「花椰菜飯」含醣量是白飯的1/16，卡洛里是白飯的1/6 　　真人實證2.5個月減下7.1公斤，體脂減下3.9% 　　低醣飲食讓你不挨餓也可以順利減肥 　　★瘦身、美肌、解便祕、消水腫，統統有效★   　　【真人實證】靠花椰菜飯瘦身成功 　　「想要變瘦！」他們記錄下自己如何努力調整日常飲食、身體狀況以及家族成員等各種因素，讓減肥計劃持之以恆。即使己經五十歲不容易瘦下來的年紀，花椰菜也有驚...

　　嘿！虛胖、實胖、水腫都是胖，麻煩面對好嗎？ 　　青春很短，別一直忙著「減重」和「復胖」！ 　　★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 　　22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 　　超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來！ 　　★超過24萬人追蹤！以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市！ 　　￭一直在節食，一旦恢復飲食就變胖？...

塗敷、泡澡、蒸熏、按摩、嗅聞用植物的力量，自然療癒身體的小毛病。‧精油＆純露＆基礎油的所有知識，有這一本就夠了‧365個實用塗敷、按摩、泡澡、嗅聞配方，全家人都適用‧111個生活中最常遇到的問題，讓資深芳療老師幫你解決‧搭配運用中西式經絡、穴道與按摩法，詳細全圖解，絕對到位讓台灣最資深的芳療老師，結合20年芳療知識與臨床護理師經驗，告訴你最適合台灣風土的精油應用方式，依據氣候、體質和常見症狀...

　　吃貨也能健康輕鬆瘦！ 　　4週爽吃飲食計劃╳4週健身雕塑運動組合 　　不挨餓、吃得好、瘦掉脂肪養出肌肉 　　身體線條變好看！ 　　【女神自煮計劃：４週纖美抗餓瘦身餐】 　　80套主餐╳4道方便攜帶抗餓小點心 　　「運動日增肌」、「無運動日減脂」， 　　真心不騙，這樣吃，不胖還能瘦。 　　【女神動感計劃：４週健身雕塑運動組合】 　　肌力訓練：身體線條變好看 　　有氧訓練：增強心肺功能 ...

無毒、超級營養、瘦身效果很好的「裸食」， 是現在全球明星都風靡的天然飲食法，健康又自然瘦。   　　★當初吃「裸食」是為了改善身體健康，卻意外得到很好的瘦身效果。 　　裸食，天然、簡單、沒有加工，最重要的是生機蔬果有豐富的營養，而且洗一洗就能馬上吃，擁有健康的脂肪，無加工糖和無防腐劑。   　　◎作者多年來為何愈吃愈健康，愈吃愈瘦？―― 　　“我其實都沒有刻意降低脂肪或...

美國瘦身女王─布麗塔妮．威廉姆斯親身實證，一年減重57kg！ 125道健康料理餐桌計畫，上市後全美口碑熱銷10萬冊 華爾街日報、今日美國、Amazon 各大媒體熱烈推薦！   ◆三餐美味不挨餓、營養均衡不復胖、烹煮料理不麻煩， 輕鬆三「不」曲，讓你徹底打破「我很胖，我想要變瘦的循環！」 ◆30天食譜計劃，讓你隨心所欲自由配搭 輕鬆搞定一日三餐減醣料理，吃出好體態＋提升免疫力！ ●美好一...

『1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤』暢銷封面再版   韓國SNS瘦身影片，總點閱率突破7000萬次！ 依自己的體質，找出適合的運動方式及頻率，減肥才有效果！ 獨家體質診斷分析表、各體質適合的運動課表 教你診斷自己的體型，量身打造適合的運動項目及鍛鍊次數， 動作簡單有效，只要每天花11分鐘，健康瘦身不復胖！    　　從109KG→70KG，用運動改變人生的真實故事！ 　　不需要多餘的道...

《均準飲食，順便瘦身》【修訂版】 終極瘦身密碼「35921」助你維持代謝平衡， 掌、杯、碗等實用工具讓你輕鬆掌握飲食份量。 減肥不用餓肚子，但你要懂得聰明選擇食材及改變飲食順序， 六大類食物均衡攝取，先吃蛋白質，再吃主食和蔬果， 每一餐份量精準控制，以手掌、杯、碗、湯匙計算份量， 排除身體累積的廢物，喝水、揉肚、刮痧助你順暢不便祕， 提高基礎代謝率，多活動、深呼吸、泡熱水澡、保持心情愉快...

　　★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法，強過你在健身房練到死！ 　　★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅，從今天開始，準備遇見更完美的自己！ 　　你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？ 　　腹肌是在廚房裡練起來的？ 　　局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？ 　　晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！ 　　還有，節食真的不會讓你瘦！ 　　帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文...

一天一餐瘦身沙拉， 吃得飽、熱量低、營養夠， 不復胖加倍瘦！ 　　大量蔬菜，搭配肉類、海鮮或澱粉類食材， 　　享受美味不挨餓，打造不復胖的瘦體質！ 　　★好吃不發胖！94道豐盛滿足的沙拉，兼顧美味與營養 　　簡單一盤，以大量蔬菜為基底，依個人喜好，加入海鮮、肉類、麵等食材，打破「吃沙拉就像在吃草」的想法。書中精心設計超飽足的主食沙拉、增肌減脂的肉食沙拉、清腸排毒的高纖沙拉……就算減肥也能...

不挨餓，才是減肥成功的王道！ 別懷疑，減肥也可以吃得很飽足、很澎湃！ 　　2014年，瘦身有成的一休，想讓自己的肌肉線條更精實，便嘗試下廚，沒想到越做越有心得，陸續發展出獨門減脂料理，開啟了他的廚男之路，更激勵粉絲們一起吃健康的飲食。三年多來，已經有數十萬人跟著一休「快樂吃努力動」，成功為地球減去了30萬公斤的重量！ 　　一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了...

科學實證！最受信賴的Dr.史考特，讓你增肌減脂超效率！   人人都在鍵盤健瘦身的年代， 你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經！ 　　「科學改善了人類生活的所有面向，飲食運動也不該例外。」──Dr.史考特 　　★談健身，怎麼能不談科學？   　　關於減重、健身的方法，隨著時代越來越多元， 　　各種研究不斷與時俱進， 　　過去以為的正確資訊，持續被檢驗！   　　自醫學院時代就著迷於健身運動...

全球銷售超過30萬冊！每個人都在喝「神奇蔬果汁」，效果驚人。《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈！【早上喝果汁】＋【晚上喝湯】＝2天速甩3kg！ 　　◆「一杯高酵果汁」＋「一碗燃脂蔬菜湯」，脂肪不再堆積腸子裡，改變「難瘦體質」。 　　已經吃很少了，為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉？日本知名果汁女王說：一直瘦不下來，是因為你的飲食方式早就錯誤，腸道累積了太多「污泥」，就算喝再多果汁，這些「會讓你變瘦的營...

韓國最強IG瘦身女王MISS金唯一公開力薦！ 影響力更勝MISS金的居家減重專家──SMI來了！ 　　★最強瘦身書，一本就上手！自美獨創──身體各部位「分級運動」到「指定菜單」！ 　　★風靡韓國瘦身界！YouTube破100萬點擊率，IG近37萬粉絲關注──「自美快樂瘦」！ 　　★廣受產後媽咪、OL好評！「居家運動×健康飲食」無痛瘦身計畫，專攻難瘦下半身！ 　　自小被譏笑蘿蔔腿的「女孩自...

千萬人次瀏覽！暢銷再版不斷！ 科學健瘦身指標Dr.史考特，與時俱進增訂版！ 不斷前進的科學研究，不斷為讀者update新知的書籍！   　　★與時俱進！增訂版特別收錄【新知】！ 　　挑戰一直以來你誤會的胰島素！   　　──胰島素失衡讓你胖？ 　　小心！這個想法才真的讓你瘦不了！ 　　Dr.史考特睽違五年自我精進！ 　　用最新科學研究告訴你真相！   　　★健身教練不告訴你、 　　史上最有效...