大拇指的挫傷，在排球運動裡面最常見的莫過於攔網時被球「戳中」，或者是被球擊中過度外翻導致，因此我們將要利用 ...Togglenavigation小小杯賽立即訂閱實體活動2021第四屆小小杯賽VOL排球俱樂部VOL俱樂部–常態排球基礎班VOL榮光再現排球系際盃極速超跑1200秒盃新聞世界中華隊行事曆中華男排亞俱賽中華女排名單108學生聯賽JHVL賽程JHVL新聞HVL賽程HVL新聞知識六大技術運動防護排球傳奇商城客製球衣球衣LOOKBOOK訂製流程客製系統品牌故事Home/文章影片/吃蘿蔔了怎麼辦?大拇指貼紮篇2017-12-13bygeorgechangnocomments知識自從上一次教大家手指吃蘿蔔的貼紮後，不知道大家有沒有派上用場呢？（大拇指以外的手指可以看這邊）如果忘記或是還沒有看過的球友們可以再點回去看看喔！而小編也收到蠻多關於大拇指貼紮固定的詢問信件，因此在這一篇文章中，我們將會教大家關於大拇指的貼紮方式！大拇指的挫傷，在排球運動裡面最常見的莫過於攔網時被球「戳中」，或者是被球擊中過度外翻導致，因此我們將要利用白貼固定住關節，以避免它過度外翻造成二次傷害！ 大拇指貼紮1.首先我們會用一段白貼做「安卡」，目的是為了避免後續白貼的貼紮因為汗水或油脂髒污沾黏而鬆脫。

2.再來將白貼從手腕外側經虎口到貼到手腕內側，目的也是要做一段虎口安卡以利後續貼紮進行。

另外需要注意的是，做虎口安卡時，可以將白貼中段的邊緣網內折一點點，以避免活動時虎口被白貼反覆摩擦受傷。

3.做好虎口安卡後，就是主要的貼紮部分！大約會貼3~4段白貼，從手背安卡最上面的位置向手心方向拉，且第一段要繞過大拇指關節。

在這邊需要注意手掌須微微張開並伸直以利角度固定，並且可以依照所需包紮強度再做加強！4.貼好之後再做一段虎口安卡，避免固定大拇指用的白貼鬆脫，一樣可以將白貼中段的邊緣向內折，避免虎口因為摩擦受傷。

5.最後一個步驟就是在做一次手腕安卡，將步驟4的虎口安卡白貼固定住就結束囉！以上就是大拇指吃蘿蔔的貼紮方式，大拇指的貼紮方式對於沒接觸過貼紮的人來說或許比較困難，因此要自行貼紮的話可能會遇到蠻多挫折的！不妨找人來幫忙就會輕鬆許多喔！以下是我們的教學影片，裡面有更詳細的說明與示範，希望能對各位球友們有所幫助！貼紮share發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*YourcommentName*Email*AuthorURL*用電子郵件通知我後續的迴響。

新文章使用電子郵件通知我。

postacomment尋找更多文章分類15專欄903新聞108知識營業時間和資訊台北市中山區林森北路356號4樓C室[email protected]每週一～五12:00~18:00