眾所周知，運動對健康有益，但一般人未必想到運動也能令人快樂，減輕痛楚，和改善生活質素。 　　統計數字顯示，香港人參與運動的比率偏低，患有與缺乏運動有關的各種健康問題卻日益增加，如癌症、心臟病、糖尿病，以至肩、頸、腰背痛等。想改善一己的健康，就要從生活開始，多做運動。 　　本書由衛生署長者健康服務的醫生、物理治療師、臨床心理學家、營養師和護士等專業人士撰寫，旨在提供正確的運動知識，和許多可...

作者簡介柳萬春　　畢業於東北師範大學中文系，離休前曾任黑龍江省綏化地區海倫技工學校副校長，高級講師。1991年即開始參加槌球運動，曾任黑龍江省海倫市教育系統槌球一隊教練，現任黑龍江省海倫市民福公寓槌球教練。著有《怎樣打槌球》一書，1993年由金盾出版社出版，深受廣大槌球愛好者的喜愛，截至2005年2月已第6次重印，印數達到8.6萬冊。吳永宏　　畢業於北京體育大學，運動訓練學博士，中國人民大學...

　　老人跌倒在公共衛生是很重要的議題，不僅因為其發生率、死亡率以及所需要花費醫療成本高，跌倒發生後，對於老人造成身體不適、疼痛、生活品質變差、生活依賴及心理上懼怕跌倒的壓力，都會使長輩在健康照護上的需求與複雜程度增加。 　　為改善老年人生活安全與照護品質，本署以國內外文獻為基礎編撰工作手冊，期幫助我國健康照護人員了解長者防跌重要性，並增進防跌照護知能，進而積極參與防跌工作。   ...

專為「年長者、一般人運動前暖身」設計！ 免費下載App，就能觀看包含45支教學示範影片 一書在手，如同物理治療師、復健人員親身指導   　　你是否有「一蹲下來，就沒辦法立刻站起來」、「以前做這個動作明明很輕鬆，現在怎麼有點卡卡的」，或是「平日久坐辦公椅，想做些簡單運動卻拉傷了」等等的經驗？這是因為隨著年紀增長，肌肉和關節開始失去原有的柔韌，不僅變得愈來愈僵硬，而且耐受力降低，身體...

「人生的後黃金時代」──不只老得好，也要努力活得好！ 什麼是「長者休閒療癒」？對於老年人有什麼好處？ 從生理、心理和社會三大類型全面解析，比起解除病痛，健康維護才是根本之道！ 　　▲年長者規律地從事休閒活動，有助於提升自我肯定、舒解情緒、加強體能、減緩衰退、預防慢性疾病，並有增進生活品質、減少醫療支出等效益。 　　▲透過參與休閒活動，突破衰老困境，一同打造老年樂活處方箋！ 　　我國內政...

　　老化不是銀髮族的宿命，65歲依然有扭轉命運的機會。只要吃對食物，攝取均衡營養，就能拒絕老年臥病在床，並贏得人生下半場的快樂生活。 　　內文所有字體加大、段落分明，快速掌握保健重點。每道料理標示熱量、營養叮嚀，充分發揮食材功效；烹調只要三步驟，年長者也能親手做，道道方便咀嚼好入口，套餐呈現菜餚最佳美味。 　　高齡社會的來臨，老老照顧已成為趨勢，有大部分的銀髮族會隨著年齡增長，身體機能開...

　　台灣第一個依照德國政府「高齡自主方案」（Selbstbestimmt im Alter）所設計的實務體驗課程。再加上德國心靈諮商大師古倫神父（Anselm Grün）所著的兩本暢銷書籍：《擁抱老年心生活》與《樂活銀髮，力要從心》所編著。 　　多元的聚會使用：專門為松年大學、松年團契、婦女團契以及成人主日學設計的全人身心關懷課程。 　　課程內容： 　　建立長者尊嚴、回顧生命歷程、修復生...

　　這是特別給課程參與者的個人生命發展記錄，依照每一課的內容重點，由老師們設計專業的問答、默想練習，以及藝術創作與心靈療癒儀式，讓學員經由逐課專業規劃的帶領，系統性地回顧與整理自己生命的重要課題，並以多元的表現方式呈現出來。這有別於一般只著重於瑣碎與片段敘述的「生命故事書」。學員完成整本教材之後，此《生命映畫本》就會成為個人的深度生命探索，如同專業回憶錄一般，可以留給子孫與親友，做為永留的生...

　　跌倒的原因包括身體功能下降、疾病、藥物、穿著與環境等相關因子，為了讓長輩免受跌倒的恐懼，衛生福利部國民健康署編修「長者防跌妙招手冊」，涵蓋防跌三部曲，讓長輩做個快樂的不倒翁！ 　　首部曲：由自己做到規律運動、遵循醫囑用藥。 　　二部曲：從環境改善居家安全、照明防滑。 　　三部曲：外出需注意穿著合身、善用助行器。 　　期望手冊能夠輔助健康照護工作人員向長輩傳達防跌知識，並透過手冊中...

黃建忠編寫的《門球健身入門》是在高東鎮多年來門球培訓的基礎上，集中了多人的實踐經驗和智慧，由高東鎮社區學校組織編寫的，是為更多的想走進門球場躍躍欲試的朋友們提供閱讀和學習的基礎讀本。《門球健身入門》告訴你什麼是門球，怎樣打門球，怎樣打好門球。通過學習本教材，掌握其基礎內容，走進門球場練習、觀摩、交流、積累和比賽，假以時日，你就會成為門球場上的高手。 總序 一 門球概述 ...