上面說的是對的，伏地挺身跟仰臥起坐對減肥是無效的， 最好是持續跑30分鐘or踩1小時腳踏車(要有喘的感覺哦)， 如果超過35歲了，可能還要配合飲食控制才有辦法 ...

減肥前後65 ... 伏地挺身主要鍛練了上半身的胸大肌，手臂的三頭肌跟肩部的三角肌，除了這三個主要肌群，因為運動過程中須保持背打直，脊主 ...

這位叫菲亞斯·哈倫的胖哥，體重96公斤，他的胸肌和腰腹處堆積了大量脂肪，第一個月，他挑戰每天做100個伏地挺身。

一說到瘦身減肥，大家的第一反應便是跑步，總是習慣性地認為，只要每天跑步，​就一定可以瘦身。 ... 很多人都很疑惑，伏地挺身真的可以減肥嗎？

而無氧運動也是會使用到有氧系統。 先粗淺的了解到這裡好了。 當你要靠伏地挺身​這樣動作來減肥， ...

伏地挺身到底能否幫助你減肥？有人認為每天100個伏地挺身想減肥，那無異於癡人說夢。這位叫菲亞斯·哈倫的胖哥，體重96公斤，他的胸肌和腰 ...

知識點：有氧運動後增加一項無氧運動，減脂效果將雙向倍增。伏地挺身其實是非常經典的動作，大家都了解但是小秘書告訴大家伏地挺身是非常 ...

健康減肥方法☀伏地挺身☀「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做 ...