人的足部就像一個取之不盡的寶庫，其中密布着經絡和穴位，並隱藏着心臟、肝臟、腎臟等反射區，長期堅持對足部經絡及相應臟腑反射區進行良性刺激，不僅可以改善亞健康狀態，還可以對某些常見疾病起到明顯治療或者輔助治療的作用。此外，觀察足部的變化可以為自己做個體檢，及早發現身體臟腑的病變，為及時治療爭取時間。為了方便讀者從速對照學習，本書采用圖文並茂的方式，介紹了足部與健康的關系，教讀者怎樣通過觀察足部進...

　　◎ 造成肩頸酸痛的主要原因 　　◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度 　　◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張 　　肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛 　　因日常生活中頭部的動作頻繁，所以頸部酸痛及退化的情形相當常見 　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些...

頸肩腰腿疾病是臨床常見病、多發病，多為慢性勞損及無菌性炎症引起的以病患部位疼痛、腫脹，甚至功能受限為主的一組疾病，對人們的工作和生活影響極大。本書介紹有針對性的對症拉伸鍛煉，可以促進血液循環，增強肌肉拉力，增進軟組織的活力。患者經過一段時間的拉伸鍛煉，能夠改善癥狀，減輕病痛。本書分為頸椎病拉伸鍛煉、肩周炎拉伸鍛煉、腰肌勞損拉伸鍛煉、關節炎拉伸鍛煉四章，每章分為不同的套系動作，患者可根據自己的...

本書特色 一本就懂！馬上就學會的快治推拿手法請跟著本書，運用雙手的力量與技巧，迅速改善身體不適！ 　　推拿是自古流傳下來的養生自然療法，在中醫學中已成體系，其獨特的治療手法不但有方便、簡易、經濟等特色，對疾病更是能發揮顯著療效。 　　推拿不僅僅適用於普遍的肩頸痠痛、關節扭傷，推拿療法對精神方面的症狀如神經衰弱、失眠以及慢性疾病也多有助益。本書另介紹運用推拿美容美體的方法，讓你能體會推拿的要領...

男生不練健美，不干體力活，還用做肌肉訓練嗎？女生不想肌肉成塊，不想當男人婆，還能做肌肉訓練嗎？因為肌肉訓練可以幫你：1.增大肌肉體積，四肢協調，身體勻稱，保持健康的體態。2.增粗肌纖維，擴大肌肉橫斷面，讓自己變得強勁而有力。3.促進機體新陳代謝，提升免疫力，青春永駐，延年益壽。4.保護和維持骨骼的正常形態，防治頸椎病、脊柱等疾病。5.提升皮膚彈性，改善肌肉松弛，預防皮下脂肪過度堆積。 ...

講解了自我按摩的基本理論和各種規范的按摩手法，從頭到腳的自我按摩法，以及各種對症施治的自我按摩方，包括改善19種亞健康狀況的按摩方、緩解16種骨肌疼痛的按摩方、治療19種中老年常見病的按摩方、改善13種呼吸系統症狀的按摩方、緩解14種消化系統病症的按摩方、解除9種神經系統疾病困擾的按摩方、防治19種生殖系統疾病的按摩方、趕走7種常見皮膚病的按摩方、11種日常養生按摩方、19種美容養顏按摩方等...

足療保健是被公眾認可的可以有效為人們緩解壓力、消除\〃亞健康\〃的新型養生之道。本書從足底按摩和足浴兩個方面入手，通過對足底穴位和反射區的刺激以及促進足底血液循環，調整髒腑虛實、疏經活血、散風降溫、調節機體功能，增強人體免疫力。還可以加快新陳代謝，緩解疲勞，改善睡眠和食欲，保持大小便通暢，有效緩解各種亞健康，使人精神煥發。 孫呈祥，北京中醫藥大學按摩科和傳統骨傷科的專家，尤其對特...

本書將比較常用、效果較佳的300多個穴位按功效分成特效穴，急救穴，強身健體穴，緩解頭痛穴，改善頸椎病、肩周炎穴，治療腹痛穴，治療皮膚病穴，緩解睡眠不佳穴等33大類，每個穴位均介紹了定位、快速取穴、主治，並根據不同的病症或目的介紹了按摩、艾灸、拔罐、敷貼等最有效的施術方法。讀者只需要根據自己的需要取穴練習，養生保健，不求人。 一穴多用，小穴位如何治百病 教你輕松找准穴位 非...

你在如何保護自己的健康？如何治療身體的各種不適症狀？是吃藥、打針，還是每天服用昂貴的營養品？其實，這些做法都不完全正確。在人體內有完善的自愈系統，只要掌握正確的開啟方法，就可以發揮意想不到的保健、治療作用。對經絡反射區進行有效刺激就是推動人體自愈系統運行的鑰匙，它能激發人體自身的抗病能力，是增強體質的最好方法！經絡是聯系臟腑、體表以及全身各通道的紐帶，也是人體功能的調控系統。反射區則是整體的...

成功者在成功之後被問到最多的問題是： 在一次調查問卷中，有不少人都填了這樣兩個字：賺錢。 你要追求精神生活，要從事一些高雅的活動， 比如讀書、旅遊……等，試問，哪一樣離開金錢能夠獨立存在？ 　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但這只是暫時的，過一會兒疼痛照舊。...

◎ 現代人長期伏案工作或手機使用過度 ◎ 經常一個姿勢保持很久，造成部分肌肉長期緊張 ◎ 肺上部及橫膈膜的疾病引起的疼痛 　　80%的人都有肩頸酸痛的困擾　　 　　造成肩頸酸痛的主要原因 　　肩頸酸痛可說是現代人的國民病 　　長期坐在辦公桌或電腦前的上班族們肯定都有過這樣的體會：只要坐的時間一長，頸肩部就會發緊、發酸、疼痛，後背肌肉僵硬、酸痛，站起來活動活動，敲敲疼痛的地方就會好一些。但...

　　別讓廚房變成致命禁地！　　帶你了解食材宜忌的搭配術！ 　　阿嬤在廚房裡慢火熬煮的芥菜土雞湯，　　其實是恐怖料理，芥菜＋雞＝上火燥熱！ 　　餐廳廚師大火快炒的芙蓉蛋炒蟹，其實是疾病美食，　　雞蛋＋螃蟹＝引發便祕！ 　　早餐現打的新鮮奇異果牛奶，其實是致命飲料，　　奇異果＋牛奶＝腹痛腹瀉！ 　　你有想過餐桌上的美食佳餚，其實是劇毒嗎？　　明明吃的都是天然食材，為什麼會吃出毛病？　　吃了很多食...

　　155個穴位，搭配治療76種疾病，一人學會，全家節省醫藥費！ 　　頭痛發燒不用忍，生活上的小毛病不用去醫院！ 　　22種胸腹部疾病：感冒、咳嗽、腹痛、便祕、浮腫…… 　　13種頭面部疾病：頭痛、眼睛疲勞、視力減退、鼻塞…… 　　10種女人病：貧血、痛經、月經不調、虛寒…… 　　7種肩背部疾病：落枕、頸椎病、肩膀酸痛…… 　　7種腿腰部疾病：膝蓋痛、關節炎疼痛…… 　　5種美容方：減肥...

首度公開！日本三代名醫家族３套神奇有效「肩頸護身自療操」 獨家！名醫６大生活處方箋，「滑手機」、「用電腦」、「開車」都有最佳防護 每天只花１分鐘！舒緩伸展脊椎肌肉，讓身體重新調正，自癒力大增 　　由於科技發達，現代人很難倖免會有些「文明病」，「肩頸不適」更是許多人共同的病痛。 　　你若有以下生活習慣，就得當心頸椎是否出問題── 　　◆經常滑手機，用Ｌｉｎｅ或臉書等通訊軟體聊天 　　...

　　注意！頸椎病離我們只剩1公分的距離！　　別忽略脖子喀喀作響的警訊！　　年紀輕輕，勿讓歪頸椎蠶食你的健康！　　整天打電腦、看電視、開車、走路……　　護頸有道，才能直駛健康人生！ 　　正確姿勢+規律運動+合宜飲食＝抽掉頸椎病兆，還你一身健康！ 　　別讓頸椎病偷走你的健康！　　你有頸椎病的以下徵兆嗎？　　□肩頸僵硬不適。　　□不明頭痛、頭暈。　　□視力模糊不清。　　□血壓時而升高。　　□頸肩部...