《瘦肚子的骨盆瑜伽》美腰達人蔡佩茹RuRu超強瘦身操第2彈！ 《驚人的快瘦骨盤球》──專攻臀‧腿‧腰‧腹難瘦脂肪！ 挑戰你的美體視覺！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ ★時尚教主 林葉亭 【美麗推薦】★ 　　★ 1天3招就能瘦！體態變正，瘦1kg就像瘦了5kg！ 　　歪斜的骨盤、不斷凸出的小腹、粗壯的大腿…是否讓你不小心成為了「寬身女」？肩膀、肚子、臀部、雙腿都往橫向發展？你曾經...

　　為超級討厭運動，又渴望健康的讀者設計： 　　不吃力，不會喘，不會累，不用暖身，不會傷膝蓋，不會對心臟帶來負荷！ 　　能防止體內發炎與內臟脂肪堆積，防止大腦海馬迴萎縮，消耗熱量是健走兩倍的健康運動法！ 　　＊NHK超人氣節目「老師沒教的事」熱烈迴響！ 　　美國運動醫學會與日本醫學博士田中宏曉研究發現，每天只要進行30分鐘到1小時和緩的輕度運動，就會有如服用「萬靈丹」一樣，有效改善三高、...

　　風靡日本幼兒園！居家防疫最佳示範體操！日本EhonNavi繪本網讀者評價5顆星！ 　　系列累銷超過２０萬冊的超人氣幼兒律動繪本！ 　　透過肢體遊戲訓練孩子的大肌肉發展，增進感覺統合能力， 　　提升孩子的肢體韻律及創造力，一起跟著軟萌熊貓動次動吧！ 　　圓滾滾、毛絨絨的熊貓寶寶，要來帶大家一起做體操囉！ 　　這次請爸爸媽媽跟小朋友一起親子動一動，預備──嗶！ 　　超級變變變！預備──嗶！...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

●瘦身，是女人一輩子的課題！但妳用對方法了嗎？ ●舞蹈塑身專家──楊昕諭（小霓老師）強力推薦！ ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評！ 　　近年來坊間盛行「肌力訓練」，雖然一時能看見成效， 　　但若不能融入日常生活，變成「長期維持」的運動習慣， 　　體重還是會像溜溜球一樣，反覆發胖、吃一點就胖！ 　　現在，本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」，一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...

一個邪惡科學家的毀滅之路 　　在黑暗和醜惡的社會環境裡，科學研究遭到嚴重扭曲，「隱形人一世」原本是個窮困潦倒但頗有才華的教師，基於對科學的狂熱，孜孜不倦進行一項奇異而邪惡的試驗，最後終於發明了隱身術。   　　然而，在利慾驅使下，他憑藉神奇的魔力，四處製造恐怖事件，瘋狂施行邪惡計劃。   　　他試圖建立一個黑色恐怖王朝，使自成為凌駕其他人之上的「超人」，因而造成了社會的恐慌和混亂，自私卑劣...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手...

～街頭徒手健身精華三部曲～ 追求健壯，絕非無謂之舉，你得具備控制力量的真功夫， 除了握力、速度、平衡、協調，更需超人的膽量與紀律。 你的身材，正是人生的縮影。 　　凡有生命者，都不斷地在超越自己——尼采 　　《街頭徒手健身聖經》為美國紐約最成功的個人教練艾爾・卡瓦德羅系列作， 　　他真正引人矚目的絕非一身酷斃的刺青，而是獨到的健身禪學與哲學： 　　．「你不需要成為健身房會員或任何花哨的設...

　　★日本2009年最暢銷的健康書，熱銷超過70萬冊，長踞健康類暢銷榜一整年　　★附贈別冊「知識UP!健康UP!」內含真人示範緩和伸展操，提升肌力、避免運動傷害　　◎比爾蓋茲、柯林頓、貝克漢、A-Rod、小野洋子等名人信賴的曼哈頓名醫　　◎歐．美．日認證，抗老化專科醫師潛心研究首次公開－－提高肌力治百病，不生病的終極答案！　　◎醫行天下，足跡遍及歐、亞、美、非四大洲，致力探索不生病的秘方！ ...

最溫馨又最貼近孩子生活的暢銷車子繪本 　　 　　★日本作家夫婦竹下文子與鈴木守合作的超人氣車子繪本系列最新力作！ 　　 　　竹下文子與鈴木守繼公車、警車、宅配車、工程車、電車等，與我們生活息息相關的車子繪本之後，輪到每天用音樂來提醒大家它的存在的「垃圾車」登場了！ 　　 　　大清早，大家都還沒起床，垃圾車就出動收垃圾囉！ 　　 　　工作人員做完伸展操，就開著垃圾車沿著街道，把一袋袋的垃圾放進...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠...

　　日本累計暢銷200萬冊！患者驚人實證： 　　1天1分鐘，持續10天，收縮壓降50 mmHg，血管年輕11歲！ 　　比吃藥、減鹽還有效！簡單伸展操 X 清血好食物 X 正確用藥知識。 　　◎刻意不吃肉、只吃蔬菜，反而引發高血壓。 　　◎血壓怎麼量才正確？你的慣用手其實會決定血壓高低。 　　◎多數人只看收縮壓與舒張壓，其實脈壓差（兩個數字的差距）才是關鍵。 　　◎膽固醇、普林（痛風來源）是...

每天10分鐘，慢慢改善情緒不佳與身體疼痛 近百篇論文撐腰、有研究佐證的瑜珈 顛覆所有舊式的想像 現在就讓你勇敢做自己，沒人有資格評定！ 　　你知道嗎？除了想減肥塑身、運動保健時可以做瑜珈，還有更多時候你需要它。 　　●突如其來被老闆罵到臭頭：舒緩牙關下巴，快速釋放憤怒與不安 　　●每晚在床上翻來覆去總是無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡 　　●備孕好久卻始終沒有結果：像小草擺動身體，...

　　當超人媽媽，不如當聰明媽媽！　　最受日本媽媽支持的職場育兒BLOG版主親身直授68個工作生活訣竅　　讓你不勉強、不犧牲，幸福搞定家庭、工作、個人、夫妻關係！ 　　為什麼當媽媽一定要這麼累？　　●準備重回職場，卻沒有信心兼顧工作與育兒　　●為了接送孩子而無法加班，使得工作進度落後　　●經常為了孩子生病請假，擔心被公司裁員 　　其實用對方法，當媽媽一點也不累！　　◆孩子生病時的「家中司令塔作...

　　妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...