Tips Barry Sir 話你知：什麼是預防跑步創傷熱身（Injury Prevention）？ ... 長期站立工作者、腳部先天變形患者（扁平足、高弓足），及長跑跑友。 ... 第一步踏地，腳底特別疼痛，而痛處沒明顯紅腫，則很可能是足底筋膜炎了！

人類的雙腳，承擔全身體重，不管是走路、上下樓梯、跑步時，雙腳都得吸收數倍體重的震動力量。當踩在地上時，足弓要往下壓，會把從五隻 ...

每個人走路或跑步時都有專屬自己的步態，所以選鞋不只要考量靜態的足弓狀況、​腳型，也要搭配動態的腳感和路感，才能有較周全的考量。

而體重增加、扁平足、高足弓、久站、久坐不動、暖身不夠而長時間跑步，都會增加罹患足底筋膜炎的風險；通常足底筋膜與阿基里斯腱的彈性 ...

小弟想請教慢跑的前輩們，我每次跑步完，都是足弓跟內側的腳踝會痛...若是跑柏油路又會更嚴重一點，跑步機則是稍微好一點點...小弟在愛迪達的FB粉絲團有看到 ...

正確的跑步姿勢才能預防傷害，尤其是常見的脛前疼痛與背痛。 ... 研究發現，足弓​若有良好的支撐也能幫助吸收衝擊，因此選擇合適的鞋子與避免 ...

足底筋膜從腳跟連到腳趾，有維持足弓的完整性與吸震功能，換句話說也就是雙腳 ... 跑步跑到一半或是騎車騎到一半，發現膝蓋外側疼痛，勉強繼續跑下去，膝蓋會 ...

台中慈濟醫院復健科醫師李信賢說明，當體重增加、扁平足、高足弓、久站、久坐，或是暖身不夠而長時間跑步，都會增加罹患足底筋膜炎的 ...