【問題】重訓時間?推薦回答
台‧韓年度累銷超過100,000冊的暢銷奇蹟 驚人的104Kg →50Kg減重話題製造__IG瘦身女王__Miss金 (金皗原) 繼《最強IG瘦身女王減重保證班》→「百搭運動精華實踐版」及《1張瑜伽墊練肌力,成功瘦50公斤》後 第一本完全針對「減重撞牆期」所設計的 4週 X 4大保證課程 ★YouTube 超過100 萬點擊率,Instagram 超過33.5萬人關注 ...
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首部揭露二十世紀最傳奇音樂故事《時間終結四重奏》於二戰德軍戰俘營中創生、首演的著作 這個故事關於一首穿越古今的四重奏, 基於《啟示錄》而創作,寫在末日般的時代。 它挑戰過去,通往未來, 指向永恆,也銘刻現在。 二十世紀最引人入勝的傳奇音樂故事:時間終結四重奏,於德軍戰俘營中譜寫而成,並經德國軍官許可於營中首演。那一夜,台下聚集了四百多名囚犯及軍官,忘卻彼此身分及身...
「好想再喝一杯大坊的咖啡啊!」 讓村上春樹、向田邦子、小澤征爾、糸井重里、平松洋子等 日本文化人士流連駐足的傳奇愛店 啟發「藍瓶」開店的日本職人38年間的咖啡之道 這裡是許多客人一待就是一下午的大坊珈琲店。 沒有熱情招呼的老闆, 沒有特別的裝潢與擺設, 也沒有太多豆子可選—— 有的只是,讓人自由獨處的咖啡時光。 「這裡雖然是不太多話的店,至少也會跟客人問候,...
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慶祝《大數據預測行銷》榮獲109年金書獎 暢銷增訂版特別增加2021最新行銷趨勢--MarTech 疫情過後,全球企業面臨全面數位轉型,想推動行銷及業務轉型,必讀本書三大重點: 品牌轉型、大數據科學、MarTech行銷科技,熟知這三點,定能成為企業數位轉型的先鋒。 MarTech (Marketing Technology) 是達成行銷目標的科技工具或軟體。本質上是行銷...
面對改制後的多益聽力測驗,每題短短 3 秒就要判斷答案… 手邊的教材設計要嘛太過簡略,要嘛太厚太複雜, 對於10天後就要考試的你,該怎麼辦? 免操心!作者親授從400分飆到高分的祕方! 1 天 2攻略3步驟,破解題目讓你聽見答案好輕鬆! 10天學會臨時急、與極需要的資訊、攻略、解題技巧、高頻率單字, 要在有限的準備時間內從多益聽力測驗裡拿分,你需要的就是這本! 將最精華的聽力解題技巧全...
自重肌訓練天王比嘉一雄的夢想是要消滅世界上 10 公噸的脂肪!! 所謂自重肌訓練就是以自己的體重(自重)當成負荷來進行的肌力訓練,不需要重力器材的徒手運動,無論在家裡、辦公室等狹小空間都可以進行鍛煉,對於不想去健身房或時間有限的人來說,十分方便。且長期訓練下來,效果讓人驚訝。讓我們加入消滅脂肪的行列吧! 自重肌訓練天王監制,最專業的健身書 本書由擁有雙博士學位的自重肌訓練天...
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最暖心的禮物,來自爸媽的溫柔手作 自製可愛的啟蒙教具,陪孩子快樂成長 讓孩子均衡發展的47種功能性教具 視覺力 ╳ 聽力 ╳ 觸覺力 ╳ 想像力 ╳ 注意力 ╳ 社會性 針對不同感官及學習項目做分類,爸媽也能自己動手DIY 用親手縫製的溫度,一針一線交織出對孩子的祝福 用簡單易買的材料,親手完成獨一無二的幸福教具 搭配隨書附贈的原寸紙型,照著做就OK! ...
51 Ways to Master Self-Control 拖延不是因為懶惰,而是想要逃避! 有意識的提高「自控力」, 就算面對時間壓力、困難工作, 也能積極面對,高效完成任務! 全球成功人士都擁有的「自控力」, 只要掌握方法,普通人也可以告別拖延,擁有高效率! STEP1 環境打造 從斷捨離雜物、到朋友圈的篩選,以及自己內在情緒的整頓,由裡而外,打造...
這是一本全面的導覽書籍,帶你綜觀從復健到運動表現的過程中可以使用的實務工具、技術及系統,幫助你建立一套可以因運動員情形不同而調整的復健模式,並在與其他專業合作的過程中找到自己的定位。本書將帶你屏除僵固的想法,重新思考既定觀念,並納入新觀點。」 專業教練、臨床醫療人員與進階運動者的必讀之作! 功能性訓練專家麥克‧波羅伊推薦 全美最大全方位運動訓練機構EXOS創辦人Mark Verstegen...
職業災害的發生往往造成勞工及其家庭重大的負面影響,災後等待或嘗試復工亦需龐大的資源與時間協助,在發生職業災害後,可能因此失能,失去部分或全部的工作能力,若因發生職業災害而退出勞動市場將造成國家經濟損失。 依據總統勞動政策,政府保障過勞與職災勞工,應協助職災勞工技能重建與復工,讓職災勞工得以重返職場。因此,檢視現行職災重返工作者追縱管理機制,針對適應良好者所使用之就業服務、復工措施,從中探...
常運動、少運動、不運動,力量訓練都適合; 力量訓練能讓萬年瘦子體質黏上你,讓你美的有態度,也有曲線。 一周兩次的量身訂做力訓課表, 有效不累, 並可隨時依照自己的身心狀態做變化調整。 力量訓練是訓練肌肉的功能性與使用效率,是用自己的體重鍛鍊肌肉,練出來的線條會更加柔順與自然,是一種優化之後,更適合女性的重訓法。 胖、瘦不重要,有肌肉、有線條才是美麗的new style! ...