談運動傷害的預防、診斷與治療– 財團法人脊椎醫學研究基金會 | 上肢 傷害與運動選手 之 關係
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部 ... 當然，運動選手本身跟他的負荷是不是超過他的本身的體能也有關係。
Skiptocontent主頁/龍骨文化/談運動傷害的預防、診斷與治療談運動傷害的預防、診斷與治療dennis2019-01-05T15:01:31+08:002010-01-05|龍骨文化|義長庚醫院許文蔚院長 引言從事運動，經常會發生各種不同的傷害。
不論你是職業的運動選手，或是從事日常保健的運動與休閒運動。
每一種運動都會引起或多或少的狀況，譬如身體的疲勞或傷害的產生。
我們都是看到選手成功得獎的一面，事實上他能夠有傑出的表現，平常就要比一般人還要加倍的練習。
每一種運動都會使用到特殊的肌肉群。
譬如像網球、羽球或排球做空中擊球，特別是使用到上臂種種的肌肉，長久使用某一個地方，可能會產生疲勞的現象；踢足球，某一個狀況下可能會傷害到某一個部位；騎馬可能會跌倒，造成頸部的受傷；美式足球的選手互相在競爭當中撞擊，可能會引起身體某些部份的受傷；足球常在踝關節或膝關節的地方受傷；賽車可能會造成生命危害的狀況；還有滑水，本身有他的技術，本身會有很高的樂趣，但是其實很容易受傷。
運動傷害的分類我們身體從表皮到裡面深部組織都可能會受傷害。
譬如說，各種不同的地方，包括從皮膚、肌肉、骨骼、肌腱、神經都可能造成傷害。
皮膚的受傷，可能有時候是血管的受傷所造成的血腫，有的割傷及擦傷等等，都有可能流血或造成疤痕情形。
還有從整層皮膚穿通，到整個骨斷掉的情形，也可能產生。
肌肉本身可能會產生斷裂，或者肌肉外面一層肌膜破了，整個肌肉突出來，或者你因為有受傷造成彈性的損失，還有可能在比賽撞擊當中，造成血腫的狀況。
後腳跟腱，長久運動以後也可能會產生退化。
肌腱、肌肉的拉傷，依嚴重程度可以分為輕度、中度及重度。
輕度的受傷，大概休息兩週左右，又有適度的藥物治療以及物理的治療，應該就可以恢復活動；中度的受傷，大概百分之三、四十的組織受傷，這時候應該做適當地保護受傷部位，停止活動，同時施行藥物及物理治療，復原的時間大概是六週到八週；而重度受傷，是一個組織完全斷裂的情形，這時候應該立即正確診斷，需要動刀治療，固定的時間，約略兩個月，完全能夠恢復運動，大概半年左右。
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部摔傷、踝關節、膝關節脫臼，還有可能受傷的部位，包括肘關節及肩關節。
所以一旦被摔下去的時候，如果自己沒有把握可以勝過對方，我想大概你就要屈服在現實的狀況。
如果判斷錯，你站起來的情況下，就會造成肩關節、踝關節脫臼，或者是膝關節的脫臼。
腕關節本身以及手腕的地方，在摔柔道或者是拳擊時，很容易造成肌腱本身的發炎。
腕關節除了發炎外，也可能造成神經麻痺的狀況。
我們手的動作大概是由大姆指、第二指和第三指佔所有日常活動的百分之八十以上，所以在大姆指內側的這個地方會有過度使用、疲勞的情形。
下肢的運動傷害我們的下肢在運動當中被撞擊，有時會造成受傷部位內部出血的情況。
下肢長骨，在長期性的運動壓力下，會造成所謂的壓迫性、疲勞性骨折。
有一些運動包括短、中距離運動的選手，在訓練時，肌肉在密閉空間，瞬間運動會產生缺氧狀況，或者是運動產生的廢物沒有辦法適時排放出去，會造成疲勞而產生酸痛。
踝關節是受傷經常發生的部位之一。
在運動傷害門診當中，大概有30％是踝關節受傷。
有的人長期運動會造成腳底的疼痛，經常一大早起床後站起來，一踏下去那一瞬間，立即發生很疼痛的情況。
長期跑馬拉松則可能產生後腳跟的發炎。
踝關節扭傷、一部份肌腱斷掉、會產生淤血及腫脹，在此情況下，必須立即停止比賽或運動，同時做好適當的冰敷，保護以及接下去的藥物與復健的治療。
後腳跟腱是我們身體最大的組織，我們經常跑跳可能造成它退化、發炎的情況。
有時我們因為受傷造成的酸痛現象，在比賽前恢復不了的話，有些醫師會注射局部類固醇，你可以打一次、兩次，但如果經常使用，會造成肌腱組織的脆弱，將來有可能造成斷裂。
有一個馬拉松選手在集訓一段時間以後，整個後腳跟腫脹，沒有辦法繼續跑。
如果是經過復健、物理治療仍沒有改善狀況時，那勢必要把這整個發炎的一部份組織做一個適當清理。
在後腳跟的地方，有時候經過肌腱注射後，
Skiptocontent主頁/龍骨文化/談運動傷害的預防、診斷與治療談運動傷害的預防、診斷與治療dennis2019-01-05T15:01:31+08:002010-01-05|龍骨文化|義長庚醫院許文蔚院長 引言從事運動，經常會發生各種不同的傷害。
不論你是職業的運動選手，或是從事日常保健的運動與休閒運動。
每一種運動都會引起或多或少的狀況，譬如身體的疲勞或傷害的產生。
我們都是看到選手成功得獎的一面，事實上他能夠有傑出的表現，平常就要比一般人還要加倍的練習。
每一種運動都會使用到特殊的肌肉群。
譬如像網球、羽球或排球做空中擊球，特別是使用到上臂種種的肌肉，長久使用某一個地方，可能會產生疲勞的現象；踢足球，某一個狀況下可能會傷害到某一個部位；騎馬可能會跌倒，造成頸部的受傷；美式足球的選手互相在競爭當中撞擊，可能會引起身體某些部份的受傷；足球常在踝關節或膝關節的地方受傷；賽車可能會造成生命危害的狀況；還有滑水，本身有他的技術，本身會有很高的樂趣，但是其實很容易受傷。
運動傷害的分類我們身體從表皮到裡面深部組織都可能會受傷害。
譬如說，各種不同的地方，包括從皮膚、肌肉、骨骼、肌腱、神經都可能造成傷害。
皮膚的受傷，可能有時候是血管的受傷所造成的血腫，有的割傷及擦傷等等，都有可能流血或造成疤痕情形。
還有從整層皮膚穿通，到整個骨斷掉的情形，也可能產生。
肌肉本身可能會產生斷裂，或者肌肉外面一層肌膜破了，整個肌肉突出來，或者你因為有受傷造成彈性的損失，還有可能在比賽撞擊當中，造成血腫的狀況。
後腳跟腱，長久運動以後也可能會產生退化。
肌腱、肌肉的拉傷，依嚴重程度可以分為輕度、中度及重度。
輕度的受傷，大概休息兩週左右，又有適度的藥物治療以及物理的治療，應該就可以恢復活動；中度的受傷，大概百分之三、四十的組織受傷，這時候應該做適當地保護受傷部位，停止活動，同時施行藥物及物理治療，復原的時間大概是六週到八週；而重度受傷，是一個組織完全斷裂的情形，這時候應該立即正確診斷，需要動刀治療，固定的時間，約略兩個月，完全能夠恢復運動，大概半年左右。
上肢的運動傷害柔道本身是一個容易發生嚴重傷害的運動，嚴重的有背部摔傷、踝關節、膝關節脫臼，還有可能受傷的部位，包括肘關節及肩關節。
所以一旦被摔下去的時候，如果自己沒有把握可以勝過對方，我想大概你就要屈服在現實的狀況。
如果判斷錯，你站起來的情況下，就會造成肩關節、踝關節脫臼，或者是膝關節的脫臼。
腕關節本身以及手腕的地方，在摔柔道或者是拳擊時，很容易造成肌腱本身的發炎。
腕關節除了發炎外，也可能造成神經麻痺的狀況。
我們手的動作大概是由大姆指、第二指和第三指佔所有日常活動的百分之八十以上，所以在大姆指內側的這個地方會有過度使用、疲勞的情形。
下肢的運動傷害我們的下肢在運動當中被撞擊，有時會造成受傷部位內部出血的情況。
下肢長骨，在長期性的運動壓力下，會造成所謂的壓迫性、疲勞性骨折。
有一些運動包括短、中距離運動的選手，在訓練時，肌肉在密閉空間，瞬間運動會產生缺氧狀況，或者是運動產生的廢物沒有辦法適時排放出去，會造成疲勞而產生酸痛。
踝關節是受傷經常發生的部位之一。
在運動傷害門診當中，大概有30％是踝關節受傷。
有的人長期運動會造成腳底的疼痛，經常一大早起床後站起來，一踏下去那一瞬間，立即發生很疼痛的情況。
長期跑馬拉松則可能產生後腳跟的發炎。
踝關節扭傷、一部份肌腱斷掉、會產生淤血及腫脹，在此情況下，必須立即停止比賽或運動，同時做好適當的冰敷，保護以及接下去的藥物與復健的治療。
後腳跟腱是我們身體最大的組織，我們經常跑跳可能造成它退化、發炎的情況。
有時我們因為受傷造成的酸痛現象，在比賽前恢復不了的話，有些醫師會注射局部類固醇，你可以打一次、兩次，但如果經常使用，會造成肌腱組織的脆弱，將來有可能造成斷裂。
有一個馬拉松選手在集訓一段時間以後，整個後腳跟腫脹，沒有辦法繼續跑。
如果是經過復健、物理治療仍沒有改善狀況時，那勢必要把這整個發炎的一部份組織做一個適當清理。
在後腳跟的地方，有時候經過肌腱注射後，