日本發酵達人教你利用冰箱裡一定有的食材，輕鬆變健康美人！ 　　日本知名的發酵食物專家小泉武夫，以深入淺出的文字，針對發酵食物改善女性常見健康小問題，如皮膚乾燥、便秘、手腳冰冷、貧血、疲勞、瘦身等，搭配處方箋和食譜，提供女性日常飲食保健的方法，因為發酵食物富含礦物質、纖維質和維生素，而且在一般家庭的冰箱中也很容易發現。只要改善這些健康小問題，馬上能成為健康美人！ 作者簡介 小泉武夫 　　1...

人體的負擔全集中在「穴道」上 　　另有一種取穴方式，就是「肌肉出現凹凸之處」。人體是由骨骼與肌肉構成，而神經的交錯處，就位在肌肉與肌肉「交界」的地方，在這裡同時也可取得穴道的位置。 　　以桌子為例，桌子是由桌面與桌腳所構成，桌面的重量由四隻桌腳概括承受。若是在桌面施加壓力，集中承受所有負荷的桌腳與桌面相接部分（交界處）就會呈現凸出或歪斜的狀況。 　　人體也是一樣，當肌肉的交界處集中承受一定程...

　　好書１：超逆齡！脊骨神經深層抗老魔法，有效告別初老，再現青春奇蹟 　　第一本脊骨神經醫學逆齡抗老書：作者將盛行歐美一百多年的脊骨神經醫學抗老術，以淺白、易懂、清晰的方式分享給讀者，是台灣第一本從脊骨神經醫學觀念出發的逆齡抗老書。 　　超簡單DIY檢測法，「身體年齡」一測就知：你有「體重過重身高縮水」、「晚上睡不著早上醒不來」、「才爬幾階樓梯就上氣不接下氣」、「覺得自己越來越健忘」、「...

最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入） 2書+1超值商品，原價1179元，激安限量超殺899元！ 　　★ 日本出版3個月即7刷，熱銷超過13萬本！ ★ 　　★ 對症運動量身打造，1次只要5分鐘，找回健康與最強體態！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ★ 　　日本首席體能訓練師所教授的對症最...

免運動、省挨餓，連時間和金錢都一起省下來！（SLOGEN） 　　你一直陷在胖了又瘦，瘦了又胖的魔咒中嗎？ 　　你覺得吃代餐、餓肚子很辛苦嗎？ 　　你常報名健身中心，最後卻半途而廢嗎？ 　　從現在起，「不勉強健康瘦身法」將讓這些問題迎刃而解！ 　　走路、大笑、坐公車、看電視、打掃、在KTV盡情的搖擺身體，你究竟消耗了多少熱量？ 　　體重70公斤的你，如果捨棄健身俱樂部而選擇「多活動」的結果是什...

美人說她什麼都沒做，絕對是騙人的！ 　　 　　歡迎光臨美人科！ 　　 　　●變美的第一步，就是成為自己的粉絲！ 　　●不要懷疑，乳液就是美人肌的秘密武器！ 　　●化妝水的使用時機決定肌膚保水度！ 　　●最厲害的肌膚保養精華液，就是妳的血液！ 　　●只要喝溫開水，就可以容光煥發！ 　　●瘦不一定有男人緣，比起「瘦」，更重要的是「顯瘦」！ 　　●想要瘦身，就從下半身開始！ 　　●想要擁有美腿，首...

　　想遠離西洋梨身材的美眉快看過來速速放棄所有有害健康的瘦身方式內側為重心站立、走路配合腳底反射治療免花錢、免吃藥讓妳瘦得健康又漂亮！　　西洋梨好吃，西洋梨身材可不好看！迷你裙漂亮，粗如木棍的腿卻塞不下小腹囤積的脂肪像帶個游泳圈在身上花了一大筆錢塑身、抽脂還是瘦不來即使瘦身成功也維持不了多久......想讓下半身瘦下來真的那麼難嗎？希望身體曲線看起來更苗條動人的人教妳一個省錢又健康的瘦身方法...

　　本書與市面上一些減肥塑身書最大的不同點，就在於它是針對身體某一個部分的肥胖－如腹部、腿部、臉部等來做完全徹底地脂肪消除，每一個部分都有三、四種以上的方法可以讓讀者們選擇，如瘦身泡澡法、燃燒脂肪走路法、按摩消腫法、運動塑身法等等，是一本非常實用的減肥塑身完全手冊。當然，這本書除了對有需要「減肥」的讀者可以提供最有效的方法之外，對於那些身材已非常標準，卻仍對自己某個部分不滿意，想要再「雕塑」...

國家代表選手的運動處方師頂尖健身專家──宋永圭百萬網友信賴選擇的關鍵指標 　　你想知道為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？　　一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？　　很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！　　很多人不了解自己的身體，最後造成壓力傷害健康！　　做運動就像選衣服，不一樣的年齡、體型，適合不一樣的項目。　　錯誤的運動觀念，毀了我們的身體，現...

再胖也有救！ 減重名醫掛保證7天瘦下來 3個月腰圍瘦17cm 成功甩掉10公斤 越懶散的人越會成功 　　【55種瘦小腹實踐】 　　通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了： 　　★見證者1：齊藤先生與妻子： 　　透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。 　　★見證者2：松林先生： 　　跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！ 　　...

增加肌肉量＋加強神經傳導，＝打造逆齡肌‧雕塑完美體態，成為超凍齡美魔女/帥型男！ 　　你是不是也有這樣的經驗—— 　　●經常感到腰痠背痛、膝蓋無力，或走路越來越慢、走一下下就腿痠？ 　　●年輕時大吃大喝、熬夜通宵不會累也不會胖，但現在想瘦一公斤卻難如登天？ 　　●能搭手扶梯就不爬樓梯？如果一定得爬樓梯，就氣喘吁吁久久無法平復？ 　　●晚上不是睡不著就是睡不好，或明明睡很久，早上卻起不來？ ...

　　作者饗庭秀直融合健康及瘦身概念創造的『１分鐘完美秀身操』，以『１分鐘ＢＭ（身體保養）伸展操』的創新理念，在日本各大媒體吹起了一股瘦身新風潮。　想擁有人人稱羨的模特兒身材嗎？『１分鐘完美秀身操』絕對是一種能讓你在最短時間內得到最大成效的方法，基本上是不可能因為中途受挫而輕言放棄的，所以別再抱著『我怎麼可能擁有Model身材』的消極想法囉！。只要在一天當中持續進行數次，那麼你將親眼目睹自己體...

瘦手臂、減小腹、縮大腿、美容養顏，迅速甩去全身脂肪，還你健康好身材世界瑜伽協會的教學總監知名瑜伽機構創辦人張斌◎主編 　　體驗全球最夯的美容減肥運動，　　不用挨餓、不用運動到全身虛脫，　　透過瑜伽啟動瘦基因，　　只要短短2周，腰圍迅速小一號，　　兼具美膚、護髮和排毒，　　從內到外，瘦得健康又漂亮！ 　　【假書腰】　　隨書附贈  激瘦瑜伽示範教學DVD　　秒殺肥肉，瞬間燃脂的最佳瘦身利器！ 　...

大明星們不說，但認真在練的健身法！ 羨慕畊宏40歲仍保有這樣的好體質、好身材嗎？ 想要瘦身、擁有精實曲線、天天神采奕奕嗎？ 畊宏的健身法，帶來的改變絕對不止這些！ 　　附贈「練出腹肌、馬甲線的創新絕招大公開」DVD 　　找到你的健身動機，啟動你的健康人生 　　10年前，畊宏的第一本健身書掀起旋風，不僅帶動台灣的健身風潮，更讓許多大明星群起效尤。10年後，大家都在看，他是否仍擁有傲...

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎？ 您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 　　走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力…… 　　醫學專家發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾...