上肢 傷害與運動選手 之 關係延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦
1. 運動傷害專欄
2. 談運動傷害的預防、診斷與治療– 財團法人脊椎醫學研究基金會
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部 ... 當然，運動選手本身跟他的負荷是不是超過他的本身的體能也有關係。
Skiptocontent主頁/龍骨文化/談運動傷害的預防、診斷與治療談運動傷害的預防、診斷與治療dennis2019-01-05T15:01:31+08:002010-01-05|龍骨文化|義長庚醫院許文蔚院長 引言從事運動，經常會發生各種不同的傷害。
不論你是職業的運動選手，或是從事日常保健的運動與休閒運動。
每一種運動都會引起或多或少的狀況，譬如身體的疲勞或傷害的產生。
我們都是看到選手成功得獎的一面，事實上他能夠有傑出的表現，平常就要比一般人還要加倍的練習。
每一種運動都會使用到特殊的肌肉群。
譬如像網球、羽球或排球做空中擊球，特別是使用到上臂種種的肌肉，長久使用某一個地方，可能會產生疲勞的現象；踢足球，某一個狀況下可能會傷害到某一個部位；騎馬可能會跌倒，造成頸部的受傷；美式足球的選手互相在競爭當中撞擊，可能會引起身體某些部份的受傷；足球常在踝關節或膝關節的地方受傷；賽車可能會造成生命危害的狀況；還有滑水，本身有他的技術，本身會有很高的樂趣，但是其實很容易受傷。
運動傷害的分類我們身體從表皮到裡面深部組織都可能會受傷害。
譬如說，各種不同的地方，包括從皮膚、肌肉、骨骼、肌腱、神經都可能造成傷害。
皮膚的受傷，可能有時候是血管的受傷所造成的血腫，有的割傷及擦傷等等，都有可能流血或造成疤痕情形。
還有從整層皮膚穿通，到整個骨斷掉的情形，也可能產生。
肌肉本身可能會產生斷裂，或者肌肉外面一層肌膜破了，整個肌肉突出來，或者你因為有受傷造成彈性的損失，還有可能在比賽撞擊當中，造成血腫的狀況。
後腳跟腱，長久運動以後也可能會產生退化。
肌腱、肌肉的拉傷，依嚴重程度可以分為輕度、中度及重度。
輕度的受傷，大概休息兩週左右，又有適度的藥物治療以及物理的治療，應該就可以恢復活動；中度的受傷，大概百分之三、四十的組織受傷，這時候應該做適當地保護受傷部位，停止活動，同時施行藥物及物理治療，復原的時間大概是六週到八週；而重度受傷，是一個組織完全斷裂的情形，這時候應該立即正確診斷，需要動刀治療，固定的時間，約略兩個月，完全能夠恢復運動，大概半年左右。
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部摔傷、踝關節、膝關節脫臼，還有可能受傷的部位，包括肘關節及肩關節。
所以一旦被摔下去的時候，如果自己沒有把握可以勝過對方，我想大概你就要屈服在現實的狀況。
如果判斷錯，你站起來的情況下，就會造成肩關節、踝關節脫臼，或者是膝關節的脫臼。
腕關節本身以及手腕的地方，在摔柔道或者是拳擊時，很容易造成肌腱本身的發炎。
腕關節除了發炎外，也可能造成神經麻痺的狀況。
我們手的動作大概是由大姆指、第二指和第三指佔所有日常活動的百分之八十以上，所以在大姆指內側的這個地方會有過度使用、疲勞的情形。
下肢的運動傷害我們的下肢在運動當中被撞擊，有時會造成受傷部位內部出血的情況。
下肢長骨，在長期性的運動壓力下，會造成所謂的壓迫性、疲勞性骨折。
有一些運動包括短、中距離運動的選手，在訓練時，肌肉在密閉空間，瞬間運動會產生缺氧狀況，或者是運動產生的廢物沒有辦法適時排放出去，會造成疲勞而產生酸痛。
踝關節是受傷經常發生的部位之一。
在運動傷害門診當中，大概有30％是踝關節受傷。
有的人長期運動會造成腳底的疼痛，經常一大早起床後站起來，一踏下去那一瞬間，立即發生很疼痛的情況。
長期跑馬拉松則可能產生後腳跟的發炎。
踝關節扭傷、一部份肌腱斷掉、會產生淤血及腫脹，在此情況下，必須立即停止比賽或運動，同時做好適當的冰敷，保護以及接下去的藥物與復健的治療。
後腳跟腱是我們身體最大的組織，我們經常跑跳可能造成它退化、發炎的情況。
有時我們因為受傷造成的酸痛現象，在比賽前恢復不了的話，有些醫師會注射局部類固醇，你可以打一次、兩次，但如果經常使用，會造成肌腱組織的脆弱，將來有可能造成斷裂。
有一個馬拉松選手在集訓一段時間以後，整個後腳跟腫脹，沒有辦法繼續跑。
如果是經過復健、物理治療仍沒有改善狀況時，那勢必要把這整個發炎的一部份組織做一個適當清理。
在後腳跟的地方，有時候經過肌腱注射後，
Skiptocontent主頁/龍骨文化/談運動傷害的預防、診斷與治療談運動傷害的預防、診斷與治療dennis2019-01-05T15:01:31+08:002010-01-05|龍骨文化|義長庚醫院許文蔚院長 引言從事運動，經常會發生各種不同的傷害。
不論你是職業的運動選手，或是從事日常保健的運動與休閒運動。
每一種運動都會引起或多或少的狀況，譬如身體的疲勞或傷害的產生。
我們都是看到選手成功得獎的一面，事實上他能夠有傑出的表現，平常就要比一般人還要加倍的練習。
每一種運動都會使用到特殊的肌肉群。
譬如像網球、羽球或排球做空中擊球，特別是使用到上臂種種的肌肉，長久使用某一個地方，可能會產生疲勞的現象；踢足球，某一個狀況下可能會傷害到某一個部位；騎馬可能會跌倒，造成頸部的受傷；美式足球的選手互相在競爭當中撞擊，可能會引起身體某些部份的受傷；足球常在踝關節或膝關節的地方受傷；賽車可能會造成生命危害的狀況；還有滑水，本身有他的技術，本身會有很高的樂趣，但是其實很容易受傷。
運動傷害的分類我們身體從表皮到裡面深部組織都可能會受傷害。
譬如說，各種不同的地方，包括從皮膚、肌肉、骨骼、肌腱、神經都可能造成傷害。
皮膚的受傷，可能有時候是血管的受傷所造成的血腫，有的割傷及擦傷等等，都有可能流血或造成疤痕情形。
還有從整層皮膚穿通，到整個骨斷掉的情形，也可能產生。
肌肉本身可能會產生斷裂，或者肌肉外面一層肌膜破了，整個肌肉突出來，或者你因為有受傷造成彈性的損失，還有可能在比賽撞擊當中，造成血腫的狀況。
後腳跟腱，長久運動以後也可能會產生退化。
肌腱、肌肉的拉傷，依嚴重程度可以分為輕度、中度及重度。
輕度的受傷，大概休息兩週左右，又有適度的藥物治療以及物理的治療，應該就可以恢復活動；中度的受傷，大概百分之三、四十的組織受傷，這時候應該做適當地保護受傷部位，停止活動，同時施行藥物及物理治療，復原的時間大概是六週到八週；而重度受傷，是一個組織完全斷裂的情形，這時候應該立即正確診斷，需要動刀治療，固定的時間，約略兩個月，完全能夠恢復運動，大概半年左右。
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部摔傷、踝關節、膝關節脫臼，還有可能受傷的部位，包括肘關節及肩關節。
所以一旦被摔下去的時候，如果自己沒有把握可以勝過對方，我想大概你就要屈服在現實的狀況。
如果判斷錯，你站起來的情況下，就會造成肩關節、踝關節脫臼，或者是膝關節的脫臼。
腕關節本身以及手腕的地方，在摔柔道或者是拳擊時，很容易造成肌腱本身的發炎。
腕關節除了發炎外，也可能造成神經麻痺的狀況。
我們手的動作大概是由大姆指、第二指和第三指佔所有日常活動的百分之八十以上，所以在大姆指內側的這個地方會有過度使用、疲勞的情形。
下肢的運動傷害我們的下肢在運動當中被撞擊，有時會造成受傷部位內部出血的情況。
下肢長骨，在長期性的運動壓力下，會造成所謂的壓迫性、疲勞性骨折。
有一些運動包括短、中距離運動的選手，在訓練時，肌肉在密閉空間，瞬間運動會產生缺氧狀況，或者是運動產生的廢物沒有辦法適時排放出去，會造成疲勞而產生酸痛。
踝關節是受傷經常發生的部位之一。
在運動傷害門診當中，大概有30％是踝關節受傷。
有的人長期運動會造成腳底的疼痛，經常一大早起床後站起來，一踏下去那一瞬間，立即發生很疼痛的情況。
長期跑馬拉松則可能產生後腳跟的發炎。
踝關節扭傷、一部份肌腱斷掉、會產生淤血及腫脹，在此情況下，必須立即停止比賽或運動，同時做好適當的冰敷，保護以及接下去的藥物與復健的治療。
後腳跟腱是我們身體最大的組織，我們經常跑跳可能造成它退化、發炎的情況。
有時我們因為受傷造成的酸痛現象，在比賽前恢復不了的話，有些醫師會注射局部類固醇，你可以打一次、兩次，但如果經常使用，會造成肌腱組織的脆弱，將來有可能造成斷裂。
有一個馬拉松選手在集訓一段時間以後，整個後腳跟腫脹，沒有辦法繼續跑。
如果是經過復健、物理治療仍沒有改善狀況時，那勢必要把這整個發炎的一部份組織做一個適當清理。
在後腳跟的地方，有時候經過肌腱注射後，
3. 運動傷害與復健
如心肺耐力、肌肉柔韌性，肌力狀態。
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：.運動傷害與復健 護理四：黃珊珊醫學四：趙余俊製作 大綱 運動傷害的概念造成運動傷害的原因運動傷害的分類運動傷害的預防運動傷害後的復健 運動傷害的概念(一) 人體在體育運動過程中所發生的傷害多與體育運動項目及技、戰術動作特點密切相關，為此，常有些運動傷害便以其運動項目冠名，如「網球肘」、「足球踝」、「跳躍膝」 運動傷害的概念(二) 運動傷害所帶來的負面影響：個人的身體健康、學習和工作不能參加訓練和比賽妨礙運動成績的提高縮短運動生命。
嚴重者還可使人殘障，甚至死亡。
造成運動傷害的原因 外在因素：運動的性質運動的環境運動的裝備及器材運動的指導運動過度發生的傷害不可抗拒的意外事件 內在因素：身體的適應能力生理的限制技術的程度心理的狀態 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(一) 運動的性質：有身體接觸的運動，如籃球、足球等。
或是高危險性的運動，如柔道、跆拳道等常會發生肢體的碰撞 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(二) 環境：氣候、活動場地的地面情況。
天氣太熱容易脫水太冷由於關節肌肉伸展不佳，快速或突然改變方向的動作易導致關節及肌肉受傷。
裝備及器材：護具的穿戴、運動器材 的結構及尺寸是否合乎 自己使用。
如穿不合適 的鞋子，因反覆磨擦而 形成大趾跟黏液囊腫。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(三) 技術的指導：若教練沒因材施教，疏忽了個別學員的能力差異，以致會有較大的機會受傷。
運動過度發生的傷害：某一較脆弱的部位，因運動過度或不正確運動技術所引起的。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(四) 不可抗拒的意外事件：傷害都是突發性的，通常也是較顯著的。
被棒球擊中所引起的腫塊。
或是騎自行車意外引起的骨折。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(一)身體的適應能力：如心肺耐力、肌肉柔韌性，肌力狀態。
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：因姿勢不良或訓練過度。
解剖上的缺陷，從事不適合的生理結構和體型的運動，如體型瘦弱的人從事拳擊、摔角等運動。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(二)技術的程度：運動技術較差或不正確 的人，也較易受傷。
心理的狀態：對某項運動過於熱衷， 長時間的活動會使得 體力透支、過度疲勞 而導致受傷。
造成運動傷害的原因 拉傷：是因為肌肉受到過度伸展， 或突然扭曲而造成。
症狀：受傷處會感覺刺痛、疼痛 會向外延伸，肌肉可能會 僵硬或痙攣，最明顯的狀 況是受傷處會腫脹。
扭傷：是關節附近的韌帶及組織， 突然受到扭曲或拉扯所造成。
症狀：關節附近疼痛、瘀血且 腫脹、移動時疼痛加劇。
運動傷害的分類（一） 傷後皮膚、黏膜是否完整的分類：開放性傷害：傷後皮膚或黏膜的完整 性遭破壞，受傷組織有 裂口與體表相通。
如擦 傷、刺傷、撕裂傷及開 放性骨折等。
閉合性傷害：傷後皮膚或黏膜仍完 整，受傷組織無裂口與 體表相通。
例如，挫 傷、關節韌帶扭傷、肌 肉拉傷、閉合性骨折等。
運動傷害的分類（二） 運動能力喪失程度分類：輕度傷：受傷後仍能按訓練計畫進行 訓練中度傷：傷後不能按計畫進行訓練， 需停止患部練習或減少患部 活動。
重度傷：受傷後完全不能訓練。
運動傷害的分類（三） 傷害的病程分類：急性傷害：直接或間接外力作用而傷 者，症狀迅速出現，病程 較短。
慢性傷害：陳年舊傷：急性傷害後因處理不當而致 反覆發作者。
疲乏受傷：長期負擔過重超出組織所能 承受的能力，局部過勞致 傷。
症狀出現緩慢，病程較長。
運動傷害的分類（四） 運動技術與訓練的關係分類：運動技術傷：與運動項目、技術動作 密切相關的傷害。
多為 局部過勞傷，如網球肘、 跳躍膝等。
非運動技術傷：多為運動中外傷，如 挫傷、骨折、擦傷、 韌帶扭傷。
運動傷害的預防（一） 熱身：增加血流量及攝氧量、神經 的傳導與反應性、減低關節 僵硬性。
熱身15-30分鐘， 可維持30-45分鐘，故太早 熱身幫助也不
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：.運動傷害與復健 護理四：黃珊珊醫學四：趙余俊製作 大綱 運動傷害的概念造成運動傷害的原因運動傷害的分類運動傷害的預防運動傷害後的復健 運動傷害的概念(一) 人體在體育運動過程中所發生的傷害多與體育運動項目及技、戰術動作特點密切相關，為此，常有些運動傷害便以其運動項目冠名，如「網球肘」、「足球踝」、「跳躍膝」 運動傷害的概念(二) 運動傷害所帶來的負面影響：個人的身體健康、學習和工作不能參加訓練和比賽妨礙運動成績的提高縮短運動生命。
嚴重者還可使人殘障，甚至死亡。
造成運動傷害的原因 外在因素：運動的性質運動的環境運動的裝備及器材運動的指導運動過度發生的傷害不可抗拒的意外事件 內在因素：身體的適應能力生理的限制技術的程度心理的狀態 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(一) 運動的性質：有身體接觸的運動，如籃球、足球等。
或是高危險性的運動，如柔道、跆拳道等常會發生肢體的碰撞 造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(二) 環境：氣候、活動場地的地面情況。
天氣太熱容易脫水太冷由於關節肌肉伸展不佳，快速或突然改變方向的動作易導致關節及肌肉受傷。
裝備及器材：護具的穿戴、運動器材 的結構及尺寸是否合乎 自己使用。
如穿不合適 的鞋子，因反覆磨擦而 形成大趾跟黏液囊腫。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(三) 技術的指導：若教練沒因材施教，疏忽了個別學員的能力差異，以致會有較大的機會受傷。
運動過度發生的傷害：某一較脆弱的部位，因運動過度或不正確運動技術所引起的。
造成運動傷害的原因 運動傷害之外在因素(四) 不可抗拒的意外事件：傷害都是突發性的，通常也是較顯著的。
被棒球擊中所引起的腫塊。
或是騎自行車意外引起的骨折。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(一)身體的適應能力：如心肺耐力、肌肉柔韌性，肌力狀態。
長期休息、未經鍛鍊就從事劇烈運動或過度運動，會無法適應而導致傷害。
生理的限制：因姿勢不良或訓練過度。
解剖上的缺陷，從事不適合的生理結構和體型的運動，如體型瘦弱的人從事拳擊、摔角等運動。
造成運動傷害的原因 運動傷害之內在因素(二)技術的程度：運動技術較差或不正確 的人，也較易受傷。
心理的狀態：對某項運動過於熱衷， 長時間的活動會使得 體力透支、過度疲勞 而導致受傷。
造成運動傷害的原因 拉傷：是因為肌肉受到過度伸展， 或突然扭曲而造成。
症狀：受傷處會感覺刺痛、疼痛 會向外延伸，肌肉可能會 僵硬或痙攣，最明顯的狀 況是受傷處會腫脹。
扭傷：是關節附近的韌帶及組織， 突然受到扭曲或拉扯所造成。
症狀：關節附近疼痛、瘀血且 腫脹、移動時疼痛加劇。
運動傷害的分類（一） 傷後皮膚、黏膜是否完整的分類：開放性傷害：傷後皮膚或黏膜的完整 性遭破壞，受傷組織有 裂口與體表相通。
如擦 傷、刺傷、撕裂傷及開 放性骨折等。
閉合性傷害：傷後皮膚或黏膜仍完 整，受傷組織無裂口與 體表相通。
例如，挫 傷、關節韌帶扭傷、肌 肉拉傷、閉合性骨折等。
運動傷害的分類（二） 運動能力喪失程度分類：輕度傷：受傷後仍能按訓練計畫進行 訓練中度傷：傷後不能按計畫進行訓練， 需停止患部練習或減少患部 活動。
重度傷：受傷後完全不能訓練。
運動傷害的分類（三） 傷害的病程分類：急性傷害：直接或間接外力作用而傷 者，症狀迅速出現，病程 較短。
慢性傷害：陳年舊傷：急性傷害後因處理不當而致 反覆發作者。
疲乏受傷：長期負擔過重超出組織所能 承受的能力，局部過勞致 傷。
症狀出現緩慢，病程較長。
運動傷害的分類（四） 運動技術與訓練的關係分類：運動技術傷：與運動項目、技術動作 密切相關的傷害。
多為 局部過勞傷，如網球肘、 跳躍膝等。
非運動技術傷：多為運動中外傷，如 挫傷、骨折、擦傷、 韌帶扭傷。
運動傷害的預防（一） 熱身：增加血流量及攝氧量、神經 的傳導與反應性、減低關節 僵硬性。
熱身15-30分鐘， 可維持30-45分鐘，故太早 熱身幫助也不
4. 暨昨日分享高中棒球選手與上肢過度使用而產生傷...
暨昨日分享高中棒球選手與上肢過度使用而產生傷害的關係，今日將擴大族群探討至投擲項目運動員，包含棒球、板球、手球、壘球、田徑投擲與水球等項目。
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