小饅頭做柔軟操、小餅乾擦板得分！ 咦！好吃的點心怎麼都在做運動？ 　　小饅頭、甜甜圈、蘋果派……好多好吃的點心來到了「點心運動中心」做運動；運動前要先暖身喔！跟著小饅頭一起做柔軟操、暖身之後，草仔粿練舉重，大家都贏不過他的力氣、布丁跳彈簧床，發出「噗鈴噗鈴」聲、在一旁的打籃球比賽，蘋果派竟然傳球失敗，被小餅乾擦板得分！ 　　在「點心運動中心」裡面，可以看到好多點心在做不同的運動，可...

　　性別，只是先天， 　　對運動的熱愛，才是每一天流竄身體的奔騰血液。 　　請拋開對女性的刻板印象， 　　專注於我們投注的熱情與努力， 　　在運動場上， 　　我們是「女傑」。 　　 　　郭婞淳（舉重）、黃偵玲（格鬥）、周郁穎（衝浪）、呂桂花（足球）、林姵彣（游泳）、柳怡卉（三鐵）、葉繡華（馬術），這些在各自運動領域努力，展現豐沛能量的女子運動員們，永遠正向傳遞著對運動的付出與執著。回到生活中...

　　蟲蟲運動大賽的日子到了，小蟲安安卯足勁兒地的認真練習，希望能為自己贏得一面金牌。他抬腿、伸展、伏地挺身的不停練習著，比賽項目一項項的過去，蚱蜢跳得比較遠，水黽滑水滑得比較快，舉重也贏不過獨角仙，就連比大聲都比不過蟬......總是有比自己厲害的蟲蟲贏走了金牌，安安既沮喪又失望，他能達成夢想，為自己的人生贏得第一面金牌嗎？ 本書特色 　　全書以「細緻且溫暖」的畫風抓住讀者目光，蟲蟲們正展開...

　　健康之於我們，就像空氣一樣重要。未曾感到不足，就不能瞭解它的珍貴。 　　筆者是在幾年前，因腰部椎間盤的痼疾入院，才有了這番體會。在這之前，只當醫院是探望他人的場所，從沒想到它竟成了讓別人來探視自己的場所。在這兩個禮拜的住院生活中，得到了許許多多體悟。 　　回想起來，為了爭取進級一九六一年度世界舉重選手權的目標，那年夏天，筆者一直持續著激烈的訓練。在前一年的羅馬．奧林匹克運動會輕重量級舉重...

為加菲貓奇趣故事系列的第八本，包括《第一次減肥》和《慶祝胖人節》兩個故事。 《第一次減肥》講了加菲和朋友們去游樂園，結果他不是把蹺蹺板壓折，就是卡在滑梯上，于是決心減肥。可幾天下來，喬恩發現加菲一點沒減，反倒是歐迪瘦了。原來每次加菲跑步，都是讓歐迪馱著他跑的。更多加菲減肥的妙趣故事充滿無窮的想象力，幽默搞笑。 另一個故事《慶祝胖人節》里，加菲發現胖的好處之後，決定舉行一個胖子節，聲稱胖子...

要擺脫疼痛，得先知道開關在哪裡！ 病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫，止痛菁華大公開。 　　你是否有這些無法根治的困擾呢？ 　　落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 　　媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛 　　肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症 　　後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛 　　走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛 　　頭頸／肩膀‧胸部與上背部／腰...

～籃球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ NBA年度最佳隊醫親授， 強化爆發力、肌耐力、敏捷力、反應力的不二之法。 　　◎第一章：介紹打籃球必備的體能條件以及各種體能條件如何協調呈現最佳的表現。 　　◎第二～七章：彩色的解剖插圖詳細說明各項訓練，幫助建立搶佔有利位置、增進跳躍力、如何先發制人以及提升加速度等技巧。 　　◎第八章：涵蓋腳踝扭傷、膝蓋肌腱炎以及肩部病症的復建。 　　◎...

～高爾夫運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ 增加肌肉力量、靈活度、爆發力、贏得獎項的不二法門！ 　　【精華內容】 　　第一章：說明高爾夫力學原理以及揮桿技巧，將能量有效地從地面傳到高爾夫球上。 　 　　第二章：增加身體靈活度，擊出正確揮桿角度，幫助預防受傷，也可以在一定的基礎上提高擊球的穩定性、準確性和爆發力。 　　第三章：提高身體穩定度，讓揮桿動作更連貫，產生最有效的能量轉...

　　蔣玉（方方土）不但精通楊家太極各藝，形意、八卦、少林、長拳、劍、八極、螳螂、查、華、炮、洪、散手、摔角、花式舉重、拳擊、擊劍等也一一精曉，對陳式、武式、李式、孫式太極拳也有研究，集五家太極拳於一身。 　　由多年的教學經驗和不斷研究，在符合科學和生理要求的基礎上，為了利於太極拳械的普及和推廣，繼承發展了楊式太極各藝。他將舊的太極操改為太極拳的基本功；將楊式八十八是大功架太極拳精簡為四十三式...

本書由擁有「教練的教練」之稱的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作，作者從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗，設計了一套經過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階壺鈴訓練體系。書中詳細介紹了135種不同的壺鈴訓練動作，並配有大量變式練習，能夠讓訓練者的整個身體得到鍛煉，最終提升運動表現，獲得更好的健身效果。本書適合健身愛好者、健身私人教練閱讀。 作者:【澳】保羅·柯林斯...

四分衛主唱阿山首次散文創作 從2003到2020年，一次收藏十七年的阿山！ 　　封面設計：賽璐璐片網印滿版單特黑與局部單色白 　　刻意使用有點失真、懷舊的照片與書名呼應，傾斜的編排讓文字呈現力道，也與影像中踢球的張力呼應。 　　封面故事： 　　照片裡的年代是1982年的夏天，地點在永和市福和路245巷裡面，在我後面的是從小一起長大的朋友，小我兩歲，那時候第一次注意到世界盃的我開始喜歡上足...

　　★「參賽比獲勝更重要！」簡單一句話，道出了人生的大道理！ 　　★無論高矮胖瘦、體型大小，每個人都能有自己的長處，只要去嘗試，一定能有所收穫！ 　　★本書以活潑可愛的插圖，搭配上有趣的故事，讓孩子從故事中學習挖掘自己的長處，並尊重他人。 　　瓢蟲運動會即將到來囉！在這之前，每位瓢蟲選手都十分努力地練習，他們都希望能在運動會上有最好的表現。運動會在點燃聖火後便緊鑼密鼓地展開，首先是跳高、跳...

★跟著故事中的角色一起冒險、在經驗中成長 ★本套書皆為小開本圖書，適合年紀小的孩子自行翻閱 ★活潑有趣的圖畫搭配生動的文字，大人小孩都可以一起閱讀   ◎本套書精選自本社2015年已出版的繪本，請讀者注意不要重複購買。 　　「成長冒險小書組合」共五本：《啊！快跑！》、《我要自己敲開椰子！》、《心情很差的巨人》、《瓢蟲運動會》、《出門去冒險》。   　　1.啊！快跑！   　　又是風和日麗的...

　　凡稱武術、拳法、 防身術、自衛術者，均以制人而不受制於人為目的。太極拳稱之謂仁道拳、紳仕拳、淑女拳、文化拳、衛生拳、長命拳等，常以養生、健身，以及精神修養為主。然而太極拳者畢竟是一種武術，而且是一種境界極深奧的武術。而其內容不只是拳打、腳踢的功夫，實乃涵括了所有徒手搏擊技術，如踢、打、摔、拿、點的技術。　　本教材編撰是以實用為著眼，一切防身技術，除遵循太極拳傳統特性與技術要領，但不墨守成...

高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。《高強度訓練》由美國舉重協會的運動表現教練丹·特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復、訓練安排等內容進行了講解。《高強度訓練》還以真人示范圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。此外，《高強度訓練》針對...