從默默無名的插畫家，化身為百萬上班族的代言人 　　「我是馬克」幕後推手插畫家馬克，20年創作奮鬥史 　　替你抱怨職場上鳥事的馬克，是從一個失敗品開始…… 　　這個差點被遺棄的小角色，成為照顧好幾世代上班族的療癒人物， 　　說出大家不敢說的、揭開職場黑暗面、再給你中肯的職場生存之道（和鼓勵）， 　　馬克，也讓插畫家馬克從谷底翻身！ 　　插畫家馬克原來和一般上班族一樣，要加班、被剝削，但...

　　從默默無名的插畫家，化身為百萬上班族的代言人 　　「我是馬克」幕後推手插畫家馬克，20年創作奮鬥史 　　替你抱怨職場上鳥事的馬克，是從一個失敗品開始…… 　　這個差點被遺棄的小角色，成為照顧好幾世代上班族的療癒人物， 　　說出大家不敢說的、揭開職場黑暗面、再給你中肯的職場生存之道（和鼓勵）， 　　馬克，也讓插畫家馬克從谷底翻身！ 　　插畫家馬克原來和一般上班族一樣，要加班、被剝削，...

　　腰酸背痛睡不好， 　　90％都是你的頸椎出問題 　　獨創「前點、後仰」快速檢查法， 　　躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」， 　　一天只要70秒，真正終結疲勞與酸痛！ 　　 　　★★笨蛋！腰酸背痛，問題不在腰和背 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人...

　　比骨盤枕更精準、更到位的健康改善法！ 　　◎只需2個動作，立刻檢測你的腰年齡！找出腰痛原因！ 　　腰椎是脊椎下方的骨骼，是身體靈活度的關鍵。腰椎中有個像坐墊般的緩衝物，就是「椎間板」。椎間板的彈性在過了20歲後，便慢慢地減弱，重量便會分散到腰椎周邊的肌肉和關節，便會開始感覺腰部倦怠、沉重、緊繃、痠痛。尤其是一整天都坐在辦公桌前的生活型態，加諸於腰椎椎間板的負擔就會加劇，緩衝功能消失得更快...

你的人生坐著的時間長達17年以上， 坐姿亂七八糟等於人生亂七八糟！ ↓↓↓ 肩膀痠痛、腰背麻痺 小腹凸出、虎背熊腰 腿型不正、身形歪斜 掌握【坐推3公分】，虎背熊腰、小腹肥臀一推勾銷！ 　　免訓練、免治療，馬上有感的身體新習慣～ 　　坐推3公分，骨盆立起來　 　　↓ 　　贅肉消失、身形拉正、肩頸腰不再痛　　 　　↓ 　　體態回春！負面情緒OUT！集中力UP UP！ 　　上班族效...

　　★★你搞錯了！腰酸背痛，問題不在腰和背 　　姿勢不良造成頸椎變形，接著，酸痛就找上門來了；酸痛是身體開始通知你的「警訊」，放著不管，一定會演變成病變；但是到處找醫生，總是找不出疼痛真正原因的生活，也令人苦惱。 　　‧一低頭，頸部就承受20公斤的重量 　　認識你的頸椎，因為經絡、血管和神經都會通過這裡，所以任何超過2小時的低頭動作，都正在壓迫你的頸椎，搞懂自己的生活和身體現象，才能掌握...

這邊揉揉，那邊敲敲，卻還是腰痠背痛嗎？ 吃了蔬果、做了運動，卻還是便祕水腫嗎？ 作息再正常、飲食再均衡，脊椎不正全身歪！ 　　其實，造成身體各種不適的元兇是──脊椎歪斜！ 　　透過簡單的伸展操矯正歪斜的身形，徹底解決糾纏多年的「身體鳥問題」！ 　　當歪斜已成事實，矯正就是義務！ 　　身形歪斜將會導致── 　　不舒服：肩頸痠痛、腰痠背痛、眼睛乾澀、便祕、胃酸過多、失眠…… 　　不美...

　　你知道嗎？只要體態變正了，不用特別運動就會瘦！尤其是骨盆與脊椎的歸正與定位！這是所有運動教練都不會告訴你的不傳秘技！　　◆女生時常會問：為什麼我都有在走路，也有少吃，肚子、下盤還是大大的消不掉？　　◆男生時常疑惑：為什麼我為了健康、體態更好，開始重量訓練、運動後，卻瘦身效果有限，下背與腰卻受傷、痠痛起來？　　→→→問題都是出在核心腹肌、背部肌肉無力導致體態不正、骨盆歪斜！ 　　針對〔體態...

一本輕鬆了解全身疼痛原因，徹底解決的書 　　你有以下的問題嗎？　　背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……　　或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……　　小心！疼痛快要找上你。 　　被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你，　　只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。 本書適合　　時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。　　時常低頭看電子產品的「低頭...

「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 　　「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 　　「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 　　「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 　　老是「下床扭到、甚至是...

　　◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前， 　　◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔， 　　◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 　　85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛　　 　　腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 　　酸痛的產生是透過累積再累積而成 　　腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌...

立刻感受4週健康奇蹟，只要拉開髖關節！ 風靡全日本，從6歲~69歲都在做的「劈腿伸展」， 1個動作，就能打開全身健康開關， 1天10分鐘，腰痛、疲勞、畏寒、水腫、便祕……，全部消失！ 　　★【台灣限定獨家贈品】劈腿伸展專用墊★ 　　墊面標示「角度線」，天天持續伸展，每週追蹤測量，成果看得見！ 　　（60cmx45cm，止滑、方便攜帶、隨時掌握每週劈腿伸展進度） 　　【可以伸展到最多部位、...

心到手到，手到病去 全面療癒你的身、心、靈 　　◎為什麼要學經絡拳？ 　　◎經絡拳可以改善身體老毛病嗎？ 　　◎經絡拳跟身體健康有什麼關係嗎？ 　　這是一本家庭的保健醫師 　　9～99歲都看得懂、適合用 　　使全家人永保健康 　　本書，是針對有以下煩惱的人所寫的── 　　有些病老是治不好， 　　關節卡卡、連上下樓梯都困難， 　　不能久站，也不能久坐，就連躺著也常腰痠背痛， 　　全身從頭...

　　韓國三大知名網路書店，醫學類別最暢銷書籍。 　　腰痛一定要動手術才會好嗎？ 　　腰痛應該做體前彎、躺著抬腿、威廉氏運動嗎？ 　　──答案是NO！ 　　只要知道正確的觀念、原理，做對的運動，其實98％的腰痛，不動手術也能痊癒！ 　　 　　★矯正關於腰痛的迷思： 　　腰痛是肌肉凝聚造成？ 　　移位的椎間盤，要動手術切除嗎？還是放著不理？ 　　坐骨神經痛和腰有什麼關係？ 　　腰痛時，仰...

　　解決醫界不甚重視的肩膀痠痛問題！ 　　拯救超過20,000名病患脖子健康的醫學博士，教你矯正姿勢、自製枕頭，告別失眠、頭痛、憂鬱症、原因不明的不適症狀！ 　　小心長期姿勢不良，對頸部對身體都是慢性傷害！ 　　．你知道當我們的頭部只要伸出身體軸心7公分， 脖子就得承受多三倍，相當20公斤的負擔嗎？ 　　．你知道80 %的頭痛，大半源自脖子的肌肉緊繃；長時間當低頭族、或坐或臥或站保持同樣姿勢...