重點在呼吸技巧而不是速度或距離，不要試圖游太快，而是專注在每一次的吸吐及換氣動作上。 我們將透過簡單的自由式動作來進行換氣呼吸訓練。

運動當中，無論有氧、無氧運動，或激烈如游泳、跑步，健身等，其最重要也是最容易忽略的，就是做好呼吸、換氣等氧氣的供應行為。古人有 ...

今天來分享世界泳壇上最出色的游泳者之一: 英國的傑西卡·里爾蒙（Jessica Learmonth）在游泳訓練中的秘訣之一：低氧運動，即憋氣的無呼吸 ...

今天這篇文章我們將一起來討論幾個游泳呼吸的要點，並就如何在游泳中自如地呼吸應該展開的訓練進行探討。一個學習游泳的人，學會游泳呼吸 ...

「呼吸肌訓練器」就可以讓大家不需要下水的狀況就可以陸地上練習呼氣與吸氣。 Water Training Club 創辦人邱繼彥教練. 很多人在泳池中常會覺得喘 ...

正常安靜呼吸時，主要是由橫膈膜形成的，然而在運動時，會動員其他的吸氣輔助肌肉，其中包括費外層的外肋間肌（wxternal intercostal muscles ...