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1. Rex店長2018 IFBB PRO QUILIFIER 比賽心得
但因為我還有報名羽量級65kg-. 勢必在肉量上會差很大，. 後續會補上圖讓大家明白XD。
而古典健美的指定動作分別為：. Quarter turns 四個面向 ...大家好，我是Rex店長，來跟大家分享第一次參加國際賽的心得，今年四月參與2018年國內總統盃健美比賽65kg-拿到第二名，https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522683542.A.B1E.html(詳細的2018總統盃心得可參考上述網址)【報名動機】得知Ifbb會在臺灣高雄舉辦Asiaproquilifier的國際賽事，並且發放各項目包括健體、古典健美、傳統健美以及比基尼的Procard，九月時下定決心參與報名，一方面是因為國際賽難得辦在臺灣（不用出國就可以參加有夠方便），另一方面也是個審視自己目前體態可以到達如何的地步(自然健美拚一下XD)，站在國際舞台與各國選手比拚的這種爽感更是無法取代。
【報名費用】比起以往的國內賽來說高了不少(國內大約500-1000台幣)，我是報名兩個項目都是早鳥價格因此較為便宜，ClassicPhysique古典健美163cm以下(ClassA170cm-一起比賽)，Bodybuilding傳統健美65kg-，兩個加起來台幣5400元(原價一個項目為5400元)，加上Protan的上色3500元，加起來總共開銷8900元。
【報名項目】《古典健美》我身高162cm，體重上限須在73kg以下，而170cm的人體重上限會在79kg，因此比例以及肉量要飽滿才能跟其他身高較高的人比拼，但因為我還有報名羽量級65kg-勢必在肉量上會差很大，後續會補上圖讓大家明白XD。
而古典健美的指定動作分別為：Quarterturns四個面向的轉身Frontdoublebiceps正面雙手二頭肌Sidechest側面胸大肌Backdoublebiceps背面雙手二頭肌Abdominalsandthighs腹肌與腿肌展示Favoriteclassicpose你最愛的古典健美姿勢穿著須為四角黑色短褲腰至腿的長度限制在15cm以下《傳統健美》分以下這五組組別65kg-羽量級65-70kg-輕量級70-80kg-輕中量級80-90kg-輕重量級90kg+重量級指定動作則為Quarterturns四個面向的轉身Frontdoublebiceps正面雙手二頭肌Frontlatspread正面闊背肌展示Sidechest側面胸大肌Backdoublebiceps背面雙手二頭肌Backlatspread背面闊背肌展示Sidetriceps側面三頭肌Abdominalsandthighs腹肌與腿肌展示穿著為三角褲，屁股需遮蓋面積1/2。
【備賽準備】《飲食》均以外食為主，家裡沒有電鍋及開伙的地方，週一至週五為低碳(盡量不吃麵包或是麵飯等精緻澱粉以低GI地瓜為主)，最常吃的為以下：麥當勞六塊雞塊餐(或麥脆雞餐)搭沙拉跟牛奶，肯德基五塊雞桶餐但是皮剝掉，摩斯漢堡的藜麥地瓜雞肉沙拉搭雞塊跟拿鐵，牛排店雙拼牛排跟腿肉麵換成蛋不要加醬，外面賣的健康餐點雞胸肉水煮餐(五穀飯花椰菜南瓜水煮雞胸肉)，額外補充蛋白質就喝乳清或是吃水煮鮪魚罐頭，週末部分可以稍微cheat補充一點高醣類，若是覺得5天低碳很痛苦那麼就3天低碳1天高碳做循環也可以，盡量讓每天蛋白質都在130g以上，在實施飲食控制時體重大約在69-70kg左右。
《訓練部分》一週訓練六次胸三頭->背二頭->腿->胸三頭->肩二三頭->腿->休息附上SBD三項成績(S:180kgB:125kgD:215kg)訓練菜單影片：《脫水準備與肝醣超補》賽前的脫水準備請參考這篇：讓我們用科學來健美備賽【比賽心得】賽前5天左右狀態這次的比賽跟往年現場過磅直接就比有點不同，比賽隔了一天所以水分跟肝醣超補的拿捏沒有做的很好，如果是週五補肝醣或許週日當天狀態會再乾一點，再加上排隊等待上色的過程真的太久了，從早上11點開始報到至上色完成總共花了6小時在排隊，之後應該自己買Protan上色就好，還可以多爭取一點休息的時間。
賽前的指定動作試擺而在心理層面的抗性還需要加強，上場後氣勢以及動作擺位有沒有到位很重要，一上場就有點慌張地把腦中所想動作全部擺完，也因此在古典賽事中沒有獲得良好成績(儘管第一輪有callout)，肉量部分就不用說了真的是來比經驗的XD，跟170cm選手差了近20kg…當知道自己無緣拿名就要開始準備下一個項目-傳統健美，再一次的pump暖身真的是心力交瘁，而65kg-的這量級沒想到只有4個人(你也無法預料有誰會參加)，說什麼也不能最後一名，經過一連串比對與表演自選音樂後，最後幸運地拿到了第三名。
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【報名費用】比起以往的國內賽來說高了不少(國內大約500-1000台幣)，我是報名兩個項目都是早鳥價格因此較為便宜，ClassicPhysique古典健美163cm以下(ClassA170cm-一起比賽)，Bodybuilding傳統健美65kg-，兩個加起來台幣5400元(原價一個項目為5400元)，加上Protan的上色3500元，加起來總共開銷8900元。
【報名項目】《古典健美》我身高162cm，體重上限須在73kg以下，而170cm的人體重上限會在79kg，因此比例以及肉量要飽滿才能跟其他身高較高的人比拼，但因為我還有報名羽量級65kg-勢必在肉量上會差很大，後續會補上圖讓大家明白XD。
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【備賽準備】《飲食》均以外食為主，家裡沒有電鍋及開伙的地方，週一至週五為低碳(盡量不吃麵包或是麵飯等精緻澱粉以低GI地瓜為主)，最常吃的為以下：麥當勞六塊雞塊餐(或麥脆雞餐)搭沙拉跟牛奶，肯德基五塊雞桶餐但是皮剝掉，摩斯漢堡的藜麥地瓜雞肉沙拉搭雞塊跟拿鐵，牛排店雙拼牛排跟腿肉麵換成蛋不要加醬，外面賣的健康餐點雞胸肉水煮餐(五穀飯花椰菜南瓜水煮雞胸肉)，額外補充蛋白質就喝乳清或是吃水煮鮪魚罐頭，週末部分可以稍微cheat補充一點高醣類，若是覺得5天低碳很痛苦那麼就3天低碳1天高碳做循環也可以，盡量讓每天蛋白質都在130g以上，在實施飲食控制時體重大約在69-70kg左右。
《訓練部分》一週訓練六次胸三頭->背二頭->腿->胸三頭->肩二三頭->腿->休息附上SBD三項成績(S:180kgB:125kgD:215kg)訓練菜單影片：《脫水準備與肝醣超補》賽前的脫水準備請參考這篇：讓我們用科學來健美備賽【比賽心得】賽前5天左右狀態這次的比賽跟往年現場過磅直接就比有點不同，比賽隔了一天所以水分跟肝醣超補的拿捏沒有做的很好，如果是週五補肝醣或許週日當天狀態會再乾一點，再加上排隊等待上色的過程真的太久了，從早上11點開始報到至上色完成總共花了6小時在排隊，之後應該自己買Protan上色就好，還可以多爭取一點休息的時間。
賽前的指定動作試擺而在心理層面的抗性還需要加強，上場後氣勢以及動作擺位有沒有到位很重要，一上場就有點慌張地把腦中所想動作全部擺完，也因此在古典賽事中沒有獲得良好成績(儘管第一輪有callout)，肉量部分就不用說了真的是來比經驗的XD，跟170cm選手差了近20kg…當知道自己無緣拿名就要開始準備下一個項目-傳統健美，再一次的pump暖身真的是心力交瘁，而65kg-的這量級沒想到只有4個人(你也無法預料有誰會參加)，說什麼也不能最後一名，經過一連串比對與表演自選音樂後，最後幸運地拿到了第三名。
2. 传统健美体重标准
男子健美成年组分为10个级别： 1、60Gong斤级（轻量级） 2、65公斤级（次轻量 ... 以上级（重量Ji） Kuo展资料： 男子健美赛，分为：传统健Mei、古典健美。
三人行教育网搜索提问？传统健美体重标准_健美比赛的重量级怎么区分？健美体重和标准体重男子健美标准健美比赛标准我国男性健美标准男士体型计算公式女子健美比赛评判标准健身男身材九大标准健美身材标准健美比赛分哪几类中国成年男子运动员体重浮动健美比赛的重量级怎么区分？我来回答 男子健美成年组分为10个级别： 1、60Gong斤级（轻量级） 2、65公斤级（次轻量级） 3、70Gong斤级（轻量级） 4、75公斤级（次中Liang级） 5、80公斤级（轻中量级） 6、85Gong斤级（中量级） 7、90公斤级（轻Zhong量级） 8、95公斤级（中重量级） 9、100Gong斤级（重量级） 10、100公斤以上Ji（超重量级） 16岁-23岁的男子健美Qing年组为分2个级别： 1、75公斤级（Qing量级） 2、75公斤以上级（重量级） Kuo展资料： 男子健美赛，分为：传统健美、古典Jian美。
男子古典健美，成年组按身高、体重划分Wei5个级别： 1、身高168cm(含)以Xia，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+0(kg); 2、Shen高168cm~171cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+2(kg)； 3、Shen高171cm~175cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+4(kg)； 4、Shen高175cm~180cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+6(kg)； 5、身Gao180cm以上，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+8(kg)。
Dui于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计Suan公式如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg； Dui于身高超过198cm的运动员体重计算公Shi如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg； Yi上两个身高的运动员将参加180cm以上级别的Bi赛。
参考资料来源：[baike.baidu.com] Can考资料来源：[baike.baidu.com]我健身了标准体重怎么算我来回答 世界卫生组织推荐的计算方法： 男Xing：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女Xing：(身高cm－70)×60﹪=标准体重标准Ti重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪Wei体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖Huo体重不足超重计算公式超重%=[（实Ji体重－理想体重）/（理想体重）]×100%体重没有增加，怎么办我来回答 在训练后20分钟到40分钟吃，会显得更Jia有效练健美的体重超过标准体重好多，算不算胖？我来回答 建议你有氧运动与无氧运动一起进行练健美Dao致体重超标，这不算胖，可能是你比较疯狂，不过Ye没什么，只要保持身体协调，不要畸形发展Jiu行了。
身高1.75m,健美运动员身体各围度标准是多少？我来回答 ■增肥方法：中国医学认为，体病多因Pi胃功能低下，气血不足所致。
脾为后天之本，Qi血生化之源。
脾胃健，气血盛，则肌肉Feng腴，肢体强劲。
反之，则身体消瘦，肢软乏力。
Yi治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿Liu等多种慢性病。
然后采用中药治疗，会有很好De效果■瘦弱测试一个人是胖是Shou不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公Shi算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数Jian去100后乘以0.9，得出的答案就Shi本人标准体重。
如个人身高180厘米，Biao准体重就是（180-100）×0.9=72Gong斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现Xiang。
如果你的实际体重低于标准体重10%Yi上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别Ti醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，Tong时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌De影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结Guo可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上Qian卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如Guo发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要Cha一下是不是疾病的潜在影响。
如甲状腺、糖尿病、Shen上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。
Pai除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■Shen心愉快瘦
三人行教育网搜索提问？传统健美体重标准_健美比赛的重量级怎么区分？健美体重和标准体重男子健美标准健美比赛标准我国男性健美标准男士体型计算公式女子健美比赛评判标准健身男身材九大标准健美身材标准健美比赛分哪几类中国成年男子运动员体重浮动健美比赛的重量级怎么区分？我来回答 男子健美成年组分为10个级别： 1、60Gong斤级（轻量级） 2、65公斤级（次轻量级） 3、70Gong斤级（轻量级） 4、75公斤级（次中Liang级） 5、80公斤级（轻中量级） 6、85Gong斤级（中量级） 7、90公斤级（轻Zhong量级） 8、95公斤级（中重量级） 9、100Gong斤级（重量级） 10、100公斤以上Ji（超重量级） 16岁-23岁的男子健美Qing年组为分2个级别： 1、75公斤级（Qing量级） 2、75公斤以上级（重量级） Kuo展资料： 男子健美赛，分为：传统健美、古典Jian美。
男子古典健美，成年组按身高、体重划分Wei5个级别： 1、身高168cm(含)以Xia，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+0(kg); 2、Shen高168cm~171cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+2(kg)； 3、Shen高171cm~175cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+4(kg)； 4、Shen高175cm~180cm(含)，体重(kg)≤【Shen高(cm)-100】+6(kg)； 5、身Gao180cm以上，体重(kg)≤【身高(cm)-100】+8(kg)。
Dui于身高是198cm(含)以下级的运动员体重计Suan公式如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg； Dui于身高超过198cm的运动员体重计算公Shi如下：最大体重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg； Yi上两个身高的运动员将参加180cm以上级别的Bi赛。
参考资料来源：[baike.baidu.com] Can考资料来源：[baike.baidu.com]我健身了标准体重怎么算我来回答 世界卫生组织推荐的计算方法： 男Xing：(身高cm－80)×70﹪=标准体重女Xing：(身高cm－70)×60﹪=标准体重标准Ti重正负10﹪为正常体重标准体重正负10﹪~20﹪Wei体重过重或过轻标准体重正负20﹪以上为肥胖Huo体重不足超重计算公式超重%=[（实Ji体重－理想体重）/（理想体重）]×100%体重没有增加，怎么办我来回答 在训练后20分钟到40分钟吃，会显得更Jia有效练健美的体重超过标准体重好多，算不算胖？我来回答 建议你有氧运动与无氧运动一起进行练健美Dao致体重超标，这不算胖，可能是你比较疯狂，不过Ye没什么，只要保持身体协调，不要畸形发展Jiu行了。
身高1.75m,健美运动员身体各围度标准是多少？我来回答 ■增肥方法：中国医学认为，体病多因Pi胃功能低下，气血不足所致。
脾为后天之本，Qi血生化之源。
脾胃健，气血盛，则肌肉Feng腴，肢体强劲。
反之，则身体消瘦，肢软乏力。
Yi治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿Liu等多种慢性病。
然后采用中药治疗，会有很好De效果■瘦弱测试一个人是胖是Shou不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公Shi算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数Jian去100后乘以0.9，得出的答案就Shi本人标准体重。
如个人身高180厘米，Biao准体重就是（180-100）×0.9=72Gong斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现Xiang。
如果你的实际体重低于标准体重10%Yi上，就要考虑自己是否偏瘦了。
■特别Ti醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，Tong时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌De影响就可以加速热量的消耗。
有些人容易紧张，结Guo可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上Qian卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如Guo发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要Cha一下是不是疾病的潜在影响。
如甲状腺、糖尿病、Shen上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。
Pai除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■Shen心愉快瘦
3. IFBB 傳統健美量級冠軍｜KD｜備賽、訓練
因此我開始健身！ ... IFBB 傳統健美量級冠軍｜KD｜備賽、訓練. AllPosts健身藥物副作用藥物新手健身好手平台QA健美比賽Searchhyperenhancement1Feb212minreadIFBB傳統健美量級冠軍｜KD｜備賽、訓練Updated:Feb23從17歲開始，13年健美經驗我是KD，今年已經30歲了，主要的參加項目：傳統健美以及古典健美，那慢慢的開始想轉以健體為主。
我從17歲開始接觸健美這項運動，到現在30歲差不多已經是13年的時間了！有肌肉、很大的肩膀跟二三頭，是一件很帥的事情會想要接觸健美這項運動，很大的原因就是我覺得有肌肉，以及很大的二三頭跟肩膀，是個非常帥的事情！而且穿衣服也會比較好看，比較好搭配！比賽減脂卡關，是很常遇到的瓶頸，突破方式：找教練瓶頸與挫折的話是一定會有的啊，尤其是在比賽減脂減不下去、增重的時候肌肉長不上去卻越來越肥，１３年來，反覆多次！以前我的方式我會選擇上網找資料以及看書找出目前的問題所在，那如果是現在的話，我會直接問我的教練究竟發生什麼事該怎麼去解決！賽期、增重期的飲食如何規劃？蛋白質、碳水攝取方式目前的飲食來講，是屬於增重期，的我的蛋白質是抓到270g碳水600g脂肪70g。
賽季的話，把我碳水調低一點、脂肪調低點，那蛋白質話我會看狀況去做調整飲食方式話，基本上就是越多元越好，在增重的時候我會選擇高gi、然後好消化、體積小的食物去做攝取。
那在比賽時期的話，我會選擇纖維比較多的食物，例如：地瓜、馬鈴薯、糙米類的食物。
賽季、非賽季的課表如何規劃？訓練的話是採：上半身推拉一天、下半身推拉一天，一週是跑三次的循環。
我在賽季的話也是以這個模式去跑訓練！競技健美，到底需不要藥物？在健美運動這部分來講，藥物是必須，在所難免會接觸到的!我自己使用藥物的年齡是大約四年多，重要的經驗跟心得就是不要以為用越多、會越厲害，該停藥時還是要停，要好好休息身體未來目標與賽事規劃今年的資格賽以及國內賽的比賽成績，希望能夠在各個項目能夠有好的名次給想要挑戰競技健美的人好好的去吃原型食物、能自己煮就自己煮、規律的訓練、以及好的睡眠，一天起碼要睡七到八小時！好好吃、睡、練，找一個好教練就對了！如果經濟預算夠，最好趕緊找一個比賽成績不錯、好的教練帶你做訓練，這樣你進步會比較快！絕對比我們以前胡搞瞎搞來得好多了、比較不會浪費時間！賽季準備備賽方法健身心得頂尖教練健身好手•健美比賽0views0commentsPostnotmarkedasliked
我從17歲開始接觸健美這項運動，到現在30歲差不多已經是13年的時間了！有肌肉、很大的肩膀跟二三頭，是一件很帥的事情會想要接觸健美這項運動，很大的原因就是我覺得有肌肉，以及很大的二三頭跟肩膀，是個非常帥的事情！而且穿衣服也會比較好看，比較好搭配！比賽減脂卡關，是很常遇到的瓶頸，突破方式：找教練瓶頸與挫折的話是一定會有的啊，尤其是在比賽減脂減不下去、增重的時候肌肉長不上去卻越來越肥，１３年來，反覆多次！以前我的方式我會選擇上網找資料以及看書找出目前的問題所在，那如果是現在的話，我會直接問我的教練究竟發生什麼事該怎麼去解決！賽期、增重期的飲食如何規劃？蛋白質、碳水攝取方式目前的飲食來講，是屬於增重期，的我的蛋白質是抓到270g碳水600g脂肪70g。
賽季的話，把我碳水調低一點、脂肪調低點，那蛋白質話我會看狀況去做調整飲食方式話，基本上就是越多元越好，在增重的時候我會選擇高gi、然後好消化、體積小的食物去做攝取。
那在比賽時期的話，我會選擇纖維比較多的食物，例如：地瓜、馬鈴薯、糙米類的食物。
賽季、非賽季的課表如何規劃？訓練的話是採：上半身推拉一天、下半身推拉一天，一週是跑三次的循環。
我在賽季的話也是以這個模式去跑訓練！競技健美，到底需不要藥物？在健美運動這部分來講，藥物是必須，在所難免會接觸到的!我自己使用藥物的年齡是大約四年多，重要的經驗跟心得就是不要以為用越多、會越厲害，該停藥時還是要停，要好好休息身體未來目標與賽事規劃今年的資格賽以及國內賽的比賽成績，希望能夠在各個項目能夠有好的名次給想要挑戰競技健美的人好好的去吃原型食物、能自己煮就自己煮、規律的訓練、以及好的睡眠，一天起碼要睡七到八小時！好好吃、睡、練，找一個好教練就對了！如果經濟預算夠，最好趕緊找一個比賽成績不錯、好的教練帶你做訓練，這樣你進步會比較快！絕對比我們以前胡搞瞎搞來得好多了、比較不會浪費時間！賽季準備備賽方法健身心得頂尖教練健身好手•健美比賽0views0commentsPostnotmarkedasliked
4. 「傳統健美」、「古典健美」和「健體」的區別
男子健美賽，分為三種：傳統健美、古典健美與健體，曾經有健美圈人士將這三種級別分別戲稱作大學生、高中生與初中生！哈哈 ... 75公斤級（次中量級）. 80公斤 ...當前位置：首頁>最新>「傳統健美」、「古典健美」和「健體」的區別「傳統健美」、「古典健美」和「健體」的區別最新08-09男子健美賽，分為三種：傳統健美、古典健美與健體，曾經有健美圈人士將這三種級別分別戲稱作大學生、高中生與初中生！哈哈，為什麼這樣比喻呢？因為前提就「維度和巨大」而對比的話：首推一指肯定是傳統健美，如羅尼、卡特、菲爾西斯這些都是傳統健美的巨獸！國內傳統健美代表人物——鹿晨輝，身高1米88，非賽季體重135公斤，賽季體重105公斤；古典健美次之，如人稱「康神」的陳康，身高1米73，非賽季85公斤，賽季體重70-75公斤，擁有爆炸級的「火箭腿」；下來是健體，如——吳龍，身高1米80，體重80公斤（估計是賽季體重）當然，這3個人完全不在一個級別，所以無從比較，但是前提說的是從整體來看，傳統健美的維度和塊頭肯定是最大的，下來是古典健美，最後是健體。
再看比賽制度：一、男子傳統健美A、比賽級別劃分1、男子健美成年組分為10個級別：60公斤級（輕量級）65公斤級（次輕量級）70公斤級（輕量級）75公斤級（次中量級）80公斤級（輕中量級）85公斤級（中量級）90公斤級（輕重量級）95公斤級（中重量級）100公斤級（重量級）100公斤以上級（超重量級）2、16歲-23歲的男子健美青年組為分2個級別：75公斤級（輕量級）75公斤以上級（重量級）3、男子健美大師組（元老組）為分8個級別：40歲-49歲：80公斤級(中量級)90公斤級（重量級）90公斤級以上級（超重量級）50歲-59歲：80公斤級（中量級）80公斤以上級（重量級）60歲-64歲：不分體重一個級別65歲以上：不分體重一個級別B、男子健美比賽由4輪組成：預賽輪：淘汰輪（4個轉體）預賽：第一輪（4個轉體+7個規定動作）決賽：第二輪（7個規定動作+集體不定位自由造型）決賽：第三輪（60秒的個人表演）二、男子古典健美比賽分組1、男子古典健美成年組分為五個級別：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg180cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg註：對於身高是198cm(含)以下級的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg對於身高超過198cm的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg以上兩個身高的運動員將參加180cm以上級別的比賽。
2、男子古典健美青年組設一個無差別級公開組，體重限制如下：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（1）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（3）kg190cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg198cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4.5）kg198cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（5）kg3、在世界級的比賽中，男子古典健美大師（元老組）分為兩個級別：40歲-（含）級設一組無差別級公開組50歲以上級設一組無差別級公開組四、男子古典健美比賽由4輪組成：預賽：淘汰局（裁判員對運動員不進行具體打分，4個規定動作）預賽：第一輪（4個規定動作+4個轉體+7個規定動作）決賽：第二輪（4個轉體+7個規定動作+不定位自由造型）決賽：第三輪（60秒個人表演）三、男子健體比賽級別劃分：1、男子健體成年組分為4個級別170CM（含）以下級174CM（含）以下級178CM（含）以下級178CM以上級2、（16歲-23歲）男子健體青年組設1組無差別級三、男子古典健美比賽由3輪組成預賽：淘汰輪（4個轉體）預賽：第一輪（4個轉體）決賽：第二輪（個人走台展示（舞台前面中間位）+4個轉體）當然也存在不同組織的比賽細節略有不同，但是通過以上我們可以看出，傳統健美的級別劃分更細緻，並且主要是通過體重來劃分級別與身高基本沒啥關係，也就是說在傳統健美里首先看的就是——巨大！哈哈。
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哪怕你只有1米60體重卻達到了100公斤以上同樣可
再看比賽制度：一、男子傳統健美A、比賽級別劃分1、男子健美成年組分為10個級別：60公斤級（輕量級）65公斤級（次輕量級）70公斤級（輕量級）75公斤級（次中量級）80公斤級（輕中量級）85公斤級（中量級）90公斤級（輕重量級）95公斤級（中重量級）100公斤級（重量級）100公斤以上級（超重量級）2、16歲-23歲的男子健美青年組為分2個級別：75公斤級（輕量級）75公斤以上級（重量級）3、男子健美大師組（元老組）為分8個級別：40歲-49歲：80公斤級(中量級)90公斤級（重量級）90公斤級以上級（超重量級）50歲-59歲：80公斤級（中量級）80公斤以上級（重量級）60歲-64歲：不分體重一個級別65歲以上：不分體重一個級別B、男子健美比賽由4輪組成：預賽輪：淘汰輪（4個轉體）預賽：第一輪（4個轉體+7個規定動作）決賽：第二輪（7個規定動作+集體不定位自由造型）決賽：第三輪（60秒的個人表演）二、男子古典健美比賽分組1、男子古典健美成年組分為五個級別：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（6）kg180cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（8）kg註：對於身高是198cm(含)以下級的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（9）kg對於身高超過198cm的運動員體重計算公式如下：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（10）kg以上兩個身高的運動員將參加180cm以上級別的比賽。
2、男子古典健美青年組設一個無差別級公開組，體重限制如下：168cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（0）kg171cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（1）kg175cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（2）kg180cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（3）kg190cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4）kg198cm（含）以下級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（4.5）kg198cm以上級：最大體重（kg）=身高（cm）-100+（5）kg3、在世界級的比賽中，男子古典健美大師（元老組）分為兩個級別：40歲-（含）級設一組無差別級公開組50歲以上級設一組無差別級公開組四、男子古典健美比賽由4輪組成：預賽：淘汰局（裁判員對運動員不進行具體打分，4個規定動作）預賽：第一輪（4個規定動作+4個轉體+7個規定動作）決賽：第二輪（4個轉體+7個規定動作+不定位自由造型）決賽：第三輪（60秒個人表演）三、男子健體比賽級別劃分：1、男子健體成年組分為4個級別170CM（含）以下級174CM（含）以下級178CM（含）以下級178CM以上級2、（16歲-23歲）男子健體青年組設1組無差別級三、男子古典健美比賽由3輪組成預賽：淘汰輪（4個轉體）預賽：第一輪（4個轉體）決賽：第二輪（個人走台展示（舞台前面中間位）+4個轉體）當然也存在不同組織的比賽細節略有不同，但是通過以上我們可以看出，傳統健美的級別劃分更細緻，並且主要是通過體重來劃分級別與身高基本沒啥關係，也就是說在傳統健美里首先看的就是——巨大！哈哈。
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哪怕你只有1米60體重卻達到了100公斤以上同樣可
5. 古典健美和傳統健美的區別在哪裡？
所以很多傳統健美的想打古典，等他肌肉量特別大，但減不下來，所以也打不了 ... 而傳統健美按體重來分別，一個一米七的個子，他八十五公斤，另一個是一米八五 ...推薦娛樂遊戲科技養生故事文化歷史動漫星座搞笑更多汽車圖片家居育兒寵物美食時尚用戶協議聯繫我們關於我們古典健美和傳統健美的區別在哪裡？8個回答尚形健身2018-11-04來源古典健美冠軍費菲解答:傳統健美鑑別是根據體重來區分來劃分這個級別。
古典健美是按身高和體重同時劃分，如果你一米八，但是你一百公斤了，那對不起，你只能打傳統，因為你超出了古典的體重範圍。
所以很多傳統健美的想打古典，等他肌肉量特別大，但減不下來，所以也打不了古典，只能再去打他的傳統健美。
因為有一個體重的要求，所以古典健美的維度，看上去都會比傳統健美稍微小一號兒。
但是他的刻畫的精度會更驚喜更漂亮一些。
所以古典健美在臺上的感覺，只要是這個級別大家身高基本上都差不了一兩公分兩三公分的，整體看起來呢，就是比較好區分，而且他有一個體重限制大家必須得在這個體重範圍內。
主要是看的是細節，誰也細節刻畫更好，誰的分數和名次就在前面。
而傳統健美按體重來分別，一個一米七的個子，他八十五公斤，另一個是一米八五的個子，他也是八十五公斤。
那麼想象一下站在臺上他肯定是身高矮的人，他維度大因為同樣的體重，他身高越矮肌肉量越大。
謝謝大家查閱，更多關注請在尚形健身！壹健身2018-02-23職業健美主要有古典和現代兩種，古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。
現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。
——《百度百科》看完百度關於兩種健美的定義，我們可以發現，健美是對身體的雕刻，對肌肉的雕刻，說白了，就是一切都為肌肉服務，訓練是為了讓肌肉變大，降低體脂，是為了讓肌肉顯現出來。
無論訓練也好還是飲食也罷，設計一大堆的訓練和飲食方案都主要是為了更好更大圍度，形態和分離度。
人類世界目前有很多體育項目，有些項目在職業領域，會衝擊人類的運動極限，更高，更快，更強就是最好的描述。
比如跑步，游泳，跳高，跳遠等的項目。
而其他的體育項目，需要用到肌肉去完成其他目標，但是職業健美，玩的就是肌肉本身。
既然要玩，要比賽，那就會有競技，別的項目都是比速度，比力量，但是健美該比什麼，比的就是肌肉本身。
所以，只能比肌肉大小，比例還有分離度。
健美分古典和現代，古典健美的評委還有雕塑家這個相信很多人都沒有想到。
古典健美起源於古希臘的健美體型，這一點能在一些古希臘雕塑中找到痕跡。
古典健美是古典的美學，和現在所謂大眾的肌肉審美是不太一樣的而現代健美，主要的目標慢慢發展為衝擊人類的肌肉極限，說白了，就是能看看人類的肌肉能練到多大，甭管什麼手段。
先不談美醜，現代健美首先給人帶來的就是視覺衝擊。
絕大多數的人，都犯過這樣一個錯誤——將健美等同於健身，或者將健身等同於健美。
健身發展到今天，越來越成為一個為人體服務的東西，而且分支非常多，健美只是健身的其中一種發展方向。
健美本身也分成了健身健美和競技健美。
健身如果僅僅是為了減肥，為了練線條，是不完善的。
健身的好處不僅僅在於這些表觀的東西。
健身是為了讓一個人由內而外的狀態都變好。
健身私人顾问2018-03-12謝邀答題！請點擊右上角紅色關注按鍵，過往的問答和原創文章或許能進一步幫到您。
先上圖，兩個身高、體重同級別的是健美運動員一、體格不一樣國內古典健美的領軍人物——陳康國內傳統健美顛峰人物——程亦山古典健美講究腰圍比，而傳統健美就是大塊頭二、比賽級別劃分不一樣1.古典健美男子古典健美成年組分為5個級別，從168cm到180cm以上2.傳統健美男子傳統健美成年組分為10個級別，從60公斤到100公斤以上級三、審美標準不一樣1.古典健美以人體的自然和諧美為評分標準。
不以過度發達的肌肉為主，講求肌肉線條的流暢和協調。
2.傳統健美追求最大維度和脫脂水平、肌肉的拉絲程度，某種程度上已經忽略了健康和協調性。
歡迎各位熱愛健身的朋友，轉發、收藏、點評文章，在評論區發表自己的不同觀點嗜铁瘾君子2018-06-09評分標準古典健美以人體比例自然和諧美，不以過分肌肉發達為主，追求的是肌肉線條的流暢和協調。
傳統健美則以人體所能追求更大
古典健美是按身高和體重同時劃分，如果你一米八，但是你一百公斤了，那對不起，你只能打傳統，因為你超出了古典的體重範圍。
所以很多傳統健美的想打古典，等他肌肉量特別大，但減不下來，所以也打不了古典，只能再去打他的傳統健美。
因為有一個體重的要求，所以古典健美的維度，看上去都會比傳統健美稍微小一號兒。
但是他的刻畫的精度會更驚喜更漂亮一些。
所以古典健美在臺上的感覺，只要是這個級別大家身高基本上都差不了一兩公分兩三公分的，整體看起來呢，就是比較好區分，而且他有一個體重限制大家必須得在這個體重範圍內。
主要是看的是細節，誰也細節刻畫更好，誰的分數和名次就在前面。
而傳統健美按體重來分別，一個一米七的個子，他八十五公斤，另一個是一米八五的個子，他也是八十五公斤。
那麼想象一下站在臺上他肯定是身高矮的人，他維度大因為同樣的體重，他身高越矮肌肉量越大。
謝謝大家查閱，更多關注請在尚形健身！壹健身2018-02-23職業健美主要有古典和現代兩種，古典健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。
現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。
——《百度百科》看完百度關於兩種健美的定義，我們可以發現，健美是對身體的雕刻，對肌肉的雕刻，說白了，就是一切都為肌肉服務，訓練是為了讓肌肉變大，降低體脂，是為了讓肌肉顯現出來。
無論訓練也好還是飲食也罷，設計一大堆的訓練和飲食方案都主要是為了更好更大圍度，形態和分離度。
人類世界目前有很多體育項目，有些項目在職業領域，會衝擊人類的運動極限，更高，更快，更強就是最好的描述。
比如跑步，游泳，跳高，跳遠等的項目。
而其他的體育項目，需要用到肌肉去完成其他目標，但是職業健美，玩的就是肌肉本身。
既然要玩，要比賽，那就會有競技，別的項目都是比速度，比力量，但是健美該比什麼，比的就是肌肉本身。
所以，只能比肌肉大小，比例還有分離度。
健美分古典和現代，古典健美的評委還有雕塑家這個相信很多人都沒有想到。
古典健美起源於古希臘的健美體型，這一點能在一些古希臘雕塑中找到痕跡。
古典健美是古典的美學，和現在所謂大眾的肌肉審美是不太一樣的而現代健美，主要的目標慢慢發展為衝擊人類的肌肉極限，說白了，就是能看看人類的肌肉能練到多大，甭管什麼手段。
先不談美醜，現代健美首先給人帶來的就是視覺衝擊。
絕大多數的人，都犯過這樣一個錯誤——將健美等同於健身，或者將健身等同於健美。
健身發展到今天，越來越成為一個為人體服務的東西，而且分支非常多，健美只是健身的其中一種發展方向。
健美本身也分成了健身健美和競技健美。
健身如果僅僅是為了減肥，為了練線條，是不完善的。
健身的好處不僅僅在於這些表觀的東西。
健身是為了讓一個人由內而外的狀態都變好。
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先上圖，兩個身高、體重同級別的是健美運動員一、體格不一樣國內古典健美的領軍人物——陳康國內傳統健美顛峰人物——程亦山古典健美講究腰圍比，而傳統健美就是大塊頭二、比賽級別劃分不一樣1.古典健美男子古典健美成年組分為5個級別，從168cm到180cm以上2.傳統健美男子傳統健美成年組分為10個級別，從60公斤到100公斤以上級三、審美標準不一樣1.古典健美以人體的自然和諧美為評分標準。
不以過度發達的肌肉為主，講求肌肉線條的流暢和協調。
2.傳統健美追求最大維度和脫脂水平、肌肉的拉絲程度，某種程度上已經忽略了健康和協調性。
歡迎各位熱愛健身的朋友，轉發、收藏、點評文章，在評論區發表自己的不同觀點嗜铁瘾君子2018-06-09評分標準古典健美以人體比例自然和諧美，不以過分肌肉發達為主，追求的是肌肉線條的流暢和協調。
傳統健美則以人體所能追求更大