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1. 剪式跳高
剪式跳高，體育名詞。
又稱東方式跳高。
急行跳高姿式之一。
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。
起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉 ...剪式跳高剪式跳高，體育名詞。
又稱東方式跳高。
急行跳高姿式之一。
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。
起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外鏇繞過橫桿下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫桿。
基本信息中文名稱：剪式跳高起源：體育分類：急行跳高姿式專業術語：東方式跳高簡介剪式跳高體育名詞。
跳高姿式之一。
用側面助跑，擺動腿上竿後，繼以內鏇下壓，同時上體傾轉，促使臀部弓起，起跳腿外轉繞過橫竿，下落著地。
歷史剪式跳高始於19世紀末，正式出現是在1895年，由美國人創造的，1896年斯維尼曾用剪式跳高跳過了1.97米。
剪式又被稱做“波浪式”。
中國女運動員鄭鳳榮在1957年既一剪式跳過1.77米創造了新的世界紀錄。
相關詞條背越式跳高背越式跳高，又被稱為是“福斯貝里式跳高”，系急行跳高姿式之一。
助跑步數為8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。
起跳離地後，保持伸展姿...基本概述 助跑的技術要素 助跑教學中易出現的問題 教學手段：男子跳高男子跳高是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
跳高是運動征服高度的...項目簡介 歷史由來 歷史信息 技術革命 技術特點跳高跳高是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
跳高是運動征服高度的運動...基本信息 歷史由來 歷史信息 技術革命 技術特點女子跳高女子跳高，是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
簡介 技術特點跨越式跳高跨越式跳高，急行跳高姿式之一。
跳高過桿技術中最早採用和最簡易的一種。
從側面直線助跑，用離桿遠的一腿起跳。
騰空後，擺動腿先越過橫桿後內鏇下壓，兩臂稍後擺，...簡介 技巧奧運會跳高比賽跳高，是奧運會田賽比賽項目。
跳高起源於古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動。
現代跳高始於歐洲。
18世紀末蘇格蘭已有跳高比賽，19世紀60年代開始流行...項目起源 比賽規則 項目規則 技術要領 觀賽禮儀阿漢剪塑：多彩奧運卷手球球操水球圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄迪克·福斯貝里年內，跳高的姿勢卻發生了五次變革，即跨躍式，剪式，滾式，俯臥式，背越式...）（田徑美國）福斯貝里背越式跳高照片跳高的革命者生日：1947年3月...了給跳高運動帶來革命的“福斯貝里背越式跳高”的誕生。
當時，跳高運動員都從...主要成績 技術背景 奧運事跡 資料來源相關搜尋鮑勃·比蒙跳遠跳水劉翔功夫男籃鳥人大賽布福哈爾剪式跳高跆拳道姚明辛吉斯踢球登山繩巴蒂斯圖塔足囚協會廣播體操跳高熱門詞條5singBOSSANOVAjhmorningNANATNA偽善者功夫足球動脈硬化卡瑪只有咖啡鑽基金塔羅牌占卜怦然心動我們的情歌數字電視方大同橡膠管稻田按摩椅網誌臺中市地方稅務局躍韓雪莉·麥克雷恩AmandaCryingNutIWANNADANCExrdyoungandbeautiful亡羊補牢企業資源規劃即刻大鬧天宮媚點悠遊卡曉以大義最想念的季節杜邦橘子熊深喉嚨神州online穀草轉氨酶雀巢公司零式戰鬥機daum地球儀手指虎晴空物語生命最後一個月的新娘男裝外套銀纖維襪子高野大飯店剪式跳高@百科知識中文網
又稱東方式跳高。
急行跳高姿式之一。
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。
起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉 ...剪式跳高剪式跳高，體育名詞。
又稱東方式跳高。
急行跳高姿式之一。
沿垂直橫桿方向或稍偏擺動腿一側的方向助跑。
起跳騰空後，擺動腿上桿，做內鏇下壓動作，上體側轉並向下運動，使臀部弓起；起跳腿外鏇繞過橫桿下落，下壓的擺動腿向上振起，與起跳腿成剪絞狀動作，同時主體與頭部越過橫桿。
基本信息中文名稱：剪式跳高起源：體育分類：急行跳高姿式專業術語：東方式跳高簡介剪式跳高體育名詞。
跳高姿式之一。
用側面助跑，擺動腿上竿後，繼以內鏇下壓，同時上體傾轉，促使臀部弓起，起跳腿外轉繞過橫竿，下落著地。
歷史剪式跳高始於19世紀末，正式出現是在1895年，由美國人創造的，1896年斯維尼曾用剪式跳高跳過了1.97米。
剪式又被稱做“波浪式”。
中國女運動員鄭鳳榮在1957年既一剪式跳過1.77米創造了新的世界紀錄。
相關詞條背越式跳高背越式跳高，又被稱為是“福斯貝里式跳高”，系急行跳高姿式之一。
助跑步數為8—12步，前段跑直線，後段跑弧線，用離橫桿較遠的腿起跳。
起跳離地後，保持伸展姿...基本概述 助跑的技術要素 助跑教學中易出現的問題 教學手段：男子跳高男子跳高是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
跳高是運動征服高度的...項目簡介 歷史由來 歷史信息 技術革命 技術特點跳高跳高是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
跳高是運動征服高度的運動...基本信息 歷史由來 歷史信息 技術革命 技術特點女子跳高女子跳高，是田徑運動的田賽項目之一。
是一種由有節奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動作組成，以越過橫桿上緣的高度來計算成績的比賽項目。
簡介 技術特點跨越式跳高跨越式跳高，急行跳高姿式之一。
跳高過桿技術中最早採用和最簡易的一種。
從側面直線助跑，用離桿遠的一腿起跳。
騰空後，擺動腿先越過橫桿後內鏇下壓，兩臂稍後擺，...簡介 技巧奧運會跳高比賽跳高，是奧運會田賽比賽項目。
跳高起源於古代人類在生活和勞動中越過垂直障礙的活動。
現代跳高始於歐洲。
18世紀末蘇格蘭已有跳高比賽，19世紀60年代開始流行...項目起源 比賽規則 項目規則 技術要領 觀賽禮儀阿漢剪塑：多彩奧運卷手球球操水球圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄迪克·福斯貝里年內，跳高的姿勢卻發生了五次變革，即跨躍式，剪式，滾式，俯臥式，背越式...）（田徑美國）福斯貝里背越式跳高照片跳高的革命者生日：1947年3月...了給跳高運動帶來革命的“福斯貝里背越式跳高”的誕生。
當時，跳高運動員都從...主要成績 技術背景 奧運事跡 資料來源相關搜尋鮑勃·比蒙跳遠跳水劉翔功夫男籃鳥人大賽布福哈爾剪式跳高跆拳道姚明辛吉斯踢球登山繩巴蒂斯圖塔足囚協會廣播體操跳高熱門詞條5singBOSSANOVAjhmorningNANATNA偽善者功夫足球動脈硬化卡瑪只有咖啡鑽基金塔羅牌占卜怦然心動我們的情歌數字電視方大同橡膠管稻田按摩椅網誌臺中市地方稅務局躍韓雪莉·麥克雷恩AmandaCryingNutIWANNADANCExrdyoungandbeautiful亡羊補牢企業資源規劃即刻大鬧天宮媚點悠遊卡曉以大義最想念的季節杜邦橘子熊深喉嚨神州online穀草轉氨酶雀巢公司零式戰鬥機daum地球儀手指虎晴空物語生命最後一個月的新娘男裝外套銀纖維襪子高野大飯店剪式跳高@百科知識中文網
2. 剪式跳高
剪式跳高，体育名词。
又称“东方式跳高”。
急行跳高姿式之一。
沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。
起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[jiǎnshìtiàogāo]剪式跳高语音编辑锁定讨论上传视频本词条缺少信息栏，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！剪式跳高，体育名词。
又称“东方式跳高”。
急行跳高姿式之一。
沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。
起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。
目录1简介2历史剪式跳高简介编辑语音最后以起跳腿着地。
剪式跳高历史编辑语音剪式跳高始于19世纪末，正式出现是在1895年，由美国人创造的，1896年斯维尼曾用剪式跳高跳过了1.97米。
剪式又被称做“波浪式”。
中国女运动员郑凤荣在1957年既一剪式跳过1.77米创造了新的世界纪录.图集剪式跳高的概述图V百科往期回顾词条统计浏览次数：次编辑次数：8次历史版本最近更新：w_ou（2021-01-28）突出贡献榜高楼居士1简介2历史为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭语音编辑讨论 收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈选择朗读音色
又称“东方式跳高”。
急行跳高姿式之一。
沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。
起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧 ...百度首页网页新闻贴吧知道音乐图片视频地图文库百科首页历史上的今天百科冷知识图解百科秒懂百科懂啦秒懂本尊答秒懂大师说秒懂看瓦特秒懂五千年秒懂全视界特色百科非遗百科恐龙百科多肉百科艺术百科科学百科用户蝌蚪团热词团百科校园分类达人百科任务百科商城知识专题权威合作合作模式常见问题联系方式下载百科APP个人中心收藏查看我的收藏0有用+1已投票0[jiǎnshìtiàogāo]剪式跳高语音编辑锁定讨论上传视频本词条缺少信息栏，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来编辑吧！剪式跳高，体育名词。
又称“东方式跳高”。
急行跳高姿式之一。
沿垂直横杆方向或稍偏摆动腿一侧的方向助跑。
起跳腾空后，摆动腿上杆，做内旋下压动作，上体侧转并向下运动，使臀部弓起；起跳腿外旋绕过横杆下落，下压的摆动腿向上振起，与起跳腿成剪绞状动作，同时主体与头部越过横杆。
目录1简介2历史剪式跳高简介编辑语音最后以起跳腿着地。
剪式跳高历史编辑语音剪式跳高始于19世纪末，正式出现是在1895年，由美国人创造的，1896年斯维尼曾用剪式跳高跳过了1.97米。
剪式又被称做“波浪式”。
中国女运动员郑凤荣在1957年既一剪式跳过1.77米创造了新的世界纪录.图集剪式跳高的概述图V百科往期回顾词条统计浏览次数：次编辑次数：8次历史版本最近更新：w_ou（2021-01-28）突出贡献榜高楼居士1简介2历史为您推荐广告搜索发现新手上路成长任务编辑入门编辑规则本人编辑我有疑问内容质疑在线客服官方贴吧意见反馈投诉建议举报不良信息未通过词条申诉投诉侵权信息封禁查询与解封©2021 Baidu 使用百度前必读 | 百科协议 | 隐私政策 | 百度百科合作平台 | 京ICP证030173号 京公网安备11000002000001号进入词条清除历史记录关闭语音编辑讨论 收藏赞登录扫码下载百科APP领取50财富值奖励分享到微信朋友圈打开微信“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈选择朗读音色
3. 跳高技術分析及訓練腹滾式較剪式背越式.
踏跳點靠近左面的跳高架 2 找出適當的起跳步點，示範快速而有力的踏跳，並流暢地完成跨越式跳高動作 踏跳前的步頻加速 擺動腿快速提拉至腰部高度 踏跳腳充份 ...上传请登录MypresentationsProfile反馈Logout搜索请登录请登录Authwithsocialnetwork:注册忘记密码？DownloadpresentationWethinkyouhavelikedthispresentation.Ifyouwishtodownloadit,pleaserecommendittoyourfriendsinanysocialsystem.Sharebuttonsarealittlebitlower.Thankyou!Buttons:取消DownloadPresentationisloading.Pleasewait.跳高技術分析及訓練腹滾式較剪式背越式.Publishedby雪酆Modified3年之前嵌入DownloadpresentationCopytoclipboardSimilarpresentationsMorePresentationontheme:"跳高技術分析及訓練腹滾式較剪式背越式."—Presentationtranscript:1跳高技術分析及訓練腹滾式較剪式背越式2助跑(Run-up)8步弧線助跑(行4、5、6度步方法)16步助跑(按比例提高)高重心跑，不需跳躍快而適當的速度行4步8步弧線助跑(行4、5、6度步方法)16步助跑(按比例提高)高重心跑，不需跳躍快而適當的速度最後一步稍短、而快。
行6步3起跳(Take-off)最後一步快而有力全腳掌踏跳肩軸與橫竿垂直踏跳腳全腳掌踏跳，充份蹬伸起跨腿提膝雙手擺至頭部高度起跳時軀幹與地面垂直，在踏跳腳上方。
4踏跳點(左腳踏跳)255空中動作(Flight)起跳後上身保持起跳姿勢右臂、肩靠向橫竿髖部送向上方在臂部過竿後才向上收腳6著地/著墊(Landing)雙手放在面頰前，提防被膝蓋碰到。
下腭貼胸、含胸。
安全墊擺放：7跳高技術練習助跑練習沿8字形，圓圈形跑步短助跑+起跳→手觸高懸物8助跑+起跳練習步行→踏跳+提高擺動腿助跑→坐上高安全墊助跑→跑上安全墊尋找起跳腿不用橫竿用跨越式用橡筋助跑+起跳練習步行→踏跳+提高擺動腿助跑→坐上高安全墊助跑→跑上安全墊尋找起跳腿不用橫竿用跨越式用橡筋用橫竿9起跳+空中技術練習背向高安全墊，雙腳起跳，以背落在墊上。
站在穩固的木箱、長櫈上，背向高安全墊，雙腳起跳，以背落在墊上。
10站在穩固的木箱、長櫈上，側面向橫竿，一步起跳，跳起落在墊上。
短助跑+起跳，用背落在高墊上。
8步助跑完整練習。
11思想訓練法運動員可多看圖畫，影片，並反覆思考整個跳高動作，提高訓練效果。
JavierSotomayor12跳高評估準則水平預期成果評核標準1學生能示範用跨越式完成跳高動作(以右腳踏跳為例)右腳踏跳在左面開始助跑助跑暢順單足起跳踏跳點靠近左面的跳高架2找出適當的起跳步點，示範快速而有力的踏跳，並流暢地完成跨越式跳高動作踏跳前的步頻加速擺動腿快速提拉至腰部高度踏跳腳充份蹬伸踏跳時上身與地面垂直，成直線蹬離地面3由背向橫竿開始，示範背越式過竿技術；利用雙臂向前上擺動增加起跳速度起跳時雙臂向前上方快速擺動至額前越過橫竿時身體成弓形雙腳在臂部過竿後才向上收以肩背著墊，著墊雙手放在面頰前(以免雙膝撞向面頰)13跳高評估準則（續）水平預期成果評核標準4學生能以短助跑，配合快速而有力的踏跳，示範背越式過竿技術右腳踏跳在左面開始助跑單足起跳，起跳時身體與地面垂直擺動腿快速提拉至腰部高度起跳後，身體在空中成背弓形5找出適當的起跳步點，以弧形(J字)助跑路線，示範背越式跳高技術懂得量度及放置起跳點標記助跑時快速而不跳躍，進入弧線部份時身體向內傾起跳時軀幹與橫竿垂直，左肩靠近橫竿身體在起跳後轉至背向橫竿6示範流暢的背越式跳高技術助跑暢順，最後一步快而有力起跳時踏跳腳全腳掌踏跳，充份蹬伸利用雙手及擺動腳向前上方提拉，以增加起跳高度上身過竿後挺髖，在空中充分成背弓形，髖部在最高點14比賽規則一分鐘內跳。
不可用雙腳起跳。
運動跳過一個高度後，在新的高度有3次試跳機會。
運動員連續試跳失敗3次，便完成比賽，成績計算至最後越過3高度。
助跑時碰倒跳高架、橫竿、安全墊而不跳，亦屬犯規，作一次失敗試跳。
最後一名運動員可選擇試跳高度，其餘由賽會規定，每次最少升高2cm。
決定第一名時，如有相同成績，可下降橫竿2cm，讓相同成績者每
行6步3起跳(Take-off)最後一步快而有力全腳掌踏跳肩軸與橫竿垂直踏跳腳全腳掌踏跳，充份蹬伸起跨腿提膝雙手擺至頭部高度起跳時軀幹與地面垂直，在踏跳腳上方。
4踏跳點(左腳踏跳)255空中動作(Flight)起跳後上身保持起跳姿勢右臂、肩靠向橫竿髖部送向上方在臂部過竿後才向上收腳6著地/著墊(Landing)雙手放在面頰前，提防被膝蓋碰到。
下腭貼胸、含胸。
安全墊擺放：7跳高技術練習助跑練習沿8字形，圓圈形跑步短助跑+起跳→手觸高懸物8助跑+起跳練習步行→踏跳+提高擺動腿助跑→坐上高安全墊助跑→跑上安全墊尋找起跳腿不用橫竿用跨越式用橡筋助跑+起跳練習步行→踏跳+提高擺動腿助跑→坐上高安全墊助跑→跑上安全墊尋找起跳腿不用橫竿用跨越式用橡筋用橫竿9起跳+空中技術練習背向高安全墊，雙腳起跳，以背落在墊上。
站在穩固的木箱、長櫈上，背向高安全墊，雙腳起跳，以背落在墊上。
10站在穩固的木箱、長櫈上，側面向橫竿，一步起跳，跳起落在墊上。
短助跑+起跳，用背落在高墊上。
8步助跑完整練習。
11思想訓練法運動員可多看圖畫，影片，並反覆思考整個跳高動作，提高訓練效果。
JavierSotomayor12跳高評估準則水平預期成果評核標準1學生能示範用跨越式完成跳高動作(以右腳踏跳為例)右腳踏跳在左面開始助跑助跑暢順單足起跳踏跳點靠近左面的跳高架2找出適當的起跳步點，示範快速而有力的踏跳，並流暢地完成跨越式跳高動作踏跳前的步頻加速擺動腿快速提拉至腰部高度踏跳腳充份蹬伸踏跳時上身與地面垂直，成直線蹬離地面3由背向橫竿開始，示範背越式過竿技術；利用雙臂向前上擺動增加起跳速度起跳時雙臂向前上方快速擺動至額前越過橫竿時身體成弓形雙腳在臂部過竿後才向上收以肩背著墊，著墊雙手放在面頰前(以免雙膝撞向面頰)13跳高評估準則（續）水平預期成果評核標準4學生能以短助跑，配合快速而有力的踏跳，示範背越式過竿技術右腳踏跳在左面開始助跑單足起跳，起跳時身體與地面垂直擺動腿快速提拉至腰部高度起跳後，身體在空中成背弓形5找出適當的起跳步點，以弧形(J字)助跑路線，示範背越式跳高技術懂得量度及放置起跳點標記助跑時快速而不跳躍，進入弧線部份時身體向內傾起跳時軀幹與橫竿垂直，左肩靠近橫竿身體在起跳後轉至背向橫竿6示範流暢的背越式跳高技術助跑暢順，最後一步快而有力起跳時踏跳腳全腳掌踏跳，充份蹬伸利用雙手及擺動腳向前上方提拉，以增加起跳高度上身過竿後挺髖，在空中充分成背弓形，髖部在最高點14比賽規則一分鐘內跳。
不可用雙腳起跳。
運動跳過一個高度後，在新的高度有3次試跳機會。
運動員連續試跳失敗3次，便完成比賽，成績計算至最後越過3高度。
助跑時碰倒跳高架、橫竿、安全墊而不跳，亦屬犯規，作一次失敗試跳。
最後一名運動員可選擇試跳高度，其餘由賽會規定，每次最少升高2cm。
決定第一名時，如有相同成績，可下降橫竿2cm，讓相同成績者每
4. 志宏老師的體育教室
剪式是最基礎的跳高方式, 當跳高開始的時候, 大部分的人都是向跨欄一樣, 以跨越的方式跳過橫竿, 但是跨越的方式, 前導腳必須抬的非常高, 以致於 ...PřejítnaOddílytétostránkyNápovědakusnadněnípřístupuNabídkuotevřetestisknutímalt+/NoticePokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlastesenaFacebookPokudchcetepokračovat,musítesepřihlásit.PřihlásitseZapomnělijstepřístupkúčtu?neboVytvořitnovýúčetČeštinaEnglish(US)SlovenčinaРусскийTiếngViệtDeutschFrançais(France)БългарскиPolskiEspañolPortuguês(Brasil)ZaregistrovatsePřihlásitseMessengerFacebookLiteWatchLidéStránkyKategoriestránekMístaHryLokalityMarketplaceFacebookPaySkupinyPracovnínabídkyOculusPortalInstagramMístníDobročinnésbírkySlužbyVolebníinformačnícentrumInformaceVytvořitreklamuVytvořitstránkuVývojářiKariéraSoukromíCookiesVolbyreklamySmluvnípodmínkyNápovědaNastaveníZáznamyoaktivitáchFacebook©2021
5. 國小跳高學習網
剪式是最基礎的跳高方式, 當跳高開始的時候, 大部分的人都是向跨欄一樣, 以跨越的方式跳過橫竿, 但是跨越的方式, 前導腳必須抬的非常高, 以致於成績受到侷限, ...<<回首頁<<>>跳高動作-剪式<<跳高常識歷史演進比賽規則器材設備跳高教學剪式腹滾式背向式高手過招精采片段精采鏡頭跳高紀錄參考資料網站地圖跳高動作-剪式剪式是最基礎的跳高方式,當跳高開始的時候,大部分的人都是向跨欄一樣,以跨越的方式跳過橫竿,但是跨越的方式,前導腳必須抬的非常高,以致於成績受到侷限,後來便演變為剪式的跳高.剪式就是以前導腳與起跳腳如剪刀一般打開,等前導腳越過橫竿之後,起跳腳(也就是後腳)快速的跟上,有如剪刀剪下的動作,越過橫竿後,以背部落再軟墊上,完成動作.<請點選下面示範動作>剪式的助跑步伐與起跳剪式的輔助練習動作完整剪式跳高動作如下助跑腰部下沉準備擺手起跳腳踩定點雙手與前導腳上帶 雙手與前導腳上帶起跳腳用力一跳前導腳跨越橫竿起跳腳快速跟上前導腳以免碰觸橫竿雙腳併攏以背部落下背部落在軟墊上完成動作示範動作影片 ||強烈建議以1024*76824bitIE5.5瀏覽本網站||網站/教學/攝影:王彥博||