近來在日本最熱議的瘦身話題，就是美體教練佐久間健一的5分鐘美體重塑操，連模特兒都在偷偷練！超過3000人實證有效，連日本節目「中居 ...

書名：美體重塑！模特兒都在偷偷練，5個動作馬上就能瘦的史上最強瘦身操：不需要持續不懈！不需要拚命努力！一個動作只要1分鐘就有驚人效果！橫掃日本各大 ...

書名：5分鐘起床拉筋操，我又變瘦了~ ：最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出，語言：繁體中文，ISBN：9789866780967，頁數：152，出版社：朱雀， ...

近期在日本非常流行的一種「美體重塑」的瘦身操，由知名健身美體教練佐久間健一所提出，指只要每天5分鐘就能有非常驚喜的美體與瘦身效果！

HIIT高強度間歇運動風靡全球，只要短短幾分鐘，就能快速燃脂。許多女星也大方分享瘦身秘訣就是靠HII.

不管什麼身材都能救的5分鐘瘦身操，風靡日本！ · 1. 運動部分一天最多只做2組。 · 2. 一定要吃早餐。 · 3. 一天基本要吃三餐以上。 · 4. 充分攝取水分。

瘦下半身☀塑身運動☀如何運動減肥？曾經指導多位模特兒成功瘦身、日本知名的健身與體型雕塑教練告訴您，只要每天5分鐘矯正身體壞習慣， ...

健康減肥方法☀伏地挺身☀「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做 ...