在粉絲團《Dr.Gary饒瑞悌醫師》中指出，吃蘿蔔乾是手關節附近的韌帶受傷，若沒有緊急處理可能會嚴重到斷裂，千萬不要小看它。

接下來，他分享怎麼正確處理蘿蔔乾。

饒瑞悌表示，吃蘿蔔乾是因為受到強大外力的衝擊，導致關節附近的韌帶拉傷，處理不當的話還會造成韌帶完全斷裂。

因此吃到蘿蔔乾時，應注意以下「3大重點」。

1.絕對不能搓揉[廣告]請繼續往下閱讀...受傷當下不可輕易觸碰患部，應立即停下動作。

2.只能冰敷很多人會誤以為要使用熱敷，在韌帶受傷的情況下是只能冰敷的，在受傷後的6-8小時之內都要冰敷。

3.固定患部不固定住關節可能韌帶會再次撕裂，失去了支撐力也會導致關節變形，這是最重要的步驟。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師陳信彰曾在《ETtoday新聞雲》中表示，對於喜好打籃球的年輕人，由於碰撞很難避免，但是可以經由暖身運動做足夠，使全身的骨頭與肌腱的耐受性更好，做做拉筋運動，將韌帶拉一拉，都會比較有彈性，這樣在運動時就比較不會有運動傷害發生，骨頭就不會斷掉。

►欸~妳過來一下！妳過來一下LIVE雲端最前線第1031集：如何在股市天天賺錢？達人教你停看聽！×關鍵字：饒瑞悌Dr.Gary饒瑞悌醫師健康百科吃蘿蔔分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※推薦閱讀正確吃肉=脂肪代謝快！日專家：牛肉助「回春＆減肥」...3逆天飲食法曝糖量比可樂多！專家曝「5招」挑對健康養樂多...你也常喝2瓶以上？顧癱夫延誤治療！她右胸「小紅豆→10cm爛腫塊」狂瀉膿汁...醫：別輕忽身體紅疹愛生氣＝缺維生素B群！專家曝「9食物」秒降火...快分享給你爆怒朋友嗑了腰瘦一圈！專家揭每天「吃菇類」小腹秒消...最有效No.1品種曝綠茶別當水喝！專家曝「3危險」小心慢性脫水...加檸檬營養吸收爆增早餐吃麥當勞也健康！專家推「這6漢堡」營養滿點...你愛的也上了？一過熱戀期就變！「甜蜜→秒不順眼」4星座cp狂磨合...你上榜沒？減肥卡一半！醫推「挑1天爽吃」體重持續↓...4原則破停滯期黑vs白豆漿哪個營養多？專家公佈正解...「5事項」避開才要緊讀者迴響健康熱門新聞零接觸就醫升級！707萬名慢箋患　5／28前病況穩定可「電話回診」手指長出「西米露」中醫師：體內溼氣排不出健康亮紅燈多長才正常？醫曝「台男平均尺寸」和身高有關：5%人勃起超過15cm早就是過去式？　9種「夢見前男友」情況...不代表忘不了他口罩戴整天耳痛爆！專家激推「垃圾變神物」秒破解　網超懊悔：昨天才丟掉驚呆197萬人！一天DIY幾次才正常…醫曝從「早晨反應」秒懂了吞口水就崩潰！喉嚨痛11種「靠自己療法」不一定要吃藥啦分裝瓶有學問！　酒精用「3材質」裝超母湯...用一下直接破月經遲到好擔心？　「8大原因」解析...不是懷孕啦「5招」豐胸祕訣大公開！　狂按摩激升2CUP...小胸女有救啦最新新聞更多+醫師拍下「萬華區現況」！龍山寺站廣場這畫面：感到充滿希望新北聯醫三重院區爆「護理師染疫」　院方證實：昨日確診網傳「政府買某牌新冠疫苗有價差」是假的！陳宗彥澄清：我也收過有萬華活動史！台北醫院確診護師「8接觸者採陰」　初判社區感染今日疫情／民進黨立委羅致政助理確診！台北醫院傳護理師染疫效期內主成份含量「趨近下限」！　類固醇注射液1.1萬支限期回收3千萬片醫用口罩已撥補！指揮中心盤點防疫物資　依各縣市風險再加碼台北醫院傳確診、和平醫院呼吸治療師染疫？指揮中心下午2時說明抗原快篩具偽陰性！暫無醫護染疫　台大醫仍要求同仁做到這件事新冠肺炎疫情升溫　打不到新冠肺炎疫苗怎麼辦？熱門快報全球瘋奧運！四年一度地表上最強體育賽事看這裡2020東京奧運議題看這裡！最即時！最多元！最豐富！各路專家即時開箱賞屋掌握房市第一手消息！專家實境開箱賞屋分析，帶你一探究竟北中南房市，不能錯過的最新資訊都在這！新聞雲APP要你隨便花2020年尾神加碼！看新聞送購物金和咖啡，再讓你用東森幣瞄準萬元獎品！東森寵物險毛孩健保寵物雲唯一推薦不限醫療次數免自負額汪喵星人嚴選寵物險台北捷運廣告刊登ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看!毛毛商城全館結帳再89折限時一週【感恩回饋季】寵物雲毛毛商城限時專區優惠5折！全館結帳再8

大拇指的挫傷，在排球運動裡面最常見的莫過於攔網時被球「戳中」，或者是被球擊中過度外翻導致，因此我們將要利用 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章影片/吃蘿蔔了怎麼辦?大拇指貼紮篇2017-12-13bygeorgechangnocomments知識自從上一次教大家手指吃蘿蔔的貼紮後，不知道大家有沒有派上用場呢？（大拇指以外的手指可以看這邊）如果忘記或是還沒有看過的球友們可以再點回去看看喔！而小編也收到蠻多關於大拇指貼紮固定的詢問信件，因此在這一篇文章中，我們將會教大家關於大拇指的貼紮方式！大拇指的挫傷，在排球運動裡面最常見的莫過於攔網時被球「戳中」，或者是被球擊中過度外翻導致，因此我們將要利用白貼固定住關節，以避免它過度外翻造成二次傷害！ 大拇指貼紮1.首先我們會用一段白貼做「安卡」，目的是為了避免後續白貼的貼紮因為汗水或油脂髒污沾黏而鬆脫。

2.再來將白貼從手腕外側經虎口到貼到手腕內側，目的也是要做一段虎口安卡以利後續貼紮進行。

另外需要注意的是，做虎口安卡時，可以將白貼中段的邊緣網內折一點點，以避免活動時虎口被白貼反覆摩擦受傷。

3.做好虎口安卡後，就是主要的貼紮部分！大約會貼3~4段白貼，從手背安卡最上面的位置向手心方向拉，且第一段要繞過大拇指關節。

在這邊需要注意手掌須微微張開並伸直以利角度固定，並且可以依照所需包紮強度再做加強！4.貼好之後再做一段虎口安卡，避免固定大拇指用的白貼鬆脫，一樣可以將白貼中段的邊緣向內折，避免虎口因為摩擦受傷。

5.最後一個步驟就是在做一次手腕安卡，將步驟4的虎口安卡白貼固定住就結束囉！以上就是大拇指吃蘿蔔的貼紮方式，大拇指的貼紮方式對於沒接觸過貼紮的人來說或許比較困難，因此要自行貼紮的話可能會遇到蠻多挫折的！不妨找人來幫忙就會輕鬆許多喔！以下是我們的教學影片，裡面有更詳細的說明與示範，希望能對各位球友們有所幫助！貼紮share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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冰敷：絕大多數的運動傷害發生後，立即進行冰敷幾乎是每個人都應該具備的常識了，吃蘿蔔也不例外，根據曾提出RICE運動傷害處理流程的蓋伯 ...你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消，歡迎回來！試試看Hello醫師為你準備的最新服務，讓我們一起過得更健康吧！將文章加入標籤儲存你喜歡的文章，下次再閱讀繼續探索眼睛健康視力問題眼睛疾病眼睛保養青光眼白內障其他眼睛問題睡眠與健康一夜好眠睡眠呼吸中止症失眠睡眠障礙男性健康男性荷爾蒙失調勃起障礙陰莖健康其他男性健康議題女性健康更年期月經其他女性健康議題過敏其他過敏食物過敏眼睛過敏／鼻過敏皮膚過敏呼吸道健康一般感冒氣喘支氣管炎流行性感冒肺炎肺栓塞其他呼吸道疾病大腦與神經中風／動脈瘤癲癇失智症／阿茲海默症多發性硬化症頭痛／偏頭痛中樞神經系統疾病周邊神經病變其他腦神經與認知疾病骨骼與肌肉關節炎骨科肌肉痠痛／骨頭疼痛其他關節與肌腱疾病其他骨骼疾病骨折／骨頭斷裂消化道健康腹瀉便祕發炎性腸道疾病腸躁症胃食道逆流消化性潰瘍痔瘡腸胃炎肝臟疾病其他消化問題胃脹／脹氣膽囊疾病耳鼻喉耳朵症狀鼻子相關症狀喉嚨症狀糖尿病第二型糖尿病第一型糖尿病糖尿病併發症血液疾病貧血血友病血小板疾病其他血液疾病草藥與另類／民俗療法另類／民俗療法草藥健康飲食健康食譜飲食體重管理運動營養特殊飲食健康飲食小撇步營養知識癌症攝護腺癌（前列腺癌）皮膚癌乳癌肺癌大腸癌胃癌子宮頸癌肝癌卵巢癌其他癌症胰臟癌膀胱癌心臟健康心臟病高血壓膽固醇冠狀動脈疾病瓣膜性心臟病心臟感染心律不整先天性心臟病心肌病變其他心血管問題泌尿健康腎臟病尿路結石泌尿道感染膀胱疾病攝護腺健康尿失禁與其他泌尿問題健康習慣戒菸急救衛生保健傳染病新冠肺炎食物中毒空氣／飛沫傳染疾病蚊蟲叮咬感染腦膜炎疱疹其他細菌感染其他病毒感染皮膚健康皮膚保養／清潔頭髮／頭皮保養其他皮膚疾病痘痘／粉刺指甲保養傳染性皮膚病乾癬皮膚炎西藥與營養素銀髮族健康健康老化老年心理健康老化高齡營養常見老年疾病健康百科新聞健康知識／常識手術健康症狀健康檢查懷孕保養懷孕週期懷孕計畫生產照顧媽媽保養運動健身心肺耐力平衡／柔軟度肌力訓練運動健身安全健身動力其他健身相關減重運動親子教育6~12歲兒童期青少年0~1歲嬰兒期1~5歲學齡前兒童健康性愛健康性病避孕HIV/愛滋病人類乳突病毒（HPV）性愛技巧安全性行為心理健康成癮焦慮症情緒障礙自殺防治壓力管理飲食障礙人際關係發展遲緩其他心理健康問題口腔健康口腔及牙齦疾病牙科疾病口腔保養牙齒矯正／美容其他口腔疾病看所有類別健康小工具BMI身體質量指數計算器BMR/TDEE計算器排卵期計算器預產期計算器懷孕體重計算器從寶寶的大便看健康新生兒疫苗接種小幫手看所有健康小工具登入或註冊請提出您的建議幫助我們改善本篇文章內容有不正確之處歡迎你提出指正我們歡迎並傾聽各種回饋，點擊下方之「送出意見」並繼續閱讀。

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因此，本文將帶您了解手指為什麼會變成蘿蔔，以及吃蘿蔔之後該如何保護手指，盡快恢復正常。

什麼是吃蘿蔔吃蘿蔔其實就是手指挫傷(Bonebruise)的俗稱，名稱可能來自受傷的手指，變得腫脹且瘀血染紫，看起來就像一塊發青的蘿蔔。

而打籃球之所以特別容易發生吃蘿蔔的情形，主要是因為在傳接球的時候，可能因為球速太快或是注意力不夠，導致手指尖端直接撞擊到球面，造成手指挫傷。

若經過透視觀察手指內部，您會發現包裹關節的韌帶可能有撕裂的狀況，導致血液和組織液從韌帶裡流出，讓整隻手指呈現紫黑色。

手指其實沒有肌肉有些人可能會誤會，認為吃蘿蔔是因為手指內的肌肉受傷而導致，但是手指內其實不存在任何肌肉，這時問題就來了，少了肌肉，手指為什麼能夠自由的伸展和彎曲呢？這得歸功於連結手指與前手臂肌肉的肌腱，肌腱是連結肌肉與骨頭的橋樑，透過它的幫助，手指骨頭才能順利的被前臂的肌肉帶動。

吃蘿蔔最忌搓揉吃蘿蔔後，腫脹和發紫等症狀，會伴隨著疼痛襲來；一般來說，我們都知道受傷的部位不要任意碰觸，但是可能是受到瘀血的影響，有些