圍棋究竟有什麼魅力，讓中國人一玩兩千年，甚至風靡日本、韓國？　　你一定聽過林海峰、李昌鎬、張栩　　這些大師除了棋藝精湛，為何修養與氣質也備受好評？　　打破「圍棋很難」的迷思，讓初學者直呼「相見恨晚」！　　讓孩子迷上遊戲機或是線上遊戲，不但學會暴力又浪費時間，　　不如陪孩子一起玩圍棋，讓孩子變得更聰明、學習更專注！　　兩人在家就能玩！訓練孩子思維、組織力與專注力的活教具！　　適合全家共玩、...

　　本書是筆者從過去多次演講和各種場合接受詢問時挑出的最大眾化的問題，簡單明瞭的為讀者解說配合自己的能力及體力的跑步法。另外，其他三位執筆者對跑步也都有二十多年經驗，經常指導各大學校學生及一般人士跑步法，深獲各方讚評。所以，本書可以說是跑步法的啟蒙書和指南。希望推出後，對將要開始跑步或希望在奧運奪得金牌而正在努力訓練跑步的人有所貢獻。

  FB、Instagram打卡風潮！ 店鋪設計這樣做，網紅人潮跟著來！   外出吃飯拍照、打卡成為時下風潮，逐漸改變消費大眾對於餐飲的需求，食物不但要拍起來好看，空間也要有所謂的「打卡牆設計」，吸睛的視覺判斷早已成為消費大眾挑選餐廳的準則，因此近來促使許多中小型餐飲空間、咖啡館甚至是冰品小店紛紛投入改造空間設計，藉此吸引人氣、買氣。   解析中小型餐飲店鋪的吸睛打卡設計，大致上包含以下幾...

2020看奧運，有這本就GO！ 獻給觀賽新手的最強懶人包 史上最有系統、最完整的運動觀賽指南 一起來為台灣之光加油！ 　　想看懂比賽卻沒門道？靠上網查卻找不到有系統的資訊？ 　　本書收錄60種運動賽事從場地、基本規則、招式到專門術語一應俱全 　　有你一定要知道的賽事看點，更有別人不知道的運動雜學 　　一舉傳授愈懂愈有趣的運動知識錦囊 　　不論國內外大小運動賽事，通通一冊搞定！ 　　◎從常...

你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎？ 或是突然面臨天候、環境極度惡劣的野跑， 無預警狀況讓你措手不及？ 如果你在重大比賽前夕或跑步過程中， 曾感受到巨大的焦慮、恐慌， 甚至懷疑自己沒有辦法跑完全程── 那麼，你今天就應該開始「正念跑」。   　　如果你需要用意志力去完成一段長跑， 　　那麼通常你會發現很難堅持到最後。 　　跑步和生活中的許多情況一樣， 　　你愈努力地試圖用意志力去完成某件事，反...

★每天上班八小時，沒有財團贊助的地表最強公務員川內優輝，如何達成2018年波馬冠軍的傳奇 ★業餘跑者必看，指導川內優輝的王牌教練親自撰寫，教你如何提升心理素質、突破跑速 　　川內優輝如何從素人到波馬冠軍： 　　＊2018年波士頓馬拉松冠軍 　　＊2018年台灣萬金石馬拉松冠軍 　　＊創下世界金氏紀錄，完成85場以2小時20分鐘內完賽的馬拉松 　　＊地表最強公務員、人氣最高日本馬拉松選手 ...

奧運選手為何跑得比你快？ 選手訓練時，在訓練什麼？ 跑步，可不是把腿部肌力練強健這麼簡單! 跑步，其實是身體攝取了氧，再將之轉換成能量 供應肌肉所爆發出向前衝刺的速度 要提升跑步運動表現，就要從這一連串機能的調校下手！ 身體攝氧功能是否夠好？輸送氧的速度是否夠快？ 獲得能量後的肌肉纖維，爆發的彈力是否夠強？…… 可以說，真正跑步的訓練，是讓全身每個細胞，都脫胎換骨！ 　　【金牌得主、奧運選...

華人世界第一本重量級室內燈光設計專書， 集結台灣35位燈光設計師與室內設計師的專業見解與精采案例， 全面掌握照明知識與設計應用。 照明，不只點亮生活，更要照出舒適與漂亮！ 　　選用瓦數值愈高的燈泡，產生的亮度就愈高？ 　　因為節能裝好多省電燈泡，反而沒省到電是怎麼回事？ 　　多裝了幾盞投射燈照亮閱讀空間，眼睛怎麼愈來愈不舒服？ 　　裝了一盞設計感吊燈，氣氛很好但怎麼覺得天花板變矮了？ 　　...

根治飼主的不安、困擾！ 一次解決飼養柴犬的問題與煩惱！ 　　有可愛的立耳和捲尾、體質強健，身形嬌小卻精悍又結實的柴犬，是日本代表性犬種，而牠不隨意親近陌生人，對主人忠貞不二的特性，更是讓牠在海外也大受歡迎，人氣不墜！ 　　本書收集了柴犬飼主們內心感到疑惑的各種問題，從最基本的教養、日常生活、美容保養、飲食、健康與疾病、懷孕和生產、老化等煩惱，書中都有完全解答，是想要更深入了解柴犬的你，絕...

裝潢新手估價、分配預算一定要看的實用工具書 就算只有50萬，只要跟著4大步驟做， 也能用低預算作出有質感的家！ 預算，一直是裝潢族群相當在意的問題之一！無論小資族群還是白領階級的高薪者，總會有夢想中的居家品質、空間想法以及裝潢思考，當終於有了人生的第一棟房子時，付了頭期款，著手進行裝潢計劃卻發現存款所剩無幾，想精省裝修工程的預算，但是有哪些東西可以省？又有哪些卻是怎麼也不能省？省下預算，是...

即使是忙碌的上班族也能 快速、 持久、 輕鬆地跑步。 運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」， 受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。 　　超高效率的跑法是什麼？ 　　不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在面對自己的瓶頸呢？這次，本書針對了約350名跑者進行了問卷調查，發現清楚明瞭自己瓶頸所在的人約佔全體的65%，而有具體嘗試克服瓶頸的跑者則佔全體約...

　　物理治療博士、肌力與體能教練史達雷 　　繼《靈活如豹》之後最新力作 　　這次要徹底解決全球健康的殺手──久坐   　　坐著不久就肩頸痠、腰背痛？椅子一換再換，痠痛仍如影隨形？ 　　每天在辦公桌前八小時以上，卻只有兩、三小時有工作效率，其餘時間都難以專心？ 　　終於痛下決心開始健身，卻發現自己擺不出穩固的姿勢正確施力，越做越挫折？ 　　史達雷教練在書中舉出眾多研究證據，以及他指導專...

⊕ 內容簡介 人生中，你對什麼事能維持31年，相當於1萬1315天的熱情不變？ 對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。   13歲時跑人生初全馬就破4； 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為； 15歲達成馬拉松破3大關； 他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。 意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴， 卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣...

　　［從運動生理的角度出發, 以科學研究成果為根據］   　　科學化跑步訓練包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、…。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識, 並且實際的去體驗與應用, 就能夠更輕鬆的參與跑步訓練, 確實提升跑步的樂趣與效益。   　　跑步技術的知識與評量方法,...

～提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南～ 從基本概念、訓練體操，到預防運動傷害、新式裝備與未來發展， 全方位解析跑步的一切！   　　《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。   　　這本暢銷跑步指南的全新版本提供了更多體操、洞見、圖解，教你如何強化肌力、優化跑步動作的效率，以及將受傷的風險降至最低。   　　本書收錄了48種對跑者最有效的肌力訓練體操，每一種體操都附有清楚的...