【問題】重訓時間太長?推薦回答

作者:蔡璧名

一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證!   圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站,   讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症,   邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生!   「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來...

作者:天野敦之孫悟天

【財務自由入門-雙套書】 一生不再為錢所苦的「理財的智慧」! 日本最會說故事的會計師‧天野敦之╳存股達人‧孫悟天 特別寫給「錢不夠用」、「理財菜鳥」、「月光族」的你 秒懂有錢人聰明的用錢原則以及生財之道   ●《會計之神教我的金錢守則》   ▍為什麼總覺得人生卡卡,一直為錢所苦?   知名會計師實證分享:活用會計思維,將危機變轉機!   13年前,日本知名會計師天野敦之自行創業,起初一帆...

作者:斌卡

~一本書,推翻所有你不健身的理由~ 一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間, 在家打造屬於自己的健身房!   拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍   微信關注4百萬粉絲,十年來超級暢銷健身系列書籍   「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作!   「不能持續、有效的減肥方式,就不是最好的減肥方式!」   .為什麼想健身的人很多,但真正健身的人少?   .沒時間、開銷大、沒適合的場所...

作者:禹智仁金聖珉

★長年痠痛不癒,多半因為「肌筋膜」沾粘、緊縮了★   去SPA、做拉筋、學瑜伽、猛伸展,   全身的痠痛,仍無法消除嗎?   專業運動教練+健康學教授聯手出擊,   教你用1個動作鬆開僵硬緊繃的「肌筋膜」,   找回前所未有的通體舒暢!   【鬆開筋膜→活化深層肌肉→消除短期肌肉緊繃、根治長年筋骨疼痛】   ★【教練級筋膜放鬆課】17支真人示範QR code影片,教你鬆筋膜、解痠痛!  ...

作者:鄭周鎬

只需6週,「鮪魚肚」變「王字肌」, 1天10分鐘,比運動1小時更有效。   66種徒手就能做的「肌力訓練」大圖解!   極限體能王──李恩至【專業推薦】   從花美男變身狼族少年的「宋仲基」、一提到肌肉就想到他的「宋承憲」、   國民演員轉型野性猛男的「李凡秀」,以及張東健、韓彩英、UIE等,   當紅韓星的性感身材都來自於他──人稱Big Joe的專業健身教練「鄭周鎬」! ...

作者:三民補習班名師群

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作者:中野‧詹姆士‧修一

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作者:米蘭達.艾斯蒙懷特

風靡全世界的益身操,解開人體神祕的痛感機制, 疼痛、疲累、老化,原來問題都出在身體結構失衡!   拯救全球近15億人口的伸展療法   每5人中就有1人為不明痛症所苦,你也可能是其中之一。   你是不是靠醫療解除症狀,卻又在生活中繼續製造症狀?   你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡,卻換來一身痛?   北美伸展運動專家破解身體密碼,不只久坐少動族,就連喜好運動的人,都需要每天花幾分...

作者:三民補習班名師群

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作者:蘋果蘇打

再多的物質與金錢,都無法代替父母的陪伴。   別再用工作忙當藉口!別再用金錢物質搪塞!  別再說是為了孩子好!別再自以為瞭解孩子!  孩子的成長只有一次,錯過就再也沒機會重來;  孩子要的其實不多,最需要的是父母愛的陪伴。  教育沒有捷徑,也是一個無法求得回報的「事業」。  只有用對方法,親子攜手同行的路上,彼此才能感受到愛的力量。  珍惜陪孩子成長的每一刻,做不後悔的父母。  udn作家部...

作者:蘇曉慧蘋果蘇打

孩子的成長只有一次,錯過就再也沒機會重來; 孩子要的其實不多,最需要的是父母愛的陪伴!   親子互動四步驟,學著聽懂孩子說話:    一,播種──引領孩子走向正途    引領孩子走向正途,最需要的就是──願意尊重與理解的良好溝通,還有花時間陪伴。從孩子小的時候,就努力存下教養中最重要的資產──情感與互信。    二,灌溉──別忘了讓孩子「慢」成長   給孩子一段快樂的歲月,讓他接...


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