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以正面背部朝下的姿勢躺於抗力球上，保持雙腳平放於地面。 2.將雙手朝頭頂伸展並嘗試觸摸地板。 3.維持身體放鬆並停留這個姿勢5-10秒。

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了解使用抗力球伸展的注意事項根據臺灣疼痛醫學會2015年的調查， ... 抗力球起源於瑞士，最初被發明用於脊椎治療上，尤其針對腰部、下背部等有傷害的 ...

材質醋酸乙烯酯共聚物(EVA) 規格直徑90 mm 淨重：38 g ± 5g 硬度：45～50 度◎ 體積小方便收納。 ◎ 實心材質不易損壞。 ◎ 按摩部位：肩頸、背部、腰部。

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